Fitness Pulse
RunningNews.gr Forum
RunningNews.gr Forum
Αρχική | Προφίλ | Εγγραφή | Ενεργά Θέματα | Μέλη | Αναζήτηση | FAQ
Όνομα χρήστη:
Κωδικός:
Αποθήκευση Κωδικού
Ξεχάσατε Κωδικό?

 Όλα τα Forum
 Τα πάντα για το τρέξιμο
 Προπόνηση & Απόδοση
 Λοιπον πως παει η προπονηση σας?Νο11.
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Previous Page | Next Page
Συγγραφέας Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα
Page: of 100

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


1958 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 31/08/2017 :  10:52:34  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
καλημερίζω τη δρομική παρέα! σήμερα πρωϊ τεμπάκι στα βοηθητικά του ΟΑΚΑ. 6 χλμ η ένταση και 14 συνολικά με ζεσταματα / κρυώματα / ανοίγματα κλπ!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

as400
Advanced Forum-Runner

Greece
234 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 31/08/2017 :  13:35:46  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Χαιρεται, στο ΟΑΚΑ χθες το απογευμα 14χιλιομετρακια χαλαρα

AS400
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

trexantiris
Master Forum-Runner

Greece


5519 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 31/08/2017 :  17:04:27  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by as400

Ο Υμηττος το Σαββατο απο τη μερια του Παπαγου ηταν κλειστος , αφησαμε το αμαξι στο νεκροταφειο και το κοψαμε με το ποδι .
Απο τη μερια της Καισαριανης τ'αυτοκινητα εμπαιναν μια χαρα

quote:
Originally posted by Hermes

χαιρετώ! σήμερα πρωΐ στον ανηφορικό δρόμο που συνδέει Ούλωφ Πάλμε με Πανεπιστημιούπολη και επιστροφή από το μονοπάτι. Αυτό 4 φορές. 22 χλμ!
Κτήμα Συγγρού κλειστό, Υμηττό δεν ανέβηκα καν αφού είδα το Συγγρού κλειστό



AS400



...όταν ο κίνδυνος πυρκαγιάς είναι αυξημένος τον Υμηττό δεν τον κλείνουν τόσο για να αποτρέψουν τον εμπρησμό, όσο για την ασφάλεια των ίδιων των ανθρώπων που βρίσκονται εκεί για πεζοπορία/τρέξιμο. Οπότε όταν το γραφείο πολιτικής προστασίας έχει "εκδόσει" επίπεδο συναγερμού 4 ή 5 (κλίμακα 1-5) που σημαίνει ότι το Άλσος Συγγρού και ο Υμηττός είναι "κλειστές" περιοχές, απλά δεν πηγαίνω στον Υμηττό καθαρά για λόγους ασφαλείας. Μια πυρκαγιά να σου τύχει (ειδικά όταν κινείσαι σε μονοπάτι) και...την έκατσες τη βάρκα!!!

Free your feet...free your senses!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

trexantiris
Master Forum-Runner

Greece


5519 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 31/08/2017 :  17:13:58  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Αυτή η βδομάδα τσουλάει στο χαλαρό (3 μέρες ρεπό μέχρι στιγμής) αλλά στην προηγούμεη έπεσε πολύ ξύλο:
160Κ συνολικός όγκος
4 ταχύτητες (1 φαρτλεκ, 2 διαλειμματικές, 1 pace)
και το τελευταίο test event για τον αγώνα (Νεστάνη -> Σπάρτη, 73Κ):
https://connect.garmin.com/modern/activity/1943608195

Κάτι που κατάλαβα σε αυτήν τη μεγάλη προπόνηση...αν δεν μπεις στην τελευταία ευθεία του Αγάλματος μέσα στην Σπάρτη, τίποτα δεν είναι σίγουρο και τίποτα δεν έχει τελειώσει! Τώρα καταλαβαίνω γιατί δρομείς εγκαταλείπουν ακόμα και ελάχιστα χιλιόμετρα έξω από τη Σπάρτη...

Μπήκαμε σε φορμάρισμα τώρα (ξεκινώντας με τα 3 ρεπό :Ρ), 4 βδομάδες και σήμερα μείνανε!

Free your feet...free your senses!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

sotos-marathon
Elite Forum-Runner

Greece
1722 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 31/08/2017 :  17:24:26  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
12 χλμ σε 1 ωρα και 2' απο τα οποια τα 2 τελευταια ενα μινι fartlek 100μ ανοιγμα 100μ ρυθμο!
..αυριο νωρις το πρωι οπως παντα κατι πιο ποιοτικο...

