Fitness Pulse
RunningNews.gr Forum
RunningNews.gr Forum
Αρχική | Προφίλ | Εγγραφή | Ενεργά Θέματα | Μέλη | Αναζήτηση | FAQ
Όνομα χρήστη:
Κωδικός:
Αποθήκευση Κωδικού
Ξεχάσατε Κωδικό?

 Όλα τα Forum
 Τα πάντα για το τρέξιμο
 Προπόνηση & Απόδοση
 Λοιπον πως παει η προπονηση σας?Νο11.
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Previous Page | Next Page
Συγγραφέας Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα
Page: of 100

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


1958 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 19/06/2017 :  08:39:17  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by trexantiris

quote:
Originally posted by Hermes

100 εσύ Μανώλη?!!! L:D :D :D



...και όμως...μόνο! :Ρ

Free your feet...free your senses!



δε σε φοβάμαι εσένα, θα αυξήσεις, το μόνο βέβαιο!! !
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


1958 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 19/06/2017 :  08:41:32  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
στα δικά μου, 8χλμ στον Αρδηττό σήμερα πρωϊ!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

trexantiris
Master Forum-Runner

Greece


5519 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 19/06/2017 :  14:55:37  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by Hermes

καλημέρες! χθες απόγευμα πήρα μέρος στον όμορφο αγώνα Πολυτεχνειούπολης - Πανεπιστημιούπολης! 15χλμ όλα μαζί με τα ζεστάματα!
Βροχούλα κατά τη διάρκεια του αγώνα και στο τέλος τουλούμια!



..."καλό χειμώνα" είπαμε;...δεν είπαμε!

@gargadua: τον όρο "διαλυτικούλα" από σένα τον έμαθα! ;-)
...έχε το νου σου να μην κάνεις "διαλυτικές" αλλά απλά διαλειμματικές :Ρ

Στα δικά μου: η προηγούμενη βδομάδα βγήκε με "αστείο" χιλιομετρικό όγκο (107Κ) αλλά ικανοποιητικές εντάσεις. Κάτι οι δουλειές, κάτι ο καιρός, δυσκόλεψαν το πρόγραμμα. Αυτή η βδομάδα όμως θα είναι ζουμερή με ένα "τεστ event" το Σάββατο και καλή...ποικιλία. Ξεκίνησε πάντως όμορφα με μια "διαλυτική" που λέει και ο gargadua (cruise intervals βασικά) που είχε μέσα 9 Χ 1200άρια στο 3'55'' ρυθμό με 1'34'' διάλειμμα, με πολύ καλή αίσθηση καρδιοαναπνευστικά αλλά και μυϊκά.

https://connect.garmin.com/modern/activity/1806280454



Free your feet...free your senses!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

trexantiris
Master Forum-Runner

Greece


5519 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 19/06/2017 :  14:58:46  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by Peter L

33 βραδινά χιλιομετρα καπου σε 3 ωρες και 25 λεπτα .3 φορες περπατησα απ 200 ως 500 μετρα για να τσεκαρω τα ποδια στην επανεκκινηση ,ευτυχώς πηγαν ολα μια χαρα.



Πολύ καλή κίνηση για αυτό που πας να κάνεις σε λίγες εβδομάδες. Προπονήσου ακόμα περισσότερο στο γρήγορο περπάτημα (ειδικά σε δύσκολες ανηφόρες) και...θα τα βρεις μπροστά σου τα πλεονεκτήματα με την πρώτη ευκαιρία! ;-)

Free your feet...free your senses!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Peter L
Senior Forum-Runner

643 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 19/06/2017 :  22:23:34  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by trexantiris

quote:
Originally posted by Peter L

33 βραδινά χιλιομετρα καπου σε 3 ωρες και 25 λεπτα .3 φορες περπατησα απ 200 ως 500 μετρα για να τσεκαρω τα ποδια στην επανεκκινηση ,ευτυχώς πηγαν ολα μια χαρα.



Πολύ καλή κίνηση για αυτό που πας να κάνεις σε λίγες εβδομάδες. Προπονήσου ακόμα περισσότερο στο γρήγορο περπάτημα (ειδικά σε δύσκολες ανηφόρες) και...θα τα βρεις μπροστά σου τα πλεονεκτήματα με την πρώτη ευκαιρία! ;-


Free your feet...free your senses!



Το πρόγραμμά μου είχε 3 ώρες περπάτημα στο βουνό το προηγούμενο σάββατο αλλά λόγω έλλειψης χρόνου το έκανα 1,5 ώρα τρέξιμο .Λατρεύω την πειθαρχία στον φίλο και καλό προπονητή αλλά αυτό τον καιρό κάνω υπέρβαση.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


1958 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 20/06/2017 :  08:48:48  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
καλημέρες σε όλους και σε όλες! σήμερα πρωϊ 10χλμ στο Χαλανδρίου με 6 ανοίγματα κατά το τέλος
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

dimitrissss
Elite Forum-Runner



1520 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 20/06/2017 :  22:18:06  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Καλησπέρα, 10 χιλιόμετρα απόψε σε 51 λεπτά.

