Fitness Pulse
RunningNews.gr Forum
RunningNews.gr Forum
Αρχική | Προφίλ | Εγγραφή | Ενεργά Θέματα | Μέλη | Αναζήτηση | FAQ
Όνομα χρήστη:
Κωδικός:
Αποθήκευση Κωδικού
Ξεχάσατε Κωδικό?

 Όλα τα Forum
 Τα πάντα για το τρέξιμο
 Προπόνηση & Απόδοση
 Λοιπον πως παει η προπονηση σας?Νο11.
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Previous Page | Next Page
Συγγραφέας Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα
Page: of 100

spy
Master Forum-Runner

Greece


2813 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 21/12/2016 :  07:09:43  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
...σημερα στις «αγριες» πρωινες ωρες μεσα στη βροχη ... 16 χλμ στους δρομους της Κηφισιας, εκ των οποιων τα 5 χλμ σε ρυθμο μαραθωνιου (4:35???), σε 1:17:44!

...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

sotos-marathon
Elite Forum-Runner

Greece
1731 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 21/12/2016 :  10:40:46  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Ενα 8αρακι σε 40' με χιονονερο στο γηπεδο της Πευκης και αμεσως μετα γυμναστηριο για ενδυναμωση ποδιων..



''Run smart..Run For Life''
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

dimitrissss
Elite Forum-Runner



1524 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 21/12/2016 :  20:51:51  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
12 χιλιόμετρα σε ρυθμό 5:30 με κρύο αέρα και ψιχάλες σε κάποια χιλιόμετρα.

No pain, no gain!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


2111 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 22/12/2016 :  10:39:43  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
καλημέρα και από εμένα...
χθες στα βοηθητικά του ΟΑΚΑ 3x3k tempo interval / κάπου 16χλμ σύνολο και σήμερα το πρωϊ χαλαρο στο Χαλάνδρι
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

PANOS372
Advanced Forum-Runner

261 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 22/12/2016 :  21:29:33  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Αποψε διπλα στη θαλασσα στο εδεμ 6 χλμ με 5:24 αγγαρεια....

"Never let the body tell the mind what to do. The body will always give
up...." George Patton
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

dimitrissss
Elite Forum-Runner



1524 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 22/12/2016 :  22:06:34  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Απόψε στο διάδρομο 50 λεπτά αυξανόμενης έντασης και 2 λεπτά αποθεραπεία. Συνολικά 11 χιλιόμετρα σε 1 ώρα. Ενδυνάμωση και λοιπά δεν έκανα λόγω έλλειψης χρόνου και βαρεμάρας μαζί.

No pain, no gain!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

spy
Master Forum-Runner

Greece


2813 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 23/12/2016 :  07:25:36  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
... σημερα το πρωι-πρωι 15 χλμ ελευθερο τρεξιμο στη κυκλικη διαδρομη της Κηφισιας σε 1:12:12!

...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

sotos-marathon
Elite Forum-Runner

Greece
1731 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 23/12/2016 :  12:49:04  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Σημερα το πρωι στο γηπεδο της Πευκης 3,5χλμ ζεσταμα,4x100μ ανοιγματα,
14x500m σε ρυθμο 3.55''/χλμ με 1'διαλ.jogging..
1,5χλμ αποθεραπεια..

...την ευχαριστηθηκα σημερα την προπονηση!

''Run smart..Run For Life''
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


2111 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 23/12/2016 :  15:28:04  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
χαίρετε! σήμερα ανέβηκα Υμηττό και έκανα 24χλμ υπό ψιλόβροχο. Όμορφη προπόνηση!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

PANOS372
Advanced Forum-Runner

261 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 23/12/2016 :  22:14:37  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
8.8 βραδυνα κρυα χλμ με περασμα στο ιδρυμα Νιαρχος στολισμενο υπεροχα και με ανηφοριτσες και σκαλακια για μελλοντικες προπονησεις με 5:18

"Never let the body tell the mind what to do. The body will always give
up...." George Patton
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

spy
Master Forum-Runner

Greece


2813 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 24/12/2016 :  08:24:57  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
...σημερα το πρωι στη μεγαλη κυκλικη διαδρομη μεταξυ Κηφισιας και Διονυσου 26 χλμ, εκ των οποιων τα τελευταια 5 χλμ με ρυθμο 4:30/ χλμ ... σε 2:10:08!
Καλημερα σας ... και χρονια πολλα!
Καλα Χριστουγεννα!!!

...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

sotos-marathon
Elite Forum-Runner

Greece
1731 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 24/12/2016 :  09:30:15  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Καλημερα!Χρονια πολλα και καλα!!!Υγεια και Ειρηνη σε ολο τον κοσμο!!

Σημερα το πρωι 13χλμ στο γηπεδο της Πευκης με μ.ο ρυθμο 4.54''/χλμ.

''Run smart..Run For Life''
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

ilias137
Senior Forum-Runner

Greece
572 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 24/12/2016 :  11:47:08  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Δευτέρα 18χμ στο 4.29/χμ.Τετάρτη 18χμ στο 4.24/χμ.Πέμπτη 18χμ στο 4.22/χμ.Παρασκευή 18χμ στο 4.32/χμ.Σήμερα 18χμ στο 4.28/χμ.Αύριο ρεπό Χριστουγεννιατικο! Χρόνια πολλά σε όλους με υγεία!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

dimitrissss
Elite Forum-Runner



1524 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 24/12/2016 :  12:33:35  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Μετά από καιρό πήγα Άλσος Συγγρού. Χαλαρά 21,1 σε 2 ώρες και 8 λεπτά. Χρόνια πολλά σε όλους.

No pain, no gain!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


2111 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 26/12/2016 :  12:09:20  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
καλημέρα κ χρόνια πολλά σ όλους.
Χθές Χριστούγεννα πρωϊ είχα 13 εορταστικά χλμ στην ακτή Δυμαίων (Πάτρα) με κάποια από αυτα σε μάραθον πέης ή και λίγο γρηγορότερα και σήμερα το πρωϊ 12 χλμ ελεύθερο στο όμορφο Στροφύλι
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας
Page: of 100 Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα  
Προηγούμενη σελίδα | Επόμενη σελίδα
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Μετάβαση σε:
RunningNews.gr Forum © RunningNews.gr Go To Top Of Page
Snitz Forums 2000