| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
gargadua
Master Forum-Runner
Afghanistan
7473 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύθηκε - 19/11/2016 : 07:10:18
|
5 βαθμοί και ξανά 10αράκι σε 54΄.
Σήμερα όμως έχει μπανάκι...........
Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
|
 |
|
|
ilias137
Senior Forum-Runner
Greece
579 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 19/11/2016 : 11:09:53
|
| Μόλις γύρισα από ένα πρωινό τρέξιμο 19 χμ και ήθελα να μοιραστώ 2 σκέψεις μαζί σας.Το τρέξιμο είναι κάτι το εκπληκτικο πέρα από χρόνους.Είναι μαγική η ευεξία που αισθανεσαι και πως αλλάζει η διάθεση σου.Δεν είμαι σπουδαίος δρομεας.Αλλά αγαπω αυτό που κάνω και θα συνεχίσω ταπεινά να το κάνω. Και θα προσπαθώ να φέρνω σ αυτόν τον κόσμο όποιον έχει θετική διάθεση και το επιθυμεί. Αυτή θα είναι η μεγαλύτερη επιτυχία για μένα. Καλημέρα και καλή συνέχεια σε όλους! |
|
|
|
Nikos forlan
Forum-Runner
Greece
187 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 19/11/2016 : 13:08:43
|
Ηλία συμφωνώ μαζί σου τόσο πολύ.
Μόλις γύρισα κι εγώ απο 10 χλμ και απολαμβάνω το μετά..
Υπήρχαν εποχές που μόλις έβλεπα βροχή έβαζα γρήγορα τα αθλητικά να βγω για τρέξιμο, απλά επειδή μου αρέσει το τρέξιμο, και πόσο μάλλον στην βροχή. Το έβλεπα σα παιχνίδι. Εκεί είναι το κλειδί. |
|
|
|
gargadua
Master Forum-Runner
Afghanistan
7473 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 20/11/2016 : 10:36:17
|
12 πολύ πρωινά χλμ με 264 θετ. υψομ. σε 01:08΄. Ήταν πράγματι πολύ ωραίο το συναίσθημα να επιστρέφω στην ηρεμία του βουνού μετά από 2 χρόνια.
Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
|
|
|
|
Hermes
Elite Forum-Runner
Greece
2398 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 20/11/2016 : 14:15:38
|
σήμερα είχα σκοπό να πάω στον αγώνα στου Ζωγράφου, με πλάκωσε όμως το πάπλωμα... αν και ξύπνησα με το ξυπνητήρι απλά δεν σηκωνόμουν...
οπότε τελικά βολεύτηκα στο γυμναστήριο. Καβάλησα ένα διάδρομο και έκανα μικρό progression 11k/h ==> 16k/h (με αύξηση έντασης 1k/h per km). 7χλμ βγήκε συνολικά |
|
|
|
PANOS372
Advanced Forum-Runner
262 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 20/11/2016 : 18:15:52
|
Το πρωί ενα 10αρι με 5:36 χωρις ιδιαιτερο ζορι και με ενα υπεροχο ηλιο...
"Never let the body tell the mind what to do. The body will always give
up...." George Patton |
|
|
|
ilias137
Senior Forum-Runner
Greece
579 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 20/11/2016 : 22:25:22
|
| Τρίτη 16 χμ στο 4.26.Τετάρτη 17 χμ στο 4.25.Πέμπτη 18 χμ στο 4.29.Σάββατο 19 χμ στο 4.35 και σήμερα 20χμ στο 4.47.90 χμ σύνολο αυτή τη βδομάδα απλά γιατί γουστάρω. .Χωρίς συγκεκριμένο στόχο. Ο στόχος είναι η ψυχή και αυτό μετράει για μενα! |
|
|
|
sotos-marathon
Elite Forum-Runner
Greece
1737 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 21/11/2016 : 09:58:10
|
Πρωτο τρεξιμο μετα τον Αυθεντικο..7χλμ σε πολυ αργο ρυθμο+κοιλιακους+ραχιαιους.
''Run smart..Run For Life'' |
|
|
|
spy
Master Forum-Runner
Greece
2817 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 21/11/2016 : 10:00:39
|
...κι εγώ ξεκίνησα σήμερα ... με 8χλμ ελεύθερο ανυποδητο τρέξιμο στο γήπεδο Χαλανδριου σε 43'50"!
...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!! |
|
|
|
sotos-marathon
Elite Forum-Runner
Greece
1737 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 21/11/2016 : 10:10:39
|
quote:
Originally posted by spy
...κι εγώ ξεκίνησα σήμερα ... με 8χλμ ελεύθερο ανυποδητο τρέξιμο στο γήπεδο Χαλανδριου σε 43'50"!
...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!!
....εμεις τα ειπαμε Σπυρο...Θεσσαλονικη!!!
''Run smart..Run For Life'' |
|
|
|
Hermes
Elite Forum-Runner
Greece
2398 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 21/11/2016 : 20:38:49
|
| Σήμερα απόγευμα 10χλμ στο Χαλανδρίου με 6 strides |
|
|
|
sotos-marathon
Elite Forum-Runner
Greece
1737 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 22/11/2016 : 11:35:44
|
Σημερα το πρωι ενα 10αρακι σε 52'...χαλαρααααα....
''Run smart..Run For Life'' |
|
|
|
ANASTASIOS
Master Forum-Runner
Greece
6135 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 22/11/2016 : 11:37:14
|
Εχθές ξεκίνησα και εγώ με ένα χαλαρό 50άλεπτο...
Δεν έχει σημασία πόσο αργά πάς αρκεί να μην σταματάς.
Ανθρωπος που γελά δεν είναι απαραίτητα ευτυχισμένος,δυνατός είναι. |
|
|
|
Hermes
Elite Forum-Runner
Greece
2398 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 22/11/2016 : 20:10:22
|
| καλησπέρα, σήμερα απόγευμα γήπεδο Χαλανδρίου, 3 χιλιάρια λίγο γρηγορότερα από το δεκάρι μου με μεγάλο διάλειμμα, εν όψει Κυριακής |
|
|
|
spy
Master Forum-Runner
Greece
2817 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 22/11/2016 : 20:34:30
|
quote:
Originally posted by Hermes
καλησπέρα, σήμερα απόγευμα γήπεδο Χαλανδρίου, 3 χιλιάρια λίγο γρηγορότερα από το δεκάρι μου με μεγάλο διάλειμμα, εν όψει Κυριακής
...Πανο καλή επιτυχία τη Κυριακή ... όλα καλά να πάνε ... να χαρείς τον αγώνα ... και να παρεις και την επίδοση που επιθυμείς...!!!
...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!! |
|
|
|
Θέμα |
|
Λοιπόν,πώς πάει η προπόνηση σας ? Νο 10.
