Nutrinews
RunningNews.gr Forum
RunningNews.gr Forum
Αρχική | Προφίλ | Εγγραφή | Ενεργά Θέματα | Μέλη | Αναζήτηση | FAQ
Όνομα χρήστη:
Κωδικός:
Αποθήκευση Κωδικού
Ξεχάσατε Κωδικό?

 Όλα τα Forum
 Τα πάντα για το τρέξιμο
 Προπόνηση & Απόδοση
 Λοιπόν,πώς πάει η προπόνηση σας ? Νο 10.
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Previous Page | Next Page
Συγγραφέας Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα
Page: of 100

Deorum
Moderator

Greece
7283 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 07/11/2016 :  11:11:13  Εμφάνιση Προφίλ  Visit Deorum Προσωπική Σελίδα  Απάντηση σε αποστρόφους
έκανα 60χλμ αυτή την εβδομάδα... yeahhhhhhh
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

sotos-marathon
Elite Forum-Runner

Greece
1737 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 07/11/2016 :  11:42:11  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Ενα 8αρακι στο 5'!
Αυριο ρεπο..
Τεταρτη:5x800m
Πεμπτη ρεπο...ξεκιναει το φαγοποτι!!
Παρασκευη:20' jogging
Σαββατο: αραζω!

ΚΥΡΙΑΚΗ: ΤΑΞΙΔΙ!!!

''Run smart..Run For Life''
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


2398 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 07/11/2016 :  19:35:11  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
σήμερα πρωϊ 11χλμ στην Κηφισιά
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

PANOS372
Advanced Forum-Runner

262 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 07/11/2016 :  21:09:30  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Το απογευμα 5χλμ σχετικα ανετα με 5:09...

"Never let the body tell the mind what to do. The body will always give
up...." George Patton
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


2398 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 08/11/2016 :  09:03:26  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
καλημέρες, σήμερα πρωϊ στο γήπεδο Χαλανδρίου "ladder" 300-400-600-800-1,2k. 11,5k total
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

spy
Master Forum-Runner

Greece


2817 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 08/11/2016 :  20:13:05  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
...σημερα το απογευμα, για αλλαγη,στο γηπεδο Χαλανδριου 8 χλμ ανυποδητο παρορμητικο τρεξιμο εκτος πρωτοκολλου σε 35'58"!

...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

runner1979
Senior Forum-Runner

Greece


637 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 08/11/2016 :  22:00:58  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
αχ και βαχ! μόλις χθες εκδηλώθηκε χρόνια φλεγμονή στον περονιαίο... Παγοθεραπεία και προσευχές μέχρι την Κυριακή
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

PANOS372
Advanced Forum-Runner

262 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 08/11/2016 :  22:10:06  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
3xλμ με 5:39 μεσο...

"Never let the body tell the mind what to do. The body will always give
up...." George Patton
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

spy
Master Forum-Runner

Greece


2817 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 09/11/2016 :  08:18:49  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
...σημερα το πρωι 6 χλμ στη κυκλικη διαδρομη της Κηφισιας σε 28'52"!

...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Aroulio
Elite Forum-Runner

1580 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 09/11/2016 :  08:44:23  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by runner1979

αχ και βαχ! μόλις χθες εκδηλώθηκε χρόνια φλεγμονή στον περονιαίο... Παγοθεραπεία και προσευχές μέχρι την Κυριακή



Δοκίμασε μασάζ με pensaid, ενώ θα βοηθήσει και μια φτηνή ελαστική επιαστραγαλίδα, για να στο κρατάει σφιχτό και σχετικά ακίνητο και ξεκούραστο.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

sotos-marathon
Elite Forum-Runner

Greece
1737 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 09/11/2016 :  09:28:07  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Σημερα το πρωι με πολυ αερα νοτια 3,5χλμ ζεσταμα,5x800μ σε ρυθμο 4.20''/χλμ + 1,5χλμ αποθεραπεια..
Αυριο ρεπο και την Παρασκευη 20' jogging και 6 ανοιγματα..

..ο πρωτος μαραθωνιος ελαβε τελος(προετοιμασια)..ερχεται το ομορφο ταξιδι!!!

''Run smart..Run For Life''
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Bladerunner
Advanced Forum-Runner

235 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 09/11/2016 :  20:38:28  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Χτες, 7χλμ χαλαρά.

Σήμερα, αμέσως μόλις σταμάτησε η βροχή, 10χλμ σε 54:18

Τα 5 πρώτα σχετικά χαλαρά, 4 σε ρυθμό μαραθωνίου (από 5:10 που ήθελα βγήκαν με 5:05), και τέλος 1χλμ αποθεραπεία.

Αύριο ένα χαλαρό 5άρι με μερικά ανοίγματα και ...τέλος!

Ραντεβού στην εκκίνηση.

Καλό αγώνα σε όλους εύχομαι!

__________________________
Think faster than you ride
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

dimitrissss
Elite Forum-Runner



1524 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 09/11/2016 :  21:15:58  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Η βροχή σταμάτησε αλλά λόγω θυελλωδών ανέμων το τέμπο θα γίνει αύριο και σήμερα είχε γυμναστήριο με 6 χιλιόμετρα διάδρομο και ενδυνάμωση. Λόγω δουλειάς είχα 2 μέρες κενό. Μου φάνηκε παράξενο μετά από τόσο καιρό φουλ προπόνησης, αλλά από την άλλη ήμουν ξεκούραστος και η προπόνηση βγήκε πολύ ευχάριστα. Άρχισαν τα σύνδρομα όταν πέφτει ο όγκος προπόνησης. Αίσθηση κενού από τη μία και αίσθηση ότι γενικά είσαι καλά από την άλλη.

No pain, no gain!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

spy
Master Forum-Runner

Greece


2817 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 10/11/2016 :  06:22:28  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
...τελευταια προπονηση για μενα πριν τον αγωνα της Κυριακης ... με 5 χλμ διαδικαστικου χαρακτηρα στους δρομους της Κηφισιας ... σε 25'03"!
...καλη επιτυχια και καλο τερματισμο σε ολες κι ολους με μια επιδοση ανταξια των προσδοκιων σας!!!

...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

gargadua
Master Forum-Runner

Afghanistan


7473 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 10/11/2016 :  07:46:19  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Ενδυνάμωση ποδιών το πρωί και τρεξιματάκι το απόγευμα που σταμάτησε άδοξα από την απότομη και πολύ δυνατή βροχή μετά από 8,2 χλμ μέσα σε σούπερ μάρκετ.

Τόσο καιρό όλες οι προβλέψεις του καιρού πέφτανε έξω, χθές έπρεπε να πέσουν μέσα......το κέρατό μου!!

Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας
Page: of 100 Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα  
Προηγούμενη σελίδα | Επόμενη σελίδα
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Μετάβαση σε:
RunningNews.gr Forum © RunningNews.gr Go To Top Of Page
Snitz Forums 2000