Nutrinews
RunningNews.gr Forum
RunningNews.gr Forum
Αρχική | Προφίλ | Εγγραφή | Ενεργά Θέματα | Μέλη | Αναζήτηση | FAQ
Όνομα χρήστη:
Κωδικός:
Αποθήκευση Κωδικού
Ξεχάσατε Κωδικό?

 Όλα τα Forum
 Τα πάντα για το τρέξιμο
 Προπόνηση & Απόδοση
 Λοιπον πως παει η προπονηση σας?Νο11.
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Previous Page | Next Page
Συγγραφέας Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα
Page: of 100

trexantiris
Master Forum-Runner

Greece


5408 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 11/04/2017 :  12:22:41  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by ilias137

Με πρήζουν πολλοί. .κάνε αυτό, κάνε εκείνο, κάνεις πολλά χμ..Δεν θα μπορείς να τρέχεις στα 65!!!Απαντώ. .κάνω αυτό που υπαγορεύει η καρδια μου.Κάνω αυτό που αγαπώ! Δεν γουστάρω υποδείξεις. .συζητήσεις ναι,υποδείξεις όχι! !



Αυτό το "κάνεις πολλά χιλιόμετρα" ή "κάνεις πολλές εντάσεις" ή...ή...είναι τόσο σχετικό που τελικά δεν έχει νόημα ούτε καν να το πεις! Για κάποιον τα 50 χιλιόμετρα την βδομάδα μπορεί να είναι "σκότωμα" και επικίνδυνος όγκος ενώ για κάποιον άλλο τα 150Κ την εβδομάδα είναι απλά μια...χαλαρή περίοδος!

Το θέμα είναι να ακούς ΤΟ ΔΙΚΟ ΣΟΥ ΣΩΜΑ και αν ρολάρει ευχάριστα χωρίς προβληματισμούς και φυσικά χωρίς τραυματισμούς, τότε απλά συνεχίζεις να απολαμβάνεις το τρέξιμο!

Άλλωστε η πολύ μικρή μου εμπειρία στο τρέξιμο έχει δείξει ότι πιο πολύ με κουράζουν/τραυματίζουν οι ταχύτητες παρά ο όγκος...αλλά και αυτό ισχύει σε μένα...σε άλλους μπορεί να ισχύουν άλλα...

(...να δεις τί έχω ακούσει όσο αφορά το θέμα των ανυπόδητων ή ενυπόδητων τρεξιμάτων! ;-))

Free your feet...free your senses!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hiroshima
Senior Forum-Runner



485 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 11/04/2017 :  13:19:07  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Νωρίς το πρωί Φλοίσβος & Γήπεδο, 15.2km 5:45avg
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

ilias137
Senior Forum-Runner

Greece
572 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 11/04/2017 :  14:01:23  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Να στε καλά βρε παιδιά που συμφωνούμε. .Και εγώ τρεχαντηρι προτιμώ τα πολλά αβίαστα χμ και όχι τις εντάσεις που κρύβουν κινδύνους. .Είναι και η εποχή φοβερή,η φύση οργιάζει και εμείς απολαμβαν ουμε. Εγώ έχω 7 μέρες σερί και έχω γράψει 128 χμ. Θα το πάω με 18αρια για άλλες 5 και μετά θα κάνω Πασχά! Καλή συνέχεια!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


1645 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 11/04/2017 :  14:43:17  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by trexantiris

quote:
Originally posted by ilias137

Με πρήζουν πολλοί. .κάνε αυτό, κάνε εκείνο, κάνεις πολλά χμ..Δεν θα μπορείς να τρέχεις στα 65!!!Απαντώ. .κάνω αυτό που υπαγορεύει η καρδια μου.Κάνω αυτό που αγαπώ! Δεν γουστάρω υποδείξεις. .συζητήσεις ναι,υποδείξεις όχι! !



Αυτό το "κάνεις πολλά χιλιόμετρα" ή "κάνεις πολλές εντάσεις" ή...ή...είναι τόσο σχετικό που τελικά δεν έχει νόημα ούτε καν να το πεις! Για κάποιον τα 50 χιλιόμετρα την βδομάδα μπορεί να είναι "σκότωμα" και επικίνδυνος όγκος ενώ για κάποιον άλλο τα 150Κ την εβδομάδα είναι απλά μια...χαλαρή περίοδος!

Το θέμα είναι να ακούς ΤΟ ΔΙΚΟ ΣΟΥ ΣΩΜΑ και αν ρολάρει ευχάριστα χωρίς προβληματισμούς και φυσικά χωρίς τραυματισμούς, τότε απλά συνεχίζεις να απολαμβάνεις το τρέξιμο!

Άλλωστε η πολύ μικρή μου εμπειρία στο τρέξιμο έχει δείξει ότι πιο πολύ με κουράζουν/τραυματίζουν οι ταχύτητες παρά ο όγκος...αλλά και αυτό ισχύει σε μένα...σε άλλους μπορεί να ισχύουν άλλα...

(...να δεις τί έχω ακούσει όσο αφορά το θέμα των ανυπόδητων ή ενυπόδητων τρεξιμάτων! ;-))

Free your feet...free your senses!




