| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
linear
Newbie Forum Runner
27 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύθηκε - 25/09/2017 : 17:14:30
|
Αγαπητέ trexantiris,
Καταρχάς πολλά συγχαρτήρια για την πρόκριση σε αυτό τον σπουδαίο αγώνα. Σε ζηλεύω, με την έννοια του θαυμασμού, όχι του φθόνου.
Αν έχεις την καλοσύνη, θα μπορούσες να πεις κάποια πράγματα για εσένα? Πώς έφτασες να τρέξεις σε αυτό τον αγώνα? Προπονείσαι πολλά χρόνια? Είχες αθλητικό background? Κλπ.
Το ξέρω ότι ίσως ζητώ κάτι παράξενο αλλά όλοι εσείς οι συμμετέχοντες στο Σπάρταθλο αποτελείτε έμπνευση και παράδειγμα προς μίμηση για απλούς δρομείς σαν εμένα.
Ευχαριστώ πολύ. |
 |
|
|
Etien
Master Forum-Runner
5171 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 26/09/2017 : 08:11:34
|
Καλημερα παιδια !!
Καλη Δυναμη στους συμμετεχοντες !! Με Θαρρος κ Πιστη !! Εκει θα ειμαι.
Θα παρευρεθω στον αγωνα ως θεατης κυριως , αλλα και σαν (ατυπος, εκ του μακρωθεν ) συνοδος σε φιλο απο την Αρτα .
Δεν ειχα κριτηριο για να λαβω μερος εφετος.
Θα πρεπει να ξεκινησω απο την αρχη παλι !!
Σας ευχαριστω !
https://panosmaltezos.wordpress.com |
|
|
|
trexantiris
Master Forum-Runner
Greece
5735 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 26/09/2017 : 16:12:45
|
quote:
Originally posted by linear
Αγαπητέ trexantiris,
Καταρχάς πολλά συγχαρτήρια για την πρόκριση σε αυτό τον σπουδαίο αγώνα. Σε ζηλεύω, με την έννοια του θαυμασμού, όχι του φθόνου.
Αν έχεις την καλοσύνη, θα μπορούσες να πεις κάποια πράγματα για εσένα? Πώς έφτασες να τρέξεις σε αυτό τον αγώνα? Προπονείσαι πολλά χρόνια? Είχες αθλητικό background? Κλπ.
Το ξέρω ότι ίσως ζητώ κάτι παράξενο αλλά όλοι εσείς οι συμμετέχοντες στο Σπάρταθλο αποτελείτε έμπνευση και παράδειγμα προς μίμηση για απλούς δρομείς σαν εμένα.
Ευχαριστώ πολύ.
Στα εφηβικά μου χρόνια αγωνιζόμουνα στην ποδηλασία κάτι που αποτέλεσε και ένα αθλητικό υπόβαθρο όχι τόσο όσο αφορά τις σωματικές προσαρμογές αλλά κυρίως στην απόκτησης μιας αθλητικής νοοτροπίας. Στα φοιτητικά μου χρόνια επίσης αθλούμουνα εντατικά, διατηρώντας κάποιες προπονήσεις ποδηλασίας αλλά κυρίως τρέχοντας και πηγαίνοντας γυμναστήριο.
Η οικογενειακή ζωή άλλαξε τελείως το σκηνικό εκμηδενίζοντας την όποια αθλητική δραστηριότητα. Βάζοντας σταδιακά 30 κιλά στο σώμα μέσα σε λίγα χρόνια (από 72 στα 102!) και με αντοχή για…κλάματα, κάποια στιγμή μέσα στο 2009 άρχισα δειλά-δειλά να (ξανά)τρέχω και να προσέχω τη διατροφή μου. Μέσα στο 2010 το τρέξιμο εντατικοποιήθηκε φτάνοντας στο μαγικό νούμερο των…10 γύρων (4 χιλιόμετρα δηλαδή :Ρ). Η πρώτη συμμετοχή μου στο 5άρι στα πλαίσια του επετειακού Κλασικού Μαραθώνιου του 2010 άλλαξε όλο το σκηνικό και ήδη από το τέλος εκείνου του έτους άρχισα να τρέχω πιο συστηματικά.
