Nutrinews
RunningNews.gr Forum
RunningNews.gr Forum
Αρχική | Προφίλ | Εγγραφή | Ενεργά Θέματα | Μέλη | Αναζήτηση | FAQ
Όνομα χρήστη:
Κωδικός:
Αποθήκευση Κωδικού
Ξεχάσατε Κωδικό?

 Όλα τα Forum
 Τα πάντα για το τρέξιμο
 Προπόνηση & Απόδοση
 Λοιπον πως παει η προπονηση σας?Νο11.
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Previous Page | Next Page
Συγγραφέας Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα
Page: of 100

dimitrissss
Elite Forum-Runner



1491 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 14/04/2017 :  10:10:29  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Πρωί, πρωί στη Γκράβα για να συνεχίσουμε τις ρικαρβεριές. Σήμερα 8 χιλιόμετρα με μέσο όρο ρυθμού 5:34. Ωραίος καιρός, μια χαρά.

No pain, no gain!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


1645 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 14/04/2017 :  12:48:42  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
καλημέρα! σημερα 12 χλμ στην Κηφισιά (Στροφύλι)
Χρόνια Πολλά σε όλους! Καλή Ανάσταση!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

ilias137
Senior Forum-Runner

Greece
572 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 14/04/2017 :  22:20:11  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Μετά από 10 σερί προπονησεις οπου εγραψα 176χμ σήμερα τιμήσα τον κύριο και πήρα ρεπό. Αυριο πρωινό χαλάρωμα..ανάβαση στα Μετεωρα με κινητό για φώτο. .Από Τρίτη θα επανέλθω.Καλό Πάσχα και καλή Ανάσταση σε όλους σας!Γαλήνη και ηρεμία ψυχής!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

dimitrissss
Elite Forum-Runner



1491 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 15/04/2017 :  18:59:21  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Όπως κάθε Μεγάλο Σάββατο απόγευμα έγιναν οι αγώνες ανωμάλου δρόμου των Λεύκτρων. Συμμετοχή στα 3600 για ζέσταμα και μετά στο δεκάρι σε 49 λεπτά. Ήλιος, ζέστη σε συνδυασμό με κάτι αναθυμιάσεις από λίγο τσίπουρο που είχε προηγηθεί νωρίτερα. Είδαμε φίλους και γνωστούς ανταλλάξαμε ευχές.
Σας εύχομαι λοιπόν και από εδώ Καλό Πάσχα με υγεία, να περάσετε καλά με όσους αγαπάτε και καλή σας όρεξη!

No pain, no gain!

Edited by - dimitrissss on 15/04/2017 19:02:46
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

spy
Master Forum-Runner

Greece


2801 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 16/04/2017 :  08:24:29  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
... σημερα το πρωι-πρωι στους ερημους δρομους της Κηφισιας, μετα το χθεσινο ξενυχτι και το πολυ κρασι ... 2 χλμ ζεσταμα, στη συνεχεια 30'tempo σε ρυθμο 4:25 και τελος 2 χλμ αποθεραπεια ... συνολικα 11 χλμ σε 52'17"!Ειμαι πολυ ευχαριστημενος που βγηκε κι αυτη η προπονηση ... κατω απ’ αυτες τις συνθηκες...!

Χρονια πολλα σε ολες κι ολους!!!

...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hiroshima
Senior Forum-Runner



485 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 16/04/2017 :  14:59:50  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Χρονια Πολλά σε όλους,
Για να μην έχω τύψεις για αυτά που ακολούθησαν βγήκα για ένα πρωινό 15αρι/5:18avg Ν.Μάκρη-Μαραθώνας. Μετά τσίμπησα με την ψυχή ήσυχη.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

trexantiris
Master Forum-Runner

Greece


5408 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 16/04/2017 :  15:37:19  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by spy

... σημερα το πρωι-πρωι στους ερημους δρομους της Κηφισιας, μετα το χθεσινο ξενυχτι και το πολυ κρασι ... 2 χλμ ζεσταμα, στη συνεχεια 30'tempo σε ρυθμο 4:25 και τελος 2 χλμ αποθεραπεια ... συνολικα 11 χλμ σε 52'17"!Ειμαι πολυ ευχαριστημενος που βγηκε κι αυτη η προπονηση ... κατω απ’ αυτες τις συνθηκες...!

Χρονια πολλα σε ολες κι ολους!!!

...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!!



...αν εννοείς αυτές τις συνθήκες τότε ναι!...εξαιρετικά πήγε!!!

Α! Με γεια και τα παπουτσάκια!

Free your feet...free your senses!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

trexantiris
Master Forum-Runner

Greece


5408 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 16/04/2017 :  15:45:07  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by Hiroshima

Χρονια Πολλά σε όλους,
Για να μην έχω τύψεις για αυτά που ακολούθησαν βγήκα για ένα πρωινό 15αρι/5:18avg Ν.Μάκρη-Μαραθώνας. Μετά τσίμπησα με την ψυχή ήσυχη.



...για να μην έχω τύψεις για τα τσουρέκια που κτύπησα έκανα σε ένα τριήμερο 91Κ με σχεδόν +3000 υψομετρικής σε σκληροτράχηλους χωματόδρομους...και το φαγητό συνεχίζεται... :Ρ :Ρ :Ρ

https://connect.garmin.com/modern/activity/1677421912 (Παρασκευή)
https://connect.garmin.com/modern/activity/1678993472 (Σάββατο)
https://connect.garmin.com/modern/activity/1680549160 (Κυριακή)

Free your feet...free your senses!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Vicky
Senior Forum-Runner



485 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 16/04/2017 :  23:06:40  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Μανώλη οργώνεις την Σάμο;;;
Χρόνια Πολλά, Χριστός Ανέστη....

quote:
Originally posted by trexantiris

quote:
Originally posted by Hiroshima

Χρονια Πολλά σε όλους,
Για να μην έχω τύψεις για αυτά που ακολούθησαν βγήκα για ένα πρωινό 15αρι/5:18avg Ν.Μάκρη-Μαραθώνας. Μετά τσίμπησα με την ψυχή ήσυχη.



