Nutrinews
RunningNews.gr Forum
RunningNews.gr Forum
Αρχική | Προφίλ | Εγγραφή | Ενεργά Θέματα | Μέλη | Αναζήτηση | FAQ
Όνομα χρήστη:
Κωδικός:
Αποθήκευση Κωδικού
Ξεχάσατε Κωδικό?

 Όλα τα Forum
 Τα πάντα για το τρέξιμο
 Προπόνηση & Απόδοση
 Λοιπον πως παει η προπονηση σας?Νο11.
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Previous Page | Next Page
Συγγραφέας Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα
Page: of 100

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


1958 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 03/05/2017 :  08:53:32  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
χαχα!!! ναι, υπάρχει κίνδυνος να σκονιστεί κανείς με μαύρη απαίσια σκόνη!
σήμερα πάντως, είτε επειδή πήγα πρωϊ και είχε υγρασία από το βράδυ είτε γιατι τον είχαν βρέξει, δεν είχε σκόνες και η κατάσταση ήταν καλή.
Οπωσδήποτε, δεν πηγαίνω εκεί φορώντας τα καινούργια μου παπούτσια.
Πρώτη φορά είχα πάει το 2010 με ένα φίλο, στραβάδι εγώ τότε, αλλά ήταν άνοιξη και έτυχε να μην έχει σκόνη.

Και εσύ όμως, θα μπορούσες να λες ότι είναι το νέο σχέδιο των Kayano, φτιαγμένο από τη Nike έτσι ώστε να μοιάζει με σκονισμένο!!!! :D :D

καλημέρες!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

spy
Master Forum-Runner

Greece


2806 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 03/05/2017 :  09:01:22  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
... σημερα το πρωι διαλειμματικη προπονηση στο Χαλανδρι:3 χλμ ζεσταμα, μετα 10Χ400μ σε ρυθμο 3:45-3:50/ χλμ με 1'30" διαλειμμα αργου τρεξιματος ενδιαμεσα και τελος 3 χλμ αποθεραπεια ... συνολικα 12,14 χλμ σε 1:02:02! Ολα τα 400αρια ... χαλαρα κι ανετα με χρονομετρο στο 1'31"-1'32" το κομματι !

...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

trexantiris
Master Forum-Runner

Greece


5519 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 03/05/2017 :  15:34:46  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by spy

... σημερα το πρωι διαλειμματικη προπονηση στο Χαλανδρι:3 χλμ ζεσταμα, μετα 10Χ400μ σε ρυθμο 3:45-3:50/ χλμ με 1'30" διαλειμμα αργου τρεξιματος ενδιαμεσα και τελος 3 χλμ αποθεραπεια ... συνολικα 12,14 χλμ σε 1:02:02! Ολα τα 400αρια ... χαλαρα κι ανετα με χρονομετρο στο 1'31"-1'32" το κομματι !

...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!!



!!! Σούπερ-ντούπερ-γουάο!

@Aroulio: ούτε να το είχαμε σχεδιάσει αυτό με το Σπύρο και να βρεθούμε μαζί στο συγκεκριμένο αγώνα!

@dimitrissss: το καλό του ανυπόδητου...δε βρωμίζεις κανένα παπούτσι...χοχοχοχο :Ρ

Free your feet...free your senses!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

dimitrissss
Elite Forum-Runner



1520 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 03/05/2017 :  15:47:43  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
@trexantiris Εγώ για το ανυπόδητο έχω πάρει ειδικές κάλτσες οπότε πάλι ρέστος θα μείνω

No pain, no gain!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

spy
Master Forum-Runner

Greece


2806 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 04/05/2017 :  07:42:15  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
... σημερα το πρωι στο γηπεδο Χαλανδριου 10 χλμ ελευθερο ανυποδητο τρεξιμο σε 49'15" !

...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

trexantiris
Master Forum-Runner

Greece


5519 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 04/05/2017 :  12:59:26  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by dimitrissss

@trexantiris Εγώ για το ανυπόδητο έχω πάρει ειδικές κάλτσες οπότε πάλι ρέστος θα μείνω

No pain, no gain!



!?!?!?! Εννοείς αυτές; (που έχει και ο spy?)
https://www.youtube.com/watch?v=M1ZW8vApNnc

Δημήτρη...έχω χάσει επεισόδια με σένα! ;-))


@spy: δε σε πρόλαβα σήμερα (πήγα πιο αργά το πρωί).
18.5Κ έκανα σήμερα με 10 χιλιάρια εναλλασσόμενα (4'30''/4'10''/4'30'' κοκ) για να κουνηθούν λίγο τα κρέατα...