No pain, no gain!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Peter L
Senior Forum-Runner

643 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 21/06/2017 :  23:13:21  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Το προγραμμα ειχε fartlek σημερα
20'ζεσταμα
5χ5' στους 170+παλμους και ρυθμο 4.11-4.25 και 2'διαλειμμα στους 140 παλμους
20' χαλαρα
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

gargadua
Master Forum-Runner

Afghanistan


6644 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 22/06/2017 :  15:25:48  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Χθες κοντινή ποδηλατική βολτα 25 χλμ σε 1 ώρα και σήμερα πρωινή περιφορά του κορμιού μου επί 54΄ για 10 χλμ. Για κάποιον λόγο πήγαινα σα να κουβαλούσα 1 κάρο.

Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

trexantiris
Master Forum-Runner

Greece


5519 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 22/06/2017 :  15:52:08  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by gargadua

Χθες κοντινή ποδηλατική βολτα 25 χλμ σε 1 ώρα και σήμερα πρωινή περιφορά του κορμιού μου επί 54΄ για 10 χλμ. Για κάποιον λόγο πήγαινα σα να κουβαλούσα 1 κάρο.

Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.




...εμμ, καλόμαθες από την προηγούμενη ποδηλατική προπόνηση! ;-) Στο τρέξιμο όμως δεν "τσουλάς" σε ρόδες! :Ρ

Free your feet...free your senses!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


1958 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 22/06/2017 :  21:31:41  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Kαλησπέρα!
σήμερα απόγευμα βρέθηκα στο Άλσος Βεϊκου. 12χλμ όλα μαζί...
Έχει 'challenging' περιμετρική διαδρομή με ανηφόρες στο δασύλλιο και άρτιο γήπεδο (400μ) με φρέσκο μαλακό ταρτάν!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

dimitrissss
Elite Forum-Runner



1520 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 22/06/2017 :  21:59:59  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Καλησπέρα. Βραδινό χαλάρωμα 35 λεπτά πριν το δεκάρι του Νιάρχος αύριο. Για ανοίγματα και τέτοια ούτε λόγος. Βαρέθηκα μόνο και στη σκέψη! Ζέστη 31 βαθμοί στις 9 το βράδυ. Αρχίσαμε.

No pain, no gain!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

trexantiris
Master Forum-Runner

Greece


5519 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 23/06/2017 :  10:32:37  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by Hermes

Kαλησπέρα!
σήμερα απόγευμα βρέθηκα στο Άλσος Βεϊκου. 12χλμ όλα μαζί...
Έχει 'challenging' περιμετρική διαδρομή με ανηφόρες στο δασύλλιο και άρτιο γήπεδο (400μ) με φρέσκο μαλακό ταρτάν!




...κοσμογυρισμένο σε βλέπω (όπου "γης" και...έδαφος για τρέξιμο :Ρ). Για να καταλάβω...το ταρτάν από τη φρεσκαδούρα "σπαρταράει"; :Ρ

Free your feet...free your senses!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


1958 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 23/06/2017 :  11:32:11  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by trexantiris

quote:
Originally posted by Hermes

Kαλησπέρα!
σήμερα απόγευμα βρέθηκα στο Άλσος Βεϊκου. 12χλμ όλα μαζί...
Έχει 'challenging' περιμετρική διαδρομή με ανηφόρες στο δασύλλιο και άρτιο γήπεδο (400μ) με φρέσκο μαλακό ταρτάν!




...κοσμογυρισμένο σε βλέπω (όπου "γης" και...έδαφος για τρέξιμο :Ρ). Για να καταλάβω...το ταρτάν από τη φρεσκαδούρα "σπαρταράει"; :Ρ

Free your feet...free your senses!



κάθε νέο ερέθισμα βοηθά ώστε να μην κολλάει ο εγκέφαλος στα ίδια και στα ίδια!
αποκτά κανείς και εικόνα περί του που κάνει τι...

το ταρτάν, Μανώλη, σπαρταράει, όντως! μαλακό σαν κέηκ!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Aroulio
Elite Forum-Runner

1346 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 23/06/2017 :  13:16:48  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
@ Hermes.

είναι ανοικτός πλέον ο στίβος και το ταρτάν για το κοινό?
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας
Page: of 100 Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα  
Προηγούμενη σελίδα | Επόμενη σελίδα
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Μετάβαση σε:
RunningNews.gr Forum © RunningNews.gr Go To Top Of Page
Snitz Forums 2000

Γράψου στο Newsletter του RunningNews.gr για να λαμβάνεις τα σημαντικότερα θέματα της βδομάδας

* Απαραίτητο