Fitness Pulse
RunningNews.gr Forum
RunningNews.gr Forum
Αρχική | Προφίλ | Εγγραφή | Ενεργά Θέματα | Μέλη | Αναζήτηση | FAQ
Όνομα χρήστη:
Κωδικός:
Αποθήκευση Κωδικού
Ξεχάσατε Κωδικό?

 Όλα τα Forum
 Τα πάντα για το τρέξιμο
 Προπόνηση & Απόδοση
 Λοιπον πως παει η προπονηση σας?Νο11.
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Previous Page | Next Page
Συγγραφέας Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα
Page: of 100

trexantiris
Master Forum-Runner

Greece


5587 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 07/07/2017 :  11:45:39  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by Hermes

καλημέρες! σήμερα νωρίς το πρωϊ Αρδηττός! ανηφορίτσες & σκαλάκια!



...τί να το κάνεις το γήπεδο; Όπου "Γης και Πατρίς" για σένα! Καλά, έχεις βρεθεί κι άλλες φορές εκεί και έχει όντως κάτι πολύ σύντομες μεν αλλά απότομες δε ανηφορίτσες! ;-)

@Panos372: φαίνεται ότι σιγά-σιγά ο δικέφαλος παίρνει τις προσαρμογές του!

Free your feet...free your senses!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

trexantiris
Master Forum-Runner

Greece


5587 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 07/07/2017 :  11:48:33  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by sotos-marathon

Καλημερα! Αλλο ενα 10αρκι σημερα πολυ νωρις το πρωι προοδευτικα αυξανομενο σε 58'..

''Run smart..Run For Life''



...να ετοιμάζω από τώρα πρόγραμμα λαγουδαρίσματος σε κάποιον αγώνα; :Ρ

Στα δικά μου:
ένα 16άρι χαλαρό σήμερα στο γήπεδο Ελευσίνας (πέρα από το Χαλάνδρι έχουμε και εναλλακτικές λύσεις...χεχεχε) που είχε μέσα και 2 Χ 6Κ στο 4'20'' (με 2' κενό ενδιάμεσα) για να...τσουλήσουν λίγο τα ποδάρια :Ρ

Free your feet...free your senses!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

ANASTASIOS
Master Forum-Runner

Greece


5742 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 07/07/2017 :  22:00:48  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Αντε και φύγαμε για το βουνό λέμεεεεεε.Με το καλό να φύγουμε αύριο πρωί και με το καλό (και υγιείς εννοείτε)να γυρίσουμε την κυριακή βράδυ.
Καλή αντάμωση

Δεν έχει σημασία πόσο αργά πάς αρκεί να μην σταματάς.
Ανθρωπος που γελά δεν είναι απαραίτητα ευτυχισμένος,δυνατός είναι.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

gargadua
Master Forum-Runner

Afghanistan


6751 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 08/07/2017 :  08:33:08  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
54 ποδηλατικά πρωινά χλμ στις 5 με 390 υψομετρική σε 02:20΄. Όμορφη διαδρομή στα γύρω χωριά της Αλεξανδρούπολης ενώ λόγω της πολύ πρωινής ώρας συνάντησα 6 ολόκληρα αυτοκίνητα και 3 μηχανάκια!!!! Νομίζω ότι έτσι κάπως είναι ο παράδεισος του ποδηλάτη αλλά για περισσότερα χλμ.
Το πρωί είχε αρκετή δροσιά......μπρρρρ!!!

Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

dimitrissss
Elite Forum-Runner



1524 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 08/07/2017 :  09:22:45  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Πρωϊνό 12άρι στη Γκράβα σε 62 λεπτά. Απόγευμα πάτημα. Αύριο πρωί Φιλοθέη ή Άλσος Συγγρού για λονγκάκι.

No pain, no gain!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


2118 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 08/07/2017 :  11:51:45  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
καλημέρες! σήμερα πρωϊ στο Άλσος Παγκρατίου δρομικές ασκήσεις (drills) & μετά σκάλες
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

dimitrissss
Elite Forum-Runner



1524 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 09/07/2017 :  14:17:40  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Πρωί στις 8 στο Άλσος Συγγρού είχε κιόλας 30 βαθμούς. Είχα long run γύρω στις 2 ώρες, με το που έπιασα τα 110 λεπτά τα μάζεψα και έφυγα για παραλία. Τελικά 17,3 χιλιόμετρα με μέσο όρο 6:22. Τουλάχιστον οι μεγάλες χελώνες του Άλσους ήταν πιο αργές!

