Fitness Pulse
RunningNews.gr Forum
RunningNews.gr Forum
Αρχική | Προφίλ | Εγγραφή | Ενεργά Θέματα | Μέλη | Αναζήτηση | FAQ
Όνομα χρήστη:
Κωδικός:
Αποθήκευση Κωδικού
Ξεχάσατε Κωδικό?

 Όλα τα Forum
 Τα πάντα για το τρέξιμο
 Προπόνηση & Απόδοση
 Λοιπον πως παει η προπονηση σας?Νο11.
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Previous Page | Next Page
Συγγραφέας Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα
Page: of 100

spy
Master Forum-Runner

Greece


2802 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 13/12/2016 :  07:16:16  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
...σημερα το πρωι στη Κηφισια 10,4 χλμ χαλαρα σε 55'07"!

...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


1812 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 13/12/2016 :  10:27:11  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
καλημέρα,
σήμερα πρωϊ ρεματιά Χαλανδρίου - δύο στροφές (12χλμ)

@LEON T: φίλε χαρά στο κουράγιο σου, PB μετά από 3 μήνες αποχής από τρέξιμο!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

PANOS372
Advanced Forum-Runner

261 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 13/12/2016 :  20:53:20  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
8χλμ ανηφοροκατηφορες με 5:20

"Never let the body tell the mind what to do. The body will always give
up...." George Patton
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


1812 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 14/12/2016 :  09:02:25  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
καλημέρα, σήμερα το πρωϊ στο Planet Παγκρατίου στο διάδρομο 13χλμ σε 57'
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

sotos-marathon
Elite Forum-Runner

Greece
1722 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 14/12/2016 :  10:11:33  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Σημερα το πρωι 3χλμ ζεσταμα, 9χλμ σε ρυθμο 4.30''/χλμ..

''Run smart..Run For Life''
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

spy
Master Forum-Runner

Greece


2802 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 14/12/2016 :  11:00:59  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
... σημερα το πρωι, πιο αργα απο συνηθως για ν'αποφυγω τον πρωινο παγετο ... mini διαλειμματικη προπονηση στο γηπεδο Χαλανδριου: 4 χλμ προθερμανση, στη συνεχεια 4Χ1000 στο 4:05/χλμ με 2' αργου τρεξιματος στο ενδιαμεσο και τελος 3 χλμ αποθεραπεια ... συνολικα 12,28 χλμ σε 1:01:49 !

...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

dimitrissss
Elite Forum-Runner



1503 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 14/12/2016 :  11:49:07  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Αδειούχος γαρ, πρωινή προπόνηση στη Γκράβα σήμερα. Δέκα χιλιόμετρα με μέσο όρο ρυθμού 5:27. Ήλιος και ψοφόκρυο.

No pain, no gain!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

PANOS372
Advanced Forum-Runner

261 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 14/12/2016 :  22:20:54  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
8χλμ, το πρωτο ζεσταμα , τα επομενα 3 με 4:35 και τα υπολοιπα 4 με 5:20

"Never let the body tell the mind what to do. The body will always give
up...." George Patton
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

sotos-marathon
Elite Forum-Runner

Greece
1722 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 15/12/2016 :  13:38:33  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
10 παγωμενα πολυ πρωινα χλμ με μ.ο ρυθμο 4.43''/χλμ..

''Run smart..Run For Life''
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

spy
Master Forum-Runner

Greece


2802 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 16/12/2016 :  06:54:06  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
...χθες το πρωι 100′ ασκησεις ενδυναμωσης κορμου, χεριων και ποδιων και το απογευμα 1500 μετρα κολυμβηση σε 36'53", ενω σημερα το πρωι, τη γνωστη ωρα παντα, 16 χλμ στους ερημους δρομους της Κηφισιας σε 1:19:53!

...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

ilias137
Senior Forum-Runner

Greece
572 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 16/12/2016 :  09:11:39  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Την προηγούμενη βδομάδα με ταλαιπώρησε μια ίωσουλα. Σιγά σιγά δείχνει να το ξεπερνάω. Έτσι χθες και προχθές 2 18αρια στα συνήθη δεδομένα. Και τα 2 στο 4.27/χμ.Σήμερα ρε πάρω και το Σκ πρώτα ο Θεός αλλά 2 18αρια.Καλή συνέχεια σε όλους!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

dimitrissss
Elite Forum-Runner



1503 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 16/12/2016 :  13:03:54  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Προπόνηση καρμπόν με την προχθεσινή. Δέκα χιλιόμετρα σε 5:26.

No pain, no gain!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

PANOS372
Advanced Forum-Runner

261 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 16/12/2016 :  22:41:33  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
10χλμ στο δημ σταδιο Αλιμου με χωματινο!!! στιβο με 5:19 και 4 x 100

ανοιγματα.

Δοκιμη των νεων μου adidas canadia tr7...

"Never let the body tell the mind what to do. The body will always give
up...." George Patton
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

spy
Master Forum-Runner

Greece


2802 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 17/12/2016 :  10:23:55  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
...σημερα το πρωι 20 χλμ , εκ των οποιων τα 16 χλμ στα πιο στενα μονοπατια του Δασους Συγγρου, με καθαρη υψομετρικη στα 320 περιπου μετρα, σε 1:50:01!

...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

ilias137
Senior Forum-Runner

Greece
572 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 17/12/2016 :  15:20:41  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
18αρι σημέρα φανταστικό! 1.17.05 τέμπο δηλαδή 4.16/χμ.Φυσικά ήταν προπονητικό ρεκορ.Μάλλον το κρύο βοηθάει. .πέρασε και η ίωσουλα και αρχίσαμε τις πτήσεις πάλι. .
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας
Page: of 100 Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα  
Προηγούμενη σελίδα | Επόμενη σελίδα
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Μετάβαση σε:
RunningNews.gr Forum © RunningNews.gr Go To Top Of Page
Snitz Forums 2000

Γράψου στο Newsletter του RunningNews.gr για να λαμβάνεις τα σημαντικότερα θέματα της βδομάδας

* Απαραίτητο