Fitness Pulse
RunningNews.gr Forum
RunningNews.gr Forum
Αρχική | Προφίλ | Εγγραφή | Ενεργά Θέματα | Μέλη | Αναζήτηση | FAQ
Όνομα χρήστη:
Κωδικός:
Αποθήκευση Κωδικού
Ξεχάσατε Κωδικό?

 Όλα τα Forum
 Τα πάντα για το τρέξιμο
 Προπόνηση & Απόδοση
 Λοιπον πως παει η προπονηση σας?Νο11.
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Previous Page | Next Page
Συγγραφέας Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα
Page: of 100

PANOS372
Advanced Forum-Runner

261 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 09/01/2017 :  22:12:55  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Σημερα οργανα για ποδια κορμο 45 λεπτα και 15 λεπτα ποδηλατο...

"Never let the body tell the mind what to do. The body will always give
up...." George Patton
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


1958 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 10/01/2017 :  09:08:58  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
καλημέρες, σήμερα πρωΐ 10χλμ σε 47' στο διάδρομο του Planet στο Παγκράτι
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

spy
Master Forum-Runner

Greece


2806 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 10/01/2017 :  11:16:38  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
... σημερα οχι πολυ πρωι στο Δασος Συγγρου ο «σακατης» 12 χλμ στο απατητο χιονι σε 1:11:21!

...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

sotos-marathon
Elite Forum-Runner

Greece
1722 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 10/01/2017 :  18:04:03  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Αφου δεν καταφερα να τρεξω το πρωι βρηκα ενα κενο το μεσημερι και ετρεξα στο γηπεδο της Πευκης οπου ειχε εναν ωραιο ηλιο αλλα με δοντια,οπου βγηκαν 15χλμ τα οποια 2χλμ ζεσταμα + 13χλμ σε 1:00:44'' ρυθμος 4.40''/χλμ..

...το πρωινο τρεξιμο τελικα δεν το αλλαζω!!

''Run smart..Run For Life''
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

PANOS372
Advanced Forum-Runner

261 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 10/01/2017 :  21:43:06  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Αποψε στις 20:00, 6χλμ ανηφοροκατηφορες με 5:37 και πολυ προσοχη μη γλυστρησουμε...

"Never let the body tell the mind what to do. The body will always give
up...." George Patton

Edited by - PANOS372 on 10/01/2017 21:43:43
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

tzatzikis90
Elite Forum-Runner

Greece


1521 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 10/01/2017 :  22:58:05  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
απ΄ότι βλέπω οι νότιοι περνάτε μια χαρά αυτές τις μέρες αφού τα φαινόμενα είναι σχετικά ήπια από τη Θεσσαλία και κάτω. εδώ πάλι γίνεται χαμός, ο νομός κηρύχθηκε σήμερα το μεσημέρι σε κατάσταση έκτακτης ανάγκης αφού ανιμετωπίζουμε ταυτόχρονα τρομερό κρύο (-2 ανώτερη σήμερα!), ανέμους που ξυρίζουν άγιο βασίλη και χιονιά άνευ προηγουμένου! τι να προλάβει και ο δήμος, οι περισσότεροι δρόμοι είναι κλειστοί, αλυσίδες υποχρεωτικές παντού, για πεζοδρόμια και δυνατότητα να τρέξει κανείς ούτε λόγος! όλα τα γήπεδα του νομού κλειστά επίσης μέχρι και αύριο σίγουρα.

σαν να μην έφταναν αυτά όμως κι ενώ σκεφτόμουν να μετακομίσω στη γιαγιά για 1-2 μέρες ώστε να εκμεταλλευτώ το διάδρομό της, επισκέφτηκα οδοντίατρο σήμερα. είχα δυνατό πόνο εδώ και 4-5 μέρες και φαντάστηκα απλά φρονιμίτες. αμ δε, οξεία ελκονεκρωτική ουλίτιδα λέει και έτσι εξηγούνται η κόπωση, η τάση για πυρετό κλπ.. αντιβιώσεις, αντιφλεγμονώδη, 2-3 μέρες ξεκούραση κι άγιος ο θεός! ίσως καμιά ενδυνάμωση αν νιώσω καλύτερα, μέχρι τότε χουχούλιασμα στην κουβερτούλα μου!

καλά μας μπήκε το 17!

