| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
|
TolisAirman
Newbie Forum Runner
Greece
2 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύτηκε - 14/09/2016 : 20:13:21
|
Καλησπερα!Χρειαζομαι τη γνωμη σας!Πριν κατι μηνες ως υποψηφιος στρατιωτικων σχολων αρχισα να προπονουμαι μονος.Ωστοσο,απειρος εκανα το λαθος να αρχιζω το προγραμμα μου χωρις προθερμανση.Ετσι,μια μερα κανωντας ενα αλμα(αλμα εις μηκος)νιωθω εναν πονο στο αριστερο μου ποδι,ελαχιστα πιο πανω απο τη παρακατω φωτογραφια.
http://www.summitmedicalgroup.com/media/db/relayhealth-images/thighcon_3.jpg
Ο πονος γινοταν εντονοτερος καθε φορα που προπονουσα 100αρι και αλματα.Ευτυχως περασα τα αθληματα και στη σχολη που ηθελα και σταματησα καθε ειδους αθληση για 2 μηνες.Καθολη τη διαρκεια της ξεκουρασης,οταν ημουν ξαπλωμενος εφερνα το ποδι μου παραλληλα με το εδαφος ωστε να αντιληφθω τη βελτιωση του.Ο πονος ηταν εκει ολο το 2μηνο,με μονη αλλαγη τη μειωση του κατα 50%.Περασε λοιπον ο καιρος και τωρα σε 1 εβδομαδα εχω καταταξη,οποτε για να μην παω απο το κρεβατι ετρεξα παλι πριν κατι μερες και ναι, σωστα μαντεψατε.Ο πονος αρχιζει παλι να αυξανεται.Ξερεται τι προβλημα μπορει να εχω παθει?Καποια ιδεα θεραπειας?Ευχαριστω! |
|
|
Bloom
Senior Forum-Runner
Greece
659 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 16/09/2016 : 12:29:36
|
| Παραμελημένη θλάση είναι. Θέλει φυσιοθεραπείες και αρκετή υπομονή. Έπρεπε να είχες πάει σε γιατρό και φυσιοθεραπευτή αμέσως. Τώρα, θα σε δυσκολέψει αρκετά. Αν η σχολή που πέρασες είναι ζόρικη, φοβάμαι μεγάλες δυσκολίες και γρήγορη υποτροπή. |
 |
|
|
TolisAirman
Newbie Forum Runner
Greece
2 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 18/09/2016 : 12:33:13
|
Σε σχολη της πολεμικης αεροποριας περασα οποτε δεν θα ειναι και τοσο επιπονη η εκπαιδευση...Να προσθεσω πως δεν ειχε μελανιασει ουτε ειχε πρηστει ο μυς στο προβληματικο σημειο...Οποτε λετε για θλαση 1ου η 2ου βαθμου?
Επισης,επειδη εχω καταταξη σε 3 μερες και θα εχω εκπαιδευση για 4 εβδομαδες μπορειτε να μου προτεινετε καποια λυση που να μπορω να κανω μονος ωστε τουλαχιστον να μπορω να ανταπεξελθω στις προπονησεις?Ευχαριστω! |
|
|
| |
Θέμα |
|
Επιμονος Πονος Στον Τετρακεφαλο
