| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
|
barbergeorge
Forum-Runner
Greece
199 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύτηκε - 09/03/2017 : 11:20:27
|
| Καλημερα σε ολους ολες ,ανοιγω αυτο το θεμα για να ακουσω γνωμες και εμπειριες |
|
|
remezzo91
Forum-Runner
95 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 09/03/2017 : 11:36:52
|
δεν το εχω επιχειρησει το ξυπολητο,αλλα απο καποιον γνωστο μου εχω ακουσει τις καλυτερες εντυπωσεις.ισως μελλοντικα το επιχειρησω.προσφατα στην ψαθα ειδα δρομεα να τρεχει ξυπολητο και στον
τερματισμο οταν τον ρωτησα αν ειχε καποιο θεμα τον ειδα ανετο και το ειχε απολαυσει. |
 |
|
|
barbergeorge
Forum-Runner
Greece
199 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 09/03/2017 : 11:49:59
|
| εγω τρεχω εδω και ενα μηνα περιπου μεχρι 11 χλμ εχω φτασει .Η αισθηση ειναι φοβερη οχι τελειως ξυπολυτος με σανδαλια.Ξυπολιτος ετρεξα σε σταδιο πριν περιπου 1 χρονο 2 καπου κει ,ειχα παθει περιοστιτιδα και εκανα το πρωτο μου 5αρακι ξυπολιτος και δεν ειχα ενοχληση. θελω να φορτωσω βεβαια παραπανω χλμ και να κανω και εναν ημιμαραθωνιο για αρχη.Θα σας πω εντυπωσεις |
|
|
|
Hermes
Elite Forum-Runner
Greece
2398 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 09/03/2017 : 15:40:40
|
θα σας πω ένα ευτράπελο που έπαθα! Προσωπικά, δεν έχω καμία σχέση με barefoot ούτε και σκέφτομαι να δοκιμάσω (δεν αποτρέπω βεβαίως κάποιον).
Το Φεβρουάριο ήταν ένα διάστημα που έβρεχε συνεχώς, κάθε μέρα, και έκανε και κρύο. Προτιμούσα οπότε να ανεβαίνω στο διάδρομο. Εχω συνδρομή στο Planet στο Παγκράτι, το οποίο ανοίγει από νωρίς το πρωϊ και κάποιες φορές έκανα στάση εκεί πριν το γραφείο. Ημουν λοιπόν ντυμένος για γραφείο, και σε ένα μπόγο είχα τα ρούχα της προπόνησης. Μια μέρα, βρήκα στο μπόγο 1 αθλητικό παπούτσι και καθόλου κάλτσες...
δοκίμασα να κάνω ξυπόλητος, αλλά σε κάπου 10 λεπτά διαπίστωσα ότι τα πόδια μου θα φουσκάλιαζαν άσχημα αν συνέχιζα (ήδη είχαν ψιλοφουσκαλιάσει, διαπίστωσα μετά)!!!
Βεβαίως, δεν νομίζω ότι είναι ίδιο essense... ο διάδρομος είναι μια ταινία που κινείται και επάνω της πέφτει η πατουσα, άρα δημιουργούνται τριβές. |
|
|
|
trexantiris
Master Forum-Runner
Greece
5735 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 10/03/2017 : 17:43:40
|
quote:
Originally posted by barbergeorge
εγω τρεχω εδω και ενα μηνα περιπου μεχρι 11 χλμ εχω φτασει .Η αισθηση ειναι φοβερη οχι τελειως ξυπολυτος με σανδαλια.Ξυπολιτος ετρεξα σε σταδιο πριν περιπου 1 χρονο 2 καπου κει ,ειχα παθει περιοστιτιδα και εκανα το πρωτο μου 5αρακι ξυπολιτος και δεν ειχα ενοχληση. θελω να φορτωσω βεβαια παραπανω χλμ και να κανω και εναν ημιμαραθωνιο για αρχη.Θα σας πω εντυπωσεις
Τρέχοντας με σανδάλια είναι σαν να τρέχεις ανυπόδητος όσο αφορά τις βασικές παραμέτρους της εμβιο-μηχανικής! Απλά δε ζορίζεται το δέρμα της πατούσας από τις ανωμαλίες του εδάφους και "κινδυνεύεις" λιγότερο από το να πατήσεις κάτι...
