Nutrinews
RunningNews.gr Forum
RunningNews.gr Forum
Αρχική | Προφίλ | Εγγραφή | Ενεργά Θέματα | Μέλη | Αναζήτηση | FAQ
Όνομα χρήστη:
Κωδικός:
Αποθήκευση Κωδικού
Ξεχάσατε Κωδικό?

 Όλα τα Forum
 Τα πάντα για το τρέξιμο
 Προπόνηση & Απόδοση
 Λοιπόν,πώς πάει η προπόνηση σας ? Νο 10.
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Previous Page | Next Page
Συγγραφέας Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα
Page: of 100

trexantiris
Master Forum-Runner

Greece


5735 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 21/09/2016 :  11:29:59  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by winarg

quote:
Originally posted by spy

...σημερα το πρωι-πρωι στο γηπεδο Χαλανδριου 10 χλμ χαλαρο ανυποδητο τρεξιμο σε 51'23"!

...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!!


Ωραίος!
Αύριο ισχύει αυτό που σου είπα. Θα τρέξω στο δρόμο αλλά αν δε νιώθεις άνετα με το σκοτάδι δε σε πιέζω. Ελπίζω να ξυπνήσει και ο Χρήστος (xipolitakos) στην ώρα του και να τρέξει μαζί



...να πάτε παιδιά...να πάτε! :Ρ :D

Free your feet...free your senses!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

winarg
Elite Forum-Runner



1902 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 21/09/2016 :  13:18:25  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by trexantiris

quote:
Originally posted by winarg

quote:
Originally posted by spy

...σημερα το πρωι-πρωι στο γηπεδο Χαλανδριου 10 χλμ χαλαρο ανυποδητο τρεξιμο σε 51'23"!

...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!!


Ωραίος!
Αύριο ισχύει αυτό που σου είπα. Θα τρέξω στο δρόμο αλλά αν δε νιώθεις άνετα με το σκοτάδι δε σε πιέζω. Ελπίζω να ξυπνήσει και ο Χρήστος (xipolitakos) στην ώρα του και να τρέξει μαζί



...να πάτε παιδιά...να πάτε! :Ρ :D

Free your feet...free your senses!


Α δε θα έρθεις;
ΟΚ θα κοιραστούμε το μερτικό σου από τα καλούδια που έχω φτιάξει
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

kostao
Advanced Forum-Runner

Greece
410 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 21/09/2016 :  16:38:31  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Σήμερα συντήρηση 6 χλμ και κάτι, ένιωθα κάπως βαρύ τον αριστερό δικέφαλο από κάτι 100ρια, αλλά μετά το τρέξιμο είμαι καλύτερα.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Bladerunner
Advanced Forum-Runner

235 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 21/09/2016 :  20:38:28  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Βγήκα για τρέξιμο νωρίς το απόγευμα μπας και προλάβω τη βροχή.

Με πρόλαβε εκείνη! Μέσα σε ελάχιστα λεπτά είχα γίνει τόσο μούσκεμα που δεν είχε νόημα να σταματήσω, οπότε συνέχισα σαν να μην τρέχει τίποτα...

5χλμ ελεύθερο γύρω από τη ρεματιά στα Βριλήσσια και κατόπιν 5χ1200μ στο γήπεδο Χαλανδρίου.

4:40 - 4:43 - 4:41 - 4:46 και 4:38 ο μέσος ρυθμός για κάθε 1200άρι.
Ενδιάμεσα 3λεπτο περπάτημα (εκτός από το πρώτο που έκανα τζόκινγκ λόγω βροχής. Μετά σταμάτησε )

Τέλος, 1300μ περίπου αποκατάσταση.

Τα saucony zealot παρά τα 700+ χιλιόμετρα που έχουν, δεν είχαν τρέξει σε τόσο νερό. Απίστευτο παπούτσι! Αποβάλλει τόσο γρήγορα το νερό που νομίζεις ότι τα πόδια σου είναι στεγνά!

__________________________
Think faster than you ride
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

dimitrissss
Elite Forum-Runner



1524 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 21/09/2016 :  21:19:33  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Σήμερα το πρωί ξεκίνησε η μέρα με πόνο γύρω από τη λεκάνη αριστερά και φουλ πιασμένη τη δεξιά γάμπα σαν δώρα από τη χθεσινή διαλειμματική. Απόψε 13 χιλιόμετρα με υποφερτές ενοχλήσεις σε ρυθμό 5:45 τα πρώτα 9 6:30 τα τελευταία 4 καθώς ήρθε παρέα. Για να δούμε θα περπατάμε αύριο το πρωί;

No pain, no gain!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

PANOS372
Advanced Forum-Runner

262 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 21/09/2016 :  22:42:40  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Το απογευμα 8χλμ tempo, με ανελπιστο λογω των ανηφορων χθες, 5:24 avg
και 179 avg cadence...!!!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

PEPE
Forum-Runner

Greece
98 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 21/09/2016 :  22:55:37  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
10 km tempo σήμερα στο 5:30 με ωραια βροχουλα να με δροσίζει στα τελευταία 3 km. Και εγκαίνια των άρτι αφιχθέντων asics kayano.

