Fitness Pulse
RunningNews.gr Forum
RunningNews.gr Forum
Αρχική | Προφίλ | Εγγραφή | Ενεργά Θέματα | Μέλη | Αναζήτηση | FAQ
Όνομα χρήστη:
Κωδικός:
Αποθήκευση Κωδικού
Ξεχάσατε Κωδικό?

 Όλα τα Forum
 Τα πάντα για το τρέξιμο
 Προπόνηση & Απόδοση
 Λοιπον πως παει η προπονηση σας?Νο11.
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Previous Page | Next Page
Συγγραφέας Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα
Page: of 100

dimitrissss
Elite Forum-Runner



1524 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 12/03/2017 :  21:29:51  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Καλησπέρα. Μόλις γυρίσαμε από Καλαμπάκα. Εγώ πήγα μέχρι το 5 σαν "λαγός" και μετά πίσω να ολοκληρώσω την προπόνηση, 10 χιλιόμετρα με μέσο ρυθμό 5:04. Μετά παϊδάκια, γλυκά και όλα τα σχετικά

No pain, no gain!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

spy
Master Forum-Runner

Greece


2813 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 13/03/2017 :  08:01:46  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
... σημερα το πρωι 30 χλμ στη κυκλικη διαδρομη της Κηφισιας σε 2:29:27!

...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


2115 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 13/03/2017 :  08:42:48  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
καλημέρα και καλή εβδομάδα...
σήμερα πρωϊ χαλαρό στο γήπεδο Χαλανδρίου και στους ποδηλατόδρομους της γειτονιάς μου, 9χλμ!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

trexantiris
Master Forum-Runner

Greece


5587 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 13/03/2017 :  12:48:11  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by spy

... σημερα το πρωι 30 χλμ στη κυκλικη διαδρομη της Κηφισιας σε 2:29:27!

...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!!



...παααάρα πολύ καλό Σπύρο!!!

Free your feet...free your senses!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

gargadua
Master Forum-Runner

Afghanistan


6747 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 13/03/2017 :  13:29:41  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Ευχαριστώ spy.

Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

trexantiris
Master Forum-Runner

Greece


5587 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 13/03/2017 :  16:31:11  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by gargadua

Μετά από 2 χρόνια αποχής λόγω τραυματισμού και 5μηνης προσαρμογής, σήμερα επιτέλους 18 χλμ σε 01:42. Άντε φτάνω και τα 20!!!!! Αν και δεν πήγαινα γρήγορα ένοιωσα ότι θα μπορούσα ή γρηγορότερα ή μακρύτερα. Δεν πειράζει όμως, σιγά σιγά δεν βιάζομαι.
Πολύ ωραίος καιρός, βοριαδάκι ελαφρύ, 5 βαθμοί και λίγα σύννεφα.

Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.



Αυτό ακριβώς!!!

Free your feet...free your senses!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

dimitrissss
Elite Forum-Runner



1524 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 13/03/2017 :  21:31:41  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Καλησπέρα. Χαλαρό τρέξιμο 35 λεπτά απόψε και μετά πάτημα.

No pain, no gain!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

skull
Advanced Forum-Runner

Greece


383 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 13/03/2017 :  22:11:46  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by gargadua

Μετά από 2 χρόνια αποχής λόγω τραυματισμού και 5μηνης προσαρμογής, σήμερα επιτέλους 18 χλμ σε 01:42. Άντε φτάνω και τα 20!!!!! Αν και δεν πήγαινα γρήγορα ένοιωσα ότι θα μπορούσα ή γρηγορότερα ή μακρύτερα. Δεν πειράζει όμως, σιγά σιγά δεν βιάζομαι.
Πολύ ωραίος καιρός, βοριαδάκι ελαφρύ, 5 βαθμοί και λίγα σύννεφα.

Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.




για να έλλειπες 2 χρόνια μάλλον ήταν σοβαρό το θέμα σου. καλό κουράγιο φίλε μου συν-θρακιώωτη.
ελπίζω να μπορέσουμε να ανταμώσουμε για ένα καλό τρέξιμο μαζί!!!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


2115 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 14/03/2017 :  09:16:15  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Καλημέρες! Σήμερα το πρωϊ στο γήπεδο Χαλανδρίου 10χλμ με 3x1 χιλιόμετρα έντασης (3'37, 3'25, 3'14) ακολουθούμενα με διάλειμμα ενός ήπιου χιλιομέτρου το κάθε ένα
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

spy
Master Forum-Runner

Greece


2813 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 14/03/2017 :  10:00:58  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
...σημερα το πρωί στο γήπεδο Χαλανδρίου 10 χλμ ελεύθερο ανυποδητο τρέξιμο σε 49'15"!

...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

ilias137
Senior Forum-Runner

Greece
572 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 14/03/2017 :  10:41:12  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Αποφάσισα να αλλάξω προπόνηση. Όχι σε χιλιόμετρικο ογκο αλλά σε ένταση. Όλα τα χμ αργα λοιπόν αφού επιμένουν κάποιοι και ειδωμεν τα αποτελέσματα. Χτες έκανα το πρώτο αργό 18αρι με 4.53/χμ.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

gargadua
Master Forum-Runner

Afghanistan


6747 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 14/03/2017 :  10:56:43  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by ilias137

Αποφάσισα να αλλάξω προπόνηση. Όχι σε χιλιόμετρικο ογκο αλλά σε ένταση. Όλα τα χμ αργα λοιπόν αφού επιμένουν κάποιοι και ειδωμεν τα αποτελέσματα. Χτες έκανα το πρώτο αργό 18αρι με 4.53/χμ.




Πάλι καλά που ήταν αργό γιατί αλλιώς θα σε πιάνανε οι κάμερες!!!!!

Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

trexantiris
Master Forum-Runner

Greece


5587 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 14/03/2017 :  12:13:20  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους


(για τα δεδομένα του βέβαια σε αυτό το ρυθμό τρώει και ξηροκάρπιο!)

Free your feet...free your senses!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

ilias137
Senior Forum-Runner

Greece
572 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 14/03/2017 :  13:52:19  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Ε ναι ρε παιδιά. .Πάντα για τα δεδομένα μου μιλαω. .χτες ας πούμε παρότι κουρασμενος απ τον ημι των Τρικάλων και το πολύωρο ταξίδι έκανα παρτυ στο τρεξιμο..Αφού δεν πήρα και φρεντο μαζί. .χαχα!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

zoro
Master Forum-Runner

Greece
3892 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 14/03/2017 :  17:48:03  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
3 km ζέσταμα+ανοίγματα
14 km τέμπο στο 4:47 το μεσημέρι συνεχόμενα χωρίς στάση για νερό, σπάνιο σε μένα αυτό.....
Φρέντο απόλαυσα πρίν το τρέξιμο, πλάκα-πλάκα ο καφές με τονώνει αρκετά!!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας
Page: of 100 Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα  
Προηγούμενη σελίδα | Επόμενη σελίδα
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Μετάβαση σε:
RunningNews.gr Forum © RunningNews.gr Go To Top Of Page
Snitz Forums 2000

Fitness Pulse