...για να μην έχω τύψεις για τα τσουρέκια που κτύπησα έκανα σε ένα τριήμερο 91Κ με σχεδόν +3000 υψομετρικής σε σκληροτράχηλους χωματόδρομους...και το φαγητό συνεχίζεται... :Ρ :Ρ :Ρ

https://connect.garmin.com/modern/activity/1677421912 (Παρασκευή)
https://connect.garmin.com/modern/activity/1678993472 (Σάββατο)
https://connect.garmin.com/modern/activity/1680549160 (Κυριακή)

Free your feet...free your senses!

Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

spy
Master Forum-Runner

Greece


2801 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 17/04/2017 :  09:46:14  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
...σημερα το πρωι 16 χλμ απο τη Κηφισια ... στις κεραιες της Πεντελης μετ’ επιστροφης ... σε 1:32:25!

https://connect.garmin.com/modern/activity/1681906766

@trexantiris: Μανωλη ... για να μην νομιζεις οτι κανω παντα του κεφαλιου μου ... και ποτε δεν ακουω...!!!

...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

dimitrissss
Elite Forum-Runner



1491 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 17/04/2017 :  11:49:22  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Καλημέρα και χρόνια πολλά. Σήμερα 8 χιλιόμετρα recovery σε 5:36 μέσο ρυθμό μόνο και μόνο για το φόβο της ζυγαριάς μετά το Πάσχα!

No pain, no gain!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


1645 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 17/04/2017 :  20:03:24  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
χαιρετώ και εγώ, χρόνια πολλά!
σήμερα απόγευμα 16χλμ στη Φιλοθέη, με ολίγες ψιχαλες!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

spy
Master Forum-Runner

Greece


2801 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 18/04/2017 :  09:05:09  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
...σημερα το πρωι στο γηπεδο Χαλανδριου, 4 χλμ ζεσταμα, μετα 25'tempo σε ρυθμο κατω του 4:25/χλμ με 5'διαλειμμα αργου τρεξιματος, στη συνεχεια 2Χ1000 σε ρυθμο 4:05/χλμ με 2' διαλειμμα αργου τρεξιματος αναμεσα και τελος 2 χλμ αποθεραπεια ... συνολικα 15 χλμ σε 1:14:29!

...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

trexantiris
Master Forum-Runner

Greece


5408 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 18/04/2017 :  10:33:11  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by Vicky

Μανώλη οργώνεις την Σάμο;;;
Χρόνια Πολλά, Χριστός Ανέστη....

quote:
Originally posted by trexantiris

quote:
Originally posted by Hiroshima

Χρονια Πολλά σε όλους,
Για να μην έχω τύψεις για αυτά που ακολούθησαν βγήκα για ένα πρωινό 15αρι/5:18avg Ν.Μάκρη-Μαραθώνας. Μετά τσίμπησα με την ψυχή ήσυχη.



...για να μην έχω τύψεις για τα τσουρέκια που κτύπησα έκανα σε ένα τριήμερο 91Κ με σχεδόν +3000 υψομετρικής σε σκληροτράχηλους χωματόδρομους...και το φαγητό συνεχίζεται... :Ρ :Ρ :Ρ

https://connect.garmin.com/modern/activity/1677421912 (Παρασκευή)
https://connect.garmin.com/modern/activity/1678993472 (Σάββατο)
https://connect.garmin.com/modern/activity/1680549160 (Κυριακή)

Free your feet...free your senses!





...εεεεέτσιιι (μια που το όργωμα τελείωσε...τώρα η συνέχεια στην Αθήνα!)...
...άσε που κάπως έπρεπε να κάψω αυτά που έφαγα!...

Free your feet...free your senses!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

trexantiris
Master Forum-Runner

Greece


5408 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 18/04/2017 :  10:41:08  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by spy

...σημερα το πρωι 16 χλμ απο τη Κηφισια ... στις κεραιες της Πεντελης μετ’ επιστροφης ... σε 1:32:25!

https://connect.garmin.com/modern/activity/1681906766

@trexantiris: Μανωλη ... για να μην νομιζεις οτι κανω παντα του κεφαλιου μου ... και ποτε δεν ακουω...!!!

...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!!



AYTO...λέγεται προπόνηση...όχι παίζουμε!!! :Ρ :Ρ :Ρ
Σε απελευθερώνουν μου φαίνεται τα "freedom" και έκανες ένα πραγματικά σβέλτο τρέξιμο για τα υψομετρικά του (καθόλου περπάτημα έκανες για εκπαίδευση; ;-))

@dimitrissss: στο "κρακ" της ζυγαριάς κατεβαίνεις...σημαίνει ότι έφτασες στο "απροχώρητο" βάρος! :D

Στα δικά μου: μετά το "triple-back2back", δύο μέρες ρεπό για πλήρη ανάκαμψη του σώματος (μια που συμπεριφέρθηκε άψογα χωρίς ιδιαίτερα πιασίματα)...αλλά προσέχουμε για να έχουμε...

Free your feet...free your senses!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας
Page: of 100 Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα  
Προηγούμενη σελίδα | Επόμενη σελίδα
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Μετάβαση σε:
RunningNews.gr Forum © RunningNews.gr Go To Top Of Page
Snitz Forums 2000

Fitness Pulse