Συγγραφέας |
Θέμα |
Constantine S.
Newbie Forum Runner
39 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύτηκε - 20/01/2017 : 19:52:32
|
Έψαξα αλλά δεν βρήκα ανοικτό θέμα για τον φετινό αγώνα, οπότε είπα να κάνω εγώ την αρχή. Η πρώτη μου απόπειρα πέρα απο τον μαραθώνιο, στα 100 χιλιόμετρα. Πάει να πεί δυο μαραθώνιοι κι ενα ten miler, που λένε οι φίλοι μας οι αμερικάνοι... Ξεκινώντας την προετοιμασία μου, φάνταζε αρκετά βατό, μα πλησιάζοντας στην τελική ευθεία διαπιστώνω οτι η απόσταση ειναι αρκετά μεγάλη και χρειάζεται σεβασμό! Οποιος έχει τρέξει ή σκοπεύει να τρέξει στο συγκεκριμένο αγώνα, ας δώσει τα φώτα του...
https://mydistancelog.wordpress.com/ |
|
geopa
Elite Forum-Runner
Greece
2107 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 21/01/2017 : 09:48:10
|
Καλή επιτυχία!!!! Αν και έχω πάει στο 50άρη αυτό που έχω να σε συμβουλέψω είναι ΥΠΟΜΟΝΗ, γιατί 5 φορές την ίδια διαδρομή πάνω κάτω θέλει ΤΕΡΑΣΤΙΑ ΥΠΟΜΟΝΗ.
Ο αγώνας δεν έχει δυσκολία (χαλαρά 100χλμ είναι θα περάσουν), θα έχεις από μια την θάλασσα από την άλλη το βουνό, την απόλυτη υποστήριξη από τους εθελοντές και τους συντρέχτες, άρα καλό και υγιή τερματισμό!! |
|
|
SKOTEINOS
Σκοτεινές Δυνάμεις
Greece
11053 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 21/01/2017 : 10:41:58
|
Να ρθειτε-να ρθειτε, ΜΕΓΑΛΟ ΣΧΟΛΕΙΟ ΟΙ ΕΝ ΛΟΓΩ 2 ΑΓΩΝΕΣ!
ΒΡΕΤΤΑΚΕΙΑ 2015,ΚΡΟΚΕΕΣ ΛΑΚΩΝΙΑΣ-01/08/2015 |
|
|
Constantine S.
Newbie Forum Runner
39 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 21/01/2017 : 19:29:53
|
Και μετά απο ενα μήνα στην Μάνη Παύλο... εκτός αν έχω σιχαθεί τα χιλιόμετρα! Και μια ερώτηση: Μπορώ να ζητήσω να μου μεταφέρουν την τσάντα μου σε συγκεκριμένο σταθμό ώστε να χρησιμοποιώ τα μαντζούνια μου?
https://mydistancelog.wordpress.com/ |
|
|
Etien
Master Forum-Runner
5171 Δημοσιεύσεις |
|
SKOTEINOS
Σκοτεινές Δυνάμεις
Greece
11053 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 23/01/2017 : 11:46:02
|
quote: Originally posted by Constantine S.
Και μετά απο ενα μήνα στην Μάνη Παύλο... εκτός αν έχω σιχαθεί τα χιλιόμετρα! Και μια ερώτηση: Μπορώ να ζητήσω να μου μεταφέρουν την τσάντα μου σε συγκεκριμένο σταθμό ώστε να χρησιμοποιώ τα μαντζούνια μου?
https://mydistancelog.wordpress.com/
Καλά κάνε την Ψάθα, και μέχρι την Μάνη, έχει ο Θεός παλληκάρι μου-ότι σου πει το σώμα σου!!! Ναι κανονικά μπορούμε να σου πάμε πράγματα όπου θες!δεν υπάρχει πρόβλημα!ευχαριστω
ΒΡΕΤΤΑΚΕΙΑ 2015,ΚΡΟΚΕΕΣ ΛΑΚΩΝΙΑΣ-01/08/2015 |
|
|
Aroulio
Elite Forum-Runner
1580 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 23/01/2017 : 12:05:19
|
Ετοιμαζόμαστε ομαδικώς με την παλιοπαρέα και φέτος ετοιμάζουμε δυναμική συμμετοχή οι Δρομείς Πεδίου Άρεως! |
|
|
Aroulio
Elite Forum-Runner
1580 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 23/01/2017 : 12:06:58
|
Constantine S. κουβάλα ρούχα παντός καιρού για παν ενδεχόμενο, & μια πετσετούλα σε περίπτωση που αποφασίσεις να μπεις στη θάλασσα για αποθεραπεία & ζεστά ρούχα για μετά.
SOS: Ανεπιφύλακτα προτείνω παραλαβή των αριθμών σας το Σάββατο, για να γλιτώσετε την ουρά της τελευταίας στιγμής |
Edited by - Aroulio on 23/01/2017 12:07:35 |
|
|
Deorum
Moderator
Greece
7283 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 23/01/2017 : 13:49:26
|
ΔΠΑ, θα το κάψουμε πάλι, δεν ξέρω αν θα είναι στα κοψίδια μετά ή στο τρέξιμο! :P |
|
|
Etien
Master Forum-Runner
5171 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 23/01/2017 : 14:37:23
|
quote: Originally posted by Aroulio
Constantine S. κουβάλα ρούχα παντός καιρού για παν ενδεχόμενο, & μια πετσετούλα σε περίπτωση που αποφασίσεις να μπεις στη θάλασσα για αποθεραπεία & ζεστά ρούχα για μετά.
