Συγγραφέας |
Θέμα |
spy
Master Forum-Runner
Greece
2817 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 30/04/2017 : 10:15:29
|
...τελευταιο μεγαλο σημερα ... πριν το πολυ-πολυ μεγαλο: 25 χλμ απο την Κηφισια μεχρι τις κεραιες της Πεντελης σε 2:30:40!
https://connect.garmin.com/modern/activity/1705650232
...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!! |
|
|
dimitrissss
Elite Forum-Runner
1524 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 30/04/2017 : 13:49:51
|
Σήμερα πήρα μέρος στον Μητροπολιτικό Αγώνα στο παλιό αεροδρόμιο στο Ελληνικό. Σε 9,93 σύμφωνα με το ρολόι 42:41. Θα ήταν PB αλλά κρατάω το 42:50 της Λεωφόρου Δρομέων καθώς η διαδρομή εκεί είναι πιστοποιημένη και ας έχει τις ανηφοριές της. Τουλάχιστον ξεμπούκωσα λίγο. Κορυφαία στιγμή της ημέρας η επίσκεψη στο παλιό Jumbo 747 της Ολυμπιακής με ξεναγό το zoro!
No pain, no gain! |
|
|
Hermes
Elite Forum-Runner
Greece
2398 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 30/04/2017 : 13:54:27
|
χαίρετε! σήμερα πρωϊ 12 χλμ στον ομορφο, ολάνθιστο αυτό τον καιρό αλλά δυστυχώς και καταχεσμένο από σκύλους δεσπομένους και αδέσποτους Λυκαβηττο!
|
|
|
gargadua
Master Forum-Runner
Afghanistan
7473 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 30/04/2017 : 16:09:56
|
Ξύπνησα στις 05:00 για να αρχίσω 20αρι στις 05:30, ξανακοιμήθηκα. Ξύπνησα στις 06:00 για να αρχίσω στις 06:30, ξανακοιμήθηκα. Ξύπνησα στις 07:00 αλλά ξανακοιμήθηκα. Μέχρι το μεσημέρι ήμουν ψιλοκομμάτια. Η καλύτερη προπόνηση δρομικής ταλαιπωρίας!!!!!!!!!!
Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
|
Edited by - gargadua on 30/04/2017 16:10:23 |
|
|
Hermes
Elite Forum-Runner
Greece
2398 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 30/04/2017 : 17:18:27
|
μάλλον δεν σε ήθελε
quote: Originally posted by gargadua
Ξύπνησα στις 05:00 για να αρχίσω 20αρι στις 05:30, ξανακοιμήθηκα. Ξύπνησα στις 06:00 για να αρχίσω στις 06:30, ξανακοιμήθηκα. Ξύπνησα στις 07:00 αλλά ξανακοιμήθηκα. Μέχρι το μεσημέρι ήμουν ψιλοκομμάτια. Η καλύτερη προπόνηση δρομικής ταλαιπωρίας!!!!!!!!!!
Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
|
|
|
gargadua
Master Forum-Runner
Afghanistan
7473 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 01/05/2017 : 08:27:53
|
Πρωινό 10αρακι σε 53΄.
Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
|
|
|
giorgos1965
Senior Forum-Runner
579 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 01/05/2017 : 14:35:39
|
Χθες γρηγορο 6αρι 26.30, σημερα 1 ωρα περπατημα. |
|
|
Hermes
Elite Forum-Runner
Greece
2398 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 01/05/2017 : 18:23:02
|
χαιρετώ τη δρομική παρέα! καλό μηνα σε όλους! σήμερα το πρωϊ 9 χαλαρά χλμ (41') στους δρόμους της Κηφισιάς! |
|
|
spy
Master Forum-Runner
Greece
2817 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 01/05/2017 : 22:05:38
|
quote: Originally posted by Hermes
χαιρετώ τη δρομική παρέα! καλό μηνα σε όλους! σήμερα το πρωϊ 9 χαλαρά χλμ (41') στους δρόμους της Κηφισιάς!
...την επόμενη φορά που θα είσαι από τα μέρη μου κερνάω μετά χαράς καφέ ή ο,τι άλλο θέλεις ...!!! Καλό μήνα Πάνο !!!
...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!! |
|
|
Hermes
Elite Forum-Runner
Greece
2398 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 02/05/2017 : 08:47:37
|
Σε ευχαριστώ Σπύρο! κάνε μου μια αναπάντητη στο 6941 614 644!
στα δικά μου τώρα, σήμερα πρωϊ στο γήπεδο Χαλανδρίου 12x300 σε 1' μεσοσταθμικά με διάλειμμα 60μέτρων (~42''). Σκάρτα 10 με πηγαινέλα σπίτι-γηπεδο-σπίτι και ζεστάματα / κρυώματα |
|
|
gargadua
Master Forum-Runner
Afghanistan
7473 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 02/05/2017 : 13:43:13
|
10αρακι πρωινό στις 5 σε 52 μίνιτς.
Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
|
|
|
dimitrissss
Elite Forum-Runner
1524 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 02/05/2017 : 21:51:27
|
Καλησπέρα. Βραδινό Recovery 8 χιλιόμετρα με ρυθμό γύρω στο 5:50.
No pain, no gain! |
|
|
Aroulio
Elite Forum-Runner
1580 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 03/05/2017 : 08:36:11
|
quote: Originally posted by trexantiris
quote: Originally posted by spy
... σημερα το πρωι στο γηπεδο Χαλανδριου 3 χλμ ζεσταμα, στη συνεχεια 30'tempo σε ρυθμο 4:20/χλμ και τελος 3 χλμ αποθεραπεια ... συνολικα 13 χλμ σε 1:01:40!
...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!!
Έχεις κτυπήσει 10άδες ποιοτικά χιλιόμετρα μόνο αυτήν την εβδομάδα, έχω κάνει συνολικά 15Κ σε ένα τρέξιμο αυτήν την εβδομάδα και πιθανόν μέχρι και το τέλος της να μην έχει αλλάξει τίποτα... Στον Ευχίδα θα δεθώ πάνω σου με λάσο για να με τραβάς! :Ρ
Free your feet...free your senses!
Βρε τους παλιοχαρακτήρες που πήγαν κι έμπλεξαν χωρίς να τους πάρω χαμπάρι... |
|
|
Hermes
Elite Forum-Runner
Greece
2398 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 03/05/2017 : 08:41:15
|
καλημέρα σε όλους! σήμερα πρωϊ χαλαρό τρέξιμο στον Καρβουνιάρη - Καλλιμάρμαρο και main event κάμποσες φορές τα σκαλιά στο τέλος του πέταλου με ένταση καμποσες φορές |
|
|
dimitrissss
Elite Forum-Runner
1524 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 03/05/2017 : 08:47:10
|
Ωχ αυτός ο καρβουνιάρης. Θυμάμαι τότε που τρέχαμε τις Δευτέρες με τη Nike και μας λένε θα πάμε Καλλιμάρμαρο. Εγώ ανυποψίαστος φορούσα τα ολοκαίνουρια ολόλευκα Kayano 19. Ήταν η πρώτη φορά είχα δώσει τόσα χρήματα για αθλητικά παπούτσια. Ε, περιττό να πω ότι με αυτά τα παπούτσια μάζεψα 1000 περίπου χιλιόμετρα αλλά δεν ήταν ποτέ πια άσπρα. Απλά με τα πολλά πλυσίματα κατάφερα να τα φέρω στο ανοιχτό γκρι!
No pain, no gain! |
|
|
Θέμα |
|