Fitness Pulse
RunningNews.gr Forum
RunningNews.gr Forum
Αρχική | Προφίλ | Εγγραφή | Ενεργά Θέματα | Μέλη | Αναζήτηση | FAQ
Όνομα χρήστη:
Κωδικός:
Αποθήκευση Κωδικού
Ξεχάσατε Κωδικό?

 Όλα τα Forum
 Τα πάντα για το τρέξιμο
 Προπόνηση & Απόδοση
 Λοιπον πως παει η προπονηση σας?Νο11.
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Previous Page | Next Page
Συγγραφέας Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα
Page: of 100

ilias137
Senior Forum-Runner

Greece
572 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 28/01/2017 :  17:54:19  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Σ ευχαριστώ Hermes!Είναι η επιβράβευση για τους κόπους μιας σκληρής βδομάδας. .Και από Δευτέρα τα γνωστα!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

kostao
Advanced Forum-Runner

Greece
401 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 28/01/2017 :  18:30:51  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Σήμερα 3χλμ στα 4:50 και 3 χλμ στα 4:00 χωρίς διάλειμμα. Με ζέσταμα και αποθεραπεία γύρω στα 9,8 σε 48 λεπτά.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

geo0094
Newbie Forum Runner

1 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 28/01/2017 :  20:51:21  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
20λεπτο τρεξιμο στο διαδρομο χαλαρα στο 12-13 μετα απο 2 μηνες λογω τραυματισμου .. Χωμα απο αντοχη και επεται και αλλη πτωση.... αλλα η αισθηση του τρεξιματος μετα απο τοσο καιρο τελεια ..
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

gargadua
Master Forum-Runner

Afghanistan


6647 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 29/01/2017 :  13:22:20  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
16αρι πρωινό, αργό σε 01:34 με ρυθμό 05:52. Δεν μπορώ να καταλάβω αυτός κωλόκαιρος γιατί τις Κυριακές που θέλω να τρέξω τα μεγάλα κομμάτια έχει πάντα -5 με -10.
Αει στο καλό πια........
Πρώτη φορά κοιτούσα το τζου που σου όχι για να πηγαίνω γρηγορότερα αλλά πιο αργα.....και το χάρηκα.

Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.

Edited by - gargadua on 29/01/2017 16:31:28
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

dimitrissss
Elite Forum-Runner



1523 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 29/01/2017 :  16:35:40  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
12άρι στη Φιλοθέη σε 5:11 ρυθμό και παρακολούθηση των Κυριακίδειων αμέσως μετά.

No pain, no gain!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


2035 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 29/01/2017 :  20:08:51  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
καλησπέρα, σήμερα 11χλμ στη ρεματιά Χαλανδρίου
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

trexantiris
Master Forum-Runner

Greece


5542 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 29/01/2017 :  21:36:42  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by ANASTASIOS

Είπα να βγώ για ένα 50άλεπτο σήμερα μέχρι το πάρκο,σε πείσμα του καιρού....

Δεν έχει σημασία πόσο αργά πάς αρκεί να μην σταματάς.
Ανθρωπος που γελά δεν είναι απαραίτητα ευτυχισμένος,δυνατός είναι.



...πρέπει να το καταπιούμε Αναστάσιε γιατί από ότι φαίνεται έτσι θα μας "πάει" για πολυυύ καιρό ακόμα! :-(

Free your feet...free your senses!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

trexantiris
Master Forum-Runner

Greece


5542 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 29/01/2017 :  21:37:47  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by Hermes

καλημέρα, σβέλτο long στον Υμηττό σήμερα!



τι σβέλτο;...εννοείς χαμηλή πτήση "εδάφους-εδάφους"!!! Από ότι σε έβλεπα τουλάχιστον!

Free your feet...free your senses!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

trexantiris
Master Forum-Runner

Greece


5542 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 29/01/2017 :  21:44:56  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by zoro

Μεσημεριάτικο 24άρι long, για 5:30 ξεκίνησα και...5:10 έβγαινε (έγινε σχεδόν tempo)
Διαπίστωση : Λόγω καιρού έκανα πολλά τέμπο τον γενάρη απο 4:40 εως 4:50 (όλα έξω στο υπέροχο κρύο και στο αισθησιακό ψιλόβρεχο ωπότε μάλλον ήρθε νωρίτερα το...φορμάρισμα, σαν τον βάζελο που τον Σεπτέμβριο ηταν ομαδάρα



...Γιώργο σε κόβω πάντα με θετική διάθεση! :Ρ

Free your feet...free your senses!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


2035 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 30/01/2017 :  08:32:06  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by trexantiris

quote:
Originally posted by Hermes

καλημέρα, σβέλτο long στον Υμηττό σήμερα!



τι σβέλτο;...εννοείς χαμηλή πτήση "εδάφους-εδάφους"!!! Από ότι σε έβλεπα τουλάχιστον!

Free your feet...free your senses!


Mανώλη το πήγα γρήγορα, έως και παρορμητικά... 3/4 marathon pace & 1/4 long run ήταν αυτό!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

trexantiris
Master Forum-Runner

Greece


5542 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 30/01/2017 :  11:04:05  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
...η βδομάδα ξεκίνησε με 16,5Κ που είχαν και ένα 8άρι τέμπο στο 4'. Αίσθηση όμορφη, παλμοί εκεί που θα έπρεπε να είναι (για τέμπο) και ακόμα πιο χαμηλά, και πάμε τώρα για άλλα...

Free your feet...free your senses!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

kostao
Advanced Forum-Runner

Greece
401 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 30/01/2017 :  11:59:45  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Καλημέρα. Χθες μόνο ασκήσεις ενδυνάμωσης λόγω οικογένειας. Σήμερα 2χλμ προθέρμανση 10Χ300 το καθένα περίπου 1 λεπτό με 1:20 χαλαρά και μετά 6Χ100 με ίδιο διάλειμμα, και επιστροφή άλλα 2 χλμ. Σύνολο περίπου 10,2 σε 58 λεπτά.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Bloom
Senior Forum-Runner

Greece
585 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 30/01/2017 :  12:30:25  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Χθες 28 χιλιόμετρα, σε χαλαρό ρυθμό 5:44 μέσα σε μόνιμο ψιλόβροχο - μια χαρά ήταν. Συνήθισα πια τον κρύο καιρό...

Edited by - Bloom on 30/01/2017 12:36:42
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

zoro
Master Forum-Runner

Greece
3873 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 30/01/2017 :  14:20:12  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
4km ζέσταμα
2×5km σε ρυθμό 4:30
Αποθεραπεία......2 πιάτα τραχανά

για ΣΚ λέει η πρόγνωση 15άρια......καύσωνας
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

trexantiris
Master Forum-Runner

Greece


5542 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 30/01/2017 :  16:20:10  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by zoro

4km ζέσταμα
2×5km σε ρυθμό 4:30
Αποθεραπεία......2 πιάτα τραχανά

για ΣΚ λέει η πρόγνωση 15άρια......καύσωνας



...ναι, ναι...πρόσεξε μόνο μην πάθεις καμιά αφυδάτωση, ειδικά εσύ που ιδρώνεις πολύ! :Ρ

Free your feet...free your senses!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας
Page: of 100 Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα  
Προηγούμενη σελίδα | Επόμενη σελίδα
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Μετάβαση σε:
RunningNews.gr Forum © RunningNews.gr Go To Top Of Page
Snitz Forums 2000

Fitness Pulse