Nutrinews
RunningNews.gr Forum
RunningNews.gr Forum
Αρχική | Προφίλ | Εγγραφή | Ενεργά Θέματα | Μέλη | Αναζήτηση | FAQ
Όνομα χρήστη:
Κωδικός:
Αποθήκευση Κωδικού
Ξεχάσατε Κωδικό?

 Όλα τα Forum
 Τα πάντα για το τρέξιμο
 Προπόνηση & Απόδοση
 Λοιπον πως παει η προπονηση σας?Νο12.
 Νέο Θέμα  Κλειδωμένο Θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Previous Page | Next Page
Συγγραφέας Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα
Page: of 100

trexantiris
Master Forum-Runner

Greece


5654 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 02/05/2018 :  12:08:49  Εμφάνιση Προφίλ
quote:
Originally posted by Jiannis21

Χαλαρά 10km με pace 4.45-4.50. Ο ήλιος όμως δεν βοηθάει και πολύ.. άλλα είναι εξάσκηση, αφού οι περισσότεροι αγώνες πλέον θα είναι με ήλιο.



Αυτό ακριβώς!

Free your feet...free your senses!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

RiffRaff
Senior Forum-Runner

Greece
719 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 02/05/2018 :  14:43:16  Εμφάνιση Προφίλ
155 o ένας, 80 ο άλλος, νομίζουμε και μεις πως κάνουμε προπόνηση, ξέρω γω. Τέσπα, ας γράψω και εγώ πως τη Δευτέρα το απόγευμα, μετά τα 30 πρωινά ποδηλατικά, έβαλα το απόγευμα σφήνα 5,5 δρομικά στην παραλία της Θεσσαλονίκης με ένα μέσο pace 4:44 (3 από αυτά στο 4:35) γιατί ο καιρός (με τη συννεφιά και το αεράκι που έβγαλε εκείνη την ώρα) με καλούσε. Είχα χρόνο και για παραπάνω, αλλά τα πρωινά στο ποδήλατο που ήταν ψιλοδυνατά σε συνδυασμό με την έντονη δραστηριότητα (τώρα σε ποιους τα γράφω αυτά θα μου πείτε) των ροηγούμενων ημέρών, αλλά και το ότι φορούσα παλιά παπούτσια (είπαμε, δεν ήταν προγραμματισμένο) μου έφεραν αυτό το χαρακτηριστικό κάψιμο χαμηλά στα καλάμια. Έτσι, πήρα τη (σοφή θεωρώ) απόφαση, αφού έκανα το κομμάτι μου, να σταματήσω εγκαίρως πριν έχουμε τίποτα χειρότερο.
Χθες, από την άλλη, μια βόλτα 4-5 χαλαρών χιλιομέτρων στην παραλία και σήμερα πρωί 7 πεζοπορικά στη μετακίνηση συν κάτι εξωτερικές δουλειές. Απόγευμα, αν συννεφιάσει όπως ελπίζω, θα γυρίσω τρέχοντας. Αλλιώς, περπάτημα και τρέξιμο αύριο που λέει θα βρέχει.

--------------------------
Run-time Error
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Jiannis21
Forum-Runner

Greece


54 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 02/05/2018 :  18:29:13  Εμφάνιση Προφίλ
Η απλή μέτρηση σήμερα να δω που βρίσκομαι τρέχοντας 1 μίλι στους 150 Καρδιακούς παλμούς.

1Km : 03:18
1μιλι : 05:22
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

gargadua
Master Forum-Runner

Afghanistan


7067 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 02/05/2018 :  22:45:26  Εμφάνιση Προφίλ
Χθές το απογευματάκι 20:30 ποδηλατάκι δυνατό, έφτασα στο σπίτι καταϊδρωμένος και πιασμένος στα πόδια. Σήμερα ολίγα βαράκια (να μην κρεμάνε τα πατσόγερα) στις 17:30 βγήκα για 10αράκι και ψόφησα από τον ήλιο. 54 μίνιτς και πάλι λουσμένος στον ιδρώτα. Δεν το έχω με την ζέστη τελικά μάλλον θα αρχίσουν οι πολύ πρωινές προπονήσεις!!! Και αυτοί οι αγώνες τι θέλουν και αρχίζουν μετά τις 10;

Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

RiffRaff
Senior Forum-Runner

Greece
719 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 03/05/2018 :  09:47:45  Εμφάνιση Προφίλ
Καλημέρα!

