Nutrinews
RunningNews.gr Forum
RunningNews.gr Forum
Αρχική | Προφίλ | Εγγραφή | Ενεργά Θέματα | Μέλη | Αναζήτηση | FAQ
Όνομα χρήστη:
Κωδικός:
Αποθήκευση Κωδικού
Ξεχάσατε Κωδικό?

 Όλα τα Forum
 Τα πάντα για το τρέξιμο
 Προπόνηση & Απόδοση
 Λοιπον πως παει η προπονηση σας?Νο11.
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Previous Page | Next Page
Συγγραφέας Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα
Page: of 100

dimitrissss
Elite Forum-Runner



1520 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 07/05/2017 :  12:25:05  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Κυριακάτικο πρωινό στο Άλσος Συγγρού με 21,1 χιλιόμετρα σε 127 λεπτά. Πολύ καλή η σημερινή συννεφιά!

No pain, no gain!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

gargadua
Master Forum-Runner

Afghanistan


6644 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 07/05/2017 :  22:19:33  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
16 πρωινά σε 01:25

Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

trexantiris
Master Forum-Runner

Greece


5517 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 08/05/2017 :  09:50:12  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by Hermes

καλό Σ/Κ σε όλους! σήμερα Υμηττός, το "loop"! 14 όμορφα χιλιόμετρα!



Στα πλαίσια της προετοιμασίας μου για Θεσσαλονίκη, αυτήν τη "λούπα" την έκανα έως και 1 φορά την εβδομάδα. Υψομετρικά και δύσκολος χωματόδρομος που κάνει τόσο καλό στα πόδια...με ένα σμπάρο δυο τριγώνια! Και θα συνεχίσω το μικτό έδαφος και στα πλαίσια της καλοκαιρινής μου προετοιμασίας...

Στα δικά μου: χθες στον Υμηττό, δύο φορές την ασφάλτινη ανάβαση στις κεραίες (από το νεκροταφείο Παππάγου), οπότε βγήκε ένα 32άρι με 1000+ υψομετρικά. Μέσος ρυθμός στο 5'10''...
Καλή βδομάδα!

Free your feet...free your senses!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

KostasVer
Senior Forum-Runner

Greece


489 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 08/05/2017 :  10:08:04  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
2 φορές;κουραστηκα μόνο που το σκέφτομαι.καλή επιτυχία Μανωλη!εύχομαι να πιάσεις και το όριο!


quote:
Originally posted by trexantiris

quote:
Originally posted by Hermes

καλό Σ/Κ σε όλους! σήμερα Υμηττός, το "loop"! 14 όμορφα χιλιόμετρα!



Στα πλαίσια της προετοιμασίας μου για Θεσσαλονίκη, αυτήν τη "λούπα" την έκανα έως και 1 φορά την εβδομάδα. Υψομετρικά και δύσκολος χωματόδρομος που κάνει τόσο καλό στα πόδια...με ένα σμπάρο δυο τριγώνια! Και θα συνεχίσω το μικτό έδαφος και στα πλαίσια της καλοκαιρινής μου προετοιμασίας...

Στα δικά μου: χθες στον Υμηττό, δύο φορές την ασφάλτινη ανάβαση στις κεραίες (από το νεκροταφείο Παππάγου), οπότε βγήκε ένα 32άρι με 1000+ υψομετρικά. Μέσος ρυθμός στο 5'10''...
Καλή βδομάδα!

Free your feet...free your senses!

Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hiroshima
Senior Forum-Runner



485 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 08/05/2017 :  13:23:15  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Καλησπέρα σας,

Τις τελευταίες 2 εβδομάδες έβαλα προπόνηση στο βουνό (Δροσιά-Άγιος Λουκάς-Λατομίο-Κωνσταντινουπόλεως-επιστροφή προς Λατομίο μέσω ενός ανηφορικού δρόμου που καταλήγη σε αδιέξοδο και σε αναγκάζει να κάνεις αναρρίχιση για 0,5χλμ για να ξαναβρεθείς σε δρόμο). Συνδυασμός τρεξίματος-περπατήματοε-αναρρίχησης (ο σέρπα είναι τρελός).
Τρομέρη προπόνηση, με εναλλαγές.
Δουλεύει όλο το σώμα.
Ειλικρινά βρήκα έξτρα κίνητρο.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


1957 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 08/05/2017 :  20:51:26  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
ωραία είναι η λούπα!
quote:
Originally posted by trexantiris

quote:
Originally posted by Hermes

καλό Σ/Κ σε όλους! σήμερα Υμηττός, το "loop"! 14 όμορφα χιλιόμετρα!



