Fitness Pulse
RunningNews.gr Forum
RunningNews.gr Forum
Αρχική | Προφίλ | Εγγραφή | Ενεργά Θέματα | Μέλη | Αναζήτηση | FAQ
Όνομα χρήστη:
Κωδικός:
Αποθήκευση Κωδικού
Ξεχάσατε Κωδικό?

 Όλα τα Forum
 Τα πάντα για το τρέξιμο
 Προπόνηση & Απόδοση
 Λοιπον πως παει η προπονηση σας?Νο11.
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Previous Page | Next Page
Συγγραφέας Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα
Page: of 100

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


1957 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 04/09/2017 :  08:50:11  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
καλημέρα! σήμερα πρωΐ 13 χλμ στην πάροδο της Αττικής οδού οριακά αναερόβιο
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

sotos-marathon
Elite Forum-Runner

Greece
1722 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 04/09/2017 :  11:25:18  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Καλημερα και καλη εβδομαδα!
Εχθες 24 χλμ με μ.ο ρυθμο 5.18''/χλμ στον Υμηττο.
Σημερα ρεπο και απο αυριο μπαινουμε δυναμικα ξανα στις προπονησεις!!

''Run smart..Run For Life''
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

trexantiris
Master Forum-Runner

Greece


5517 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 04/09/2017 :  13:04:08  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by sotos-marathon

Kαλημερα και καλο Σ/Κ!
Εχθες το προγραμμα ειχε τα εξης:

3,5χλμ ζεσταμα
4x100μ ανοιγματα

9x1000μ με 50'' διαλ.jogging οπου ολα βγηκαν απο 3.55'' εως 4'/χλμ

3,5χλμ αποθεραπεια.

Σημερα το απογευματακι γυμναστηριο για λιγη ενδυναμωση ποδια και κορμο
και αυριο 24χλμ στον Υμηττο!!

''Run smart..Run For Life''



Ρε συ Σώτο όταν εχθές στην 4άρα μας έλεγες ότι χτύπησες τα 1000άρια σου δεν είχα καταλάβει το ΠΟΣΟ τα είχες χτυπήσει!!! Βασικά πιστεύω ότι έκανες άλλη προπόνηση από αυτήν που είχε κατά νου ο κόουτς!!! :Ρ :Ρ :D

Free your feet...free your senses!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

trexantiris
Master Forum-Runner

Greece


5517 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 04/09/2017 :  13:17:53  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by KostasVer

Μανωλι ευχομαι ολοψυχα καλη επιτυχια!
Συνηθως σε τι χρονο περνανε οι αθλητες τον Ισθμο;
Θα κοιταξω αμα μπορεσω και παρω καποια αδεια εκεινη την Παρασκευη για να σε εμψυχωσω!
Καλη συνεχεια και καλο φορμαρισμα!

====================================




Ευχαριστώ Κώστα!

Το εύρος στις "αφίξεις" των αθλητών στον Ισθμό (ή στον επόμενο σταθμό που είναι αυτός της "Hellas Can" στο 80ο χιλιόμετρο) είναι μεγάλο. Προσωπικά θα προσπαθήσω να φτάσω σε αυτόν τον κεντρικό σταθμό όχι νωρίτερα από τις 9 ώρες (με "κλείσιμο" του σταθμού στις 9:30 ώρες) κρατώντας δυνάμεις για μετά... Οπότε κατά τις 16:00 αναμένεται να είμαι εκεί...

Free your feet...free your senses!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

trexantiris
Master Forum-Runner

Greece


5517 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 04/09/2017 :  13:25:59  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by as400

Κανονισε να παμε στον Τροφωνιο
Αντε να δουμε ποτε θ'ανοιξει το γηπεδο για να τα πουμε απο κοντα
quote:
Originally posted by Hermes

καλημέρες, σήμερα εκανα 15 χαλαρά χλμ στη ρεματιά Χαλανδρίου.

as400 σε βλέπω δυναμικό! keep up!!