Αν έχεις φτάσει τα 11 χιλιόμετρα είσαι σε ένα καλό επίπεδο ανυπόδητου τρεξίματος αλλά όμως βιάστηκες να πιάσεις αυτήν την απόσταση σε έναν μόλις μήνα. Σε κάθε περίπτωση ακούς τα πέλματα και τα πόδια σου για τυχόν ενοχλήσεις "προσαρμογής" που ενδέχεται να σου βγάλουν!
Μη βιαστείς να βγάλεις ημιμαραθώνιο...άσε το σώμα να σε καθοδηγήσει...συνιστώ θερμά να δώσεις περισσότερο χρόνο στο ανυπόδητο τρέξιμο πριν φτάσεις να κάνεις με άνεση ακόμα και τρεξίματα διαρκείας! ;-) Όπως λέω σε όλο τον κόσμο που θέλει να δοκιμάσει το ανυπόδητο: οι πατούσες μας είναι ο πιο ευαίσθητος κρίκος προσαρμογής στο ξυπόλητο τρέξιμο και είναι πάντα πρόθυμες να μας βάλουν τρικλοποδιά ανά πάσα στιγμή! Μετά όμως γίνονται τόσο ανθεκτικές που δεν καταλαβαίνουν τίποτα!!! (μαζί με γάμπες/αχίλλειους/αστραγαλική).
Για παράδειγμα όταν ολοκλήρωσα τα 100Κ της Ψάθας (τα 80 χιλιόμετρα είχαν βγει με σανδάλι) μπορεί τα πόδια να ήταν γενικά ΠΟΛΥ κουρασμένα, αλλά τα πέλματα και οι γάμπες ήταν τόσο φρέσκα που μου "φωνάζανε" 'δώς μας άλλα τόσα χιλιόμετρα να βγάλουμε'! ;-)
Πολλά πράγματα για το ανυπόδητο έχουν γραφτεί και σε αυτή τη θεματική η οποία και καλύπτει χρονική περίοδο 5ετίας (!)
http://forum.runningnews.gr/topic.asp?TOPIC_ID=5127
Free your feet...free your senses! |
|
|
|
georun
Forum-Runner
Greece
198 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 10/03/2017 : 18:04:42
|
| μανολη δωσε καμια ιδεα απο σανδαλια σε παρακαλω .ποσο που ποιο κλπ!!ευχαριστω! |
|
|
|
barbergeorge
Forum-Runner
Greece
199 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 10/03/2017 : 18:51:25
|
| σε ευχαριστω φιλε μου με καλυψες πληρες |
|
|
|
barbergeorge
Forum-Runner
Greece
199 Δημοσιεύσεις |
|
|
physiorunner
Forum-Runner
Greece
168 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 21/03/2017 : 19:34:08
|
Στον Ημιμαραθώνιο της Αθήνας την Κυριακή είδα έναν ανυπόδητο ημιμαραθωνοδρόμο στον τερματισμό. Οι πατούσες του ήταν μαύρες και μου θύμισαν κάτι εικόνες που φτιάχνουν γραφίστες όπου το πέλμα είναι σαν το πέλμα ενός ελαστικού και λέω "λες τελικά να μην είναι fake η εικόνα;"...!
Εμπειρία προσωπική δεν έχω αλλά το μόνο που θα με προβλημάτιζε είναι η πιθανότητα να πατήσεις κάτι στο έδαφος που θα προκαλέσει τραύμα. Στην Ελλάδα το θεωρώ αρκετά πιθανό. Αν μιλάμε για ταρτάν, τότε οι πιθανότητες λιγοστεύουν κατά πολύ και θα το δοκίμαζα.
"Μέτρον άριστον" |
|
|
| |
Θέμα |
|
barefoot - ξυπολυτος
