Fitness Pulse
RunningNews.gr Forum
RunningNews.gr Forum
Αρχική | Προφίλ | Εγγραφή | Ενεργά Θέματα | Μέλη | Αναζήτηση | FAQ
Όνομα χρήστη:
Κωδικός:
Αποθήκευση Κωδικού
Ξεχάσατε Κωδικό?

 Όλα τα Forum
 Τα πάντα για το τρέξιμο
 Προπόνηση & Απόδοση
 Λοιπον πως παει η προπονηση σας?Νο11.
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Previous Page | Next Page
Συγγραφέας Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα
Page: of 100

trexantiris
Master Forum-Runner

Greece


5587 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 04/07/2017 :  11:39:21  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by gargadua

12αρακι πρωινό σε 01:05.

Βρε spy άσε και λίγο χρόνο για καμιά μπυρίτσα!!! Νισάφι πια αυτές οι χαμηλές πτήσεις..........Πολύ δυνατές προπονήσεις, ψήνεσαι και συ για το άγαλμα της Σπάρτης;
Πρόσεχε ο Μανώλης παραμονεύει!!!!!
Φοβού τους Δαναούς και "δρομικά γλυκόλογα" φέροντες...........

Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.




...έχω βάλει από τώρα το φούρνο να προθερμένεται ειδικά για το Σπύρο! :Ρ

Free your feet...free your senses!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

PANOS372
Advanced Forum-Runner

261 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 04/07/2017 :  12:47:42  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Κυριακη στις 11:00 5χμ διαδρομισια χωρις ενοχληση στον δικεφαλο;!!!
και χθες το απογευμα 8 χλμ με 5:27 και ενοχλησεις στον δικεφαλο...
συνεχιζουμε και βλεπουμε...

"Never let the body tell the mind what to do. The body will always give
up...." George Patton
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

dimitrissss
Elite Forum-Runner



1524 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 04/07/2017 :  21:47:51  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Καλησπέρα. Διαλειμματική μαρτύριο απόψε 10x400 με 50 δευτ. χαλαρό jogging στα ενδιάμεσα. Ο στόχος ήταν τα κομμάτια να είναι από 1:30 έως 1:33, τελικά αν εξαιρέσεις 2-3 στο 1:30 τα άλλα ήταν 1:34 με 1:36. Από το 5ο και μετά το jogging στα διαλείμματα έγινε περπάτημα. Πριν 3 χιλιόμετρα ζέσταμα και 4 ανοίγματα. Μετά 2 χιλιόμετρα αποθεραπεία. Αριστερό ισχίο πολύ σφιγμένο.

No pain, no gain!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

gargadua
Master Forum-Runner

Afghanistan


6751 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 05/07/2017 :  07:20:35  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
52 λεπτά και 32 δευτερόλεπτα, 10 χλμ φάρτλεκ. 2 χλμ ζέσταμα και τα υπόλοιπα ότι να΄ναι. Μάλλον ξέχασα την αποθεραπεία........ Ακολούθησε για επιδόρπιο 45΄βαράκια στο σπίτι.

Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

PANOS372
Advanced Forum-Runner

261 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 05/07/2017 :  09:22:42  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Χθες 8 χλμ παλι με 2,5χλμ ανηφορια...

"Never let the body tell the mind what to do. The body will always give
up...." George Patton
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

sotos-marathon
Elite Forum-Runner

Greece
1731 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 05/07/2017 :  11:12:58  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
8αρακι σημερα παλι πολυ χαλαρα και αμεσως μετα γυμναστηριο για ενδυναμωση ποδιων..

''Run smart..Run For Life''
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

trexantiris
Master Forum-Runner

Greece


5587 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 05/07/2017 :  12:45:46  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by dimitrissss

Καλησπέρα. Διαλειμματική μαρτύριο απόψε 10x400 με 50 δευτ. χαλαρό jogging στα ενδιάμεσα. Ο στόχος ήταν τα κομμάτια να είναι από 1:30 έως 1:33, τελικά αν εξαιρέσεις 2-3 στο 1:30 τα άλλα ήταν 1:34 με 1:36. Από το 5ο και μετά το jogging στα διαλείμματα έγινε περπάτημα. Πριν 3 χιλιόμετρα ζέσταμα και 4 ανοίγματα. Μετά 2 χιλιόμετρα αποθεραπεία. Αριστερό ισχίο πολύ σφιγμένο.

