Fitness Pulse
RunningNews.gr Forum
RunningNews.gr Forum
Αρχική | Προφίλ | Εγγραφή | Ενεργά Θέματα | Μέλη | Αναζήτηση | FAQ
Όνομα χρήστη:
Κωδικός:
Αποθήκευση Κωδικού
Ξεχάσατε Κωδικό?

 Όλα τα Forum
 Τα πάντα για το τρέξιμο
 Προπόνηση & Απόδοση
 Λοιπον πως παει η προπονηση σας?Νο12.
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Previous Page | Next Page
Συγγραφέας  Θέμα Επόμενο Θέμα
Page: of 77

as400
Advanced Forum-Runner

Greece
262 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 10/04/2018 :  14:55:13  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Χριστος Ανεστη , Χρονια Πολλα και καλα τρεξιματα σε ολους .
Γιατι ρε Πανο δεν εκανες και ενα LR γυρω απο την πισινα ??

quote:
Originally posted by Hermes

quote:
Originally posted by RiffRaff

Καλησπέρα!

Τελικά, εκείνα τα Bissolvon που έπαιρνα πριν τον αγώνα είχαν γριποειδές υπόβαθρο, έτσι αυτές οι μέρες κύλησαν με κάποιες χαλαρές προπονήσεις αποκατάστασης συνοδεία αντιβίωσης. Έτσι, την Πέμπτη είχαμε 10 πεζοπορικά συν 4,5 km στο κωπηλατικό, Παρασκευή 2 km διάδρομο σε 12' και 3,5 km κωπηλατικό σε 18' και σήμερα το πρωί 25 ποδηλατικά στο στατικό σε 46'. Από αύριο θα αρχίσω λίγο να φορτώνω παραπάνω.

@Hermes: Πάνο, υπήρχε γυμναστήριο ανοικτό ανήμερα του Πάσχα;

--------------------------
Run-time Error



Λευτέρη χρόνια πολλά εύχομαι!
Δεν έκανα σε γυμναστήριο, ήμουν σε κρουαζιέρα και είχε χώρο αθλοπαιδειών το καράβι (και έκανα ανήμερα Πασχαλιάτικα ο αντίχριστος!!! )

Καλά κάνεις και δεν το χαλαρώνεις αν θες τη γνώμη μου!
Μαραθώνιο έτρεξες



AS400
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

tzatzikis90
Elite Forum-Runner

Greece


1550 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 10/04/2018 :  15:06:40  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
καλησπέρα σας και χρόνια πολλά!

πρώτη προπόνηση σήμερα το πρωί μετά τις ατασθαλείες των προηγούμενων ημερών (ολόκληρο κοπάδι κατσικιών ξεκληρἰστηκε εξαιτίας μου :P). 8χλμ χαλαρά με αρκετή ζέστη, πρώτη φορά κοντομάνικος φέτος, στην παραλιακή της Καβάλας σε 47:30 (ρυθμός 5:56). για άλλη μια φορά το ρολόι με έβγαλε ένα βήμα πριν το θάνατο, κάποια στιγμή έπιασα 181 χαχα! βέβαια σήμερα λόγω ζέστης ενδεχομένως να τσίμπησαν λίγο οι παλμοί αλλά πάλι θεωρώ πως είναι πολύ υπερβολικές οι τιμές. Προφανώς υπάρχει ένα συγκεκριμένο σημείο που πρέπει να τοποθετείται το ρολόι για να παρουσιάζει σχετική ακρίβεια, το οποίο προφανώς στις τελευταίες δύο προπονήσεις δεν βρήκα κι έτσι για δεύτερη σερί φορά 159 μέσο!

@Hermes Πάνο τρέχω πλέον με το FR235 με τον παλμογράφο χειρός και προσπαθώ να βρω το ιδανικό σημείο εφαρμογής στο χέρι μου! οι οδηγίες αναφέρουν πάνω απ΄το κόκκαλο του καρπού, εφαρμοστό αλλά άνετο αλλά επειδή αυτό είναι λίγο υποκειμενικό και μάλλον ανά εκατοστό ποικίλλει η ένδειξη, ακόμα το ψάχνω!

Τέλος πάντων, πάει η πρώτη προπόνηση του νέου προγράμματος για Αθήνα, λίγο έμεινε! xD

Τάσος

know your limits. then destroy them.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

gargadua
Master Forum-Runner

Afghanistan


6743 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 10/04/2018 :  21:51:26  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
25 χαλαρά ποδηλατικά χλμ σε 56΄.

Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


2111 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 11/04/2018 :  09:13:11  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Χρόνια πολλά as400!!
Τι να κάνω ρε φίλε... γούρνα είχε, δεν είχε πισίνα... 50 μέτρα περίμετρος ζήτημα... τι είναι ο κάβουρας τι είναι το ζουμί του...

quote:
Originally posted by as400

Χριστος Ανεστη , Χρονια Πολλα και καλα τρεξιματα σε ολους .
Γιατι ρε Πανο δεν εκανες και ενα LR γυρω απο την πισινα ??

quote:
Originally posted by Hermes

quote:
Originally posted by RiffRaff

Καλησπέρα!

Τελικά, εκείνα τα Bissolvon που έπαιρνα πριν τον αγώνα είχαν γριποειδές υπόβαθρο, έτσι αυτές οι μέρες κύλησαν με κάποιες χαλαρές προπονήσεις αποκατάστασης συνοδεία αντιβίωσης. Έτσι, την Πέμπτη είχαμε 10 πεζοπορικά συν 4,5 km στο κωπηλατικό, Παρασκευή 2 km διάδρομο σε 12' και 3,5 km κωπηλατικό σε 18' και σήμερα το πρωί 25 ποδηλατικά στο στατικό σε 46'. Από αύριο θα αρχίσω λίγο να φορτώνω παραπάνω.