Τάσος

know your limits. then destroy them.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

sotos-marathon
Elite Forum-Runner

Greece
1722 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 11/01/2017 :  09:47:54  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Περαστικα σου Τασο! ωραιο το χουχουλιασμα!!!

Στα δικα μου τωρα μετα το χθεσινο 15αρι σημερα ενα χαλαρο 8αρι και αμεσως μετα γυμναστηριο για ενδυναμωση ποδιων!!
Αυριο 1000αρια..

''Run smart..Run For Life''
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

spy
Master Forum-Runner

Greece


2806 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 11/01/2017 :  09:50:56  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
... σημερα το πρωι στο γηπεδο Χαλανδριου διαλειμματικη προπονηση ... με βροχη: 4 χλμ προθερμανση ,μετα 4Χ2000 σε ρυθμο 4:15/χλμ με 4′ διαλειμμα αργου τρεξιματος ενδιαμεσα και τελος 4 χλμ αποθεραπεια ... συνολικα 18,43 χλμ σε 1:34:14!

...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

tzatzikis90
Elite Forum-Runner

Greece


1521 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 11/01/2017 :  19:06:20  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
σ ευχαριστώ Σωτήρη!

σήμερα, όντας σχετικά καλύτερα, 50 λεπτά ενδυνάμωση πόδια με λάστιχα. από το τίποτα..

Τάσος

know your limits. then destroy them.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


1958 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 11/01/2017 :  20:30:22  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
καλησπέρα! σήμερα απόγευμα "ξηγήθηκα" πάλι διάδρομο - φοβήθηκα ενδεχόμενο μπόρας. Αυτή τη φορά 11χλμ σε 52'
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

dimitrissss
Elite Forum-Runner



1520 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 12/01/2017 :  07:49:16  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Εδώ Θήβα θα πάει όλη η εβδομάδα στο διάδρομο. Το γήπεδο θα είναι φουλ στο χιόνι. Χθες το βράδυ είχε και ομίχλη. Οπότε διαλειμματική στο διάδρομο 3×3000 στο 4:30 συν 3 χιλιόμετρα ζέσταμα και αποθεραπεία, συνολικά με τα διαλείμματα μαζεύτηκαν 15 χιλιόμετρα.

No pain, no gain!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

sotos-marathon
Elite Forum-Runner

Greece
1722 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 12/01/2017 :  10:16:51  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Σημερα το πρωι 3,5 χλμ ζεσταμα , 4x100μ ανοιγματα, 9x1000μ απο τα οποια τα 700μ σε ρυθμο λιγο κατω απο 4'/χλμ και τα 300μ ανοιγμα οπου ολα τα 1000αρια βγηκαν απο 3.50''/χλμ εως 3.55''/χλμ εκτος απο ενα στο 4' με 50μ διαλ. jogging 45''-50''..
2χλμ αποθεραπεια.

...ολα ΟΚ!!

''Run smart..Run For Life''
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

dimitrissss
Elite Forum-Runner



1520 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 12/01/2017 :  21:48:27  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Διάδρομος αγκέν. 3 χιλιόμετρα ζέσταμα 6 γρήγορα δίλεπτα με μέσο όρο ρυθμού γύρω στο 3:55 και ενδιάμεσα αργά δίλεπτα συν 2 χιλιόμετρα αποθεραπεία. Συνολικά μαζεύτηκαν 9,7 χιλιόμετρα.

No pain, no gain!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

sotos-marathon
Elite Forum-Runner

Greece
1722 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 13/01/2017 :  09:48:54  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Ενα χαλαρο 8αρακι σε 41' και αμεσως μετα γυμναστηριο για λιγα βαρη..

''Run smart..Run For Life''
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


1958 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 13/01/2017 :  13:43:53  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
χαίρετε, χθες απόγευμα στα βοηθητικά του ΟΑΚΑ τέμπο 10χλμ σε 39'30. Σύνολο 15χλμ
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας
Page: of 100 Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα  
Προηγούμενη σελίδα | Επόμενη σελίδα
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Μετάβαση σε:
RunningNews.gr Forum © RunningNews.gr Go To Top Of Page
Snitz Forums 2000

Γράψου στο Newsletter του RunningNews.gr για να λαμβάνεις τα σημαντικότερα θέματα της βδομάδας

* Απαραίτητο