Nutrinews
RunningNews.gr Forum
RunningNews.gr Forum
Αρχική | Προφίλ | Εγγραφή | Ενεργά Θέματα | Μέλη | Αναζήτηση | FAQ
Όνομα χρήστη:
Κωδικός:
Αποθήκευση Κωδικού
Ξεχάσατε Κωδικό?

 Όλα τα Forum
 Τα πάντα για το τρέξιμο
 Προπόνηση & Απόδοση
 Λοιπον πως παει η προπονηση σας?Νο11.
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Previous Page | Next Page
Συγγραφέας Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα
Page: of 100

Bloom
Senior Forum-Runner

Greece
585 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 09/02/2017 :  19:05:49  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Τεμπο 40 λεπτών (8,4 χλμ, 4:46 ρυθμός), 3χλμ ζέσταμα, 1χλμ αποθεραπεία. Με λίγο αέρα κόντρα και μέσα σε ασταμάτητη βροχή - καλά ήταν όμως.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


2036 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 09/02/2017 :  20:18:03  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
καλησπέρα, σήμερα προπόνηση ρυθμού μαραθωνίου στην περιμετρική γύρω από το γήπεδο (L = 1150 μέτρα): 3x[L1 @90%- L1 @110%]
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

OdiOdiOdi
Forum-Runner

52 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 10/02/2017 :  09:50:12  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Ο Στίβος της Γκράβας είναι πάντα διαθέσιμος και δεν έχει ποτέ αγώνες στο στίβο. Βέβαια το ταρτάν δεν ειναι και στην καλύτερη κατάσταση, επίσης είναι μικρότερος από τα υπόλοιπα γήπεδα (γύρω στα 280 μετρα η μέγιστη)

quote:
Originally posted by panos4tw

Τα μεγαλα runs μου είναι τα Σαββατοκυριακα και συνηθως Κυριακη. Το προβλημα που εχω είναι σχεδον σε ολα τα σταδια με στιβο που πηγαινω, τις περισσοτερες ωρες κοντα στο μεσημερι υπαρχουν αγωνες που ειτε συμβαινουν ειτε θα συμβουν και θα σου διακοψουν την προπονηση στη μεση.

Υπαρχει καποιο γηπεδο με στιβο στην Αθηνα οπου να μην συμβαινουν αγωνες το ΣΚ? Η αποσταση δεν ειναι προβλημα αρκει να μην ειναι πολυ νοτια (Βουλα) ή πολυ βορεια.

Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

konkarien
Senior Forum-Runner

Greece


605 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 10/02/2017 :  12:22:09  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Καλημέρα σας.

Σήμερα το πρωί με πολύ αέρα 3,5χλμ. προθέρμανση,
2Χ4000μ. με ενδιάμεσο 3' διάλειμμα,
1,2 χλμ. αποθεραπεία.

Καλή συνέχεια και καλό Σ/Κ



ΤΕΤΡΑΚΕΦΑΛΟΣ,στηρίζει την κίνησή σου
ΚΑΡΔΙΑ,στέλνει αίμα στο σώμα σου
ΑΝΑΣΑ,οξυγονώνει τα κυτταρά σου
αυτό όμως που σε κινεί ως το τέρμα είναι ένα.
Η ΨΥΧΗ
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

sotos-marathon
Elite Forum-Runner

Greece
1722 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 10/02/2017 :  15:33:01  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
16χλμ με μ.ο ρυθμο 4.51"/χλμ σημερα το πρωι στο σταδιο της Πευκης.

''Run smart..Run For Life''
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

sotos-marathon
Elite Forum-Runner

Greece
1722 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 11/02/2017 :  08:36:50  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Καλημερα και καλο Σ/Κ !
Σημερα το πρωι στις 6
2χλμ ζεσταμα,
12χλμ προοδευτικο απο 4.35"-4.25" με τελικο μ.ο στο 4.29"!
Αυριο ρεπο!

''Run smart..Run For Life''
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

dimitrissss
Elite Forum-Runner



1523 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 11/02/2017 :  13:19:21  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Καλημέρα. Πρώτη προπόνηση μετά τη Λεωφόρο Δρομέων καθώς κάτι ενοχλήσεις σε παράξενα σημεία με είχαν ανησυχήσει ιδιαιτέρως. Φιλοθέη σήμερα το πρωί 2 ώρες και 30 λεπτά λονγκ σε ρυθμό 5:41. Στο τέλος μαζεύτηκαν 26,38 χιλιόμετρα.

