Nutrinews
RunningNews.gr Forum
RunningNews.gr Forum
Αρχική | Προφίλ | Εγγραφή | Ενεργά Θέματα | Μέλη | Αναζήτηση | FAQ
Όνομα χρήστη:
Κωδικός:
Αποθήκευση Κωδικού
Ξεχάσατε Κωδικό?

 Όλα τα Forum
 Τα πάντα για το τρέξιμο
 Προπόνηση & Απόδοση
 Λοιπον πως παει η προπονηση σας?Νο11.
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Previous Page | Next Page
Συγγραφέας Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα
Page: of 100

dimitrissss
Elite Forum-Runner



1520 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 11/05/2017 :  21:56:37  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Καλησπέρα 13 χιλιόμετρα απόψε με ρυθμό 5:10

No pain, no gain!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


1958 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 11/05/2017 :  22:11:53  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
χαιρετώ την όμορφη παρέα! σήμερα απόγευμα σβελτάκι στο Χαλανδρίου 8 χλμ με 6 ανοίγματα κατά το τέλος
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

trexantiris
Master Forum-Runner

Greece


5519 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 12/05/2017 :  10:37:21  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by Hiroshima

Καλημέρα σας,

10χλμ χωρισμένα στα 2 (5:04avg & 4:22 avg)



σβέλτα και τα δύο με σημαντική διαφορά μεταξύ τους...(κάτι θα είχες κατά νου εσύ! ;-))

@gargadua: ελπίζω να ξέμπλεξες με την εφορία και στο τέλος να έμεινε μόνο ο γλυκός ήχος των πουλιών! :Ρ

Free your feet...free your senses!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

trexantiris
Master Forum-Runner

Greece


5519 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 12/05/2017 :  10:40:09  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by Hermes

χαιρετώ την όμορφη παρέα! σήμερα απόγευμα σβελτάκι στο Χαλανδρίου 8 χλμ με 6 ανοίγματα κατά το τέλος



...αυτά τα "σβελτάκια" σου είναι που με τρομάζουν! :Ρ :Ρ :Ρ

3 μέρες ρεπό για μένα αφού το Σάββατο έχω να κάνω πολλά-πολλά χιλιόμετρα μαζεμένα! Από την επόμενη βδομάδα το τρέξιμο θα συνεχιστεί...

Free your feet...free your senses!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hiroshima
Senior Forum-Runner



485 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 12/05/2017 :  14:48:33  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Απλά βιαζόμουν .

Σήμερα χαλάρο 20αρι και την Κυριακή πάμε βουνό.

quote:
Originally posted by trexantiris

quote:
Originally posted by Hiroshima

Καλημέρα σας,

10χλμ χωρισμένα στα 2 (5:04avg & 4:22 avg)



σβέλτα και τα δύο με σημαντική διαφορά μεταξύ τους...(κάτι θα είχες κατά νου εσύ! ;-))

@gargadua: ελπίζω να ξέμπλεξες με την εφορία και στο τέλος να έμεινε μόνο ο γλυκός ήχος των πουλιών! :Ρ

Free your feet...free your senses!


Edited by - Hiroshima on 12/05/2017 14:51:39
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


1958 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 12/05/2017 :  17:06:56  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by trexantiris

quote:
Originally posted by Hermes

χαιρετώ την όμορφη παρέα! σήμερα απόγευμα σβελτάκι στο Χαλανδρίου 8 χλμ με 6 ανοίγματα κατά το τέλος



...αυτά τα "σβελτάκια" σου είναι που με τρομάζουν! :Ρ :Ρ :Ρ

3 μέρες ρεπό για μένα αφού το Σάββατο έχω να κάνω πολλά-πολλά χιλιόμετρα μαζεμένα! Από την επόμενη βδομάδα το τρέξιμο θα συνεχιστεί...

Free your feet...free your senses!


