Nutrinews
RunningNews.gr Forum
RunningNews.gr Forum
Αρχική | Προφίλ | Εγγραφή | Ενεργά Θέματα | Μέλη | Αναζήτηση | FAQ
Όνομα χρήστη:
Κωδικός:
Αποθήκευση Κωδικού
Ξεχάσατε Κωδικό?

 Όλα τα Forum
 Τα πάντα για το τρέξιμο
 Προσωπικές Διαδρομές
 Παλιές προπονήσεις: ίδια ημερομηνία, άλλο έτος
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Previous Page
Συγγραφέας Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα
Page: of 3

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


2118 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 27/08/2016 :  10:47:21  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
- 27/8/2014, γήπεδο Χαλανδρίου: 13,6χλμ με 6,4 χλμ σε 28'18 (4'25/χλμ)
- 27/8/2013, γήπεδο Χαλανδρίου: 9,3 χλμ σε 52'
- 27/8/2012, γήπεδο Χαλανδρίου: 6,2χλμ σε 35'
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

sotos-marathon
Elite Forum-Runner

Greece
1731 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 09/10/2016 :  20:06:25  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
13/3/2016 4x4km 1o:17:54'' ρυθμος 4.28''/κμ παλμοι: μ.ο 156
2ο: το ιδιο '' '' 160
3ο:17:45'' ρυθμος 4:26''/κμ '' '' 162
4ο:17:23'' ρυθμος 4.20''/κμ '' '' 166

Σημερα 9/10/2016 4χ4κμ 1ο:17.30'' ρυθμος 4.22''/κμ παλμοι μ.ο 149
2ο:17.15'' '' 4.18''/κμ '' '' 154
3ο:17.10'' '' 4.17''/κμ '' '' 155
4ο:17.15'' '' 4.18''/κμ '' '' 154

...
...γλωσσοφαγωθηκα μου φαινεται..μολις ξυπνησα το πρωι για να ετοιμαστω για το γυμναστηριο, ο αριστερος λαγονοψοιτης με ενοχλουσε παρα πολυ στις περισσοτερες κινησεις.Φυσικα και δεν τολμησα να παω για προπονηση αμεσως εβαλα παγο και το βραδυ θα επισκευτω τον φυσιοθεραπευτη..Ελπιζω να το ξεπερασω..

''Run smart..Run For Life''

Edited by - sotos-marathon on 10/10/2016 10:33:37
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


2118 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 11/10/2016 :  15:52:44  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by sotos-marathon

13/3/2016 4x4km 1o:17:54'' ρυθμος 4.28''/κμ παλμοι: μ.ο 156
2ο: το ιδιο '' '' 160
3ο:17:45'' ρυθμος 4:26''/κμ '' '' 162
4ο:17:23'' ρυθμος 4.20''/κμ '' '' 166

Σημερα 9/10/2016 4χ4κμ 1ο:17.30'' ρυθμος 4.22''/κμ παλμοι μ.ο 149
2ο:17.15'' '' 4.18''/κμ '' '' 154
3ο:17.10'' '' 4.17''/κμ '' '' 155
4ο:17.15'' '' 4.18''/κμ '' '' 154

...
...γλωσσοφαγωθηκα μου φαινεται..μολις ξυπνησα το πρωι για να ετοιμαστω για το γυμναστηριο, ο αριστερος λαγονοψοιτης με ενοχλουσε παρα πολυ στις περισσοτερες κινησεις.Φυσικα και δεν τολμησα να παω για προπονηση αμεσως εβαλα παγο και το βραδυ θα επισκευτω τον φυσιοθεραπευτη..Ελπιζω να το ξεπερασω..

''Run smart..Run For Life''


σαφέστατη βελτίωση...
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας
Page: of 3 Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα  
Προηγούμενη σελίδα
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Μετάβαση σε:
RunningNews.gr Forum © RunningNews.gr Go To Top Of Page
Snitz Forums 2000

Fitness Pulse