''Run smart..Run For Life''
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

sotos-marathon
Elite Forum-Runner

Greece
1722 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 31/08/2017 :  17:25:41  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by trexantiris

Αυτή η βδομάδα τσουλάει στο χαλαρό (3 μέρες ρεπό μέχρι στιγμής) αλλά στην προηγούμεη έπεσε πολύ ξύλο:
160Κ συνολικός όγκος
4 ταχύτητες (1 φαρτλεκ, 2 διαλειμματικές, 1 pace)
και το τελευταίο test event για τον αγώνα (Νεστάνη -> Σπάρτη, 73Κ):
https://connect.garmin.com/modern/activity/1943608195

Κάτι που κατάλαβα σε αυτήν τη μεγάλη προπόνηση...αν δεν μπεις στην τελευταία ευθεία του Αγάλματος μέσα στην Σπάρτη, τίποτα δεν είναι σίγουρο και τίποτα δεν έχει τελειώσει! Τώρα καταλαβαίνω γιατί δρομείς εγκαταλείπουν ακόμα και ελάχιστα χιλιόμετρα έξω από τη Σπάρτη...

Μπήκαμε σε φορμάρισμα τώρα (ξεκινώντας με τα 3 ρεπό :Ρ), 4 βδομάδες και σήμερα μείνανε!

Free your feet...free your senses!

Μανωλη σου ευχομαι ολοψυχα ολα να πανε πολυ καλα!

''Run smart..Run For Life''
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


1958 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 31/08/2017 :  20:25:09  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by sotos-marathon

quote:
Originally posted by trexantiris

Αυτή η βδομάδα τσουλάει στο χαλαρό (3 μέρες ρεπό μέχρι στιγμής) αλλά στην προηγούμεη έπεσε πολύ ξύλο:
160Κ συνολικός όγκος
4 ταχύτητες (1 φαρτλεκ, 2 διαλειμματικές, 1 pace)
και το τελευταίο test event για τον αγώνα (Νεστάνη -> Σπάρτη, 73Κ):
https://connect.garmin.com/modern/activity/1943608195

Κάτι που κατάλαβα σε αυτήν τη μεγάλη προπόνηση...αν δεν μπεις στην τελευταία ευθεία του Αγάλματος μέσα στην Σπάρτη, τίποτα δεν είναι σίγουρο και τίποτα δεν έχει τελειώσει! Τώρα καταλαβαίνω γιατί δρομείς εγκαταλείπουν ακόμα και ελάχιστα χιλιόμετρα έξω από τη Σπάρτη...

Μπήκαμε σε φορμάρισμα τώρα (ξεκινώντας με τα 3 ρεπό :Ρ), 4 βδομάδες και σήμερα μείνανε!

Free your feet...free your senses!

Μανωλη σου ευχομαι ολοψυχα ολα να πανε πολυ καλα!

''Run smart..Run For Life''


μην σου πω αν δεν πιάσεις τα πόδια του
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

as400
Advanced Forum-Runner

Greece
234 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 01/09/2017 :  09:48:24  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Καλημερα , χθες το απογευμα στο ΟΑΚΑ που εχει αρχισει να γεμιζει κοσμο , 14χλμ με 8χλμ@5:30

AS400
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


1958 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 01/09/2017 :  12:30:16  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
καλημέρες, σήμερα εκανα 15 χαλαρά χλμ στη ρεματιά Χαλανδρίου.

as400 σε βλέπω δυναμικό! keep up!!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

as400
Advanced Forum-Runner

Greece
234 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 01/09/2017 :  13:46:40  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Κανονισε να παμε στον Τροφωνιο
Αντε να δουμε ποτε θ'ανοιξει το γηπεδο για να τα πουμε απο κοντα
quote:
Originally posted by Hermes

καλημέρες, σήμερα εκανα 15 χαλαρά χλμ στη ρεματιά Χαλανδρίου.

as400 σε βλέπω δυναμικό! keep up!!



AS400
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

trexantiris
Master Forum-Runner

Greece


5519 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 01/09/2017 :  14:28:26  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by as400

Κανονισε να παμε στον Τροφωνιο
Αντε να δουμε ποτε θ'ανοιξει το γηπεδο για να τα πουμε απο κοντα
quote:
Originally posted by Hermes

καλημέρες, σήμερα εκανα 15 χαλαρά χλμ στη ρεματιά Χαλανδρίου.

as400 σε βλέπω δυναμικό! keep up!!