Το 2011 ξεκίνησα να συμμετέχω πιο συχνά σε δρομικούς αγώνες (μέχρι και την απόσταση του Ημί), ενώ τον Απρίλιο του 2012 έτρεξα και τον πρώτο μου Μαραθώνιο. Το 2013 ήταν μια καθοριστική χρονιά στη «δρομική μου ζωή» καθώς γνώρισα τον κ. Τάκη Σκουλή (γνωστός στη δρομική κοινότητα και ως «ο Δάσκαλος») και ο οποίος έριξε τους πρώτους σπόρους όσο αφορά τις μεγάλες αποστάσεις. Είναι εντυπωσιακό το πόσο μπορεί να σε εμπνεύσει ένας και μόνος άνθρωπος!
Τέλος του 2013 μπήκα στον κόσμο των υπεραποστάσεων ασφάλτου τρέχοντας το πρώτο μου 63άρι. Μέσα στο 2014 άρχισα να ασχολούμαι πολύ και με το τρέξιμο βουνού το οποία και αγάπησα ιδιαίτερα, φτάνοντας μέχρι και την απόσταση Μαραθωνίου. Το ορεινό τρέξιμο με γέμισε με πρωτόγνωρες εμπειρίες, εντυπωσιακές εικόνες και…ακόμα μεγαλύτερη αγάπη για τη Φύση! Και φυσικά συνεχίζει και μου δίνει τόσες και τόσες ευκαιρίες για να γνωρίσω μια άλλη – πολύ όμορφη – Ελλάδα, μέσα από τα εκπληκτικά της βουνά!!!
Τα πρώτα 100 χιλιόμετρα ασφάλτινου αγώνα έγιναν αρχές του 2015 και πλέον το «μικρόβιο» των υπεραποστάσεων είχε φωλιάσει για τα καλά μέσα μου…(ήταν και ο αγώνας που μου έδωσε την πρόκριση για το φετεινό Σπάρταθλον). Τα 246 χιλιόμετρα Αθήνα-Σπάρτη φαίνονταν πάντως τότε ως μια μακρινή εικόνα, κάτι το ομιχλώδες και πολύ…παράτολμο! Γνώριζα ότι εκ των πραγμάτων χρειαζόμουνα πολύ περισσότερη δρομική εμπειρία στο σώμα μου για να αποτολμήσω έστω και να σκεφτώ τη συμμετοχή μου σε κάτι αντίστοιχο!
Ο αγώνας που μου έδωσε πολύτιμη εμπειρία όσο αφορά τη διαχείριση δυνάμεων και τη γνώση του σώματός μου στο τι συμβαίνει σε μια έντονη αθλητική προσπάθεια πέρα του 24ώρου ήταν το “ROUT” τον Οκτώβριο του 2016 (περιγραφή μου του αγώνα μπορείς να διαβάσεις στο σύνδεσμο: http://www.runningnews.gr/item.php?id=28858 ). Στο μεταξύ είχα ήδη και την εμπειρία του «πληρώματος υποστήριξης» καλού φίλου και συνδρομέα στο Σπάρταθλον του 2016. Έτσι και αποφάσισα να το αποτολμήσω για φέτος.
Πάντως στις υπεραποστάσεις ασφάλτου ή βουνού, με την πολύ μικρή μου εμπειρία μου μπορώ να πω ότι δε μετράει μόνο η προπόνηση ή η συγκέντρωση του δρομέα σε αυτό που κάνει. Η γνώση του σώματος μας και πως αυτό συμπεριφέρεται στις διαφορετικές καταστάσεις που μπορεί να εμφανιστούν κατά τη διάρκεια του αγώνα αλλά και η ικανότητα του να αντιμετωπίζουμε δυσκολίες και απρόβλεπτα γεγονότα «πάνω στην κίνηση», αποτελούν κρίσιμα στοιχεία για την επιτυχή έκβαση ενός τέτοιου αγώνα. Η συμμετοχή σε «ενδιάμεσους» αγώνες υπεραποστάσεων, πριν από κάποιο μεγάλο στόχο, αποτελεί για μένα σημαντικότατη βοήθεια στο να αποκτηθεί αυτή η γνώση και εμπειρία.
