Nutrinews
RunningNews.gr Forum
RunningNews.gr Forum
Αρχική | Προφίλ | Εγγραφή | Ενεργά Θέματα | Μέλη | Αναζήτηση | FAQ
Όνομα χρήστη:
Κωδικός:
Αποθήκευση Κωδικού
Ξεχάσατε Κωδικό?

 Όλα τα Forum
 Τα πάντα για το τρέξιμο
 Προπόνηση & Απόδοση
 Λοιπον πως παει η προπονηση σας?Νο11.
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Previous Page | Next Page
Συγγραφέας Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα
Page: of 100

spy
Master Forum-Runner

Greece


2801 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 05/12/2016 :  08:47:36  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
... σημερα το πρωι στο γηπεδο Χαλανδριου 10 χλμ σε 50'23", εκ των οποιων τα 5 χλμ βγηκαν με μεσο ρυθμο 4:30/χλμ περιπου αντι του προβλεπομενου 4:25 που επρεπε βασει του προγραμματος!Φυσικα, το ξερω οτι δεν ειμαι σε καθολου καλη κατασταση ... απλα τωρα αυτο επιβεβαιωνεται κι απο τους αριθμους...!Βεβαια, υπαρχει παντα η καλη δικαιολογια του «δυνατου» αερα...! Στη συνεχεια 1500 μετρα κολυμβηση σε 39'30"!

...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


1639 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 05/12/2016 :  21:29:42  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
καλησπέρα, σήμερα προ ολίγου στο Χαλανδρίου 6 χιλιάρια "μαραθωνίστικα", λίγο μόνο χαμηλότερα από το 10άρι μου, με διάλειμμα μισόγυρο τζογκ.
το χάρηκα που έκανα διαλειμματική χωρίς να φτάνουν τα συκώτια στον οισοφάγο μετά από μήνες ολόκληρους, αλλά από την άλλη ξεκινώ όγκο, ο οποίος επίσης κουράζει, υπό άλλη σκοπιά βέβαια
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

spy
Master Forum-Runner

Greece


2801 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 06/12/2016 :  06:54:14  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
...σημερα το πρωι 12 χλμ ελευθερο τρεξιμο στους δρομους της Κηφισιας σε 57'18"!

...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


1639 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 06/12/2016 :  08:40:05  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
καλημέρα, σήμερα χαλαρό προς το Πολύδροσσο μετά τη χθεσινή διαλειμματική
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

gargadua
Master Forum-Runner

Afghanistan


6451 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 06/12/2016 :  09:29:02  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Κοιλιακοί και 1500 επαναλήψεις σκοινάκι.

Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

sotos-marathon
Elite Forum-Runner

Greece
1720 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 06/12/2016 :  11:22:33  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Μετα απο 3 ημερες χωρις ιχνος τρεξιματος λογω φορτου εργασιας σημερα το πρωι 12χλμ με μ.ο ρυθμο 4.55''/χλμ..

Χρονια πολλα σε ολους τους εορταζοντες!!

''Run smart..Run For Life''

Edited by - sotos-marathon on 06/12/2016 11:24:02
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

ANASTASIOS
Master Forum-Runner

Greece


5645 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 06/12/2016 :  21:36:19  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Ξεκινήσαμε με ένα χαλαρό 50άλεπτο, μετά το τρένο...

Δεν έχει σημασία πόσο αργά πάς αρκεί να μην σταματάς.
Ανθρωπος που γελά δεν είναι απαραίτητα ευτυχισμένος,δυνατός είναι.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

dimitrissss
Elite Forum-Runner



1490 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 06/12/2016 :  21:52:05  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Διαλειμματική 3x2000 στο 4:20. Με τα παρελκόμενα σύνολο 12 χιλιόμετρα.

No pain, no gain!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

PANOS372
Advanced Forum-Runner

261 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 06/12/2016 :  22:13:22  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Κατι παραπανω απο 6,5χλμ με 5:32...

"Never let the body tell the mind what to do. The body will always give
up...." George Patton
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


1639 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 07/12/2016 :  08:49:59  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
καλημέρα, σήμερα πρωϊ 8χλμ στους ποδηλατόδρομους της γειτονιάς μου (Τούφα Χαλανδρίου)
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

sotos-marathon
Elite Forum-Runner

Greece
1720 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 07/12/2016 :  09:36:39  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
8αρακι σημερα το πρωι σε 41' και αμεσως μετα στο γυμναστηριο για ενδυναμωση!

''Run smart..Run For Life''
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

billant
Forum-Runner

Greece
108 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 07/12/2016 :  11:31:51  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
χθες βραδυ χωρίς προθέρμανση 6 χιλιόμετρα @ 4.46 και 2 χλμ αποθεραπεία
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

dimitrissss
Elite Forum-Runner



1490 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 07/12/2016 :  21:05:32  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
10 χιλιόμετρα σε ρυθμό 5:40

No pain, no gain!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

spy
Master Forum-Runner

Greece


2801 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 08/12/2016 :  07:31:37  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
...σημερα το πρωι 12 χλμ στο γηπεδο Χαλανδριου, εκ των οποιων τα 6 απ’αυτα με ρυθμο 4:25/χλμ, σε 58'49"!

...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Peter L
Senior Forum-Runner

580 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 08/12/2016 :  09:30:38  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
μετά από 30 μέρες ξανά στο δρόμο.Ένα θέμα υγείας συν ένα οικογενειακό ζήτημα με έκανε να απέχω πρώτη φορά για τόσο μεγάλο διάστημα.5 κιλά βαρύτερος ,όταν δεν τρέχω τρώω ότι βρω μπροστά μου ,τουλάχιστον νομίζω ότι βρήκα πάλι την δίψα για να βάλω τα παπούτσια και να βγω έξω.
45΄ΜΕ 6.21/χιλ. και 149 παλμούς,ας είναι και έτσι αρκεί να αντέξει το πόδι και όλα θα φτιάξουν.
Το ταξίδι του χειμώνα έχει προορισμό την Ρώμη με καλή παρέα και αν συνωμοτήσει το σύμπαν(υγεία,επαγγελματικοί λόγοι,υποχρεώσεις) και δεν έχουμε ανταρσία στο σπίτι αφήνω ένα παράθυρο ελπίδας για τον Ευχίδα τον Μάιο
Καλημέρα και καλές γιορτές με υγεία
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας
Page: of 100 Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα  
Προηγούμενη σελίδα | Επόμενη σελίδα
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Μετάβαση σε:
RunningNews.gr Forum © RunningNews.gr Go To Top Of Page
Snitz Forums 2000

Fitness Pulse