Fitness Pulse
RunningNews.gr Forum
RunningNews.gr Forum
Αρχική | Προφίλ | Εγγραφή | Ενεργά Θέματα | Μέλη | Αναζήτηση | FAQ
Όνομα χρήστη:
Κωδικός:
Αποθήκευση Κωδικού
Ξεχάσατε Κωδικό?

 Όλα τα Forum
 Τα πάντα για το τρέξιμο
 Προπόνηση & Απόδοση
 Λοιπον πως παει η προπονηση σας?Νο11.
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Previous Page | Next Page
Συγγραφέας Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα
Page: of 100

trexantiris
Master Forum-Runner

Greece


5542 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 29/05/2017 :  14:52:05  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by Hermes

Καλημέρες! σήμερα 11χλμ στο Χαλανδρίου μετά από μια εβδομάδα αποχής...
αερόβια κατάσταση σχεδόν όπως τα άφησα, πόδια φρέσκα και ξεκούραστα. Μασάζ σήμερα απόγευμα και να δούμε τι θα γίνει



...μια βδομάδα αποχής; (!)...μα ΜΙΑ (1) βδομάδα αποχής; (!!!) Πάει Παναγιώτη...χάλασε ο κόσμος! :Ρ

Free your feet...free your senses!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

trexantiris
Master Forum-Runner

Greece


5542 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 29/05/2017 :  14:54:17  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by Trexalitsa78

Σήμερα έχει ενα μικρό τεμπάκι το πρόγραμμα. 3 χλμ ζέσταμα και 7 χλμ στους 160-162 παλμούς που ειδανικά θα ήθελα να είναι στο 5:20". Για να δούμε... ελπίζω ο καιρός να είναι σύμμαχος.



...τελικά, τελικά; :Ρ :)

Free your feet...free your senses!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

trexantiris
Master Forum-Runner

Greece


5542 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 29/05/2017 :  14:57:11  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by dimitrissss

Καλημέρα. Σήμερα φουλ ενδυνάμωση στο γυμναστήριο γιατί τελευταία το είχαμε ρίξει πολύ στο σορολόπι.

@trexantiris Χρόνια πολλά Μανώλη σου εύχομαι ότι καλύτερο!

No pain, no gain!



Θενκς Δημήτρη!

Φέτες με το γυμναστήριο ε;...έχω μείνει πολύ πίσω στο θέμα της ενδυνάμωσης...και από φέτες απλά θα γίνω...φέτα βαρελίσια, όπως έλεγε και ένας φίλος δρομέας! :Ρ

Free your feet...free your senses!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

trexantiris
Master Forum-Runner

Greece


5542 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 29/05/2017 :  14:59:30  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by winarg

Καιρό έχω να γράψω...
Παρασκευή είχα εκλεκτή παρέα τον Τρεχαντίρη για ένα δυνατό 7άρι κάτω από 4:20.
Σαββάτο κολύμπι με μηδενικές δυνάμεις
Κυριακή είχα ποδηλασία αλλά λόγω καιρού το ακύρωσα. ϊσως μου τη βαρέσει το απόγευμα και βγω για κανένα χαζοτρέξιμο



...μη μου το χαλάς...το μέσο pace καταγράφηκε στο ρολογάκι μου ως 4'15'' (!) Αλλά είχες και δύο (2) τύπους να σε λαγουδάρουν...#natalemekaiauta! :Ρ

Free your feet...free your senses!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

dimitrissss
Elite Forum-Runner



1523 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 29/05/2017 :  15:02:42  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by trexantiris

quote:
Originally posted by dimitrissss

Καλημέρα. Σήμερα φουλ ενδυνάμωση στο γυμναστήριο γιατί τελευταία το είχαμε ρίξει πολύ στο σορολόπι.

@trexantiris Χρόνια πολλά Μανώλη σου εύχομαι ότι καλύτερο!

No pain, no gain!



Θενκς Δημήτρη!

Φέτες με το γυμναστήριο ε;...έχω μείνει πολύ πίσω στο θέμα της ενδυνάμωσης...και από φέτες απλά θα γίνω...φέτα βαρελίσια, όπως έλεγε και ένας φίλος δρομέας! :Ρ

Free your feet...free your senses!



Τι φέτες που δυο μέρες μετά πονάω από τη μέση και πάνω σε όλο μου το κορμί!

No pain, no gain!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

trexantiris
Master Forum-Runner

Greece


5542 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 29/05/2017 :  15:05:27  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by spy

... σήμερα το πρωί στο γήπεδο Χαλανδρίου 10 χλμ ελεύθερο ανυποδητο τρέξιμο σε 48’17"!Το περασμένο Σάββατο 8 χλμ δυναμικό βάδην στο Δάσος Συγγρού σε 65′ περίπου !

...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!!



...ώπα, ώπα; (!!!) ;-)


@sotos: ετοιμάζω τα κυάλια πάντως από τώρα! :D

Free your feet...free your senses!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


2035 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 29/05/2017 :  15:28:15  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by trexantiris

quote:
Originally posted by Hermes

Καλημέρες! σήμερα 11χλμ στο Χαλανδρίου μετά από μια εβδομάδα αποχής...
αερόβια κατάσταση σχεδόν όπως τα άφησα, πόδια φρέσκα και ξεκούραστα. Μασάζ σήμερα απόγευμα και να δούμε τι θα γίνει



...μια βδομάδα αποχής; (!)...μα ΜΙΑ (1) βδομάδα αποχής; (!!!) Πάει Παναγιώτη...χάλασε ο κόσμος! :Ρ

Free your feet...free your senses!



