| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
trexantiris
Master Forum-Runner
Greece
5735 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύθηκε - 31/03/2017 : 14:28:52
|
quote:
Originally posted by Peter L
45' ελευθερα χωρις παλμογραφο και gps με χαμογελο μεχρι τα αυτια και το μυαλο να ονειρεύεται τα καλυτερα.
======================
Υ.γ 6 μηνες εκανα ονειρα για να πεσω στα βαθια ,να παω στον Ευχιδα η οχι.Μαλλον η λογικη νικα το συναίσθημα, αν και η επιτροπη του αγωνα παιζει με τα νευρα μας δινοντας παραταση.
Απο την αλλη σκεφτομαι οτι οι μεγαλυτεροι μπαλαδοροι ξεκινησαν σαν ball boy .Μπορει να κατεβω για υποστήριξη αφου θα ειναι μεσα πανω απο 10 γνωστοι.
ΚΑΛΟ ΑΓΩΝΑ ΚΑΙ ΜΗ ΞΕΧΝΑΤΕ Η ΖΩΗ ΕΙΝΑΙ ΜΙΚΡΗ ΚΑΙ ΜΙΑ
Ο Ευχίδας είναι πιστεύω ένα πολύ σημαντικό σχολείο στις μεγάλες αποστάσεις και σου εύχομαι κάποια στιγμή να συνδυαστεί η λογική με το συναίσθημα! ;-) Προσωπικά σε 6 βδομάδες θα εκπληρώσω ένα όνειρο που είχα καιρό τώρα να τρέξω το συγκεκριμένο αγώνα!
Καλο αγώνα να έχεις στη Ρώμη!!!
@Hermes: σε πέρασα! 8Κ έκανα σήμερα στο γήπεδο με 6 ανοίγματα στο τέλος :Ρ Πάμε δυνατά τώρα (αλλά και πειθαρχημένα στην εκκίνηση)!
Free your feet...free your senses! |
 |
|
|
Hermes
Elite Forum-Runner
Greece
2398 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 31/03/2017 : 16:17:13
|
| πειθαρχημένα Μανώλη! καλό αγώνα!!! |
|
|
|
gargadua
Master Forum-Runner
Afghanistan
7473 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 31/03/2017 : 18:21:01
|
12αρακι σε 01:04 με 05:19 ρυθμό.
Μανώλη
και εις μακρύτερα!!!!!!!!
Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
|
|
|
|
gargadua
Master Forum-Runner
Afghanistan
7473 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 02/04/2017 : 20:08:24
|
Πρωινό 16αρι με 0 ανοιξιάτικους βαθμούς σε 01:29 με ρυθμό 05:34 και 128 παλμούς.
Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
|
|
|
|
spy
Master Forum-Runner
Greece
2817 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 03/04/2017 : 11:22:02
|
quote:
Originally posted by Hermes
πειθαρχημένα Μανώλη! καλό αγώνα!!!
Πανο πολλα συγχαρητηρια για την "ξεχωριστη" σου επιδοση στο Μιλανο!Ως συνηθως ... με αφηνεις αφωνο με τα επιτευγματα σου !Ευχομαι απο την καρδια μου αναλογες επιτυχιες, κι ακομα μεγαλυτερες φυσικα, και στο μελλον ...!Να εισαι παντα καλα ... να υπερβαινεις τους στοχους σου ... και να ξεχωριζεις ...!!!
...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!! |
|
|
|
sotos-marathon
Elite Forum-Runner
Greece
1737 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 03/04/2017 : 11:32:14
|
Καλημερα και καλη εβδομαδα!
Συγχαρητηρια σε ολους για την συμμετοχη στον Μεγα ΑΛεξανδρο και καλη αποκατασταση ευχομαι!
Μετα απο 20+ μερες ξαναγραφω !!!
Δυστηχως μια ιογενης πνευμονια δεν μου αφησε κανενα περιθωριο συμμετοχης στον Μεγα Αλεξανδρο.
Σημερα λοιπον μετα απο 20+ μερες οπως εγραψα παραπανω ξεκινησα πολυ δειλα με ενα 40' γρηγορο βαδην και 700μ πολυ χαλαρο jogging..
Συνολο χλμ 4,2μ!! Ετοιμος για Σπαρταθλο!!