SOS: Ανεπιφύλακτα προτείνω παραλαβή των αριθμών σας το Σάββατο, για να γλιτώσετε την ουρά της τελευταίας στιγμής
(...Αν και δεν ειμαι σιγουρος οτι θα ερθω ,λογω τραυματισμου...)
Οπως & δηποτε ( Οπωσδηποτε !!! ) αμεσως μετα το τελος του αγωνα , παμε θαλασσα και μενουμε εκει για 20΄!!!
Την αλλη μερα εισαι...σαν να μην ετρεξες καθολου !!
Ευχαριστω .
https://panosmaltezos.wordpress.com |
Edited by - Etien on 23/01/2017 14:38:40 |
|
|
trexantiris
Master Forum-Runner
Greece
5735 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 23/01/2017 : 14:38:35
|
quote: Originally posted by Constantine S.
Έψαξα αλλά δεν βρήκα ανοικτό θέμα για τον φετινό αγώνα, οπότε είπα να κάνω εγώ την αρχή. Η πρώτη μου απόπειρα πέρα απο τον μαραθώνιο, στα 100 χιλιόμετρα. Πάει να πεί δυο μαραθώνιοι κι ενα ten miler, που λένε οι φίλοι μας οι αμερικάνοι... Ξεκινώντας την προετοιμασία μου, φάνταζε αρκετά βατό, μα πλησιάζοντας στην τελική ευθεία διαπιστώνω οτι η απόσταση ειναι αρκετά μεγάλη και χρειάζεται σεβασμό! Οποιος έχει τρέξει ή σκοπεύει να τρέξει στο συγκεκριμένο αγώνα, ας δώσει τα φώτα του...
https://mydistancelog.wordpress.com/
...αυτό το "ten miler" μπορεί να είναι η Νέμεση η ίδια! Πρόσεξε στη διαχείριση δυνάμεων!!! Ξεκίνα αργά...πολύ αργά και μετά από κάμποση ώρα μπες σε έναν άνετο ρυθμό που θα αισθάνεσαι (και προπονηθεί) ότι τον έχεις για πολλαααααά χιλιόμετρα!
Προσωπικά στην Ψάθα (100Κ) του 2015 που είχα τρέξει, 7 χιλιόμετρα πριν τον τερματισμό κλείσανε οι διακόπτες και απλά είχα μπει σε κατάσταση "επιβίωσης"!
Free your feet...free your senses! |
|
|
trexantiris
Master Forum-Runner
Greece
5735 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 23/01/2017 : 14:50:50
|
quote: Originally posted by Deorum
ΔΠΑ, θα το κάψουμε πάλι, δεν ξέρω αν θα είναι στα κοψίδια μετά ή στο τρέξιμο! :P
...θα "χρειαστείτε" μάλλον δικό σας πούλμαν για να σας πάει στην αφετηρία του αγώνα ε; :Ρ
Free your feet...free your senses! |
|
|
Constantine S.
Newbie Forum Runner
39 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 23/01/2017 : 19:23:15
|
Μια ερώτηση στους πιο έμπειρους: Μπορείς να διατηρήσεις τον ίδιο ρυθμό σε όλο τον αγώνα ή είναι αναποφευκτη μια μείωση στο τελος, όσο συντηρητική κι αν είναι η στρατηγική σου?
https://mydistancelog.wordpress.com/ |
|
|
Deorum
Moderator
Greece
7283 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 23/01/2017 : 20:56:20
|
quote: Originally posted by trexantiris
quote: Originally posted by Deorum
ΔΠΑ, θα το κάψουμε πάλι, δεν ξέρω αν θα είναι στα κοψίδια μετά ή στο τρέξιμο! :P
...θα "χρειαστείτε" μάλλον δικό σας πούλμαν για να σας πάει στην αφετηρία του αγώνα ε; :Ρ
Free your feet...free your senses!
ή θα πάει κομβόι από αμάξια, όπως γίνεται σε γάμους! Με κόρνες και κορδέλες! Γιατί είμαστε και τσαχπίνα παρέα ! |
|
|
ANASTASIOS
Master Forum-Runner
Greece
6135 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 23/01/2017 : 21:32:35
|
Πολύ όμορφο όλο το σκηνικό.Τρέξιμο ανάμεσα σε βουνό και θάλασσα.Θέλει όμως υπομονή,ειδικά το 100άρι.Προσωπικά,για φέτος σκέφτομαι το 50άρι.Ιδωμεν...
Δεν έχει σημασία πόσο αργά πάς αρκεί να μην σταματάς. Ανθρωπος που γελά δεν είναι απαραίτητα ευτυχισμένος,δυνατός είναι. |
|
|
Thanasis
Advanced Forum-Runner
297 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 23/01/2017 : 21:40:55
|
Constantine S. Αν η προετοιμασια σου για τον αγωνα ειναι σωστη και δεν παρασυρθεις απο αλλους δρομεις τοτε μπορεις να τρεξεις τον αγωνα σε σταθερο ρυθμο. Αν στην προπονηση σου εχεις μαθει να τρεχεις τα LR σε σταθερο ρυθμο τοτε πιστευω οτι μπορεις να το κανεις και στον αγωνα. Οταν ετρεξα για πρωτη φορα τα 100χλμ στην Ψαθα εκανα LR 40-45 χλμ σε ρυθμο 6 λεπτα το χλμ. Τον αγωνα τον ετρεξα ολο σταθερα σε αυτον τον ρυθμο.
www.gaiorama.net |
|
|
Θέμα |
|