| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
mina007
Forum-Runner
Greece
83 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύτηκε - 23/10/2016 : 22:12:15
|
| Καλησπέρα σε όλους,μπορει να είναι κ τελείως βλακεία αυτό που θα ρωτησω αλλά από όταν άρχισα το τρεξιμο,περιπου 4χρονια πίσω,εχω πάρει περίπου 5κιλα ,χωρίς Αλλαγή στο φαγητό κ με καλή γυμναστική ,κάνω κάτι πολύ λάθος;!!!😞 |
|
|
ALEXANDRA
Master Forum-Runner
3240 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 24/10/2016 : 00:12:43
|
| Κάνε εξετάσεις για θυρεοειδή. Μπορεί να ειναι αυτό. |
 |
|
|
dimitrissss
Elite Forum-Runner
1524 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 24/10/2016 : 00:32:12
|
Το πρώτο που πρέπει να κάνεις είναι να δεις αν η διατροφή σου είναι όντως σωστή και δε σου ξεφεύγει κάτι. Τίποτα σνακς ή αθλητικά ποτά αν πίνεις μετά την προπόνηση αυτά όλα έχουν θερμίδες. Όταν παίρνουμε κιλά συνήθως φταίει ότι τρώμε περισσότερες θερμίδες από όσες καίμε. Αν δε συμβαίνει κάτι τέτοιο τότε κάνε αυτό που λέει η Αλεξάνδρα. Γενικά επισκέψου κάποιον ειδικό. Θα σου κάνει μια μέτρηση μεταβολισμού, θα σου βγάλει πόσες θερμίδες καις την ημέρα, θα έχεις τα σωστά δεδομένα.
No pain, no gain! |
|
|
|
Deorum
Moderator
Greece
7283 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 24/10/2016 : 00:43:15
|
| Δεν θέλω να φανώ κακός, αλλά από τον αέρα δεν παχαίνεις, οι θερμίδες κάπου μπαίνουν... για να γίνουν πάχος. Μπορεί να έτρωγες και παλαιότερα το ίδιο αλλά να το εκαιγες, μπορεί η διαφορά να είναι μικρή, αλλά λειτουργεί αθροιστικά σε βάθος μηνών. Πολλά μπορεί... Το τρέξιμο είναι καλό για να χάσεις βάρος, αλλά είναι πολύ μικρότερης σημασίας από το τι τρώμε, μια απλή τυρόπιτα μπορεί να τινάξει στον αέρα μια προπόνηση 30-35 λεπτών... Και αρκετοί, επειδή νομίζουν ότι κουράστηκαν, νομίζουν πως έχουν και το δικαίωμα να κατεβάσουν και μια σοκολατίνα... |
Edited by - Deorum on 24/10/2016 00:48:15 |
|
|
|
mina007
Forum-Runner
Greece
83 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 24/10/2016 : 08:14:39
|
| Ή αλήθεια είναι ότι δεν τρώω πολύ περισσότερο από παλιά κ έχω αυξήσει κατα πολύ τη γυμναστική που κάνω,βεβαια όπως λέτε μπορεί μετά το τρέξιμο να πεινω πιο πολύ κ να ξεφευγωλιγο....αλλά ευχαριστώ κ σίγουρα θα πάω σε κάποιον ειδικό. |
|
|
|
than
Senior Forum-Runner
Greece
474 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 24/10/2016 : 10:54:01
|
| ok, έχεις πάρει βάρος αλλά αυτό το βάρος τι είναι? Δεδομένου ότι γυμνάζεσαι, μήπως το έχεις πάρει σε μυική μάζα? Το βάρος σαν νούμερο δε λέει και πολλά. Γενικά, το σώμα σου πώς το νιώθεις? Τα ρούχα σου είναι πιο άνετα ή πιο στενά από πριν? |
|
|
|
mina007
Forum-Runner
Greece
83 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 24/10/2016 : 11:28:23
|
| ενταξει τα ποδια φαινονται κ πιο γυμνασμενα κ ειναι πολυ σφιχτα(δεν ξερω αν το λεω κ σωστα)του στυλ η αδερφη μου με δουλευει οτι εχω μηρους αθλητη, το σωμα δεν το νοιωθω πολυ χαλια (κ φυσικα δεν ρωταω για θεμα ομορφιας κλπ)απλα φοβαμαι μηπως επηρεαζεται το τρεξιμο μου απο θεμα αποδοσης,κοπωσης η κ τραυματισμων,κ αυτο που με αγχωνει ειναι οτι κ οταν προσεχω δεν χανω κιλα!!παντως μια μετρηση μεταβολισμου η θυρεοειδους πρεπει να κανω, ευχαριστω για τις απαντησεις |
|
|
|
Bloom
Senior Forum-Runner
Greece
659 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 24/10/2016 : 13:34:53
|
@mina007 δυστυχώς ισχύει η ατάκα της Βλαχοπούλου:
"Σούζυ τρώς"...