Free your feet...free your senses! |
|
|
|
Peter L
Senior Forum-Runner
696 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 26/09/2017 : 17:03:19
|
quote:
Originally posted by trexantiris
quote:
Originally posted by Peter L
ΚΑΛΉ ΔΎΝΑΜΗ ΣΕ ΌΛΟΥΣ. Πρώτα ο Θεός θα πάρω λίγο από την μαγεία του αγώνα στην εκκίνηση.
Μια που μιλάμε για τύχη ας δώσουμε από δω μέσα την στήριξη μας στο 11 .
Η ΣΚΈΨΗ ΜΟΥ ΜΑΖΊ ΣΑΣ.
Πέτρο δε θα δυσκολευτείς να με "αναγνωρίσεις" πάντως στην εκκίνηση: κλασική εμφάνιση που είχα και στο Κρόνιο...ξέρεις, με το ηλιοκαμμένο δέρμα να αστράφτει από το αντιηλιακό! :Ρ :Ρ :Ρ
Free your feet...free your senses!
Μανώλη το μόνο εύκολο είναι να σε αναγνωρίσω,ειμαι σίγουρος ότι δεν αφήνεις τίποτα στην τύχη ειδικά τώρα που ο καιρός την ημέρα θα είναι δώρο θεού .Για το βράδυ δεν ξέρω τι θα αντιμετωπίσετε στο βουνό.
Ζακέτα να πάρεις να μην κρυώσεις...
Όποιος αγαπά το τρέξιμο και ειδικά τις υπεραποστάσεις καλό θα είναι να ζήσει την εμπειρία της εκκίνησης ή να βρίσκεται κάπου στην διαδρομή.
Πέρα απο τους δικούς μας αθλητές έρχονται σπουδαίοι δρομείς από όλο τον κόσμο με σκοπό να τιμήσουν τον αγώνα και την χώρα μας.τ
Καλό αγώνα και πάλι, στον Μανώλη που κρατά ζωντανό το forum ,στην Γεωργία και την Μαρία που έχουμε τον ίδιο προπονητή όπως και σε κάθε αθλητή που θα σταθεί όρθιος κάτω από τον ιερό βράχο.
υ.γ έχω την εντύπωση ότι οι νικητές των 3 τελευταίων ετών απουσιάζουν. |
|
|
|
trexantiris
Master Forum-Runner
Greece
5735 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 26/09/2017 : 18:07:08
|
quote:
Originally posted by Peter L
quote:
Originally posted by trexantiris
quote:
Originally posted by Peter L
ΚΑΛΉ ΔΎΝΑΜΗ ΣΕ ΌΛΟΥΣ. Πρώτα ο Θεός θα πάρω λίγο από την μαγεία του αγώνα στην εκκίνηση.
Μια που μιλάμε για τύχη ας δώσουμε από δω μέσα την στήριξη μας στο 11 .
Η ΣΚΈΨΗ ΜΟΥ ΜΑΖΊ ΣΑΣ.
Πέτρο δε θα δυσκολευτείς να με "αναγνωρίσεις" πάντως στην εκκίνηση: κλασική εμφάνιση που είχα και στο Κρόνιο...ξέρεις, με το ηλιοκαμμένο δέρμα να αστράφτει από το αντιηλιακό! :Ρ :Ρ :Ρ
Free your feet...free your senses!