AS400



...η τελευταία ενημέρωση που έχω είναι για τέλος Οκτωβρίου!

Free your feet...free your senses!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

as400
Advanced Forum-Runner

Greece
234 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 04/09/2017 :  14:30:41  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Υπαρχει περιπτωση να σε δουμε την Κυριακη στην Ελευσινα στον τερματισμο του ημι της Ιερας Οδου ???
Μη βιαστεις να πας στον τερματισμο .........μετα τις 10:30 ελα ,προλαβαινεις να πας και για Long

quote:
Originally posted by trexantiris

quote:
Originally posted by as400

Κανονισε να παμε στον Τροφωνιο
Αντε να δουμε ποτε θ'ανοιξει το γηπεδο για να τα πουμε απο κοντα
quote:
Originally posted by Hermes

καλημέρες, σήμερα εκανα 15 χαλαρά χλμ στη ρεματιά Χαλανδρίου.

as400 σε βλέπω δυναμικό! keep up!!



AS400



...η τελευταία ενημέρωση που έχω είναι για τέλος Οκτωβρίου!

Free your feet...free your senses!



AS400
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


1957 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 05/09/2017 :  08:32:20  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
καλημέρες! Χαλαρό 10αράκι στους ποδηλατόδρομους Βριλησσίων & Χαλανδρίου σήμερα το πρωΐ!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

sotos-marathon
Elite Forum-Runner

Greece
1722 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 05/09/2017 :  11:15:18  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Καλημερα! Σημερα νωρις το πρωι 2χλμ ζεσταμα,

+12χλμ με μ.ο ρυθμο 4.41''/χλμ..

''Run smart..Run For Life''
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

trexantiris
Master Forum-Runner

Greece


5517 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 05/09/2017 :  12:22:17  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by as400

Υπαρχει περιπτωση να σε δουμε την Κυριακη στην Ελευσινα στον τερματισμο του ημι της Ιερας Οδου ???
Μη βιαστεις να πας στον τερματισμο .........μετα τις 10:30 ελα ,προλαβαινεις να πας και για Long

==========================

AS400



...όχι Γιώργο, θα βρίσκομαι στην 4άρα του Υμηττού για χαλαρό τρεξιματάκι...μέσα στο πράσινο και τη δροσιά... :Ρ

Free your feet...free your senses!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


1957 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 06/09/2017 :  21:01:02  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
σήμερα απόγευμα 19-20χλμ στη Φιλοθέη σε ρυθμό σχετικά σβέλτο! δρόσισε λίγο!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

as400
Advanced Forum-Runner

Greece
234 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 07/09/2017 :  11:09:43  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Καλημερα , χθες το απογευμα στο ΟΑΚΑ 15χλμ χαλαρα

AS400
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

sotos-marathon
Elite Forum-Runner

Greece
1722 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 07/09/2017 :  12:20:10  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Σημερα νωρις το πρωι

3,5χλμ ζεσταμα

4x3,5χλμ με 1' διαλ.jogging σε αρκετα καλους ρυθμους..

2χλμ αποθεραπεια...

''Run smart..Run For Life''
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


1957 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 07/09/2017 :  20:12:28  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
καλησπερίζω! σήμερα για ένα στα γρήγορα στο διάδρομο. 8χλμ σε 34'
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

as400
Advanced Forum-Runner

Greece
234 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 08/09/2017 :  12:07:24  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Καλημερα , 17χλμ στο ΟΑΚΑ με 12@5:40.......αρκετα καλα

AS400
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


1957 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 09/09/2017 :  12:53:43  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
καλημέρες! σήμερα πρωΐ στα μονοπάτια του Υμηττού πάνω από την Καισαριανή, στη νότια άκρη της τεσσάρας και προς αναψυκτήριο εκεί γύρω! 21 χλμ σε 2:00'
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας
Page: of 100 Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα  
Προηγούμενη σελίδα | Επόμενη σελίδα
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Μετάβαση σε:
RunningNews.gr Forum © RunningNews.gr Go To Top Of Page
Snitz Forums 2000