Free your feet...free your senses!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

dimitrissss
Elite Forum-Runner



1520 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 04/05/2017 :  13:08:18  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
@trexantiris Ναι Μανώλη αυτές! Απλά επειδή ήμουν σε προετοιμασία για μαραθώνιο δεν έκανα σχεδόν κάτι ακόμα. Τώρα σιγά σιγά σκοπεύω να βάζω λίγα λίγα χιλιόμετρα την εβδομάδα, σε ταρτάν πάντως.

No pain, no gain!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


1958 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 04/05/2017 :  21:19:01  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
καλησπέρα, σήμερα απόγευμα τεμπάκι 5χλμ στο Χαλανδρίου.
10χλμ όλα μαζί με ζεστάματα - αποθεραπείες κλπ.
όλος ο καλός ο κόσμος στο γήπεδο!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

dimitrissss
Elite Forum-Runner



1520 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 04/05/2017 :  23:14:52  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Καλησπέρα και από εμένα. Απόψε διαλειμματική 5x1000 + 3χλμ ζέσταμα και 2 αποθεραπεία. Ο στόχος ήταν να γίνουν τα κομμάτια σε ρυθμό μικρότερο από 4min/km αλλά μόνο στο πρώτο βγήκε. Τα υπόλοιπα γύρω στο 4:05. Υπήρχε κούραση από πριν. Γενικά ο κόσμος απόψε στο στάδιο ήταν ανόρεχτος. Θα ήταν η μέρα φαίνεται!

No pain, no gain!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

trexantiris
Master Forum-Runner

Greece


5519 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 05/05/2017 :  12:25:30  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by dimitrissss

Καλησπέρα και από εμένα. Απόψε διαλειμματική 5x1000 + 3χλμ ζέσταμα και 2 αποθεραπεία. Ο στόχος ήταν να γίνουν τα κομμάτια σε ρυθμό μικρότερο από 4min/km αλλά μόνο στο πρώτο βγήκε. Τα υπόλοιπα γύρω στο 4:05. Υπήρχε κούραση από πριν. Γενικά ο κόσμος απόψε στο στάδιο ήταν ανόρεχτος. Θα ήταν η μέρα φαίνεται!

No pain, no gain!



...η ζέστη ήρθε λίγα απότομα!...είναι και η Άνοιξη! ;-)

Free your feet...free your senses!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

spy
Master Forum-Runner

Greece


2806 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 06/05/2017 :  10:18:01  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
... σημερα το πρωι στο στιβο του Ολυμπιακου χωριου 3 χλμ ζεσταμα, στη συνεχεια 30'tempo σε ρυθμο 4:20/χλμ και τελος 3 χλμ αποθεραπεια ... συνολικα 13 χλμ σε 1:01:32!

...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

dimitrissss
Elite Forum-Runner



1520 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 06/05/2017 :  11:44:49  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Αφού θαυμάσαμε τον Kipchoge βγήκαμε με τον ήλιο ψηλά για προπόνηση στη Γκράβα. Ευτυχώς η ζέστη είναι ακόμα υποφερτά. 11 χιλιόμετρα με μέσο ρυθμό 5:10.

No pain, no gain!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


1958 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 06/05/2017 :  14:55:11  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
καλό Σ/Κ σε όλους! σήμερα Υμηττός, το "loop"! 14 όμορφα χιλιόμετρα!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

gargadua
Master Forum-Runner

Afghanistan


6644 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 06/05/2017 :  16:44:48  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
12 πρωινά σε 01:03.

Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

spy
Master Forum-Runner

Greece


2806 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 07/05/2017 :  09:12:05  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
... σήμερα το πρωί 12 χλμ στους δρόμους της Κηφισιάς σε 55' !

...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας
Page: of 100 Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα  
Προηγούμενη σελίδα | Επόμενη σελίδα
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Μετάβαση σε:
RunningNews.gr Forum © RunningNews.gr Go To Top Of Page
Snitz Forums 2000

Γράψου στο Newsletter του RunningNews.gr για να λαμβάνεις τα σημαντικότερα θέματα της βδομάδας

* Απαραίτητο