Fitness Pulse
RunningNews.gr Forum
RunningNews.gr Forum
Αρχική | Προφίλ | Εγγραφή | Ενεργά Θέματα | Μέλη | Αναζήτηση | FAQ
Όνομα χρήστη:
Κωδικός:
Αποθήκευση Κωδικού
Ξεχάσατε Κωδικό?

 Όλα τα Forum
 Τα πάντα για το τρέξιμο
 Προπόνηση & Απόδοση
 Λοιπον πως παει η προπονηση σας?Νο11.
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Previous Page | Next Page
Συγγραφέας Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα
Page: of 100

trexantiris
Master Forum-Runner

Greece


5408 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 22/08/2017 :  14:21:59  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by Hiroshima

Καλημέρα σας,

Εβδομαδιαίες προπονήσεις 50-60χλμ, μεγάλο κέρδος το τρέξιμο στο βουνό, τραυματισμοί ελεγχόμενοι.



...το λέω και το ξαναλέω: πολλά τα οφέλη από το τρέξιμο στο βουνό και σε χωμάτινες επιφάνειες γενικότερα (ακόμα και κακοτράχαλες)!

Free your feet...free your senses!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

trexantiris
Master Forum-Runner

Greece


5408 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 22/08/2017 :  14:24:41  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by as400

Καλημερα , χθες το απογευμα στο ΟΑΚΑ με βροχη και καλη παρεα ξεκινησε η προετοιμασια για την κλασσικη .
10 χλμ με 5χ800@5:30

AS400



!!!...ωωωωώπαααα! Ένα μεγάλο "καμ μπακ" αξίζει πάντα να γιορταστεί! (και χωρίς καν τη λειτουργία ακόμα του γηπέδου Χαλανδρίου ε; ;-)

Free your feet...free your senses!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

sotos-marathon
Elite Forum-Runner

Greece
1720 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 23/08/2017 :  09:42:32  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
10 αρακι χαλαρο σημερα σε 51'.30'' + γυμναστηριο για ενδυναμωση..

''Run smart..Run For Life''
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


1645 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 24/08/2017 :  15:50:58  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by trexantiris

quote:
Originally posted by Hermes

καλησπερα! σήμερα μετά από καιρό urban ελεύθερο-χαλαρό σε Αγ.Παρασκευή, Χολαργό, Παπάγου, Χαλάνδρι! 20χλμ σε 1:40' έγραψε το κοντέρ!



...αντίστοιχο ουρμπανάτο έκανα και εγώ εχθές το βράδι μεταξύ Αγ. Παρασκευής/Χολαργού/Παπάγου αλλά "έφαγα" πολύ πεζοδρόμιο στη Μεσογείων που δεν είναι και το πιο κατάλληλο για τρέξιμο! :-(

Free your feet...free your senses!



όχι, εγώ καθόλου λεωφόρος, μόνο για να διασχισω!

στα δικά μου, από Σάββατο εώς σήμερα είχα πάει διακοπές στο Ψαροπούλι Ευβοίας.
Δεν κολύμπησα όσο θα ηθελα, έκανα όμως 2 15άρια, το ένα μάλιστα γρηγορούτσικα, και ένα τεμπάκι 5χλμ στην ισάδα που έχει επί του παραλιακού δρόμου (~3χλμ από άκρη σε άκρη)
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

as400
Forum-Runner

Greece
192 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 25/08/2017 :  09:07:43  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Καλημερα, χθες στο ΟΑΚΑ 12χλμ με 8@5:30 , αντε να δουμε που θα βγει και αυτο το προγραμμα .

AS400
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


1645 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 25/08/2017 :  12:51:29  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
καλημέρες! σήμερα πρωϊ στους ηρωϊκούς και πολύπαθους διαδρόμους του New Yorkers 19χλμ με 1 ώρα σε κλίση 3%-4% και μετά με 1χλμ σε ρυθμο 3'45
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


1645 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 26/08/2017 :  12:55:08  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
χαιρετώ! σήμερα πρωΐ στον ανηφορικό δρόμο που συνδέει Ούλωφ Πάλμε με Πανεπιστημιούπολη και επιστροφή από το μονοπάτι. Αυτό 4 φορές. 22 χλμ!
Κτήμα Συγγρού κλειστό, Υμηττό δεν ανέβηκα καν αφού είδα το Συγγρού κλειστό
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

sotos-marathon
Elite Forum-Runner

Greece
1720 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 27/08/2017 :  10:45:13  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Καλημερα! 24χλμ με μ.ο ρυθμο 5.08 στους δρομους της Λακοπετρας!

''Run smart..Run For Life''
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

as400
Forum-Runner

Greece
192 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 28/08/2017 :  11:25:52  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Ο Υμηττος το Σαββατο απο τη μερια του Παπαγου ηταν κλειστος , αφησαμε το αμαξι στο νεκροταφειο και το κοψαμε με το ποδι .
Απο τη μερια της Καισαριανης τ'αυτοκινητα εμπαιναν μια χαρα

quote:
Originally posted by Hermes

χαιρετώ! σήμερα πρωΐ στον ανηφορικό δρόμο που συνδέει Ούλωφ Πάλμε με Πανεπιστημιούπολη και επιστροφή από το μονοπάτι. Αυτό 4 φορές. 22 χλμ!
Κτήμα Συγγρού κλειστό, Υμηττό δεν ανέβηκα καν αφού είδα το Συγγρού κλειστό



AS400
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

sotos-marathon
Elite Forum-Runner

Greece
1720 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 28/08/2017 :  12:04:21  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Ενα 6αρακι και ενδυναμωση ποδιων στο γυμναστηριο..

''Run smart..Run For Life''
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


1645 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 28/08/2017 :  20:53:59  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
χαιρετω, σήμερα απόγευμα 16χλμ σβέλτα στη Φιλοθέη
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Anthony_Quinn
Newbie Forum Runner

Greece


10 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 29/08/2017 :  00:05:41  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Καλησπεριζω κ γω!
21,1χλμ σε 1:54 περιφερειακα απο πυλη Ε1 μεχρι καραισκακη και πισω απο κεντρο πειραια. Υψηλοι παλμοι δυστυχώς!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

sotos-marathon
Elite Forum-Runner

Greece
1720 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 29/08/2017 :  10:19:54  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Καλημερα! 2χλμ ζεσταμα 12χλμ με μ.ο ρυθμο 4.35" και 2χλμ αποθςραπεια!

''Run smart..Run For Life''
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

as400
Forum-Runner

Greece
192 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 29/08/2017 :  13:36:12  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Χαιρεται, στο ΟΑΚΑ χθες το απογευμα 10χλμ με 4χ1000@5:30

AS400
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


1645 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 29/08/2017 :  20:52:15  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
καλησπέρα! σήμερα 1 ώρα σε κλίση 3% στους διαδρόμους του New Yorkers, τους πολύπαθους τους ηρωϊκούς! κάπου 12,5χλμ
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας
Page: of 100 Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα  
Προηγούμενη σελίδα | Επόμενη σελίδα
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Μετάβαση σε:
RunningNews.gr Forum © RunningNews.gr Go To Top Of Page
Snitz Forums 2000