No pain, no gain!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


2036 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 11/02/2017 :  13:52:19  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
χαίρετε! σήμερα πήγα στο κωπηλατοδρόμιο του Σχινιά, για πρώτη φορά. Έκανα 18χλμ "longish". Σκόπευα περίπου σε 23χλμ με καμιά 10αριά σε ρυθμό μαραθωνίου, όπως είναι και φλατ η διαδρομή, αλλά ο δυνατός αέρας καθιστούσε αδύνατη τη διατήρηση οποιουδήποτε τεμπο. Βγήκα και στη Λ.Σχινιά προς Δικαστικά - όμορφη διαδρομή με ήμερα πεύκα - αλλά το έκοψα γρήγορα. Σκυλιά.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


2036 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 12/02/2017 :  11:02:51  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
καλημέρα, σήμερα Φιλοθέη, σβελτάκι 10χλμ
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

gargadua
Master Forum-Runner

Afghanistan


6649 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 12/02/2017 :  15:03:16  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Πήγαινα για 16 και κατέληξα σε 12....Μουμπλε μουμπλε. !2 λοιπόν σε 01:05.

Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

ilias137
Senior Forum-Runner

Greece
572 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 12/02/2017 :  19:55:58  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
15.3 χμ σημερα στον Αργολικο κόλπο με 4.10/χμ με δυνατό αέρα και πολύ κρύο. Υπέροχο το Ναυπλιο.Ιστορία και ρομαντίσμος σε κάθε βήμα. .
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

panos4tw
Newbie Forum Runner

Greece
7 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 13/02/2017 :  10:04:36  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by Bladerunner

quote:
Originally posted by panos4tw

Σ΄αυτή την ιστοσελίδα, http://www.epsath.gr/field/fields_map.php , επιλέγεις το γήπεδο που σε ενδιαφέρει και βλέπεις τους προσεχείς αγώνες.



Σε ευχαριστω! Και να φανταστεις ενα φεγγαρι ημουν διαιτης ΕΠΣΑ~




Καλημερα και καλη βδομαδα. Για την ιστορια, το site αυτο εχει τελικα μονο τους αγωνες ΕΠΣΑ. Ετσι π.χ. την Κυριακη που ειχε αγωνα Α' εθνικη γυναικων στο χ σταδιο δεν το ανεφερε, κ.ο.κ. για αλλες διοργανωσεις.

Edited by - panos4tw on 13/02/2017 10:05:20
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

sotos-marathon
Elite Forum-Runner

Greece
1722 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 13/02/2017 :  10:17:21  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Σημερα νωρις το πρωι 10αρι σε 50' ακριβως..αμεσως μετα γυμναστηριο για ενδυναμωση!

''Run smart..Run For Life''
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Bladerunner
Advanced Forum-Runner

217 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 13/02/2017 :  10:41:50  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by panos4tw
Για την ιστορια, το site αυτο εχει τελικα μονο τους αγωνες ΕΠΣΑ.


Δεν το γνώριζα... Δεν είχε τύχει και ποτέ να το διαπιστώσω στην πράξη !

__________________________
Think faster than you ride
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Bloom
Senior Forum-Runner

Greece
585 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 13/02/2017 :  10:51:31  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Χτες, LR 30 χλμ, στους 6 βαθμούς και με δροσερό (...) αεράκι, σε ρυθμό 5:36 min/km και με τους παλμούς να παραμένουν πολύ χαμηλά σε όλη τη διάρκεια της διαδρομής. Άνοιξα λίγο μετά το 25, αν και ξαφνικά στο 29 τα πόδια μου τα χρειάστηκαν. Με λίγα λόγια, λαμπρά.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας
Page: of 100 Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα  
Προηγούμενη σελίδα | Επόμενη σελίδα
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Μετάβαση σε:
RunningNews.gr Forum © RunningNews.gr Go To Top Of Page
Snitz Forums 2000

Γράψου στο Newsletter του RunningNews.gr για να λαμβάνεις τα σημαντικότερα θέματα της βδομάδας

* Απαραίτητο