Nutrinews
RunningNews.gr Forum
RunningNews.gr Forum
Αρχική | Προφίλ | Εγγραφή | Ενεργά Θέματα | Μέλη | Αναζήτηση | FAQ
Όνομα χρήστη:
Κωδικός:
Αποθήκευση Κωδικού
Ξεχάσατε Κωδικό?

 Όλα τα Forum
 Τα πάντα για το τρέξιμο
 Προπόνηση & Απόδοση
 Λοιπον πως παει η προπονηση σας?Νο11.
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Previous Page | Next Page
Συγγραφέας Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα
Page: of 100

spy
Master Forum-Runner

Greece


2813 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 29/12/2016 :  09:06:32  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Σημερα το πρωι 12 χλμ στους στρωμενους απο χιονι δρομους της Κηφισιας και στο Δασος Συγγρου, μεσα στη χιονοθυελλα, σε 1:10:17!Οποιος μενει στα βορεια προαστια καταλαβαινει τι εννοω !Φυσικα, δεν συναντησα κανεναν στο δρομο ... και σκεφτομουν ολους αυτους που τους αρεσει το κρυο και το χιονι ... που σημερα θα καταληξουν να τρεχουν στους διαδρομους των γυμναστηριων!

...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Aroulio
Elite Forum-Runner

1377 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 29/12/2016 :  09:07:59  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Απόγευμα στο γήπεδο Ζωγράφου με παρέα.

6km ζέσταμα, 5άρι tempo με τα 4 πρώτα στο 4:50 και το 5ο στο γάμο του Καραγκιόζη στο 4:15, και 4k αποθεραπεία η οποία μετά το tempo βγήκε αβίαστα στο 5:30.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


2063 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 29/12/2016 :  09:15:23  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
καλημέρα σε όλους! είδαμε άσπρη μέρα σήμερα! :D :D
επειδή το έλεγαν οι μετεωρολόγοι ότι θα τη δούμε την άσπρη μέρα, φρόντισα από χθες το βράδυ να κάνω ένα τεμπάκι 5χλμ στο γήπεδο Χαλανδρίου.
Κανονικά, βάσει των σχεδίων μου, είχα να κάνω tempo intervals 3k-2k-1k αλλά επειδή η μέρα ήταν δύσκολη και η εβδομάδα είχε σχεδιαστεί να είναι εύκολη, αναπροσάρμοσα. Για να εξηγούμαστε, δεν αποκαλώ το tempo εύκολη προπόνηση, αλλά σίγουρα είναι ποιό μαζεμένο από αυτό που είχα σχεδιάσει.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hiroshima
Senior Forum-Runner



485 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 29/12/2016 :  10:17:08  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Καλημέρα σας,

Ωραία πρωινή κρυο-προπόνηση πέριξ του Φλοίσβου και εντός γηπέδου 8χλμ/5:10avg
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

sotos-marathon
Elite Forum-Runner

Greece
1722 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 29/12/2016 :  11:39:08  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Σημερα το πρωι το προγραμμα ειχε 8αρακι + γυμναστηριο..
...ομως λογω του καιρου...οχι δεν κλειστικα στο γυμναστηριο αλλα εκανα ενα 10αρι σε 50' με το χιονι να ειναι τοσο φρεσκο και αρκετο στο ταρταν του γηπεδου που νομιζα οτι παταω σε αφρολεξ!!!

ΩΡΑΙΟΣ ΚΑΙΡΟΣ ΓΙΑ ΤΡΕΞΙΜΟ!!!

''Run smart..Run For Life''
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


2063 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 29/12/2016 :  20:58:28  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
καλησπέρα, σήμερα είχε 10χλμ στο διαδρομο. φοβήθηκα τον καιρό, αφού έχω λίγο καταρροή και ο λαιμός μου είναι ευαίσθητος
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

PANOS372
Advanced Forum-Runner

261 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 29/12/2016 :  21:08:08  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Στις 20:00 χαλαρο 5αρι με 5:29 στην παραλια Φλοισβου...

"Never let the body tell the mind what to do. The body will always give
up...." George Patton
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

ANASTASIOS
Master Forum-Runner

Greece


5731 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 29/12/2016 :  23:44:57  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Η προπόνηση μου αυτές τις μέρες ήταν τα ξύλα που κατέβασα απο το βουνό.Απο βδομάδα να δούμε μήπως και (ψιλο)μπούμε στο προγραμματάκι μας.

Δεν έχει σημασία πόσο αργά πάς αρκεί να μην σταματάς.
Ανθρωπος που γελά δεν είναι απαραίτητα ευτυχισμένος,δυνατός είναι.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

dimitrissss
Elite Forum-Runner



1524 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 29/12/2016 :  23:51:38  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
50 λεπτά προοδευτικής έντασης στο διάδρομο συνολικά 9100 μέτρα και μισή ώρα ενδυνάμωση ποδιών. Λόγω χιονιού πήγα αργά στη δουλειά και έφυγα ακόμα πιο αργά. Τουλάχιστον πρόλαβα.

No pain, no gain!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

spy
Master Forum-Runner

Greece


2813 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 30/12/2016 :  08:40:21  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
...σημερα το πρωι 8 χλμ στους παγωμενους δρομους της Κηφισιας, με το χιονι να εξακολουθει να πεφτει ακαταπαυστα, σε 42'09"

...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

sotos-marathon
Elite Forum-Runner

Greece
1722 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 30/12/2016 :  11:13:35  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Σημερα το πρωι 14χλμ σε 1:10' ρυθμος 5'...

....το κρυο τσουχτερο!

''Run smart..Run For Life''
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

sotos-marathon
Elite Forum-Runner

Greece
1722 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 31/12/2016 :  09:58:48  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Καλημερα! Χρονια πολλα! Καλη πρωτοχρονια και καλη χρονια να εχουμε ολοι μας!!

Σημερα το πρωι 14χλμ σε 1.14'..το τελευταιο τρεξιμο της χρονιας!
Καλη χρονια να εχουμε με πολλα και καλα χιλιομετρακια!!


''Run smart..Run For Life''
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

PANOS372
Advanced Forum-Runner

261 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 31/12/2016 :  15:18:34  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Το μεσημερακι 8χλμ Αλιμο μεχρι Αγ.Κοσμα και πισω με 5:15...με χαιρετησε και μια κυρια με το σκυλακι της....

Καλη πρωτοχρονια και καλη χρονια σε ολο τον κοσμο με υγεια!!!

"Never let the body tell the mind what to do. The body will always give
up...." George Patton
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

daxon1
Newbie Forum Runner

Greece


25 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 31/12/2016 :  16:29:37  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Συγνώμη ρε παιδιά τι άσχετο θέμα;; μετράμε ποιος την εχει ποιο μεγάλη η κάνω λάθος;;

Ι
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


2063 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 01/01/2017 :  17:46:13  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
καλημέρα, καλή χρονιά σε όλους!
σήμερα 20χλμ στη Φιλοθέη σε 1.30'
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας
Page: of 100 Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα  
Προηγούμενη σελίδα | Επόμενη σελίδα
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Μετάβαση σε:
RunningNews.gr Forum © RunningNews.gr Go To Top Of Page
Snitz Forums 2000

Γράψου στο Newsletter του RunningNews.gr για να λαμβάνεις τα σημαντικότερα θέματα της βδομάδας

* Απαραίτητο