|
|
|
|
Deorum
Moderator
Greece
7283 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 24/10/2016 : 13:43:43
|
quote:
Originally posted by Bloom
@mina007 δυστυχώς ισχύει η ατάκα της Βλαχοπούλου:
"Σούζυ τρώς"...
Το σκέφτηκα και εγώ, τι γέλιο βγάζει αυτή η ατάκα...
 |
|
|
|
mina007
Forum-Runner
Greece
83 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 24/10/2016 : 13:59:10
|
quote:
Originally posted by Bloom
@mina007 δυστυχώς ισχύει η ατάκα της Βλαχοπούλου:
"Σούζυ τρώς"...
Μάλλον ΧαΧαΧα,κ όντως θεά η σουζυ!!! |
|
|
|
ALEXANDRA
Master Forum-Runner
3240 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 24/10/2016 : 16:19:47
|
| Καποιος να βοηθήσει εμενα τώρα: θέλω να παρω κιλά. Ειδικά στο πρόσωπο που λόγω προπόνησης μαραθωνίου εχω ρέψει. Στα κιλά ειμαι ίδια. Σήμερα όμως έβαλα ενα παντελόνι και μου κρεμόταν. Πέρασα απο mcdonalds και πήρα 2 chicken burgers. Φάτα, ειπα, καλο θα σου κάνουν. |
|
|
|
skrivi
Advanced Forum-Runner
222 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 24/10/2016 : 16:23:54
|
| Είσαι ίδια στα κιλά αλλά έχεις ρέψει; Κάτσε να φύγει ο μαραθώνιος και μετά δώστου να καταλάβει.. |
|
|
|
ALEXANDRA
Master Forum-Runner
3240 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 24/10/2016 : 16:40:20
|
| Ναι στα κιλά ίδια. Αλλα εχω ρεψει. Φωνάζει και η μαμά (αλλα της αρέσει να έρχεται στην Παλλήνη και στην Ηρ. Αρτικου. Εμ, της λέω, για να πάρεις χαρα εσυ εκείνη την ημέρα, αναγκαίο και ειναι να τρεχω τώρα). |
|
|
|
Deorum
Moderator
Greece
7283 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 24/10/2016 : 16:41:50
|
μια σοκολατίνα, 2 φορές την μέρα, αμέσως μετά το φαγητό.
άσε μας κουκλίτσα μου... χαχαχαχα προσπαθώ να παχύνω λέει, εδώ άλλοι φτύνουν αίμα για κανά μικρο-γραμμάριο... |
|
|
|
ALEXANDRA
Master Forum-Runner
3240 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 24/10/2016 : 16:46:10
|
| Μόλις έφαγα παγωτό σοκολάτα και χαλβά σιμιγδαλένιο. |
|
|
|
ALEXANDRA
Master Forum-Runner
3240 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 24/10/2016 : 16:48:04
|
| Deorum εσυ κοιτα να με ρετουσαρεις στον τερματισμό (αν και εφόσον φτάσω) , να με "γεμίσεις" λιγάκι. |
|
|
|
Θέμα |
|
Αύξηση κιλων