Μανώλη το μόνο εύκολο είναι να σε αναγνωρίσω,ειμαι σίγουρος ότι δεν αφήνεις τίποτα στην τύχη ειδικά τώρα που ο καιρός την ημέρα θα είναι δώρο θεού .Για το βράδυ δεν ξέρω τι θα αντιμετωπίσετε στο βουνό.
Ζακέτα να πάρεις να μην κρυώσεις...
Όποιος αγαπά το τρέξιμο και ειδικά τις υπεραποστάσεις καλό θα είναι να ζήσει την εμπειρία της εκκίνησης ή να βρίσκεται κάπου στην διαδρομή.
Πέρα απο τους δικούς μας αθλητές έρχονται σπουδαίοι δρομείς από όλο τον κόσμο με σκοπό να τιμήσουν τον αγώνα και την χώρα μας.τ
Καλό αγώνα και πάλι, στον Μανώλη που κρατά ζωντανό το forum ,στην Γεωργία και την Μαρία που έχουμε τον ίδιο προπονητή όπως και σε κάθε αθλητή που θα σταθεί όρθιος κάτω από τον ιερό βράχο.
υ.γ έχω την εντύπωση ότι οι νικητές των 3 τελευταίων ετών απουσιάζουν.
Ψοφόκρυο! :Ρ :D (ειδικά με το που περνάς την κορυφή του Αρτεμίσιου και "πέφτεις" προς το χωριό Σάγκα...οι κλιματολογικές συνθήκες αλλάζουν τελείως. Ακόμα και πάχνη ενδέχεται να δεις πάνω στα χορτάρια) Προφανώς θα έχω "κινητή γκαρνταρόμπα" στο αυτοκίνητο υποστήριξης...τίποτα δεν αφήνεται στην τύχη! ;-)
Έχεις δίκιο ότι ο καιρός από ό,τι δείχνει το πάει για μέγα δώρο προς τους αθλητές!
Free your feet...free your senses! |
|
|
|
Etien
Master Forum-Runner
5171 Δημοσιεύσεις |
|
|
linear
Newbie Forum Runner
27 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 27/09/2017 : 09:59:51
|
quote:
Originally posted by trexantiris
quote:
Originally posted by linear
Αγαπητέ trexantiris,
Καταρχάς πολλά συγχαρτήρια για την πρόκριση σε αυτό τον σπουδαίο αγώνα. Σε ζηλεύω, με την έννοια του θαυμασμού, όχι του φθόνου.
Αν έχεις την καλοσύνη, θα μπορούσες να πεις κάποια πράγματα για εσένα? Πώς έφτασες να τρέξεις σε αυτό τον αγώνα? Προπονείσαι πολλά χρόνια? Είχες αθλητικό background? Κλπ.
Το ξέρω ότι ίσως ζητώ κάτι παράξενο αλλά όλοι εσείς οι συμμετέχοντες στο Σπάρταθλο αποτελείτε έμπνευση και παράδειγμα προς μίμηση για απλούς δρομείς σαν εμένα.
Ευχαριστώ πολύ.
Στα εφηβικά μου χρόνια αγωνιζόμουνα στην ποδηλασία κάτι που αποτέλεσε και ένα αθλητικό υπόβαθρο όχι τόσο όσο αφορά τις σωματικές προσαρμογές αλλά κυρίως στην απόκτησης μιας αθλητικής νοοτροπίας. Στα φοιτητικά μου χρόνια επίσης αθλούμουνα εντατικά, διατηρώντας κάποιες προπονήσεις ποδηλασίας αλλά κυρίως τρέχοντας και πηγαίνοντας γυμναστήριο.