γιατί βρε σε τρομάζουν?!
εμένα με τρομάζουν τα "πολλά-πολλά χιλιόμετρα" που θα κάνεις!
Καλά να σου βγει σου εύχομαι
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

dimitrissss
Elite Forum-Runner



1520 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 13/05/2017 :  11:02:57  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Καλημέρα. Προοδευτικό 50λεπτό σήμερα το πρωί στη Γκράβα με ρυθμό από 5:50 έως 4:10. Σύνολο 9,7 χιλιόμετρα και 1200 μέτρα αποθεραπεία. Ζέστη, μουντάδα και ένας συμπαθής αφρικανός να προπονείται με αυθεντική φανέλα Frank Strandli

No pain, no gain!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hiroshima
Senior Forum-Runner



485 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 13/05/2017 :  16:09:26  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
10χλμ χωρισμένο στα δυο. Το πρώτο μισό 4:55avg & το δεύτερο (συνδυασμός τρέξιμο στην άμμο, γρασίδι και ανηφορικό κομμάτι) 5:40avg.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Peter L
Senior Forum-Runner

643 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 14/05/2017 :  13:53:37  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Mini long σημερα στη Φιλοθεη 18 χιλιομετρα με 5.45 pace και παλμους καπου στους 142 ,καλα για την επκχη με αρκετη ζέστη.

Spy και trexantiris ειστε σε αλλο επίπεδο, συγχαρητηρια και αν βρείτε λιγο χρονο γραψτε δυο λογια για προσωπικη σας μαχη.Καλη ξεκούραση. Σπυρο θες λιγο ογκο στα ποδια
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

dimitrissss
Elite Forum-Runner



1520 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 14/05/2017 :  15:57:01  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Συμμετοχή στο 1ο Λαϊκό Δρόμο Λαυρίου 10 χιλιομέτρων σε προπονητικό ρυθμό 5:25 μέσο όρο. Μάλλον γύρω στα 9800 ήταν τελικά. Ανηφόρες μέχρι το 4ο χιλιόμετρο. Μετά κατέβασμα με εκπληκτική θέα μέσα από ωραία μονοπάτια με πεύκα. Στη συνέχεια μπάνιο σε κοντινή παραλία και κολοσσιαία μπιφτέκια στα Καλύβια . Μας έφεραν και αρνί σούβλας να τσιμπήσουμε, έσκασα!

No pain, no gain!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


1958 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 14/05/2017 :  18:07:17  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
καλησπέρα! σήμερα το πρωϊ έτρεξα στη Φιλαδέλφεια το τοπικό δεκάρι. Φιλότιμη προσπάθεια που όμως είχε την ατυχία να πέσει στο freak heat weekend του Μαϊου... το πίεσα όσο θα ήθελα, έπιασα το στόχο μου παρά τη ζέστη και πέρασα ένα όμορφο πρωϊνό!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


1958 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 15/05/2017 :  08:44:45  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
καλημέρα και καλή εβδομάδα! σήμερα πρωϊ 9 χαλαρούτσικα χλμ στη ρεματιά Χαλανδρίου και στο Χαλάνδρι
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

gargadua
Master Forum-Runner

Afghanistan


6644 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 16/05/2017 :  07:50:05  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
35 ποδηλατικά χλμ χθες το απόγευμα με κόντρα αέρα και στο πήγαινε και στο έλα, 10αρακι πρωινό σήμερα σε 55 λεπτά.

Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


1958 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 16/05/2017 :  09:07:58  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
καλημέρες, νωρίτερα σήμερα το πρωϊ περίπου 10χλμ στο Χαλανδρίου
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

dimitrissss
Elite Forum-Runner



1520 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 17/05/2017 :  07:48:34  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Καλημέρα. Χθες 10 χιλιόμετρα σε 52 λεπτά. Απόψε ρεπό!

No pain, no gain!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας
Page: of 100 Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα  
Προηγούμενη σελίδα | Επόμενη σελίδα
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Μετάβαση σε:
RunningNews.gr Forum © RunningNews.gr Go To Top Of Page
Snitz Forums 2000

Γράψου στο Newsletter του RunningNews.gr για να λαμβάνεις τα σημαντικότερα θέματα της βδομάδας

* Απαραίτητο