| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
|
peteglamgr
Newbie Forum Runner
Greece
28 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύτηκε - 08/02/2017 : 12:07:55
|
Καλησπέρα.
Ξέρει κάποιος τη διαδρομή του 1ου αγώνα στην Πεύκη-Λυκόβρυση; Γιατί θέλω να προσαρμόσω την προπόνηση μου. Επίσης αν την έχει κάποιος σε garmin κτλ ακόμη καλύτερα, γιατί θα ήθελα τις υψομετρικές διαφορές. Έψαξα να το βρω από τους περσινούς αγώνες (λογικά η ίδια διαδρομή θα είναι) αλλά δε μπορώ με τίποτα.
Ευχαριστώ. |
|
|
hapagan
Newbie Forum Runner
Greece
46 Δημοσιεύσεις |
|
|
peteglamgr
Newbie Forum Runner
Greece
28 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 09/02/2017 : 17:08:13
|
Ευχαριστώ, οταν ρώτησα δεν την είχαν ανακοινώσει.
Πρόχειρο δουλειά διακρίνω, δε μπορώ να καταλάβω καν που είναι ή εκκίνηση. Ξέρει κάποιος; επίσης είναι ισωμα η διαδρομή;
Ευχαριστώ
EDIT: Εν τέλει η αφετηρία είναι μπροστά από το δημοτικό στάδιο της Πεύκης. Ξέρει κανείς τουλάχιστον αν είναι ίσωμα ή αν έχει υψομετρικές διαφορές; |
Edited by - peteglamgr on 11/02/2017 12:44:27 |
 |
|
|
Deorum
Moderator
Greece
7283 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 11/02/2017 : 13:27:02
|
ένας τρόπος είναι να ζωγραφίσεις εσύ την αντίστοιχη διαδρομή στο google earth και να δεις τις υψομετρικές.
ή να τρέξεις το ποντίκι από τον δρομο, και να δεις το elevation.
Αν θες την γνώμη μου πάντως, μην τρελένεσαι. Ξεκίνα και πήγαινέ το με το πως νιώθεις. Στόχος θα είναι να νιώθεις την ίδια πίεση σε όλα τα σημεία, ανεξαρτήτου ταχύτητας. Στην ανηφόρα σημειωτέον θα νιώθεις μια μεγαλύτερη πίεση έτσι κ αλλιώς, δεν το γλιτώνεις.
Αυτό είναι και μια πολύ καλή άσκηση για να μάθεις το σώμα σου, γιατί καμιά φορά ακόμα και να φαίνονται οι υψομετρικές σε κάποιο διάγραμμα δεν λένε όλη την αλήθεια της δυσκολίας. Μπορεί η ίδια υψομετρική να είναι διαφορετική υπο περιπτώσεις. (ίδια δεν είναι δλδ, αλλά έτσι φαίνεται σε αυτά τα διαγράμματα που είναι ανακριβή τις περισσότερες φορές)
|
|
|
|
peteglamgr
Newbie Forum Runner
Greece
28 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 14/02/2017 : 11:43:24
|
Ευχαριστώ για την απάντηση.
Μώρε θέλω να το κάνω σε στυλ προπόνησης με συγκεκριμένους στόχους με τον γυμναστή μου, οπότε θέλω να φτιάξω ένα πλάνο και με ενδιαφέρουν οι υψομετρικές. Επειδή δυσκολεύομαι με το google earth, αν ξέρει κάποιος την περιοχή θα εκτιμούσα στο πολύ γενικό να μου πει αν έχει ανηφοροκατηφόρες.
Ευχαριστώ.
 |
|
|
|
denvas
Advanced Forum-Runner
Greece
259 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 14/02/2017 : 12:25:24
|
| Φτιάξε ένα λογαριασμό στο strava, σχεδίασε εκεί τη διαδρομή και θα δεις τις υψομετρικές. |
|
|
|
kostasC
Forum-Runner
Greece
142 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 15/02/2017 : 12:05:20
|
Η Αγίας Βαρβάρας η Πελοποννήσου και η Πίνδου είναι ανηφορικό αλλά με μικρή κλίση. Το αντίστοιχο μήκος σε κατηφόρα και το υπόλοιπο ίσιο.
Η εκκίνηση είναι έξω απο το δημοτικό στάδιο.
Προσωπικά δε καταλαβαίνω αν πας σε στυλ προπόνησης γιατί καίγεσαι τόσο για τις ανηφόρες. Όλοι οι δρόμοι εκτός σταδίων έχουν τα χαρακτηριστικά τους στοιχεία και αν τρέχεις σε τέτοια, πρέπει να τα αναμένεις χωρίς εκπλήξεις.
You better run...run |
|
|
|
peteglamgr
Newbie Forum Runner
Greece
28 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 15/02/2017 : 12:25:13
|
Ευχαριστώ. Τη βρήκα. Για όποιον ενδιαφέρεται.
 |
|
|
| |
Θέμα |
|
Attika Run & Fun 2017