...αυτά...
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

gargadua
Master Forum-Runner

Afghanistan


6453 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 12/04/2017 :  06:50:57  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Χθες το απόγευμα 12 σε 01:03.
Σήμερα 45΄μπάνιο αλλά η θάλασσα ήταν λίγο ταραγμένη. Στην επιστροφή τράκαρα επάνω σε 1 μπουγάτσα γλυκιά με μπόλικη άχνη και κανέλα......

Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.

Edited by - gargadua on 12/04/2017 20:25:36
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


1645 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 12/04/2017 :  09:06:33  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
καλημέρα, 10χλμ σήμερα στους ποδηλατόδρομους και τα παρκάκια Βριλησσίων / Χαλανδρίου
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

spy
Master Forum-Runner

Greece


2801 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 12/04/2017 :  10:51:55  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
...χθες το απόγευμα​ 100' ασκήσεις ενδυνάμωσης ... και σήμερα το πρωί 1500 μέτρα κολυμβηση σε 38 και κάτι...!

...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

trexantiris
Master Forum-Runner

Greece


5408 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 12/04/2017 :  11:47:14  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by spy

...χθες το απόγευμα​ 100' ασκήσεις ενδυνάμωσης ... και σήμερα το πρωί 1500 μέτρα κολυμβηση σε 38 και κάτι...!

...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!!



...ο Spy που γνωρίζουμε "is back"! :Ρ

Free your feet...free your senses!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

gargadua
Master Forum-Runner

Afghanistan


6453 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 12/04/2017 :  14:26:55  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
super spy
πρέπει να γράφει!!!!!!!
Κάνω ΑΚΡΙΒΩΣ τον διπλάσιο χρόνο στο κολύμπι!!!!

Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

spy
Master Forum-Runner

Greece


2801 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 12/04/2017 :  21:46:12  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by gargadua

super spy
πρέπει να γράφει!!!!!!!
Κάνω ΑΚΡΙΒΩΣ τον διπλάσιο χρόνο στο κολύμπι!!!!

Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.




...ευχαριστω, αλλά​ είμαι πολύ αργός στο κολύμπι !Το κάνω απλά μόνο για λόγους αποθεραπείας από το τρέξιμο ...!!!

...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

dimitrissss
Elite Forum-Runner



1491 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 13/04/2017 :  00:04:29  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Άλλο ένα 6άρι recovery αργό σε 35:05.

No pain, no gain!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

trexantiris
Master Forum-Runner

Greece


5408 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 13/04/2017 :  00:25:10  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by dimitrissss

Άλλο ένα 6άρι recovery αργό σε 35:05.

No pain, no gain!



...αυτή είναι ΟΝΤΩΣ ταχύτητα αποκατάστασης!

...προσωπικά τις τελευταίες 2 μέρες έχω κάνει αποκατάσταση με...πολύ ύπνο! ;-)

Free your feet...free your senses!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

dimitrissss
Elite Forum-Runner



1491 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 13/04/2017 :  08:53:59  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by trexantiris

quote:
Originally posted by dimitrissss

Άλλο ένα 6άρι recovery αργό σε 35:05.

No pain, no gain!



...αυτή είναι ΟΝΤΩΣ ταχύτητα αποκατάστασης!

...προσωπικά τις τελευταίες 2 μέρες έχω κάνει αποκατάσταση με...πολύ ύπνο! ;-)

Free your feet...free your senses!



Μετά πιο αργά το βραδάκι η αποκατάσταση συνεχίστηκε σε μπαρ με μπίρες
Συνήθως 2 βδομάδες μετά από μαραθώνιο μου βγαίνει PB στο δεκάρι. Τώρα από ένα συνδυασμό μη αθλητικών γεγονότων σέρνομαι στην κυριολεξία. Οπότε αυτή τη φορά 2 βδομάδες μετά από μαραθώνιο θα κάνω μάλλον το Μεγάλο Σάββατο το δεκάρι στα Λεύκτρα σε ρυθμό βόλτας και μετά βουτιά στη χοληστερίνη.

No pain, no gain!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

spy
Master Forum-Runner

Greece


2801 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 13/04/2017 :  09:51:38  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
...σημερα το πρωί στο γήπεδο Χαλανδρίου 7 χλμ ελεύθερο ανυποδητο τρέξιμο σε 35’03"... και στη συνέχεια 8 χλμ, εκ των οποίων τα 6 χλμ σε ρυθμό 4:15/χλμ, σε 35’13» παπουτσωμενος με τα freedom…!

...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

spy
Master Forum-Runner

Greece


2801 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 14/04/2017 :  09:20:45  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
...σημερα το πρωι στο στιβο του Ολυμπιακου χωριου, για πρωτη φορα, 2 χλμ ζεσταμα, στη συνεχεια 10 χλμ σε ρυθμο 4:25-4:20 / χλμ και τελος 2 χλμ αποθεραπεια ... συνολικα 14 χλμ σε 1:04:29!
Καλη Ανασταση και καλο Πασχα !

...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας
Page: of 100 Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα  
Προηγούμενη σελίδα | Επόμενη σελίδα
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Μετάβαση σε:
RunningNews.gr Forum © RunningNews.gr Go To Top Of Page
Snitz Forums 2000

Fitness Pulse