Fitness Pulse
RunningNews.gr Forum
RunningNews.gr Forum
Αρχική | Προφίλ | Εγγραφή | Ενεργά Θέματα | Μέλη | Αναζήτηση | FAQ
Όνομα χρήστη:
Κωδικός:
Αποθήκευση Κωδικού
Ξεχάσατε Κωδικό?

 Όλα τα Forum
 Τα πάντα για το τρέξιμο
 Προπόνηση & Απόδοση
 Λοιπον πως παει η προπονηση σας?Νο11.
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Previous Page | Next Page
Συγγραφέας Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα
Page: of 100

el Cid
Advanced Forum-Runner

Greece


401 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 08/12/2016 :  09:57:44  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by Peter L

μετά από 30 μέρες ξανά στο δρόμο.Ένα θέμα υγείας συν ένα οικογενειακό ζήτημα με έκανε να απέχω πρώτη φορά για τόσο μεγάλο διάστημα.5 κιλά βαρύτερος ,όταν δεν τρέχω τρώω ότι βρω μπροστά μου ,τουλάχιστον νομίζω ότι βρήκα πάλι την δίψα για να βάλω τα παπούτσια και να βγω έξω.
45΄ΜΕ 6.21/χιλ. και 149 παλμούς,ας είναι και έτσι αρκεί να αντέξει το πόδι και όλα θα φτιάξουν.
Το ταξίδι του χειμώνα έχει προορισμό την Ρώμη με καλή παρέα και αν συνωμοτήσει το σύμπαν(υγεία,επαγγελματικοί λόγοι,υποχρεώσεις) και δεν έχουμε ανταρσία στο σπίτι αφήνω ένα παράθυρο ελπίδας για τον Ευχίδα τον Μάιο
Καλημέρα και καλές γιορτές με υγεία


-----------------
! Καλή συνέχεια!!

__________________________
"practice makes perfect"
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

sotos-marathon
Elite Forum-Runner

Greece
1722 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 08/12/2016 :  10:10:36  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Σημερα το πρωι στο γηπεδο της Πευκης: 3,5χλμ ζεσταμα,
4x100μ ανοιγματα,

8χλμ tempo στο 4.20''/χλμ

1χλμ αποθεραπεια..



''Run smart..Run For Life''
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

dimitrissss
Elite Forum-Runner



1520 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 08/12/2016 :  20:14:00  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Απόψε 6 χιλιόμετρα με ρυθμό 5:30 και ασκήσεις ενδυνάμωσης κορμού.

No pain, no gain!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

PANOS372
Advanced Forum-Runner

261 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 08/12/2016 :  21:16:44  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
1 χλμ ζεσταμα,και αλλα 7 με ανηφοροκατηφορες συνολο 8χλμ σε 41:08 και μεσο ρυθμο 5:06

"Never let the body tell the mind what to do. The body will always give
up...." George Patton
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Peter L
Senior Forum-Runner

643 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 08/12/2016 :  21:32:10  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by el Cid

quote:
Originally posted by Peter L

μετά από 30 μέρες ξανά στο δρόμο.Ένα θέμα υγείας συν ένα οικογενειακό ζήτημα με έκανε να απέχω πρώτη φορά για τόσο μεγάλο διάστημα.5 κιλά βαρύτερος ,όταν δεν τρέχω τρώω ότι βρω μπροστά μου ,τουλάχιστον νομίζω ότι βρήκα πάλι την δίψα για να βάλω τα παπούτσια και να βγω έξω.
45΄ΜΕ 6.21/χιλ. και 149 παλμούς,ας είναι και έτσι αρκεί να αντέξει το πόδι και όλα θα φτιάξουν.
Το ταξίδι του χειμώνα έχει προορισμό την Ρώμη με καλή παρέα και αν συνωμοτήσει το σύμπαν(υγεία,επαγγελματικοί λόγοι,υποχρεώσεις) και δεν έχουμε ανταρσία στο σπίτι αφήνω ένα παράθυρο ελπίδας για τον Ευχίδα τον Μάιο
Καλημέρα και καλές γιορτές με υγεία


-----------------
! Καλή συνέχεια!!