Η οικογενειακή ζωή άλλαξε τελείως το σκηνικό εκμηδενίζοντας την όποια αθλητική δραστηριότητα. Βάζοντας σταδιακά 30 κιλά στο σώμα μέσα σε λίγα χρόνια (από 72 στα 102!) και με αντοχή για…κλάματα, κάποια στιγμή μέσα στο 2009 άρχισα δειλά-δειλά να (ξανά)τρέχω και να προσέχω τη διατροφή μου. Μέσα στο 2010 το τρέξιμο εντατικοποιήθηκε φτάνοντας στο μαγικό νούμερο των…10 γύρων (4 χιλιόμετρα δηλαδή :Ρ). Η πρώτη συμμετοχή μου στο 5άρι στα πλαίσια του επετειακού Κλασικού Μαραθώνιου του 2010 άλλαξε όλο το σκηνικό και ήδη από το τέλος εκείνου του έτους άρχισα να τρέχω πιο συστηματικά.
Το 2011 ξεκίνησα να συμμετέχω πιο συχνά σε δρομικούς αγώνες (μέχρι και την απόσταση του Ημί), ενώ τον Απρίλιο του 2012 έτρεξα και τον πρώτο μου Μαραθώνιο. Το 2013 ήταν μια καθοριστική χρονιά στη «δρομική μου ζωή» καθώς γνώρισα τον κ. Τάκη Σκουλή (γνωστός στη δρομική κοινότητα και ως «ο Δάσκαλος») και ο οποίος έριξε τους πρώτους σπόρους όσο αφορά τις μεγάλες αποστάσεις. Είναι εντυπωσιακό το πόσο μπορεί να σε εμπνεύσει ένας και μόνος άνθρωπος!
Τέλος του 2013 μπήκα στον κόσμο των υπεραποστάσεων ασφάλτου τρέχοντας το πρώτο μου 63άρι. Μέσα στο 2014 άρχισα να ασχολούμαι πολύ και με το τρέξιμο βουνού το οποία και αγάπησα ιδιαίτερα, φτάνοντας μέχρι και την απόσταση Μαραθωνίου. Το ορεινό τρέξιμο με γέμισε με πρωτόγνωρες εμπειρίες, εντυπωσιακές εικόνες και…ακόμα μεγαλύτερη αγάπη για τη Φύση! Και φυσικά συνεχίζει και μου δίνει τόσες και τόσες ευκαιρίες για να γνωρίσω μια άλλη – πολύ όμορφη – Ελλάδα, μέσα από τα εκπληκτικά της βουνά!!!
Τα πρώτα 100 χιλιόμετρα ασφάλτινου αγώνα έγιναν αρχές του 2015 και πλέον το «μικρόβιο» των υπεραποστάσεων είχε φωλιάσει για τα καλά μέσα μου…(ήταν και ο αγώνας που μου έδωσε την πρόκριση για το φετεινό Σπάρταθλον). Τα 246 χιλιόμετρα Αθήνα-Σπάρτη φαίνονταν πάντως τότε ως μια μακρινή εικόνα, κάτι το ομιχλώδες και πολύ…παράτολμο! Γνώριζα ότι εκ των πραγμάτων χρειαζόμουνα πολύ περισσότερη δρομική εμπειρία στο σώμα μου για να αποτολμήσω έστω και να σκεφτώ τη συμμετοχή μου σε κάτι αντίστοιχο!
Ο αγώνας που μου έδωσε πολύτιμη εμπειρία όσο αφορά τη διαχείριση δυνάμεων και τη γνώση του σώματός μου στο τι συμβαίνει σε μια έντονη αθλητική προσπάθεια πέρα του 24ώρου ήταν το “ROUT” τον Οκτώβριο του 2016 (περιγραφή μου του αγώνα μπορείς να διαβάσεις στο σύνδεσμο: http://www.runningnews.gr/item.php?id=28858 ). Στο μεταξύ είχα ήδη και την εμπειρία του «πληρώματος υποστήριξης» καλού φίλου και συνδρομέα στο Σπάρταθλον του 2016. Έτσι και αποφάσισα να το αποτολμήσω για φέτος.