@Hermes: Πάνο, υπήρχε γυμναστήριο ανοικτό ανήμερα του Πάσχα;

--------------------------
Run-time Error



Λευτέρη χρόνια πολλά εύχομαι!
Δεν έκανα σε γυμναστήριο, ήμουν σε κρουαζιέρα και είχε χώρο αθλοπαιδειών το καράβι (και έκανα ανήμερα Πασχαλιάτικα ο αντίχριστος!!! )

Καλά κάνεις και δεν το χαλαρώνεις αν θες τη γνώμη μου!
Μαραθώνιο έτρεξες



AS400

Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

RiffRaff
Senior Forum-Runner

Greece
603 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 11/04/2018 :  11:33:11  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Καλημέρα, καλημέρα!

Σήμερα το πρωί, 6 (δια)δρομικά χιλιόμετρα σε 33' (2 στο 6:00, 2 στο 5:27, 2 στο 5:00) για να αρχίσουμε να ξαναμπαίνουμε λίγο σε ρυθμό και 2,5 km στο κωπηλατικό σε 12' για να αρχίσουμε να ξαναδυναμώνουμε!

Πάνο, εγώ πάντως θα έβρισκα τρόπο ακόμη και στη γούρνα να κολυμπήσω! Εκτός και αν είχατε πρόσβαση στη θάλασσα, οπότε θα προτιμούσα το real thing!

--------------------------
Run-time Error
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


2111 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 11/04/2018 :  12:04:33  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
δεν είμαι πολύ της κολύμβησης Λευτέρη!!! :D
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

gargadua
Master Forum-Runner

Afghanistan


6743 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 11/04/2018 :  14:06:06  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
12 σε 01:04.

Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Simba
Forum-Runner

Greece


98 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 11/04/2018 :  15:25:49  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Σημερα μετα απο 2 συνεχόμενα 3χμ + ενα 60χμ με ανοιγματα ταχυτητας λόγω της σκόνης δεν κανω ,βγηκα ομως για περπάτημα γυρω στα 7χμ χαλαρο ,χάλια η ατμόσφαιρα.Εσεις; βγαινετε προπονηση με τη σκόνη ;
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


2111 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 11/04/2018 :  15:51:20  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by Simba

Σημερα μετα απο 2 συνεχόμενα 3χμ + ενα 60χμ με ανοιγματα ταχυτητας λόγω της σκόνης δεν κανω ,βγηκα ομως για περπάτημα γυρω στα 7χμ χαλαρο ,χάλια η ατμόσφαιρα.Εσεις; βγαινετε προπονηση με τη σκόνη ;


έχει τυχει να βγω, ναι (οι πνευμoνόγλοι hold yo horses )
αλλά τέτοιες μέρες, αν πρέπει να πάω προπόνηση επιδιώκω να μπω σε γυμναστήριο (διάδρομο)
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


2111 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 12/04/2018 :  08:45:05  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
καλημέρες! χθες πρωΐ 12 χλμ στη ρεματιά Χαλανδρίου, ελεύθερο μάλλον χαλαρό
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

as400
Advanced Forum-Runner

Greece
262 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 12/04/2018 :  09:09:13  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Καλημερα , χθες το απογευμα στο Χαλανδρι με καλη παρεα 12χλμ χαλαρα.

AS400
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

RiffRaff
Senior Forum-Runner

Greece
603 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 12/04/2018 :  13:21:10  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Καλησπέρα!

Σήμερα το πρωί 20 ποδηλατικά στο στατικό σε 36' με σχετική ένταση τα τελευταία 6', αφού ανέβασα σκάλα χωρίς να πέσουν οι στροφές (>=90 rpm) + 2,5 km κωπηλατικό σε 11'.

Αύριο θα τρέξω έξω για πρώτη φορά μετά τον αγώνα.

--------------------------
Run-time Error
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

trexantiris
Master Forum-Runner

Greece


5581 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 12/04/2018 :  18:38:55  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by as400

Καλημερα , χθες το απογευμα στο Χαλανδρι με καλη παρεα 12χλμ χαλαρα.

AS400



...σε (σας) διαβάζω και "ζουλεύω" :Ρ Αυτές τις μέρες κάνω συνεχόμενο τέμπο μόνο στους μασητικούς μυς! :D

Free your feet...free your senses!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

gargadua
Master Forum-Runner

Afghanistan


6743 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 12/04/2018 :  21:08:57  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Εσύ ζηλεύεις;
Το τερμάτισες στη Σπάρτη και το ριξες στα......σφηνάκια;
Και οι μασητικοί προπόνηση θέλουν, εμ πως;

31 χλμ ποδηλατικά με 570 υψ. σε 01:20΄. Συνάντησα και 2 δρομείς στο βουνό και αναπόλησα τα δικά μου....Αχχχχχ!!!!!!

Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Simba
Forum-Runner

Greece


98 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 12/04/2018 :  21:46:12  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
σημερα εκανα 5km με διάλειμμα(3-5') σε καθε km .Βοηθαει αυτη η μέθοδος ;
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας
Page: of 77  Θέμα Επόμενο Θέμα  
Προηγούμενη σελίδα | Επόμενη σελίδα
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Μετάβαση σε:
RunningNews.gr Forum © RunningNews.gr Go To Top Of Page
Snitz Forums 2000