Fitness Pulse
RunningNews.gr Forum
RunningNews.gr Forum
Αρχική | Προφίλ | Εγγραφή | Ενεργά Θέματα | Μέλη | Αναζήτηση | FAQ
Όνομα χρήστη:
Κωδικός:
Αποθήκευση Κωδικού
Ξεχάσατε Κωδικό?

 Όλα τα Forum
 Τα πάντα για το τρέξιμο
 Προπόνηση & Απόδοση
 Λοιπον πως παει η προπονηση σας?Νο11.
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Next Page
Συγγραφέας Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα
Page: of 100

sotos-marathon
Elite Forum-Runner

Greece
1722 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύτηκε - 29/11/2016 :  10:13:54  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Στις 100 σελιδες μηδενιζει!

''Run smart..Run For Life''

sotos-marathon
Elite Forum-Runner

Greece
1722 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 29/11/2016 :  14:41:17  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Μετα απο 2 ημερες ξεκουρασης σημερα το πρωι στο γηπεδο της Πευκης:
2χλμ ζεσταμα,

8χλμ τεμπο σε 34' ρυθμος 4.15''/χλμ

2χλμ αποθεραπεια..

...αναζωογονητικοτατο το τεμπακι!!!

''Run smart..Run For Life''

''Run smart..Run For Life''
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

gargadua
Master Forum-Runner

Afghanistan


6556 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 29/11/2016 :  21:34:36  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Βροχή χθες και έμεινα σπίτι, 3500 επαναλήψεις σκοινάκι σε 40΄. Οι γάμπες πήραν φωτιά!!!!!

Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

dimitrissss
Elite Forum-Runner



1503 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 29/11/2016 :  21:50:25  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Γυμναστήριο 7 χιλιόμετρα διάδρομος σε 38:50 και 40 λεπτά ενδυνάμωση. Όταν ολοκληρώσεις την προετοιμασία και τρέξεις τον μαραθώνιο οι προπονήσεις μετά γίνονται με μια αίσθηση είτε πληρότητας, είτε μπουχτίσματος. Όταν ολοκληρώσεις την προετοιμασία και ΔΕΝ τρέξεις τον μαραθώνιο οι προπονήσεις γίνονται μια αίσθηση τα ίδια Παντελάκη μου, τα ίδια Παντελή μου.

No pain, no gain!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

spy
Master Forum-Runner

Greece


2802 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 30/11/2016 :  07:24:33  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
...σήμερα τη νύχτα 12 χλμ στους έρημους δρόμους της Κηφισιας σε 60' ακριβώς!

...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

sotos-marathon
Elite Forum-Runner

Greece
1722 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 30/11/2016 :  09:35:43  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Σημερα το πρωι με αρκετο κρυο ενα 8αρακι σε 40' και αμεσως μετα γυμναστηριο για βαρη.(ενδυναμωση ποδιων+κορμου).

''Run smart..Run For Life''
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


1820 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 30/11/2016 :  11:35:41  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
καλημέρα! σήμερα πρωϊ 11χλμ στο διάδρομο του planet fitness Παγκρατίου (53'15'') με αυξομειώσεις έντασης - χαλαρά πάντα.
Δοκιμή επιτυχής, υπάρχει και αυτή η εναλλακτική για μια στο τόσο αν χρειαστεί
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

kostao
Advanced Forum-Runner

Greece
395 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 30/11/2016 :  12:46:18  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Καλημέρα, σήμερα με πολύ καλή διάθεση και ξεκούραστα πόδια παρά τα 2 συνεχόμενα 16ρια, έκανα 12,7 χλμ σε 1:03 ρυθμός 5:00. Πολύ καλή αίσθηση μετά.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

dimitrissss
Elite Forum-Runner



1503 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 30/11/2016 :  21:29:53  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Διάδρομος 10 χιλιόμετρα σε 55 λεπτά και λίγο σανίδα.

No pain, no gain!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

PANOS372
Advanced Forum-Runner

261 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 30/11/2016 :  22:03:33  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Αποψε 6,5 χλμ σε 36:21...ουτε ψυχη ζωσα εξω...

"Never let the body tell the mind what to do. The body will always give
up...." George Patton
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

ilias137
Senior Forum-Runner

Greece
572 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 30/11/2016 :  23:32:07  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Δευτέρα 18χμ με 4.27/χμ.Τρίτη έβρεχε. Τεταρτη 18χμ με 4.32/χμ.Προς το παρόν απλά τρέχω και απολαμβάνω! !!Από το νέο έτος έρχονται πολλοί αγώνες. Αλλά ο αγωνας στόχος είναι ο ημι στην πόλη μου την Καλαμπακα!Ίσως κατέβω και ένα μαραθωνιο για να δω πως θα είμαι μετά το 32 στην ταχύτητα. Στην Αθήνα δεν μου κατσε να το δω.Καλό βράδυ!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

sotos-marathon
Elite Forum-Runner

Greece
1722 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 01/12/2016 :  10:25:29  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
12χλμ με ρυθμο 4.93''/χλμ..με τα τελευταια 2 χλμ μινι fartlek 100m ανοιγμα 100μ ρυθμο..

''Run smart..Run For Life''
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

spy
Master Forum-Runner

Greece


2802 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 01/12/2016 :  11:55:40  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
...75' ασκήσεις ενδυνάμωσης κορμού και χεριών!

...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

PANOS372
Advanced Forum-Runner

261 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 01/12/2016 :  21:59:01  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
5χλμ με 5:23...

"Never let the body tell the mind what to do. The body will always give
up...." George Patton
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

spy
Master Forum-Runner

Greece


2802 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 02/12/2016 :  06:53:58  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
...χθες το απογευμα, μετα απο πολυ καιρο, 1500 μετρα κολυμβηση σε 38'28" ... και σημερα το πρωι-πρωι 14 χλμ στους δρομους της Κηφισιας σε 1:08:58!

...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

winarg
Elite Forum-Runner



1897 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 02/12/2016 :  09:51:28  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Ρεπό ρεπό και ξανά ρεπό.
Μία ο καιρός μαζί με ένα κρύωμα που έχω, μία κάποια ενόχληση στο γόνατο (λόγω κρύου) και το τρέξιμο το έχω αφήσει.
Λογικά το σκ θα "γράψω" κανένα 25άρι σύνολο μπας και ξεμπουκώσω
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας
Page: of 100 Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα  
Επόμενη σελίδα
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Μετάβαση σε:
RunningNews.gr Forum © RunningNews.gr Go To Top Of Page
Snitz Forums 2000

Γράψου στο Newsletter του RunningNews.gr για να λαμβάνεις τα σημαντικότερα θέματα της βδομάδας

* Απαραίτητο