Πάντως στις υπεραποστάσεις ασφάλτου ή βουνού, με την πολύ μικρή μου εμπειρία μου μπορώ να πω ότι δε μετράει μόνο η προπόνηση ή η συγκέντρωση του δρομέα σε αυτό που κάνει. Η γνώση του σώματος μας και πως αυτό συμπεριφέρεται στις διαφορετικές καταστάσεις που μπορεί να εμφανιστούν κατά τη διάρκεια του αγώνα αλλά και η ικανότητα του να αντιμετωπίζουμε δυσκολίες και απρόβλεπτα γεγονότα «πάνω στην κίνηση», αποτελούν κρίσιμα στοιχεία για την επιτυχή έκβαση ενός τέτοιου αγώνα. Η συμμετοχή σε «ενδιάμεσους» αγώνες υπεραποστάσεων, πριν από κάποιο μεγάλο στόχο, αποτελεί για μένα σημαντικότατη βοήθεια στο να αποκτηθεί αυτή η γνώση και εμπειρία.
Free your feet...free your senses!
Σε ευχαριστώ πολύ για την απάντηση. Αν μου επιτρέπεις θα ήθελα να σε ρωτήσω κάτι ακόμα.
Βλέποντας τους χρόνους σου στο runstats παρατηρώ ότι έγινες πολύ γρηγορότερος δρομέας σε 1-1.5 χρόνο το πολύ.
Αυτή η εντυπωσιακή εξέλιξη πώς προέκυψε; Με πολλές διαλειμματικές για παράδειγμα; Αύξηση του όγκου της προπόνησης;
Γενικά θα μπορούσες να μου δώσεις κάποια συμβουλή για το πώς θα μπορούσα να αυξήσω την ταχύτητά μου;
Σε ευχαριστώ πολύ και πάλι. |
|
|
|
geopa
Elite Forum-Runner
Greece
2107 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 27/09/2017 : 12:14:18
|
| Βασικά τον κυνηγάγανε οι γυναίκες και έπρεπε να βρει τρόπο να ελιχθεί και να ξεφύγει... τα λέω σωστά @trexantiris |
|
|
|
Apneafrog
Advanced Forum-Runner
Greece
317 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 27/09/2017 : 13:37:58
|
Μανώλη πριν πολύ καιρό σου είχα γράψει στο φόρουμ ότι "Γλυκοκοιτάζεις το Σπαρταλθον" και να που έφτασε η ώρα!!
Να ακούς τι θα σου λέει το σώμα σου και ο νους σου...καλό ταξίδι!!
+2 μάτια Θα σε παρακολουθούν!! :) :) |
|
|
|
trexantiris
Master Forum-Runner
Greece
5735 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 27/09/2017 : 20:16:46
|
quote:
Originally posted by Apneafrog
Μανώλη πριν πολύ καιρό σου είχα γράψει στο φόρουμ ότι "Γλυκοκοιτάζεις το Σπαρταλθον" και να που έφτασε η ώρα!!
Να ακούς τι θα σου λέει το σώμα σου και ο νους σου...καλό ταξίδι!!
+2 μάτια Θα σε παρακολουθούν!! :) :)
...έλα ντε που έφτασε ο καιρός! Ευχαριστώ για τις ευχές!
@geopa: κοντά έπεσες...αααχαχαχαχαχα
@linear: παρόλο που δεν είναι το θέμα του νήματος, στα γρήγορα, ένας σημαντικός παράγοντας ήταν απλά...η απώλεια βάρους! :Ρ Επίσης πιο συστηματική και ποιοτική προπόνηση (που συνδύαζε όντως αυξημένο όγκο και ταχύτητες) αποτέλεσε ένα λόγο βελτίωσης. Αυτό που θα μπορούσα να πω είναι ότι δεν έχει νόημα να αρχίσει κάποιος να "κτυπιέται" π.χ. στις ταχύτητες και γενικότερα στις απαιτητικότερες προπονήσεις, εάν δεν ακολουθεί συγκεκριμένο προπονητικό πλάνο (σε αυτό το σημείο ένας προπονητής σαφώς και θα μπορούσε να βοηθήσει). Αλλιώς αυξάνονται οι κίνδυνοι τραυματισμού και μεγαλύτερης κόπωσης. Γενικά πάντως χρειάζεται υπομονή, επιμονή και προσοχή στο προπονητικό πλάνο που πρέπει να είναι προοδευτικό.
