Nutrinews
RunningNews.gr Forum
RunningNews.gr Forum
Αρχική | Προφίλ | Εγγραφή | Ενεργά Θέματα | Μέλη | Αναζήτηση | FAQ
Όνομα χρήστη:
Κωδικός:
Αποθήκευση Κωδικού
Ξεχάσατε Κωδικό?

 Όλα τα Forum
 Τα πάντα για το τρέξιμο
 Προπόνηση & Απόδοση
 Λοιπόν,πώς πάει η προπόνηση σας ? Νο 10.
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Previous Page | Next Page
Συγγραφέας Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα
Page: of 100

KostasVer
Senior Forum-Runner

Greece


549 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 25/11/2016 :  12:29:51  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Πρόσεξε μήπως έχεις σύνδρομο απιοειδή μυός


quote:
Originally posted by kostao

Σήμερα ξαναζωντάνεψα. 2χλμ ζέσταμα, 3,5χλμ ανηφόρα, άλλα τόσα κατηφόρα, 2χλμ αποκατάσταση. 11,35 χλμ σε 1 ώρα και 180 μέτρα υψομετρική χωρίς ίχνος από πόνο.

Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

kostao
Advanced Forum-Runner

Greece
410 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 25/11/2016 :  13:08:04  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Αυτό έχω. 90%
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

PANOS372
Advanced Forum-Runner

262 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 25/11/2016 :  13:54:10  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Tο πρωι κολυμπι πισινα 4χ100 και το βραδυ παιζει γυμναστηριο για ενδυναμωση...

"Never let the body tell the mind what to do. The body will always give
up...." George Patton
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

KostasVer
Senior Forum-Runner

Greece


549 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 25/11/2016 :  14:35:33  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Εμένα πέρυσι μου πέρασε με διατασεις και μασάζ.αν δεν το πιεζα με το τρέξιμο θα πέρναγε μαξ σε 2 βδομάδες.μου πέρασε σε ένα μήνα.αντί για τρέξιμο έκανα ελλειπτικό και κολύμπι.υπομονή!
quote:
Originally posted by kostao

Αυτό έχω. 90%

Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

ilias137
Senior Forum-Runner

Greece
579 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 25/11/2016 :  20:52:44  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Δευτέρα 18 χμ στο 4.32/χμ.Τε τα έτη 18χμ στο 4.29/χμ.Πέμπτη 18χμ στο 4.33/χμ.Σήμερα 18χμ στο 4.19/χμ.Φυσικά ήταν προπονητικό ρεκορ αυτό στη διαδρομή που κάνω. Μετά το 10 χμ ήμουν σε άλλους κόσμους. .Όποιος τρέχει ξέρει. .Ελπίζω να βρω κάποια στιγμή μέσα στο βροχερό σκ να προσθέσω άλλο ένα 18αρι για να κλείσει ωραία η βδομάδα. Καλή συνέχεια σε όλους!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

spy
Master Forum-Runner

Greece


2817 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 26/11/2016 :  07:42:53  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
...σημερα τα ξημερωματα 10 χλμ στους δρομους της Κηφισιας σε 47'02"!

...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

sotos-marathon
Elite Forum-Runner

Greece
1737 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 26/11/2016 :  09:54:14  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Ένα 8αρακι σε 39':15"...και αμέσως μετά γυμναστήριο για ενδυνάμωση ποδιών και κορμού..

Αύριο ρεπό!!¡!!!!

''Run smart..Run For Life''
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

dimitrissss
Elite Forum-Runner



1524 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 26/11/2016 :  10:11:42  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Καλημέρα. 6αρι σε 31 λεπτά. Καιρός ιδανικός. Για αύριο κοιτάμε τον Ποσειδώνα.

No pain, no gain!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

gargadua
Master Forum-Runner

Afghanistan


7473 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 26/11/2016 :  15:23:25  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
16αρακι σε 01:29 πουρνό πουρνό και 7 βαθμούς. Η επόμενη βδομάδα μάλλον σπιτική φαίνεται λόγω καιρού.

Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

ilias137
Senior Forum-Runner

Greece
579 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 26/11/2016 :  15:49:52  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Ευτυχώς πρόλαβα να κάνω το πρωί ένα 18αρι στο 4.34/χμ και να κλείσει η βδομάδα όμορφα με 90χμακια. Αυριο ξεκούραση και από βδομάδα το βιόλι συνεχίζεται.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

kostao
Advanced Forum-Runner

Greece
410 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 26/11/2016 :  18:10:14  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Εμένα φαίνεται να περνάει από τώρα. Σήμερα έκανα ένα 8ρι σε ρυθμό 5:12 και δεν είχα τίποτα.Κάνω εννοείται διατάσεις και ασκήσεις. Απλά αυτός ο εθισμός μας να μη σταματάμε ποτέ το τρέξιμο....
quote:
Originally posted by KostasVer

Εμένα πέρυσι μου πέρασε με διατασεις και μασάζ.αν δεν το πιεζα με το τρέξιμο θα πέρναγε μαξ σε 2 βδομάδες.μου πέρασε σε ένα μήνα.αντί για τρέξιμο έκανα ελλειπτικό και κολύμπι.υπομονή!
quote:
Originally posted by kostao

Αυτό έχω. 90%



Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

PANOS372
Advanced Forum-Runner

262 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 26/11/2016 :  21:46:16  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Αποψε ελευθερο σε 43:24 με ρυθμο 5:43 και ποδια σφιχτα απο το χθεσινο γυμναστηριο

"Never let the body tell the mind what to do. The body will always give
up...." George Patton
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

tzatzikis90
Elite Forum-Runner

Greece


1555 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 26/11/2016 :  23:45:45  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
15ρι σήμερα με 5:10 μέσο. δεύτερη μόλις προπόνηση μέσα στην εβδομάδα δυστυχώς αφού με τέτοιο πρόγραμμα δεν ήμουν για παραπάνω. άλλα 8-9 αύριο για κλείσιμο στα 30+. πρώτες εντυπώσεις από τα καινούρια pegasus32 άκρως θετικές!

καληνύχτα σας!

Τάσος

know your limits. then destroy them.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

spy
Master Forum-Runner

Greece


2817 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 28/11/2016 :  06:48:36  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
...σημερα το πρωι 12 χλμ στη Κηφισια σε 61'!

...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

ANASTASIOS
Master Forum-Runner

Greece


6135 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 28/11/2016 :  22:48:28  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Πάμε για την βδομάδα της αποκατάστασης μετά απο το τρένο.....

Δεν έχει σημασία πόσο αργά πάς αρκεί να μην σταματάς.
Ανθρωπος που γελά δεν είναι απαραίτητα ευτυχισμένος,δυνατός είναι.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας
Page: of 100 Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα  
Προηγούμενη σελίδα | Επόμενη σελίδα
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Μετάβαση σε:
RunningNews.gr Forum © RunningNews.gr Go To Top Of Page
Snitz Forums 2000