Χθες απόγευμα, λοιπόν, όχι με βροχή, αλλά τουλάχιστον με ένα σχετικά δροσερό αεράκι, 13 km σε 62' με τα τελευταία 4-5 χιλιόμετρα να είναι λίγο πιο challenging, μιας και είναι σταθερά ανηφορικά.

Σήμερα πρωί, 5,5 πεζοπορικά.

@gargadua: Αυτό με τα 10 η ώρα έναρξη αγώνα είναι εντελώς γελοίο. Καλύτερα να ήταν 10 το βράδυ παρά αυτό.

--------------------------
Run-time Error
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


2391 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 03/05/2018 :  12:27:09  Εμφάνιση Προφίλ
quote:
Originally posted by RiffRaff

Καλημέρα!

Χθες απόγευμα, λοιπόν, όχι με βροχή, αλλά τουλάχιστον με ένα σχετικά δροσερό αεράκι, 13 km σε 62' με τα τελευταία 4-5 χιλιόμετρα να είναι λίγο πιο challenging, μιας και είναι σταθερά ανηφορικά.

Σήμερα πρωί, 5,5 πεζοπορικά.

@gargadua: Αυτό με τα 10 η ώρα έναρξη αγώνα είναι εντελώς γελοίο. Καλύτερα να ήταν 10 το βράδυ παρά αυτό.

--------------------------
Run-time Error



+++
όχι μόνο γελοίο, αλλά και επικίνδυνο
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

onera
Newbie Forum Runner

31 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 03/05/2018 :  13:55:44  Εμφάνιση Προφίλ
Τι κάνετε με το τρέξιμο το καλοκαίρι με τις πολύ υψηλές θερμοκρασίες; Εγώ τρέχω πάντα βράδυ μετά τις 21:00, αλλά πολλές μέρες και εκείνη την ώρα έχει πολλή ζέστη. Σκέφτομαι να κάνω συνδρομή σε γυμναστήριο μόνο για αυτόν τον λόγο, ώστε εκείνες τις μέρες να τρέχω σε διάδρομο.

Να γράψω και κάτι σχετικό με το τόπικ.. Χθες 8χλμ μεσαία ένταση, είχα σκοπό για 10-11 αλλά έπρεπε να επιστρέψω σπίτι. Αυτό με τους αγώνες μετά τις δέκα το καλοκαίρι και μάλιστα να αργούν και να πηγαίνει 11 για να ξεκινήσουμε είναι απαράδεκτο. Το ίδιο έγινε την Κυριακή στα Μελίσσια γιατί δεν είχε κλείσει τους δρόμους η τροχαία.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


2391 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 03/05/2018 :  14:10:38  Εμφάνιση Προφίλ
onera μια άλλη λύση, εφόσον είναι εφικτό, είναι να βγαίνει κανείς νωρίς το πρωΐ - οτιδήποτε εκτός από τις ώρες δυνατής ηλιοφάνειας!
και εγώ παίζω πολύ διάδρομο όταν ο καιρός δεν βολεύει...
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

RiffRaff
Senior Forum-Runner

Greece
719 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 03/05/2018 :  14:22:04  Εμφάνιση Προφίλ
quote:
Originally posted by onera

Τι κάνετε με το τρέξιμο το καλοκαίρι με τις πολύ υψηλές θερμοκρασίες; Εγώ τρέχω πάντα βράδυ μετά τις 21:00, αλλά πολλές μέρες και εκείνη την ώρα έχει πολλή ζέστη. Σκέφτομαι να κάνω συνδρομή σε γυμναστήριο μόνο για αυτόν τον λόγο, ώστε εκείνες τις μέρες να τρέχω σε διάδρομο.

Να γράψω και κάτι σχετικό με το τόπικ.. Χθες 8χλμ μεσαία ένταση, είχα σκοπό για 10-11 αλλά έπρεπε να επιστρέψω σπίτι. Αυτό με τους αγώνες μετά τις δέκα το καλοκαίρι και μάλιστα να αργούν και να πηγαίνει 11 για να ξεκινήσουμε είναι απαράδεκτο. Το ίδιο έγινε την Κυριακή στα Μελίσσια γιατί δεν είχε κλείσει τους δρόμους η τροχαία.