No pain, no gain!



!...πολύ μικρό διάλειμμα για αυτό που πήγαινες να κάνεις! ;-)

Free your feet...free your senses!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

dimitrissss
Elite Forum-Runner



1524 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 05/07/2017 :  13:31:39  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by trexantiris

quote:
Originally posted by dimitrissss

Καλησπέρα. Διαλειμματική μαρτύριο απόψε 10x400 με 50 δευτ. χαλαρό jogging στα ενδιάμεσα. Ο στόχος ήταν τα κομμάτια να είναι από 1:30 έως 1:33, τελικά αν εξαιρέσεις 2-3 στο 1:30 τα άλλα ήταν 1:34 με 1:36. Από το 5ο και μετά το jogging στα διαλείμματα έγινε περπάτημα. Πριν 3 χιλιόμετρα ζέσταμα και 4 ανοίγματα. Μετά 2 χιλιόμετρα αποθεραπεία. Αριστερό ισχίο πολύ σφιγμένο.

No pain, no gain!



!...πολύ μικρό διάλειμμα για αυτό που πήγαινες να κάνεις! ;-)

Free your feet...free your senses!



Για να καταλάβεις 45 έως 50 δευτερόλεπτα έλεγε το πρόγραμμα. Δεν είχα μεγάλα περιθώρια επιλογής. Τουλάχιστον μετά αναπλήρωσα σε ηλεκτρολύτες με 2 κιλά καρπούζι και μπύρα .

No pain, no gain!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


2118 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 05/07/2017 :  19:55:51  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
καλησπέρα! σήμερα πρωϊ μια ωρίτσα στην Κηφισιά ελεύθερο! 13χλμ
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

sotos-marathon
Elite Forum-Runner

Greece
1731 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 06/07/2017 :  10:14:40  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Καλημερα..10αρακι σημερα απο τα οποια τα 2 τελευταια ενα μινι fartlek 100μ ανοιγμα 100μ σε χαλαρο ρυθμο..

''Run smart..Run For Life''
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

gargadua
Master Forum-Runner

Afghanistan


6751 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 06/07/2017 :  17:30:33  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Πρωινό θαλάσσιο χλμ σε 30΄και το μεσημεροαπόγευμα 25 ποδηλατικά σε 1 ώρα.

Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Mariana
Newbie Forum Runner



12 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 06/07/2017 :  23:06:54  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Νομίζω πως το καλοκαίρι είναι το καλύτερο μου, παρ' ότι πολύ ζέστη. Είχα πάει κι ένα ταξιδάκι στη Ρώμη πριν λίγες μέρες με κάτι πακέτα που βρήκα https://www.tripadvisor.com.gr/Attraction_Review-g445063-d10390175-Reviews-Dream_Trips-Paracas_Ica_Region.html και το πρωί με την ανατολή ήταν η καλύτερη ώρα για ένα χαλαρό τρέξιμο βγάζοντας και βόλτα το σκύλο.

Edited by - Mariana on 09/09/2017 13:25:45
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


2118 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 07/07/2017 :  08:46:56  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
καλημέρες! σήμερα νωρίς το πρωϊ Αρδηττός! ανηφορίτσες & σκαλάκια!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

PANOS372
Advanced Forum-Runner

261 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 07/07/2017 :  10:37:29  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Χθες 5χλμ με 5:11 και με σχεδον ανυπαρκτη ενοχληση στον δικεφαλο...

"Never let the body tell the mind what to do. The body will always give
up...." George Patton
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

sotos-marathon
Elite Forum-Runner

Greece
1731 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 07/07/2017 :  11:10:35  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Καλημερα! Αλλο ενα 10αρκι σημερα πολυ νωρις το πρωι προοδευτικα αυξανομενο σε 58'..

''Run smart..Run For Life''
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας
Page: of 100 Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα  
Προηγούμενη σελίδα | Επόμενη σελίδα
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Μετάβαση σε:
RunningNews.gr Forum © RunningNews.gr Go To Top Of Page
Snitz Forums 2000

Fitness Pulse