| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
as400
Advanced Forum-Runner
Greece
364 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύθηκε - 08/09/2016 : 10:21:03
|
Καλημερα , επειδη μαζευομαστε πολλοι απο την Ανατολικη Αττικη μηπως ν'ανεβασουμε τα long που σκοπευει ο καθενας να κανει , μηπως και ταιριαξουν μερες και ρυθμοι ??
AS400 |
 |
|
|
PANOS372
Advanced Forum-Runner
262 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 08/09/2016 : 15:27:26
|
εγω πρωτα ο Θεος θα κανω το Σαββατο πρωι 10/9, ημι απο το 12ο
εως το 33ο...επιθυμητος ρυθμος 5:50-6:20...
"Never let the body tell the mind what to do. The body will always give
up...." George Patton |
|
|
|
JASON JASON
Forum-Runner
99 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 08/09/2016 : 17:48:39
|
Καλησπέρα.
Εγώ τα κάνω όλα Κυριακή.
11/9 : 30km
18/9 : 22km
25/9 : 22km
2/10 : 30km
and running goes on  |
|
|
|
JASON JASON
Forum-Runner
99 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 08/09/2016 : 17:51:29
|
Με επιθυμητό ρυθμό 6.15 -6.30
quote:
Originally posted by JASON JASON
Καλησπέρα.
Εγώ τα κάνω όλα Κυριακή.
11/9 : 30km
18/9 : 22km
25/9 : 22km
2/10 : 30km
and running goes on
|
|
|
|
as400
Advanced Forum-Runner
Greece
364 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 09/09/2016 : 09:24:53
|
Καλημερα ,
λογω οικογενειακων υποχρεωσεων τα Long τα κανω Σαββατο πρωι-πρωι.
Τα επομενα εχουν ως εξης :
10/9 21χλμ στα Ιχνη της Ιερας Οδου ( Θησειο - Ελευσινα)
17/9 30χλμ Ραφηνα - Πικερμι και στην ευρύτερη περιοχη
24/9 27χλμ Ραφηνα - Πικερμι και στην ευρύτερη περιοχη
02/10 21χλμ στα Χναρια του Παυσανια ( Ελευσινα - Μεγαρα )
08/10 30χλμ μαλλον Μαραθωνα Γερακα
16/10 26χλμ Πτωιος στο Ακραιφνιο Βοιωτιας
22/10 33χλμ
29/10 25χλμ
ο ρυθμος θα ειναι στο 6:10-6:20 εκτος απο τους 2 ημι που θα πανε ποιο γρηγορα για τεστ .
οι τοποθεσιες δεν ειναι κατι οριστικοποιημενο , αναλογα με την παρεα μπορουν ν'αλλαξουν πολυ ευκολα .
AS400 |
|
|
|
makismil
Newbie Forum Runner
Greece
35 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 22/09/2016 : 11:00:23
|
Καλημέρα σας
Είμαι από Θεσσαλονίκη και την Κυριακή 25/9 θα βρίσκομαι στην Αθήνα θέλω να κάνω τρίωρο στην διαδρομή της κλασικής υπάρχει κάποιος που έχει ανάλογο πρόγραμμα να πάμε παρέα ?
makismil |
|
|
|
evol
Forum-Runner
Greece
54 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 21/10/2017 : 09:48:27
|
Δεν έχω κάνει ποτέ προπόνηση στο κομμάτι του Μαραθωνίου. Αν πάω αύριο πρωί, πώς το βλέπετε, θα βρω δρομείς? Είναι πολύ επικίνδυνο να τρέχει κανείς στη Μαραθώνος? Υπάρχουν πεζοδρόμια? Για την τροφοδοσία διάβασα παραπάνω...
Καλή σας μέρα και με το καλό στον Μαραθώνιο της Αθήνας :) |
|
|
|
KostasVer
Senior Forum-Runner
Greece
549 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 21/10/2017 : 15:56:18
|
Φετος ηταν η πρωτη χρονια που τα περισσοτερα λονγκ τα εκανα πανω στην διαδρομη.Αλλες φορες πηγαινε ελα (Μενω Αγ.Παρασκευη,32χλμ Μαραθωνιου) και αλλες φορες απο Μαραθωνα μεχρι σπιτι.Παντα πηγαινω αντιθετα στο δρομο και δεν εχω συναντησει καποιο προβλημα.Προσοχη μονο στις στροφες που δεν φαινομαστε απο τους οδηγους ( και σε καμια νταλικα καλο ειναι να μαζευομαστε)
Τι ωρα θα πατε αυριο;Εχω και γω ενα λονγκ και αν εβρισκα παρεα να παω μεχρι Μαραθωνα θα το εκτιμουσα!
quote:
Originally posted by evol
Δεν έχω κάνει ποτέ προπόνηση στο κομμάτι του Μαραθωνίου. Αν πάω αύριο πρωί, πώς το βλέπετε, θα βρω δρομείς? Είναι πολύ επικίνδυνο να τρέχει κανείς στη Μαραθώνος? Υπάρχουν πεζοδρόμια? Για την τροφοδοσία διάβασα παραπάνω...
Καλή σας μέρα και με το καλό στον Μαραθώνιο της Αθήνας :)
|
|
|
|
evol
Forum-Runner
Greece
54 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 21/10/2017 : 19:28:50
|
[quote]Originally posted by KostasVer
Φετος ηταν η πρωτη χρονια που τα περισσοτερα λονγκ τα εκανα πανω στην διαδρομη.Αλλες φορες πηγαινε ελα (Μενω Αγ.Παρασκευη,32χλμ Μαραθωνιου) και αλλες φορες απο Μαραθωνα μεχρι σπιτι.Παντα πηγαινω αντιθετα στο δρομο και δεν εχω συναντησει καποιο προβλημα.Προσοχη μονο στις στροφες που δεν φαινομαστε απο τους οδηγους ( και σε καμια νταλικα καλο ειναι να μαζευομαστε)
Τι ωρα θα πατε αυριο;Εχω και γω ενα λονγκ και αν εβρισκα παρεα να παω μεχρι Μαραθωνα θα το εκτιμουσα!
Ευχαριστώ για την απάντηση! Έχω κάτι συγγενείς Ραφήνα, όπου και θα διανυχτερεύσω απόψε. Σκέφτομαι να ξεκινήσω από Ραφήνα το πρωί μέχρι το 32 περίπου και πάλι πίσω. Αναλόγως πόσο θα αντέξω. Καλή προπόνηση :)
|
|
|
|
Θέμα |
|
30άρι Μαραθωνιου_Μαραθώνας - Σταυρός