«Αν θέλεις να τρέξεις, τρέξε ένα μίλι. Αν θέλεις να ζήσεις μια εμπειρία, τρέξε έναν μαραθώνιο».
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

spy
Master Forum-Runner

Greece


2817 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 22/09/2016 :  08:09:12  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
...σημερα το πρωι-πρωι διαλειμματικη προπονηση στο γηπεδο Χαλανδριου: 3χλμ προθερμανση, στη συνεχεια 7Χ1000μ σε ρυθμο κατω του 4:05 με 2′ διαλειμμα αργου τρεξιματος ενδιαμεσα και τελος 3χλμ αποθεραπεια … συνολικα 15,18 χλμ σε 1:13:20, απο τις καλυτερες διαλειμματικες που εχω κανει, με τα καινουργια μου πορτοκαλι «πατουμενα»!Πολλα απο τα κομματια βγηκαν σχετικα αβιαστα σε ρυθμους κατω απο 4'/ χλμ!!!

...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

dimitrissss
Elite Forum-Runner



1524 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 22/09/2016 :  08:43:38  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
@spy Σπύρο καλημέρα. Zante είναι τα πορτοκαλί;

No pain, no gain!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

spy
Master Forum-Runner

Greece


2817 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 22/09/2016 :  09:27:39  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by dimitrissss

@spy Σπύρο καλημέρα. Zante είναι τα πορτοκαλί;

No pain, no gain!



...Δημητρη οχι, ειναι τα ΝΒ 1500 v2!Τα zante ειναι κοκκινα!

...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

sotos-marathon
Elite Forum-Runner

Greece
1737 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 22/09/2016 :  10:10:31  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Μπραβο Σπυρο!!! δυναμιτης!!!

Ενα χαλαρο 10αρακι για μενα σημερα σε 51.45''.

..αυριο κατι πιο ποιοτικο!!!

''Run smart..Run For Life''
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

winarg
Elite Forum-Runner



1902 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 22/09/2016 :  10:27:57  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by sotos-marathon

Μπραβο Σπυρο!!! δυναμιτης!!!

Ενα χαλαρο 10αρακι για μενα σημερα σε 51.45''.

..αυριο κατι πιο ποιοτικο!!!

''Run smart..Run For Life''


Και την Κυριακή τι;;;
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

sotos-marathon
Elite Forum-Runner

Greece
1737 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 22/09/2016 :  10:36:40  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by winarg

quote:
Originally posted by sotos-marathon

Μπραβο Σπυρο!!! δυναμιτης!!!

Ενα χαλαρο 10αρακι για μενα σημερα σε 51.45''.

..αυριο κατι πιο ποιοτικο!!!

''Run smart..Run For Life''


Και την Κυριακή τι;;;

28! αλλα...

''Run smart..Run For Life''
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

trexantiris
Master Forum-Runner

Greece


5735 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 22/09/2016 :  11:13:01  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by spy

...σημερα το πρωι-πρωι διαλειμματικη προπονηση στο γηπεδο Χαλανδριου: 3χλμ προθερμανση, στη συνεχεια 7Χ1000μ σε ρυθμο κατω του 4:05 με 2′ διαλειμμα αργου τρεξιματος ενδιαμεσα και τελος 3χλμ αποθεραπεια … συνολικα 15,18 χλμ σε 1:13:20, απο τις καλυτερες διαλειμματικες που εχω κανει, με τα καινουργια μου πορτοκαλι «πατουμενα»!Πολλα απο τα κομματια βγηκαν σχετικα αβιαστα σε ρυθμους κατω απο 4'/ χλμ!!!

...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!!



!!!...το 30άρι σου έκανε καλό αντί να σε κουράσει ε; :Ρ

@Bladerunner: αν βρέχει δυνατά δε θα βγω για τρέξιμο (όχι τουλάχιστον χωρίς σκέψη)...αν όμως με βρει πάνω στην προπόνηση καμιά φορά αισθάνομαι και "τυχερός" που έχω αυτήν την εμπειρία! Η ρεματιά θα πρέπει να είχε "φουσκώσει" μετά από τέτοια νεροποντή!


Ένα χαλαρό 11αράκι σήμερα σε μικτό έδαφος με τις μυρωδιές του φρεσκοβρεγμένου χώματος και δέντρων στη μύτη μου! Απίθανη αίσθηση!

Free your feet...free your senses!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Bladerunner
Advanced Forum-Runner

235 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 22/09/2016 :  11:26:50  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by trexantiris
@Bladerunner: αν βρέχει δυνατά δε θα βγω για τρέξιμο (όχι τουλάχιστον χωρίς σκέψη)...αν όμως με βρει πάνω στην προπόνηση καμιά φορά αισθάνομαι και "τυχερός" που έχω αυτήν την εμπειρία! Η ρεματιά θα πρέπει να είχε "φουσκώσει" μετά από τέτοια νεροποντή!



Στο 3ο χλμ με έπιασε και μέσα σε 500μ ό,τι ήταν να βραχεί... βράχηκε!

Το ρέμα, ναι, κατέβασε νερό!

__________________________
Think faster than you ride
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας
Page: of 100 Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα  
Προηγούμενη σελίδα | Επόμενη σελίδα
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Μετάβαση σε:
RunningNews.gr Forum © RunningNews.gr Go To Top Of Page
Snitz Forums 2000