Στα πλαίσια της προετοιμασίας μου για Θεσσαλονίκη, αυτήν τη "λούπα" την έκανα έως και 1 φορά την εβδομάδα. Υψομετρικά και δύσκολος χωματόδρομος που κάνει τόσο καλό στα πόδια...με ένα σμπάρο δυο τριγώνια! Και θα συνεχίσω το μικτό έδαφος και στα πλαίσια της καλοκαιρινής μου προετοιμασίας...

Στα δικά μου: χθες στον Υμηττό, δύο φορές την ασφάλτινη ανάβαση στις κεραίες (από το νεκροταφείο Παππάγου), οπότε βγήκε ένα 32άρι με 1000+ υψομετρικά. Μέσος ρυθμός στο 5'10''...
Καλή βδομάδα!

Free your feet...free your senses!

Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


1957 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 08/05/2017 :  20:52:56  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
σήμερα απόγευμα με τη λιακάδα 2 φορές 8x200 στα βοηθητικά του Ολυμπιακού Σταδίου. Διάλειμμα περίπου 50 μέτρα ανά κομμάτι και ενας γύρος ανάμεσα στα σετ
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

dimitrissss
Elite Forum-Runner



1520 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 08/05/2017 :  21:43:40  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Recoverάκι 6 χιλιόμετρα σε 36 λεπτά με πολύ κουβέντα. Εν τω μεταξύ 35 βαθμούς το Σαββατοκύριακο. Θα φάμε καλά στο Λαύριο

No pain, no gain!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

spy
Master Forum-Runner

Greece


2806 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 09/05/2017 :  06:10:17  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
..σήμερα το πρωι-πρωι, στα βαθειά σκοτάδια, πριν καν χαράξει ... 6 χλμ ελεύθερο τρέξιμο στους δρόμους της Κηφισιάς με φακό κεφαλής σε 31'58"!

...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

gargadua
Master Forum-Runner

Afghanistan


6644 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 09/05/2017 :  07:33:00  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Με το χάραμα 10αρακι σε 52΄.
Είναι όμορφα και πολύ ήσυχα να τρέχεις πριν να ξυπνήσει η πόλη.

Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

lemonidas1
Senior Forum-Runner

Greece


766 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 09/05/2017 :  10:43:20  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Καλημερα,εχθες το απογευμα 3χλμ ζεσταμα,5Χ1000μ σε 4',3'55,3'53,3'53 και3'48.Διαλ 2'μεταξυ των σετ.Αλλα 2χλμ στο τελος αργα.Και μιση ωρα ενδυναμωση...
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

dimitrissss
Elite Forum-Runner



1520 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 09/05/2017 :  21:46:25  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Καλησπέρα. Απόψε 3 χιλιόμετρα ζέσταμα, 10x400 σε 1:33 το κομμάτι μέσο όρο και ενδιάμεσα 50 δευτερόλεπτα jogging, και 2 χιλιόμετρα αποθεραπεία.

No pain, no gain!

Edited by - dimitrissss on 09/05/2017 21:47:55
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


1957 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 10/05/2017 :  08:39:22  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
την καλημέρα μου! σήμερα πρωϊ σβελτάκι στο Χαλανδρίου, 10χλμ
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hiroshima
Senior Forum-Runner



485 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 10/05/2017 :  11:39:01  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Καλημέρα σας,

10χλμ χωρισμένα στα 2 (5:04avg & 4:22 avg)
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

gargadua
Master Forum-Runner

Afghanistan


6644 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 11/05/2017 :  07:15:32  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
10αρακι πρωινό σε 53 λεπτά για να πάρω δύναμη πριν επισκεφτώ την κόλαση της εφορίας.
Είναι όμορφη η πόλη μου το χάραμα ενώ τα πουλάκια σου κρατάνε συντροφιά σε όλη την διαδρομή.
Καλημέρες.

Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας
Page: of 100 Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα  
Προηγούμενη σελίδα | Επόμενη σελίδα
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Μετάβαση σε:
RunningNews.gr Forum © RunningNews.gr Go To Top Of Page
Snitz Forums 2000

Fitness Pulse