Συγγραφέας |
Θέμα |
trexantiris
Master Forum-Runner
Greece
5735 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 11/04/2017 : 12:22:41
|
quote: Originally posted by ilias137
Με πρήζουν πολλοί. .κάνε αυτό, κάνε εκείνο, κάνεις πολλά χμ..Δεν θα μπορείς να τρέχεις στα 65!!!Απαντώ. .κάνω αυτό που υπαγορεύει η καρδια μου.Κάνω αυτό που αγαπώ! Δεν γουστάρω υποδείξεις. .συζητήσεις ναι,υποδείξεις όχι! !
Αυτό το "κάνεις πολλά χιλιόμετρα" ή "κάνεις πολλές εντάσεις" ή...ή...είναι τόσο σχετικό που τελικά δεν έχει νόημα ούτε καν να το πεις! Για κάποιον τα 50 χιλιόμετρα την βδομάδα μπορεί να είναι "σκότωμα" και επικίνδυνος όγκος ενώ για κάποιον άλλο τα 150Κ την εβδομάδα είναι απλά μια...χαλαρή περίοδος!
Το θέμα είναι να ακούς ΤΟ ΔΙΚΟ ΣΟΥ ΣΩΜΑ και αν ρολάρει ευχάριστα χωρίς προβληματισμούς και φυσικά χωρίς τραυματισμούς, τότε απλά συνεχίζεις να απολαμβάνεις το τρέξιμο!
Άλλωστε η πολύ μικρή μου εμπειρία στο τρέξιμο έχει δείξει ότι πιο πολύ με κουράζουν/τραυματίζουν οι ταχύτητες παρά ο όγκος...αλλά και αυτό ισχύει σε μένα...σε άλλους μπορεί να ισχύουν άλλα...
(...να δεις τί έχω ακούσει όσο αφορά το θέμα των ανυπόδητων ή ενυπόδητων τρεξιμάτων! ;-))
Free your feet...free your senses! |
|
|
Hiroshima
Senior Forum-Runner
488 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 11/04/2017 : 13:19:07
|
Νωρίς το πρωί Φλοίσβος & Γήπεδο, 15.2km 5:45avg |
|
|
ilias137
Senior Forum-Runner
Greece
579 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 11/04/2017 : 14:01:23
|
Να στε καλά βρε παιδιά που συμφωνούμε. .Και εγώ τρεχαντηρι προτιμώ τα πολλά αβίαστα χμ και όχι τις εντάσεις που κρύβουν κινδύνους. .Είναι και η εποχή φοβερή,η φύση οργιάζει και εμείς απολαμβαν ουμε. Εγώ έχω 7 μέρες σερί και έχω γράψει 128 χμ. Θα το πάω με 18αρια για άλλες 5 και μετά θα κάνω Πασχά! Καλή συνέχεια! |
|
|
Hermes
Elite Forum-Runner
Greece
2398 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 11/04/2017 : 14:43:17
|
quote: Originally posted by trexantiris
quote: Originally posted by ilias137
Με πρήζουν πολλοί. .κάνε αυτό, κάνε εκείνο, κάνεις πολλά χμ..Δεν θα μπορείς να τρέχεις στα 65!!!Απαντώ. .κάνω αυτό που υπαγορεύει η καρδια μου.Κάνω αυτό που αγαπώ! Δεν γουστάρω υποδείξεις. .συζητήσεις ναι,υποδείξεις όχι! !
Αυτό το "κάνεις πολλά χιλιόμετρα" ή "κάνεις πολλές εντάσεις" ή...ή...είναι τόσο σχετικό που τελικά δεν έχει νόημα ούτε καν να το πεις! Για κάποιον τα 50 χιλιόμετρα την βδομάδα μπορεί να είναι "σκότωμα" και επικίνδυνος όγκος ενώ για κάποιον άλλο τα 150Κ την εβδομάδα είναι απλά μια...χαλαρή περίοδος!
Το θέμα είναι να ακούς ΤΟ ΔΙΚΟ ΣΟΥ ΣΩΜΑ και αν ρολάρει ευχάριστα χωρίς προβληματισμούς και φυσικά χωρίς τραυματισμούς, τότε απλά συνεχίζεις να απολαμβάνεις το τρέξιμο!
Άλλωστε η πολύ μικρή μου εμπειρία στο τρέξιμο έχει δείξει ότι πιο πολύ με κουράζουν/τραυματίζουν οι ταχύτητες παρά ο όγκος...αλλά και αυτό ισχύει σε μένα...σε άλλους μπορεί να ισχύουν άλλα...
(...να δεις τί έχω ακούσει όσο αφορά το θέμα των ανυπόδητων ή ενυπόδητων τρεξιμάτων! ;-))
Free your feet...free your senses!
...αυτά... |
|
|
gargadua
Master Forum-Runner
Afghanistan
7473 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 12/04/2017 : 06:50:57
|
Χθες το απόγευμα 12 σε 01:03. Σήμερα 45΄μπάνιο αλλά η θάλασσα ήταν λίγο ταραγμένη. Στην επιστροφή τράκαρα επάνω σε 1 μπουγάτσα γλυκιά με μπόλικη άχνη και κανέλα......
Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
|
Edited by - gargadua on 12/04/2017 20:25:36 |
|
|
Hermes
Elite Forum-Runner
Greece
2398 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 12/04/2017 : 09:06:33
|
καλημέρα, 10χλμ σήμερα στους ποδηλατόδρομους και τα παρκάκια Βριλησσίων / Χαλανδρίου |
|
|
spy
Master Forum-Runner
Greece
2817 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 12/04/2017 : 10:51:55
|
...χθες το απόγευμα 100' ασκήσεις ενδυνάμωσης ... και σήμερα το πρωί 1500 μέτρα κολυμβηση σε 38 και κάτι...!
...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!! |
|
|
trexantiris
Master Forum-Runner
Greece
5735 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 12/04/2017 : 11:47:14
|
quote: Originally posted by spy
...χθες το απόγευμα 100' ασκήσεις ενδυνάμωσης ... και σήμερα το πρωί 1500 μέτρα κολυμβηση σε 38 και κάτι...!
...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!!
...ο Spy που γνωρίζουμε "is back"! :Ρ
Free your feet...free your senses! |
|
|
gargadua
Master Forum-Runner
Afghanistan
7473 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 12/04/2017 : 14:26:55
|
super spy πρέπει να γράφει!!!!!!! Κάνω ΑΚΡΙΒΩΣ τον διπλάσιο χρόνο στο κολύμπι!!!!
Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
|
|
|
spy
Master Forum-Runner
Greece
2817 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 12/04/2017 : 21:46:12
|
quote: Originally posted by gargadua
super spy πρέπει να γράφει!!!!!!! Κάνω ΑΚΡΙΒΩΣ τον διπλάσιο χρόνο στο κολύμπι!!!!
Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
...ευχαριστω, αλλά είμαι πολύ αργός στο κολύμπι !Το κάνω απλά μόνο για λόγους αποθεραπείας από το τρέξιμο ...!!!
...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!! |
|
|
dimitrissss
Elite Forum-Runner
1524 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 13/04/2017 : 00:04:29
|
Άλλο ένα 6άρι recovery αργό σε 35:05.
No pain, no gain! |
|
|
trexantiris
Master Forum-Runner
Greece
5735 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 13/04/2017 : 00:25:10
|
quote: Originally posted by dimitrissss
Άλλο ένα 6άρι recovery αργό σε 35:05.
No pain, no gain!
...αυτή είναι ΟΝΤΩΣ ταχύτητα αποκατάστασης!
...προσωπικά τις τελευταίες 2 μέρες έχω κάνει αποκατάσταση με...πολύ ύπνο! ;-)
Free your feet...free your senses! |
|
|
dimitrissss
Elite Forum-Runner
1524 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 13/04/2017 : 08:53:59
|
quote: Originally posted by trexantiris
quote: Originally posted by dimitrissss
Άλλο ένα 6άρι recovery αργό σε 35:05.
No pain, no gain!
...αυτή είναι ΟΝΤΩΣ ταχύτητα αποκατάστασης!
...προσωπικά τις τελευταίες 2 μέρες έχω κάνει αποκατάσταση με...πολύ ύπνο! ;-)
Free your feet...free your senses!
Μετά πιο αργά το βραδάκι η αποκατάσταση συνεχίστηκε σε μπαρ με μπίρες Συνήθως 2 βδομάδες μετά από μαραθώνιο μου βγαίνει PB στο δεκάρι. Τώρα από ένα συνδυασμό μη αθλητικών γεγονότων σέρνομαι στην κυριολεξία. Οπότε αυτή τη φορά 2 βδομάδες μετά από μαραθώνιο θα κάνω μάλλον το Μεγάλο Σάββατο το δεκάρι στα Λεύκτρα σε ρυθμό βόλτας και μετά βουτιά στη χοληστερίνη.
No pain, no gain! |
|
|
spy
Master Forum-Runner
Greece
2817 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 13/04/2017 : 09:51:38
|
...σημερα το πρωί στο γήπεδο Χαλανδρίου 7 χλμ ελεύθερο ανυποδητο τρέξιμο σε 35’03"... και στη συνέχεια 8 χλμ, εκ των οποίων τα 6 χλμ σε ρυθμό 4:15/χλμ, σε 35’13» παπουτσωμενος με τα freedom…!
...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!! |
|
|
spy
Master Forum-Runner
Greece
2817 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 14/04/2017 : 09:20:45
|
...σημερα το πρωι στο στιβο του Ολυμπιακου χωριου, για πρωτη φορα, 2 χλμ ζεσταμα, στη συνεχεια 10 χλμ σε ρυθμο 4:25-4:20 / χλμ και τελος 2 χλμ αποθεραπεια ... συνολικα 14 χλμ σε 1:04:29! Καλη Ανασταση και καλο Πασχα !
...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!! |
|
|
Θέμα |
|