Μετά τις 9, είναι μια χαρά το καλοκαίρι, με εξαίρεση τις μέρες που έχει καύσωνα. Και έχεις και το πλεονέκτημα πως, σε αντίθεση με νωρίς το πρωί που όσο πάει ανεβαίνει ο ήλιος και ζεσταίνει, τη νύχτα όσο προχωράει η ώρα τόσο δροσίζει. Από εκεί και πέρα, το γυμναστήριο είναι καλή μόντα, αλλά αν τελικά μπεις στη λογική να πληρώσεις, μη μείνεις μόνο στο διάδρομο, έχει και άλλα ωραία όργανα για να δουλέψεις αερόβια.

--------------------------
Run-time Error
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

onera
Newbie Forum Runner

31 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 03/05/2018 :  15:46:50  Εμφάνιση Προφίλ
Προτιμώ να ρίχνει καρέκλες παρά ήλιο και ζέστη στο τρέξιμο.. σίγουρα μετά τις 9 είναι καλύτερα, την ημέρα και το απόγευμα δεν το επιχειρώ με τίποτα, το πρωί δυστυχώς δε μπορώ να πάω εκτός Σαβ/κου. Μάλλον θα την κάνω την συνδρομή να τρέχω και κλίσεις στο διάδρομο. RiffRaff για αερόβιο εννοείς ελλειπτικό - ποδήλατο; δεν τα μπορώ καθόλου..
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

trexantiris
Master Forum-Runner

Greece


5654 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 03/05/2018 :  18:40:46  Εμφάνιση Προφίλ
quote:
Originally posted by Hermes

onera μια άλλη λύση, εφόσον είναι εφικτό, είναι να βγαίνει κανείς νωρίς το πρωΐ - οτιδήποτε εκτός από τις ώρες δυνατής ηλιοφάνειας!
και εγώ παίζω πολύ διάδρομο όταν ο καιρός δεν βολεύει...



...μια το κρύο, μια η ζέστη, κάποια στιγμή είχα "φοβηθεί" ότι θα έπαιζες μόνο διάδρομο!

Free your feet...free your senses!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Simba
Forum-Runner

Greece


98 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 03/05/2018 :  18:52:51  Εμφάνιση Προφίλ
Eχθες 30 λεπτα τρέξιμο ,αγνωστη απόσταση, και σημερα 1 χλμ σε 6 λεπτά.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

nikkapen
Forum-Runner



183 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 03/05/2018 :  20:23:47  Εμφάνιση Προφίλ
Φιλε Simba σε παρακολουθω και χαιρομαι για την προοδο σου.Μην το βαζεις κατω,ακολουθα συστηματικα 1 προγραμμα και συντομα θα δεις εντυπωσιακα αποτελεσματα.

Τρεχω αρα υπαρχω.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


2391 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 03/05/2018 :  20:24:34  Εμφάνιση Προφίλ
quote:
Originally posted by trexantiris

quote:
Originally posted by Hermes

onera μια άλλη λύση, εφόσον είναι εφικτό, είναι να βγαίνει κανείς νωρίς το πρωΐ - οτιδήποτε εκτός από τις ώρες δυνατής ηλιοφάνειας!
και εγώ παίζω πολύ διάδρομο όταν ο καιρός δεν βολεύει...



...μια το κρύο, μια η ζέστη, κάποια στιγμή είχα "φοβηθεί" ότι θα έπαιζες μόνο διάδρομο!

Free your feet...free your senses!



trexantiris οι διάδρομοι του Αxion fitness, οι πολύπαθοι, οι ηρωΐκοί
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


2391 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 03/05/2018 :  20:36:39  Εμφάνιση Προφίλ
by the way, σήμερα ειχε πλάτη και planks!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας
Page: of 100 Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα  
Προηγούμενη σελίδα | Επόμενη σελίδα
 Νέο Θέμα  Κλειδωμένο Θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Μετάβαση σε:
RunningNews.gr Forum © RunningNews.gr Go To Top Of Page
Snitz Forums 2000

Fitness Pulse