__________________________
"practice makes perfect"


ευχαριστώ Γιώργο ,καλές γιορτές
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


1958 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 09/12/2016 :  08:07:38  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
χθες απόγευμα στο Χαλανδρίου 10χλμ σβέλτα με ωραίο κρυάκι
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

sotos-marathon
Elite Forum-Runner

Greece
1722 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 09/12/2016 :  10:45:13  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Σημερα το πρωι με τρομερη παγωνια 7χλμ, 6x100m ανοιγματα, 10x100μ ανηφορες με 40'' διαλ, 1,5 χλμ αποθεραπεια..

''Run smart..Run For Life''
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

spy
Master Forum-Runner

Greece


2806 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 09/12/2016 :  14:18:53  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
...σημερα το μεσημερι, για αλλαγη, στο γηπεδο Χαλανδριου ... 10 χλμ ελευθερο ανυποδητο τρεξιμο κατω απο τον ομορφο ηλιο ... σε 47'53"!

...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

PANOS372
Advanced Forum-Runner

261 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 09/12/2016 :  21:31:38  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Το απογευμα 6,5χλμ με 5:16

"Never let the body tell the mind what to do. The body will always give
up...." George Patton
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

dimitrissss
Elite Forum-Runner



1520 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 11/12/2016 :  19:07:50  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Ημιμαραθώνιος Τύρναβος - Λάρισα σε 1:37:20. Αγώνας φλατ πλην ελαχίστων σημείων. Καλή οργάνωση. Πολλοί καλοί οι εθελοντές με τις μοτοσυκλέτες στη συγκράτηση των αυτοκινήτων. Όλα δωρεάν. Για τα πράγματα πολύ καλή και απλή ιδέα. Σου έδιναν μεγάλη μαύρη σακούλα σκουπιδιών με δεματικό για να την κλείσεις και έγραφαν το νούμερό σου σε αυτοκόλητο, χωρούσε μέσα και ολόκληρο σακ βουαγιάζ. Υπέροχη χειμωνιάτικη λιακάδα.

No pain, no gain!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

PANOS372
Advanced Forum-Runner

261 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 11/12/2016 :  21:27:34  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Βραδυνο χαλαρο Κυριακατικο 12αρι σε 1:07:49.

"Never let the body tell the mind what to do. The body will always give
up...." George Patton
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


1958 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 12/12/2016 :  08:40:18  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
καλημέρες!
χθες το πρωϊ 20χλμ στον Υμηττό, από το τέλος της ασφάλτου της 4άρας (όρια χωμάτινης διχάλας όπου το "loop" πάνω από Αγ.Παρασκευή) έως το Σακέτα μέσω τμήματος του μονοπατιού "10" και πίσω
Σήμερα το πρωϊ 10χλμ στο Χαλανδρίου
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

spy
Master Forum-Runner

Greece


2806 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 12/12/2016 :  08:45:52  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
... σημερα το πρωι στο γηπεδο Χαλανδριου 3 χλμ ζεσταμα, στη συνεχεια 30'tempo σε ρυθμο 4:25/χλμ και τελος 3 χλμ αποθεραπεια ... συνολικα 12,8 χλμ σε 1:02:08! Μετα 1500 μετρα κολυμβηση σε 39'53"!

...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

LEON T
Senior Forum-Runner

Greece


494 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 12/12/2016 :  10:06:58  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Μετα απο 3 μηνες προπονηση στο κολυμβητηριο πηγα χτες στον ημιμαραθωνιο Τυρναβο-Λαρισα...τερματισα σε 1:37:39 που αποτελει και προσωπικο ρεκορ
πολυ ωραιος αγωνας και ιδανικες συνθηκες για τρεξιμο
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

ilias137
Senior Forum-Runner

Greece
572 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 12/12/2016 :  11:21:15  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Χτες Καλαβρυτα τρεξιμο σε μια φανταστικη μερα!6 χμ ζεσταμα και 10ακι τεμπο.Βγηκε σε 40.29.Η διαδρομη ηταν κυματοειδης.Πανω κατω δηλαδη.Περασαμε υπεροχα,τιμησαμε τους πεσοντες,φαγαμε τα κοψιδια μας,περασαμε και απο Πατρα μετα.ΤΕΛΕΙΑ!!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας
Page: of 100 Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα  
Προηγούμενη σελίδα | Επόμενη σελίδα
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Μετάβαση σε:
RunningNews.gr Forum © RunningNews.gr Go To Top Of Page
Snitz Forums 2000