Nutrinews
RunningNews.gr Forum
RunningNews.gr Forum
Αρχική | Προφίλ | Εγγραφή | Ενεργά Θέματα | Μέλη | Αναζήτηση | FAQ
Όνομα χρήστη:
Κωδικός:
Αποθήκευση Κωδικού
Ξεχάσατε Κωδικό?

 Όλα τα Forum
 Τα πάντα για το τρέξιμο
 Προπόνηση & Απόδοση
 Λοιπον πως παει η προπονηση σας?Νο11.
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Previous Page | Next Page
Συγγραφέας Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα
Page: of 100

gargadua
Master Forum-Runner

Afghanistan


6452 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 18/04/2017 :  14:45:51  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Βρε Μανώλη άσε και κανένα χλμ για μας!!!!!!!!! Αμάν αδελφέ, μοναχοφάης είσαι!!!


ΠΣΚ 12χλμ, 10χλμ και 11χλμ.
Δευτέρα ανάπαυση και σήμερα να δούμε.
Ευτυχώς φέτος το φαγητό ήταν μετρημένο.

Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.

Edited by - gargadua on 18/04/2017 14:47:03
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

gargadua
Master Forum-Runner

Afghanistan


6452 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 18/04/2017 :  17:06:24  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Τελικά έκανα 10 ολόκληρα χλμ σε 51:48 και 36 φοβερά μέτρα υψομετρικής.

Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hiroshima
Senior Forum-Runner



485 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 18/04/2017 :  18:10:37  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Αχόρταγος!!!!

quote:
Originally posted by gargadua

Βρε Μανώλη άσε και κανένα χλμ για μας!!!!!!!!! Αμάν αδελφέ, μοναχοφάης είσαι!!!


ΠΣΚ 12χλμ, 10χλμ και 11χλμ.
Δευτέρα ανάπαυση και σήμερα να δούμε.
Ευτυχώς φέτος το φαγητό ήταν μετρημένο.

Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.


Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


1645 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 19/04/2017 :  08:43:59  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
καλημέρες!
σήμερα το πρωϊ 10 χαλαρά χιλιόμετρα σε Πολύδροσσο & Παράδεισο Αμαρουσίου (προς Ιππικό).
Έψαξα για δύο συγκεκριμένους δρόμους, τον ένα το βρήκα αλλά ο άλλος μου διέφυγε
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

gargadua
Master Forum-Runner

Afghanistan


6452 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 19/04/2017 :  18:21:51  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
10 σε 54΄και 122 παλμούς.

Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

spy
Master Forum-Runner

Greece


2801 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 20/04/2017 :  08:49:06  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
...σημερα το πρωί 16 χλμ στο γήπεδο Χαλανδρίου, εκ των οποίων τα 10 χλμ ανυποδητος​, σε 1:21:53 !
Καλημέρα σας!

...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

winarg
Elite Forum-Runner



1897 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 20/04/2017 :  10:48:30  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by spy

...σημερα το πρωί 16 χλμ στο γήπεδο Χαλανδρίου, εκ των οποίων τα 10 χλμ ανυποδητος​, σε 1:21:53 !
Καλημέρα σας!

...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!!


Σε ευχαριστώ για την παρέα Σπύρο!!!
Για εμένα το μενού είχε 15 λεπτά ζέσταμα, 3χλμ στο 4:00 και κανένα 20λεπτο αποθεραπεία-πάρλα με τον Σπύρο :-)
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hiroshima
Senior Forum-Runner



485 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 20/04/2017 :  11:05:01  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
10χλμ χαλαρά νωρίς το πρωί (Μαρίνα Φλοίσβου)

Προλάβα και ένα βραδινό 10αρι στο 5.07 (Φλοίσβος-ΣΕΦ)

Edited by - Hiroshima on 21/04/2017 04:40:34
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

dimitrissss
Elite Forum-Runner



1491 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 20/04/2017 :  20:46:38  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
10 χλμ σταθερα με μέσο ορο ρυθμού 4:51 στο παραδόξως εντελώς άδειο στάδιο της Θήβας. Αέρας πολύς.

No pain, no gain!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

gargadua
Master Forum-Runner

Afghanistan


6452 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 20/04/2017 :  22:18:37  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
10αρακι και από μένα με ρυθμό 05:24 και 127 παλμούς (χαμηλοί παλμοί χαμηλές προσδοκίες).
Αύριο μπανάκι ή ποδήλατο.

Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

spy
Master Forum-Runner

Greece


2801 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 21/04/2017 :  08:12:20  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
...σημερα το πρωι στο γηπεδο Χαλανδριου διαλειμματικη προπονηση: 3 χλμ ζεσταμα, στη συνεχεια 3Χ2000 σε ρυθμο 4:15 με 4′ αργου τρεξιματος ενδιαμεσα και τελος 3 χλμ αποθεραπεια ... συνολικα 13,95 χλμ σε 1:07:47!

...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


1645 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 21/04/2017 :  09:17:21  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
καλημέρα! σήμερα πρωϊ στο γήπεδο Χαλανδρίου λίγο λιγότερα από 12χλμ!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


1645 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 22/04/2017 :  14:10:27  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
σήμερα 11χλμ στη Ρόδων
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

dimitrissss
Elite Forum-Runner



1491 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 23/04/2017 :  12:28:29  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Καλημέρα. Σήμερα 16,650 χαλαρά στο Άλσος Συγγρού.

No pain, no gain!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

gargadua
Master Forum-Runner

Afghanistan


6452 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 23/04/2017 :  15:35:20  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
10 χθες σε 53΄και 12 σήμερα σε 01:06. Χάρηκα γιατί έφτασα σε εβδομαδιαίο σύνολο τα 52 χλμ (4χ10 χλμ, 1χ12 χλμ) με ρυθμό κάτω από 05:30, χωρίς ενοχλήσεις και μετά από πολύ καιρό.
Την επόμενη εβδομάδα λίγο χαλαρά.

Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας
Page: of 100 Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα  
Προηγούμενη σελίδα | Επόμενη σελίδα
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Μετάβαση σε:
RunningNews.gr Forum © RunningNews.gr Go To Top Of Page
Snitz Forums 2000

Fitness Pulse