ε, είπα να ξεκουράσω λίγο τα πόδια μου! τώρα που είναι και "κούφια" περίοδος για μένα...
σήμερα μασάζ αθλητικό, μου λένε μπορεί να υποφέρω λίγουλάκι...
πλέον, συντήρηση και μάλλον χαλαρούλια (όχι όμως εβδομαδιαίες αποχές) μέχρι νεωτέρας
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Trexalitsa78
Senior Forum-Runner

Greece


560 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 29/05/2017 :  16:08:20  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by trexantiris

quote:
Originally posted by Trexalitsa78

Σήμερα έχει ενα μικρό τεμπάκι το πρόγραμμα. 3 χλμ ζέσταμα και 7 χλμ στους 160-162 παλμούς που ειδανικά θα ήθελα να είναι στο 5:20". Για να δούμε... ελπίζω ο καιρός να είναι σύμμαχος.



...τελικά, τελικά; :Ρ :)

Free your feet...free your senses!


Τελικά τσάμπα φοβόμουν!! 3 χλμ ζεσταμα λοιπόν την Παρασκευή και 7 χλμ στο 5:15". Οι παλμοί δεν ξεπέρασαν τους 158!!!! Βέβαια ο κρύος καιρός βοήθησε αρκετά σ αυτό. Σάββατο ρεπό και Κυριακή ένα 12άρι. Σήμερα ή γυμναστήριο, ή ρεπό. Τείνω προς το δεύτερο
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Trexalitsa78
Senior Forum-Runner

Greece


560 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 29/05/2017 :  16:09:58  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Σωτήρη καλή επάνοδο!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Peter L
Senior Forum-Runner

666 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 30/05/2017 :  10:08:20  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Κυριακη απογευμα 21 χιλιόμετρα στο 5.39 και 145 παλμους ,το τελευταίο δροσερο long στην Φιλοθέη
Σημερα πρωι 20 ζεσταμα 2χ8' στο 4.20 και διαλειμα 4'στους 145 παλμους
20 χαλαρα στο ομορφο γηπεδο της Νεας Ιωνίας
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

sotos-marathon
Elite Forum-Runner

Greece
1722 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 30/05/2017 :  11:10:58  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by Trexalitsa78

Σωτήρη καλή επάνοδο!

Σ υχαριστω πολυ Ιωαννα μου!
Σημερα το πρωι 50' ...

''Run smart..Run For Life''
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

gargadua
Master Forum-Runner

Afghanistan


6647 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 30/05/2017 :  13:26:17  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
10αρακι πρωινό σε 52.

Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

dimitrissss
Elite Forum-Runner



1523 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 30/05/2017 :  22:20:43  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Καλησπέρα. Διαλειμματική απόψε είχε το πρόγραμμα για μένα 3x2000 με στόχο 8:30 το κομμάτι. Τελικά βγήκαν σε 8:27, 8:46 (το έχασα αυτό) και 8:26. Στην αρχή ζέσταμα 3 χιλιόμετρα και στο τέλος αποθεραπεία 2 χιλιόμετρα. Σύνολο 12,16 μαζί με το τζόκινγκ στα τρίλεπτα διαλείμματα.


No pain, no gain!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


2035 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 31/05/2017 :  08:39:46  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
καλημέρα, σήμερα πρωϊ 12χλμ στη ρεματιά Χαλανδρίου!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

spy
Master Forum-Runner

Greece


2810 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 31/05/2017 :  09:13:12  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
... σημερα το πρωι στο γηπεδο Χαλανδιου 10 χλμ, ελευθερο υποτιθεται, ανυποδητο τρεξιμο ... σε 41'07", που για μενα φυσικα αποτελει νεο ρεκορ, αφου το προηγουμενο ηταν στα Λιοφιλια το περασμενο Οκτωβρη με 41'54"! Ενταξει, η αληθεια ειναι οτι ετρεχα στον αγαπημενο μου 5ο διαδρομο, με αντιθετη φορα, στο στιβο, αλλα οσο και να «εκλεψε» το GPS ... για μενα αποτελει μια εξαιρετικη επιδοση, εκτος εαν το ρολοι εγραφε αλλα αντ’αλλων, αφου οσο ετρεχα ... δεν το κοιτουσα καν !Παντως, νιωθω σε πολυ καλη κατασταση μετα τον Ευχιδα, ειδικα τις ημερες αυτες που κανω λιγα χλμ μερα παρα μερα!Βεβαια, εξακολουθω και κανω «του κεφαλιου μου», εν αγνοια του προπονητη μου, ο οποιος θεωρει οτι τρεχω πολυ χαλαρα εως το πολυ 8-10 χλμ τρεις φορες την εβδομαδα! Ελπιζω να μην μου συμβει τιποτα κακο...!

...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας
Page: of 100 Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα  
Προηγούμενη σελίδα | Επόμενη σελίδα
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Μετάβαση σε:
RunningNews.gr Forum © RunningNews.gr Go To Top Of Page
Snitz Forums 2000

Fitness Pulse