Nutrinews
RunningNews.gr Forum
RunningNews.gr Forum
Αρχική | Προφίλ | Εγγραφή | Ενεργά Θέματα | Μέλη | Αναζήτηση | FAQ
Όνομα χρήστη:
Κωδικός:
Αποθήκευση Κωδικού
Ξεχάσατε Κωδικό?

 Όλα τα Forum
 Τα πάντα για το τρέξιμο
 Προπόνηση & Απόδοση
 Λοιπον πως παει η προπονηση σας?Νο11.
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Previous Page | Next Page
Συγγραφέας Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα
Page: of 100

sotos-marathon
Elite Forum-Runner

Greece
1720 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 16/08/2017 :  18:28:39  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Εχθες στο Ολυμπιακο χωριο μαζι με τον spy 3χλμ ζεσταμα και 10χλμ με μ.ο ρυθμο 4.34"/χλμ.. χρονος 46':45"..

''Run smart..Run For Life''
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

sotos-marathon
Elite Forum-Runner

Greece
1720 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 16/08/2017 :  18:30:18  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
...και σημερα το πρωι ενα χαλαρο 8αρακι και το απογευμα γυμναστηριο για ενδυναμωση ποδιων και κορμου..

''Run smart..Run For Life''
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


1639 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 16/08/2017 :  20:22:45  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
καλησπέρα! σήμερα απόγευμα στους διαδρόμους του New Yorkers, τους πολύπαθους και ηρωΐκούς, 14χλμ σύνολο με 12χλμ (1 ώρα) σεταρισμένο σε κλίση 3% & 12χλμ/ώρα
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

dimitrissss
Elite Forum-Runner



1490 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 17/08/2017 :  10:02:44  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Καλημέρα. Χθες μίνι διαλειμματική 10 μονόλεπτα γρήγορα με 10 μονόλεπτα jogging στα ενδιάμεσα. Με τα λοιπά παρελκόμενα μαζεύτηκαν 9,5 χιλιόμετρα.

No pain, no gain!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

sotos-marathon
Elite Forum-Runner

Greece
1720 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 17/08/2017 :  10:59:08  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Καλημερα! ενα 10αρακι σε 52' οπου τα πρωτα 2,5 χλμ πολυ χαλαρα και τα υπολοιπα απο 5' εως 4.50''..
..αυριο εχει διαλειμματικουλα!

''Run smart..Run For Life''
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


1639 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 17/08/2017 :  20:09:45  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
καλησπερα! σήμερα μετά από καιρό urban ελεύθερο-χαλαρό σε Αγ.Παρασκευή, Χολαργό, Παπάγου, Χαλάνδρι! 20χλμ σε 1:40' έγραψε το κοντέρ!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

dimitrissss
Elite Forum-Runner



1490 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 17/08/2017 :  21:12:43  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Αγγαρεία 12 χιλιομέτρων σε 62 λεπτά και ασκήσεις με λάστιχα. Ζέστη και πολύ αέρας!

No pain, no gain!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

as400
Forum-Runner

Greece
192 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 18/08/2017 :  09:13:56  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Χθες το απογευμα στο ΟΑΚΑ 10χλμ χαλαρα με καλη παρεα

AS400
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

sotos-marathon
Elite Forum-Runner

Greece
1720 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 18/08/2017 :  10:23:29  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Καλημερα! Σημερα το πρωι με αρκετο αερακι στο Ολυμπιακο χωριο 3χλμ ζεσταμα , 5x1600m με ρυθμο 4.20''/χλμ και 1' διαλ.jogging, 3χλμ αποθεραπεια..

''Run smart..Run For Life''
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hiroshima
Senior Forum-Runner



485 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 18/08/2017 :  12:00:11  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Καλημέρα σας,

Εβδομαδιαίες προπονήσεις 50-60χλμ, μεγάλο κέρδος το τρέξιμο στο βουνό, τραυματισμοί ελεγχόμενοι.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

sotos-marathon
Elite Forum-Runner

Greece
1720 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 20/08/2017 :  10:47:10  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Καλημερα και καλη Κυριακη! Σημερα το πρωι στον Υμηττο 24χλμ με μ.ο ρυθμο 5.04"/χλμ!

''Run smart..Run For Life''
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

sotos-marathon
Elite Forum-Runner

Greece
1720 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 21/08/2017 :  10:56:19  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Πρωινο 8αρακι αποκαταστασης και αμεσως μετα γυμναστηριο για λιγα βαρη..ενδυναμωση ποδιων και κορμου..

''Run smart..Run For Life''
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

as400
Forum-Runner

Greece
192 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 22/08/2017 :  08:50:03  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Καλημερα , χθες το απογευμα στο ΟΑΚΑ με βροχη και καλη παρεα ξεκινησε η προετοιμασια για την κλασσικη .
10 χλμ με 5χ800@5:30

AS400
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

sotos-marathon
Elite Forum-Runner

Greece
1720 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 22/08/2017 :  10:32:12  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
2χλμ ζεσταμα και 12χλμ απο 4.40'' εως 4.30'' προοδευτικο οπου βγηκε στο 4.35''...

''Run smart..Run For Life''
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

trexantiris
Master Forum-Runner

Greece


5408 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 22/08/2017 :  14:20:10  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by Hermes

καλησπερα! σήμερα μετά από καιρό urban ελεύθερο-χαλαρό σε Αγ.Παρασκευή, Χολαργό, Παπάγου, Χαλάνδρι! 20χλμ σε 1:40' έγραψε το κοντέρ!



...αντίστοιχο ουρμπανάτο έκανα και εγώ εχθές το βράδι μεταξύ Αγ. Παρασκευής/Χολαργού/Παπάγου αλλά "έφαγα" πολύ πεζοδρόμιο στη Μεσογείων που δεν είναι και το πιο κατάλληλο για τρέξιμο! :-(

Free your feet...free your senses!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας
Page: of 100 Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα  
Προηγούμενη σελίδα | Επόμενη σελίδα
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Μετάβαση σε:
RunningNews.gr Forum © RunningNews.gr Go To Top Of Page
Snitz Forums 2000

Fitness Pulse