Free your feet...free your senses! |
|
|
|
linear
Newbie Forum Runner
27 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 27/09/2017 : 23:40:13
|
quote:
Originally posted by trexantiris
quote:
Originally posted by Apneafrog
Μανώλη πριν πολύ καιρό σου είχα γράψει στο φόρουμ ότι "Γλυκοκοιτάζεις το Σπαρταλθον" και να που έφτασε η ώρα!!
Να ακούς τι θα σου λέει το σώμα σου και ο νους σου...καλό ταξίδι!!
+2 μάτια Θα σε παρακολουθούν!! :) :)
...έλα ντε που έφτασε ο καιρός! Ευχαριστώ για τις ευχές!
Ι
@geopa: κοντά έπεσες...αααχαχαχαχαχα
@linear: παρόλο που δεν είναι το θέμα του νήματος, στα γρήγορα, ένας σημαντικός παράγοντας ήταν απλά...η απώλεια βάρους! :Ρ Επίσης πιο συστηματική και ποιοτική προπόνηση (που συνδύαζε όντως αυξημένο όγκο και ταχύτητες) αποτέλεσε ένα λόγο βελτίωσης. Αυτό που θα μπορούσα να πω είναι ότι δεν έχει νόημα να αρχίσει κάποιος να "κτυπιέται" π.χ. στις ταχύτητες και γενικότερα στις απαιτητικότερες προπονήσεις, εάν δεν ακολουθεί συγκεκριμένο προπονητικό πλάνο (σε αυτό το σημείο ένας προπονητής σαφώς και θα μπορούσε να βοηθήσει). Αλλιώς αυξάνονται οι κίνδυνοι τραυματισμού και μεγαλύτερης κόπωσης. Γενικά πάντως χρειάζεται υπομονή, επιμονή και προσοχή στο προπονητικό πλάνο που πρέπει να είναι προοδευτικό.
Free your feet...free your senses!
Σε ευχαριστώ και πάλι για τον χρόνο σου, λέει πολλά για τον χαρακτήρα σου το ότι μιάμιση μέρα πριν τον αγώνα μοιραστηκες αυτές τις πληροφορίες μαζί μου. Να είσαι καλά. Καλή συνέχεια και καλό τερματισμό! |
|
|
|
mcqueen
Forum-Runner
Greece
187 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 28/09/2017 : 09:12:40
|
Μανώλη καλο τερματισμό σου εύχομαι όπως και σε όλα τα παιδιά που θα τρέξουν.θα ειμαι στην εκκίνηση να σας δω απο κοντά!
to dare is to do |
|
|
|
jenny
Forum-Runner
130 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 28/09/2017 : 16:18:30
|
| Γνωριζει καποιος εαν μπορουμε να παρακολουθησουμε τον αγωνα απο καποιο site live? |
|
|
|
jenny
Forum-Runner
130 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 28/09/2017 : 16:21:33
|
| Καλη δυναμη σε ολους και καλη τυχη. |
|
|
|
trexantiris
Master Forum-Runner
Greece
5735 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 28/09/2017 : 17:43:14
|
quote:
Originally posted by mcqueen
Μανώλη καλο τερματισμό σου εύχομαι όπως και σε όλα τα παιδιά που θα τρέξουν.θα ειμαι στην εκκίνηση να σας δω απο κοντά!
to dare is to do
Ευχαριστώ Στέλλιο! Ελπίζω να σε δω από κοντά στην αφετηρία! Η τελευταία φορά που τα λέγαμε ήταν κάπως πιο ζορισμένη...στα τελευταια χιλιόμετρα του Ευχίδα ;-))
Free your feet...free your senses! |
|
|
|
Θέμα |
|
Σπάρταθλον 2017
