Nutrinews
RunningNews.gr Forum
RunningNews.gr Forum
Αρχική | Προφίλ | Εγγραφή | Ενεργά Θέματα | Μέλη | Αναζήτηση | FAQ
Όνομα χρήστη:
Κωδικός:
Αποθήκευση Κωδικού
Ξεχάσατε Κωδικό?

 Όλα τα Forum
 Τα πάντα για το τρέξιμο
 Προσωπικές Διαδρομές
 Παλιές προπονήσεις: ίδια ημερομηνία, άλλο έτος
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Previous Page | Next Page
Συγγραφέας Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα
Page: of 3

Nek2000
Elite Forum-Runner

Greece


1254 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 11/08/2016 :  16:03:56  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
- 2013: 20χλμ στο 6:00
- 2014: 19χλμ στο 5:37
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


2038 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 12/08/2016 :  08:02:39  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
- 12/8/2015, γήπεδο Χαλανδρίου: 16χλμ με 10χλμ σε 50'13
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


2038 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 13/08/2016 :  10:49:19  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
- 13/8/2014: 15,8χλμ (1:35') σε Κήπο / Ζάππειο, Φιλοπάππου, Πλάκα
- 13/8/2012, ρεματιά Χαλανδρίου & ποδηλατόδρομος Βριλησσίων: 10χλμ σε 56'08
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


2038 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 14/08/2016 :  14:14:04  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
- 14/8/2015, γήπεδο Πανεπιστημιούπολης: 11χλμ σε 57', προοδευτικά επιταχυνόμενο
- 14/8/2012, γήπεδο Χαλανδρίου: 5,3χλμ (13 γύροι) σε ~28'

Edited by - Hermes on 14/08/2016 14:38:59
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


2038 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 16/08/2016 :  08:11:37  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
- 16/8/2012, ρεματιά Χαλανδρίου & ποδηλατόδρομος Βριλησσίων: 10χλμ σε 58'16
- 16/8/2011, γήπεδο Χαλανδρίου: 3,3χλμ σε ~20'
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


2038 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 17/08/2016 :  08:59:30  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
- 17/8/2015, γήπεδο Χαλανδρίου: 2x8x200 (~43'') - σύνολο 12χλμ
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


2038 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 18/08/2016 :  09:44:39  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
- 18/8/2015, γήπεδο Χαλανδρίου: 16χλμ με 10χλμ σε 50'30
- 18/8/2014, 2 φορές η ρεματιά Χαλανδρίου (28'15 & 26'18) - 11,4χμ (https://connect.garmin.com/modern/course/4369722)
- 18/8/2012, γήπεδο Χαλανδρίου: 5,3χλμ σε 31'37
- 18/8/2011, γήπεδο Χαλανδρίου: 5,5χλμ με 2x800m (σύνολο ~30')
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


2038 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 19/08/2016 :  09:26:15  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
- 19/8/2013, ρεματιά Χαλανδρίου & ποδηλατόδρομος Βριλησσίων (10χλμ σε 57'45)
- 19/8/2012, Κήπος / Ζάππειο, Φιλοπάππου, Πλάκα: ~15χλμ σε ~1:30' https://connect.garmin.com/modern/course/3565954
- 19/8/2011, γήπεδο Χαλανδρίου: 3,3χλμ σε ~20'
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


2038 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 20/08/2016 :  13:18:53  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
- 20/8/2014, γήπεδο Χαλανδρίου: ελεύθερο με 6 μισόγυρα ανοίγματα (9,7χλμ σε 54')
- 20/8/2012, γήπεδο Χαλανδρίου: 9χλμ με 5χλμ @4'55
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


2038 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 21/08/2016 :  23:35:48  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
- 21/8/2015, γήπεδο Χαλανδρίου: 13χλμ με 5χλμ σε 22'18 (4'27/χλμ)
- 21/8/2014, γήπεδο Χαλανδρίου: 12χλμ με 6,4χλμ progression (29'05 / 4'48 ==> 4'15/k)
- 21/8/2013, Βριλήσσια - Αλφειού: 8,5χλμ με 2 ανεβασιές την Αλφειού κάπως έντονα
- 21/8/2012, γήπεδο & ρεματιά Χαλανδρίου: 12,5 χλμ σε ~1:15' ελεύθερο
- 21/8/2011, Εθνικός Κήπος: 7,5χλμ σε ~45'
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


2038 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 22/08/2016 :  14:05:33  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
- 22/8/2015, Λυκαβηττός & μετά σκαλιά από Σπευσίππου & Πλουτάρχου έως την κορυφή: 10,1k in 1:14'
- 22/8/2011, γήπεδο Χαλανδρίου: 3,3χλμ σε ~20'
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


2038 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 23/08/2016 :  07:46:32  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
- 23/8/2013, γήπεδο Χαλανδρίου: 9χλμ με 6χλμ progression 4'55/χλμ ==> 4'30/χλμ
- 23/8/2012: δύο φορές η ρεματιά Χαλανδρίου (11,4χλμ σε ~1:07') https://connect.garmin.com/modern/course/4369722
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


2038 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 24/08/2016 :  09:08:56  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
- 24/8/2015, γήπεδο Χαλανδρίου: 13χλμ με 10x400 σε ~1:30'
- 24/8/2012, ρεματιά Χαλανδρίου & ποδηλατόδρομος Βριλησσίων: 9,9χλμ σε 55'43
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


2038 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 25/08/2016 :  08:13:32  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
- 25/8/2015, γήπεδο Χαλανδρίου: 16χλμ με 5χλμ σε 21'37 (4'19/k)
- 25/8/2014, Αλφειού: ~10χλμ με 4 φορές την Αλφειού (3'47 ==> 3'19 τα 770 μέτρα)
- 25/8/2011, γήπεδο Χαλανδρίου: 6,5χλμ με 5x200

Edited by - Hermes on 25/08/2016 08:14:41
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


2038 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 26/08/2016 :  09:22:53  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
- 26/8/2013, γήπεδο Χαλανδρίου: 12,6χλμ με 8χλμ @ 4'25/χλμ (κακή αίσθηση)
- 26/8/2011, γήπεδο Χαλανδρίου: 3,3χλμ σε ~20'
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας
Page: of 3 Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα  
Προηγούμενη σελίδα | Επόμενη σελίδα
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Μετάβαση σε:
RunningNews.gr Forum © RunningNews.gr Go To Top Of Page
Snitz Forums 2000

Fitness Pulse