No pain, no gain!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

gargadua
Master Forum-Runner

Afghanistan


6751 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 09/07/2017 :  17:07:03  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Βαρέθηκα να βγω σήμερα, 1000 επαναλήψεις σκοινάκι και ολίγα βάρη.

Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


2118 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 09/07/2017 :  20:44:20  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by trexantiris

quote:
Originally posted by Hermes

καλημέρες! σήμερα νωρίς το πρωϊ Αρδηττός! ανηφορίτσες & σκαλάκια!



...τί να το κάνεις το γήπεδο; Όπου "Γης και Πατρίς" για σένα! Καλά, έχεις βρεθεί κι άλλες φορές εκεί και έχει όντως κάτι πολύ σύντομες μεν αλλά απότομες δε ανηφορίτσες! ;-)

@Panos372: φαίνεται ότι σιγά-σιγά ο δικέφαλος παίρνει τις προσαρμογές του!

Free your feet...free your senses!



Μανώλη, να αλλάζουμε και παραστάσεις!!!
ναι, ο Αρδηττός έχει μια περιμετρική κάπου 900 μέτρα. Αν την πάρεις από το τέλος του "Καρβουνιάρη" κατεβαίνοντας τα σκαλιά με φορά προς τη λεωφόρο, έχει μια ανηφόρα όχι πολύ μεγάλη σε διάρκεια αλλά έντονη ενώ έχει και κάτι μικρές επιμέρους στροφούλες που σου κόβουν τη φόρα και μένεις με "μουδιασμένα" πόδια!!!! ωραία είναι, αν σε βγάλει καμιά μέρα ο δρόμος σ...
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

PANOS372
Advanced Forum-Runner

261 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 10/07/2017 :  09:38:17  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Καλημερα σας
Την Παρασκευη απογευμα ενα 10αρι σε 56:27 χωρις ενοχληση στον δικεφαλο και Κυριακη πρωϊ ενα 5αρι ψιλο tempo με 4:53 με τον δικεφαλο ανελπιστα καλα για τον ρυθμό αυτό...
Κατα τ αλλα ξεκινησε για μενα η προετοιμασια για τον ΑΜΑ17 και βλεπουμε...
Καλη προετοιμασια για οσους , με υγεια!!!

"Never let the body tell the mind what to do. The body will always give
up...." George Patton
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

PANOS372
Advanced Forum-Runner

261 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 10/07/2017 :  09:41:02  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
@trexantiris ετσι φαινεται...
θα δουμε σιγα σιγα και με την αυξηση του ογκου και της εντασης...

"Never let the body tell the mind what to do. The body will always give
up...." George Patton
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


2118 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 10/07/2017 :  21:03:21  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
καλησπερίζω!
σήμερα απόγευμα πήγα πανεπιστημιούπολη, όπου έκανα στον δρομάκο περιφερειακά του γηπέδου (εκκίνηση αγώνα Πανεπιστημιούπολης & πίσω από το κολυμβητήριο - περίμετρος 1,15χλμ) 3 x (1 γυρο στο 4'50 [4'15/k] - 1 γύρο στο 4΄20 [3'55/k]).
Η ζέστη ενοχλούσε πολύ, μέτρια απόδοση
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

gargadua
Master Forum-Runner

Afghanistan


6751 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 10/07/2017 :  22:10:50  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Πολύ πρωινά 11 χλμ σε 58΄και 133 παλμούς.

Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

sotos-marathon
Elite Forum-Runner

Greece
1731 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 11/07/2017 :  10:55:43  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Καλημερα! Κυριακη 14χλμ,
Δευτερα 8χλμ.
και σημερα ενα προοδευτικο 12αρι και κατι ψιλα σε 1.10'.00''

''Run smart..Run For Life''
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

gargadua
Master Forum-Runner

Afghanistan


6751 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 11/07/2017 :  12:59:13  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
65΄ και 12 χλμ πρωινά.

Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας
Page: of 100 Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα  
Προηγούμενη σελίδα | Επόμενη σελίδα
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Μετάβαση σε:
RunningNews.gr Forum © RunningNews.gr Go To Top Of Page
Snitz Forums 2000