Fitness Pulse
RunningNews.gr Forum
RunningNews.gr Forum
Αρχική | Προφίλ | Εγγραφή | Ενεργά Θέματα | Μέλη | Αναζήτηση | FAQ
Όνομα χρήστη:
Κωδικός:
Αποθήκευση Κωδικού
Ξεχάσατε Κωδικό?

 Όλα τα Forum
 Τα πάντα για το τρέξιμο
 Προπόνηση & Απόδοση
 Λοιπον πως παει η προπονηση σας?Νο11.
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Previous Page | Next Page
Συγγραφέας Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα
Page: of 100

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


1645 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 17/10/2017 :  08:44:34  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
καλημέρα! σήμερα το πρωϊ 10χλμ στους ποδηλατόδρομους Πολύδροσσου / Παραδείσου
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

RiffRaff
Forum-Runner

Greece
206 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 17/10/2017 :  10:43:38  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Πολλές καλημέρες σε όλους!
Έπειτα από δύο μέρες αγρανάπαυση (ας πούμε, γιατί με δύο μωρά άρρωστα...), back on track. Έχουμε και λέμε, λοιπόν (παραλία Θεσσαλονίκης):

- 3,5 km ζέσταμα + ανοίγματα.
- 10 x 500, σε χρόνους μεταξύ του 1:47 και 1:55 (ξέχασα να πάρω ρολόι το πρωί και δε μπορούσα να χρονομετρήσω το διάλλειμα και μάλλον ο πρόχειρος αλγόριθμος που επινόησα δεν ήταν ακριβής )
- 1,5 km χαλαρά, κατά βάση ανηφορικό.


--------------------------
Run-time Error
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

RiffRaff
Forum-Runner

Greece
206 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 17/10/2017 :  10:44:59  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by Hermes

Λευτέρη πολύ καλός, μπράβο!

ως προς τα δικά μου, σήμερα πρωϊ 4 x 800 στο γήπεδο Πανεπιστημιούπολης, 10χλμ

καλή εβδομάδα!



ΤΗΧ και από δω, Παναγιώτη! Σου έστειλα και mail, για να μη ζαλίζω όλον τον κόσμο εδώ με τα δικά μου.


--------------------------
Run-time Error
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Peter L
Senior Forum-Runner

580 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 17/10/2017 :  23:07:45  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
14 χλμ στο 5.27 σημερα το πρωι.Πρωτη φορα που ένοιωσα κουρασμένος ,το 30αρι της Κυριακής με χρέωση αρκετά.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


1645 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 18/10/2017 :  08:42:40  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
καλημέρες! σήμερα πρωϊ 12 σβέλτα χλμ στη ρεματιά (πέριξ)

και μου έτυχε κάτι που δεν μου είχε ξανατύχει... από ένα σημείο που πέρασα δύο φορές, και τις δύο φορές μια γάτα (η ίδια θεωρώ, είχε κ σκοτάδι) έτρεχε προς το μέρος μου σαν να μου την έπεφτε, με το που γυρνούσα και την κοίταζα "κοκάλωνε"!

Edited by - Hermes on 18/10/2017 08:45:51
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

RiffRaff
Forum-Runner

Greece
206 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 18/10/2017 :  09:47:35  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Καλημέρα σε όλη την παρέα!
Χθες απόγευμα 6,5 χιλιόμετρα χαλαρά σε συνέχεια της πρωινής. Ακολούθως, περίπου 4 χιλιόμετρα περπάτημα με το καρότσι γιατί έπρεπε να πάω να πάρω κάτι από τα ΕΛΤΑ του Ευόσμου, αλλά έπρεπε να βγει βόλτα και ο μικρός. Αυτό δεν ξέρω αν μετράει για "προπόνηση", εγώ όμως όταν γύρισα ήμουν κουρασμένος, γιατί είχε αρκετές κλίσεις η διαδρομή και με το καρότσι ζορίζει το πράγμα.


--------------------------
Run-time Error
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

ANASTASIOS
Master Forum-Runner

Greece


5645 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 18/10/2017 :  16:32:09  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
1 ωρίτσα στο γνωστό δρομολόγιο μέχρι το πάρκο απο τον παράδρομο.Λίγο ακόμα στην κινέτα και φύγαμε για πάτρα.