AS400



...για να δούμε πότε γιατί έχουμε "σκορπίσει" στους πέντε ανέμους!

@sotos-marathon: Σωτήρη ευχαριστώ πολύ-πολύ!

Free your feet...free your senses!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

sotos-marathon
Elite Forum-Runner

Greece
1722 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 02/09/2017 :  09:44:28  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Kαλημερα και καλο Σ/Κ!
Εχθες το προγραμμα ειχε τα εξης:

3,5χλμ ζεσταμα
4x100μ ανοιγματα

9x1000μ με 50'' διαλ.jogging οπου ολα βγηκαν απο 3.55'' εως 4'/χλμ

3,5χλμ αποθεραπεια.

Σημερα το απογευματακι γυμναστηριο για λιγη ενδυναμωση ποδια και κορμο
και αυριο 24χλμ στον Υμηττο!!

''Run smart..Run For Life''
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

KostasVer
Senior Forum-Runner

Greece


489 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 02/09/2017 :  10:39:58  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Μανωλι ευχομαι ολοψυχα καλη επιτυχια!
Συνηθως σε τι χρονο περνανε οι αθλητες τον Ισθμο;
Θα κοιταξω αμα μπορεσω και παρω καποια αδεια εκεινη την Παρασκευη για να σε εμψυχωσω!
Καλη συνεχεια και καλο φορμαρισμα!



quote:
Originally posted by trexantiris

quote:
Originally posted by as400

Κανονισε να παμε στον Τροφωνιο
Αντε να δουμε ποτε θ'ανοιξει το γηπεδο για να τα πουμε απο κοντα
quote:
Originally posted by Hermes

καλημέρες, σήμερα εκανα 15 χαλαρά χλμ στη ρεματιά Χαλανδρίου.

as400 σε βλέπω δυναμικό! keep up!!



AS400



...για να δούμε πότε γιατί έχουμε "σκορπίσει" στους πέντε ανέμους!

@sotos-marathon: Σωτήρη ευχαριστώ πολύ-πολύ!

Free your feet...free your senses!

Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


1958 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 02/09/2017 :  15:26:22  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
χαίρετε! σήμερα πρωΐ στο όμορφο Συγγρού 28χλμ.
6 φορές η περίμετρος και κάτι ψιλά!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

billant
Forum-Runner

Greece
108 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 03/09/2017 :  11:03:46  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
H Νεστάνη είναι μετα το Ατεμίσιο. Οπότε ο αγώνας αρχιζει από εκει και φτανει Σπάρτη. Αν σταθείς στον Ισθμό , θα περάσει με το αμαξι ΛΙΓΟ πιο γρηγορσ από οτι τρέχει...

quote:
Originally posted by KostasVer

Μανωλι ευχομαι ολοψυχα καλη επιτυχια!
Συνηθως σε τι χρονο περνανε οι αθλητες τον Ισθμο;
Θα κοιταξω αμα μπορεσω και παρω καποια αδεια εκεινη την Παρασκευη για να σε εμψυχωσω!
Καλη συνεχεια και καλο φορμαρισμα!



quote:
Originally posted by trexantiris

quote:
Originally posted by as400

Κανονισε να παμε στον Τροφωνιο
Αντε να δουμε ποτε θ'ανοιξει το γηπεδο για να τα πουμε απο κοντα
quote:
Originally posted by Hermes

καλημέρες, σήμερα εκανα 15 χαλαρά χλμ στη ρεματιά Χαλανδρίου.

as400 σε βλέπω δυναμικό! keep up!!



AS400



...για να δούμε πότε γιατί έχουμε "σκορπίσει" στους πέντε ανέμους!

@sotos-marathon: Σωτήρη ευχαριστώ πολύ-πολύ!

Free your feet...free your senses!



Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας
Page: of 100 Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα  
Προηγούμενη σελίδα | Επόμενη σελίδα
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Μετάβαση σε:
RunningNews.gr Forum © RunningNews.gr Go To Top Of Page
Snitz Forums 2000

Γράψου στο Newsletter του RunningNews.gr για να λαμβάνεις τα σημαντικότερα θέματα της βδομάδας

* Απαραίτητο