quote:

---

Originally posted by sotos-marathon

13/3/2016 4x4km 1o:17:54'' ρυθμος 4.28''/κμ παλμοι: μ.ο 156
2ο: το ιδιο '' '' 160
3ο:17:45'' ρυθμος 4:26''/κμ '' '' 162
4ο:17:23'' ρυθμος 4.20''/κμ '' '' 166

Σημερα 9/10/2016 4χ4κμ 1ο:17.30'' ρυθμος 4.22''/κμ παλμοι μ.ο 149
2ο:17.15'' '' 4.18''/κμ '' '' 154
3ο:17.10'' '' 4.17''/κμ '' '' 155
4ο:17.15'' '' 4.18''/κμ '' '' 154

...
...γλωσσοφαγωθηκα μου φαινεται..μολις ξυπνησα το πρωι για να ετοιμαστω για το γυμναστηριο, ο αριστερος λαγονοψοιτης με ενοχλουσε παρα πολυ στις περισσοτερες κινησεις.Φυσικα και δεν τολμησα να παω για προπονηση αμεσως εβαλα παγο και το βραδυ θα επισκευτω τον φυσιοθεραπευτη..Ελπιζω να το ξεπερασω..

''Run smart..Run For Life''

---