Δεν έχει σημασία πόσο αργά πάς αρκεί να μην σταματάς.
Ανθρωπος που γελά δεν είναι απαραίτητα ευτυχισμένος,δυνατός είναι.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


1645 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 19/10/2017 :  08:51:03  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
ε, μετράει! είχες το χαλαρό σου ενώ το απόγευμα μπορείς να το πεις "εναλλακτική"!

quote:
Originally posted by RiffRaff

Καλημέρα σε όλη την παρέα!
Χθες απόγευμα 6,5 χιλιόμετρα χαλαρά σε συνέχεια της πρωινής. Ακολούθως, περίπου 4 χιλιόμετρα περπάτημα με το καρότσι γιατί έπρεπε να πάω να πάρω κάτι από τα ΕΛΤΑ του Ευόσμου, αλλά έπρεπε να βγει βόλτα και ο μικρός. Αυτό δεν ξέρω αν μετράει για "προπόνηση", εγώ όμως όταν γύρισα ήμουν κουρασμένος, γιατί είχε αρκετές κλίσεις η διαδρομή και με το καρότσι ζορίζει το πράγμα.


--------------------------
Run-time Error

Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

RiffRaff
Forum-Runner

Greece
206 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 19/10/2017 :  09:47:03  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Πολλή καλημέρα σας!
Χθες το απόγευμα: συμμετοχή στην ομαδική προπόνηση του ΣΔΥΘ στο Σέυχ Σου, με αρκετά γκάζια στις ανηφοριές, χαλάρωμα στην κατηφόρα και τα τελευταία 500 μέτρα αυτό που πραγματικά ΜΙΣΩ στο τρέξιμο, δηλαδή κατηφορικό τεχνικό κομμάτι. By the way, εγώ αυτό το πράγμα αρνούμαι να το εντάξω στον όρο τρέξιμο, μιας και στην πραγματικότητα αποτελεί ασκήσεις ισορροπίας. Anyway, συνολική απόσταση 10,5 km.

Σήμερα το πρωί: Αφού έπεσα στο κρεβάτι από τις 10:30 για να σηκωθώ φρέσκος στις 6:30, είχαμε στην παραλία της Θεσσαλονίκης τα ακόλουθα:
- 3,5 km ζέσταμα.
- 9 km tempo run σε 39:43, τουτέστιν μέσο pace 4:24.
- 1,5 km χαλαρό ανηφορικό κομμάτι.



--------------------------
Run-time Error
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


1645 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 19/10/2017 :  20:37:13  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
καλησπέρα! σήμερα απόγευμα 15χλμ στην περίβολο του ΟΑΚΑ με 3 διχίλιαρα
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Peter L
Senior Forum-Runner

580 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 19/10/2017 :  23:55:21  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
20' ζέσταμα
40'δυναμη
40' στο 5.41
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


1645 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 20/10/2017 :  09:15:23  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
καλημέρες! σήμερα 9 χλμ στους ποδηλατόδρομους Χαλανδρίου (πάλι)
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

RiffRaff
Forum-Runner

Greece
206 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 20/10/2017 :  10:18:06  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Καλημέρα σε όλη τη δρομική παρέα! Training report, λοιπόν:

Χθες απόγευμα: ~6 km χαλαρά on the way back home.

Σήμερα πρωί (παραλία Θεσσαλονίκης):
- ~4 km ζέσταμα + ανοίγματα.
- Δύο 4άρια, το πρώτο σε 16:36 το δεύτερο σε 16:08. Το δεύτερο με έσκισε γιατί είχε αναστροφή στο 3ο χιλιόμετρο.
- ~2 km (πιο) χαλαρά, με το περισσότερο κομμάτι ανηφορικό και ένα δυνατό άνοιγμα στο τέλος της ανηφόρας που είναι η μεγαλύτερη κλίση.

Σήμερα απόγευμα θα έχει πάλι το γνωστό χαλαρό ~6άρι και αύριο ρεπό.


--------------------------
Run-time Error
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Peter L
Senior Forum-Runner

580 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 21/10/2017 :  00:04:37  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
20'ζεσταμα
10χ250 ανηφόρες
20' χαλαρά
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


1645 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 21/10/2017 :  12:54:27  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
χαιρετώ! σήμερα 30άρι σε Π.Ψυχικό & Φιλοθέη. Το τελευταίο...
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας
Page: of 100 Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα  
Προηγούμενη σελίδα | Επόμενη σελίδα
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Μετάβαση σε:
RunningNews.gr Forum © RunningNews.gr Go To Top Of Page
Snitz Forums 2000