''Run smart..Run For Life'' |
|
|
|
ilias137
Senior Forum-Runner
Greece
579 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 03/04/2017 : 13:18:54
|
| Μετά από 6 σερί προπονήσεις και 110χμ,αναγκαστικό ρεπό λόγω βροχης. Τώρα θα μου πείτε σιγά και τη βροχη. .Αλλά δεν βλέπω το λόγο. .Η σαιζόν φτάνει στο τέλος για μένα. Πάω με τη σχολικη χρόνια. Τώρα τρέχω για αναψυχή! |
|
|
|
harris_vak
Forum-Runner
Greece
73 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 03/04/2017 : 18:34:21
|
| καλησπέρα και απο μενα.Νεος δρομέας ειμαι,σταματησα το ποδοσφαιρο μετα απο 20 χρονια και το ριξα στο τρεξιμο.Πρωτος μου αγωνας ο ημι της Αθηνας βγηκε στα 1.47. Πλέον προπονουμε 3-4φορές μεσα στην εβδομαδα και κανω ενα long run καθε Κυριακη.Την τελευταια εβδομαδα έκανα ενα 10αρι την Δευτερα, Τρίτη 6 Χ 1000 και ενδυναμωση Τεταρτη ενα 12αρι και Κυριακη ενα 20αρι 5.10min/km . Σε ρυθμο 5min/km βλέπω ότι πηγαινω πολύ καλά χωρις να κουραζομαι,αλλά όταν ανεβάζω ρυθμό αρχιζω και μπουκώνω μετα τα 13-14km. Με στόχο την πρωτη μου συμμετοχη στον κλασικο μαραθωνιο το Νοεμβριο στην Αθηνα σχεδιαζω άλλους 4-5 αγωνες 10 με 20χλμ και ενα πλάνο προετοιμασιας απο αρχές Αυγούστου. Οι συμβουλές σας θα με βοηθούσαν πολύ σαν νέο στο άθλημα! |
Edited by - harris_vak on 03/04/2017 18:45:18 |
|
|
|
Hermes
Elite Forum-Runner
Greece
2398 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 05/04/2017 : 08:53:48
|
| καλημέρες! σήμερα το πρωϊ χαλαρό 5αράκι στους ποδηλατόδρομους του Χαλανδρίου, το 1ο μετά το μαραθώνιο |
|
|
|
Hiroshima
Senior Forum-Runner
488 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 05/04/2017 : 10:12:33
|
Καλημέρα σας,
Λόγω βρογχίτιδας το έχω ρίξει σε προπόνησεις ενδυνάμωσης και διατάσεις. Τρέξιμο πάλι σε 5 μέρες. Θα ακολουθήσει μια μινι προετοιμασία για τον ημι του Π. Φαλήρου.
|
|
|
|
trexantiris
Master Forum-Runner
Greece
5735 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 05/04/2017 : 12:35:08
|
quote:
Originally posted by Hermes
καλημέρες! σήμερα το πρωϊ χαλαρό 5αράκι στους ποδηλατόδρομους του Χαλανδρίου, το 1ο μετά το μαραθώνιο
...πάλι σε "πέρασα"! Έσυρα τα πόδια μου για 6Κ σήμερα το πρωί στο γήπεδο Χαλανδρίου...
Free your feet...free your senses! |
|
|
|
Hermes
Elite Forum-Runner
Greece
2398 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 05/04/2017 : 16:13:56
|
quote:
Originally posted by trexantiris
quote:
Originally posted by Hermes
καλημέρες! σήμερα το πρωϊ χαλαρό 5αράκι στους ποδηλατόδρομους του Χαλανδρίου, το 1ο μετά το μαραθώνιο
...πάλι σε "πέρασα"! Έσυρα τα πόδια μου για 6Κ σήμερα το πρωί στο γήπεδο Χαλανδρίου...
Free your feet...free your senses!
   |
|
|
|
ANASTASIOS
Master Forum-Runner
Greece
6135 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 05/04/2017 : 20:38:19
|
1 ωρίτσα, μέχρι το πάρκο και πίσω σήμερα..
Δεν έχει σημασία πόσο αργά πάς αρκεί να μην σταματάς.
Ανθρωπος που γελά δεν είναι απαραίτητα ευτυχισμένος,δυνατός είναι. |
|
|
|
Etien
Master Forum-Runner
5171 Δημοσιεύσεις |
|
|
Hermes
Elite Forum-Runner
Greece
2398 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 07/04/2017 : 08:47:26
|
| καλημέρα σε όλους, πάλι σήμερα 5χλμ χαλαρά στους ποδηλατόδρομους Χαλανδρίου |
|
|
|
Θέμα |
|
Λοιπον πως παει η προπονηση σας?Νο11.
