Nutrinews
RunningNews.gr Forum
RunningNews.gr Forum
Αρχική | Προφίλ | Εγγραφή | Ενεργά Θέματα | Μέλη | Αναζήτηση | FAQ
Όνομα χρήστη:
Κωδικός:
Αποθήκευση Κωδικού
Ξεχάσατε Κωδικό?

 Όλα τα Forum
 Τα πάντα για το τρέξιμο
 Προπόνηση & Απόδοση
 Λοιπον πως παει η προπονηση σας?Νο12.
 Νέο Θέμα  Κλειδωμένο Θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Previous Page | Next Page
Συγγραφέας Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα
Page: of 100

petaloudas
Forum-Runner

96 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 15/02/2019 :  21:17:41  Εμφάνιση Προφίλ
10χλμ....πρωινα με σε 49' ,αυτο το πρωινο κρυο... στην αρχη ειναι ανυποφορο
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


2391 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 16/02/2019 :  17:33:41  Εμφάνιση Προφίλ
Καλησπέρα! 27 σήμερα με df, 19 το πρωΐ στους διάδρομους του Αxion, τους πολύπαθους τους ηρωΐκούς και 8χλμ μεσημεριανά χαλαρά!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


2391 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 17/02/2019 :  18:17:32  Εμφάνιση Προφίλ
καλησπερίζω! 7 χαλαρά χλμ στην Κηφισιά σήμερα με ψυχρούλα!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

tzatzikis90
Elite Forum-Runner

Greece


1555 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 18/02/2019 :  02:09:05  Εμφάνιση Προφίλ
Καλησπέρα σας!

παρά την υπέροχη ηλιόλουστη σημερινή μέρα, κρατήθηκα (λόγω επέμβασης) και βγήκα τελικά λίγο πριν νυχτώσει για 8 ελεύθερα χιλιόμετρα σε 44:34 (ρυθμός 5:34). Οι παλμοί σχετικά ψηλά (169 μέσο) και μένει να δω αν για το επόμενο διάστημα θα προτιμήσω να ανεβάσω την απόσταση ή την ταχύτητά μου. από τη μια θέλω να μπω σε πιο γρήγορους ρυθμούς αλλά παράλληλα γλυκοκοιτάζω και κάτι ημιμαραθώνιους που χρειάζονται...χιλιόμετρα! βλέποντας και κάνοντας!

αυτά για σήμερα, καληνύχτα σας!

Τάσος

know your limits. then destroy them.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


2391 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 18/02/2019 :  10:29:40  Εμφάνιση Προφίλ
tzatzikis90 θα σου πρότεινα να μην μπεις σε διαδικασία έντονων προπονήσεων ταχύτητας σε αυτή τη φάση...
ίσως καλύτερα να μπεις σε προπονήσεις μεγαλύτερου χρόνου και χαλαρότερου ρυθμού

δεν είμαι χειρουργος ή οφθαλμίατρος αλλά γνωρίζουμε όλοι ότι το μάτι είναι ευαίσθητο όργανο
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


2391 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 18/02/2019 :  20:04:11  Εμφάνιση Προφίλ
καλησπερίζω!
διπλή και σήμερα (double feature) με 13 γρήγορα πρωΐνά και 7 αργά απογευματινά όπου και ολίγα ανοίγματα.
και τα δύο sessions στο Χαλανδρίου, το οποίο απογεύματα είναι σαν το Δελχί από την πολυκοσμία
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


2391 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 19/02/2019 :  21:08:13  Εμφάνιση Προφίλ
καλησπέρα! 20χλμ σήμερα, πάλι σε δύο δόσεις.
πρωΐ: 14χλμ με δοκιμές ταχύτητας (6στροφο + 3στροφο) στο Χαλανδρίου
απόγευμα: 6χλμ στους ποδηλατόδρομους, χαλαρά
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


2391 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 20/02/2019 :  09:32:36  Εμφάνιση Προφίλ
καλημέρες με χαλαρή πρωΐνή 10ρούμπα στο Χαλανδρι!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

RiffRaff
Senior Forum-Runner

Greece
754 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 20/02/2019 :  12:36:21  Εμφάνιση Προφίλ
Καλημέρα σε όλους! Δεν έχει νόημα να αραδιάσω κολυμβητικές προπονήσεις εδώ μέσα, αλλά θα μοιραστώ τούτο μαζί σας. Τη Δευτέρα το κατάφερα το μακροβούτι των 25 μέτρων (μία γεμάτη διαδρομή). Επόμενος στόχος (όταν κάποια στιγμή με αφήσουν οι επικονδυλίτιδες στα χέρια) το πάνε-έλα!

--------------------------
Run-time Error
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

tzatzikis90
Elite Forum-Runner

Greece


1555 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 20/02/2019 :  16:57:35  Εμφάνιση Προφίλ
καλησπέρα σας!

Πάνο μάλλον όπως λες θα το κάνω.. όχι τόσο λόγω ματιού αφού σύμφωνα με το γιατρό δεν υπάρχει κανένα θέμα με τη γυμναστική ή το οτιδήποτε, αλλά επειδή δεν πιστεύω πως υπάρχει τόσο σοβαρός λόγος για να μπω κατευθείαν στα βαθιά!

Με αυτά τα δεδομένα σήμερα πριν από λίγο, σε μια υπέροχη ηλιόλουστη μέρα με σορτσάκι και κοντομάνικο παρακαλώ(!!!), 8 ελεύθερα χιλιόμετρα σε 44 λεπτά ακριβώς (ρυθμός 5:30) με 171 μέσους παλμούς. καθαρά βάσει αίσθησης νομίζω πως σήμερα τα χιλιόμετρα βγήκαν πολύ πιο εύκολα από την προηγούμενη φορά και οι τόσο υψηλοί παλμοί οφείλονται κυρίως στο πολύ πρωινό ξύπνημα(στις 6:30) και την κούραση από το σύντομο ολιγόωρο ταξίδι στη Θεσσαλονίκη και πάλι πίσω.

πάω να ξεκουραστώ, καλή συνέχεια!

Τάσος

know your limits. then destroy them.

Edited by - tzatzikis90 on 20/02/2019 16:58:14
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


2391 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 21/02/2019 :  20:47:09  Εμφάνιση Προφίλ
quote:
Originally posted by RiffRaff

Καλημέρα σε όλους! Δεν έχει νόημα να αραδιάσω κολυμβητικές προπονήσεις εδώ μέσα, αλλά θα μοιραστώ τούτο μαζί σας. Τη Δευτέρα το κατάφερα το μακροβούτι των 25 μέτρων (μία γεμάτη διαδρομή). Επόμενος στόχος (όταν κάποια στιγμή με αφήσουν οι επικονδυλίτιδες στα χέρια) το πάνε-έλα!

--------------------------
Run-time Error



τι λες ρε!!!!

τι να πω και εγώ τώρα... κλασσικά df με 20χλμ μοιρασμένα σε 10 πρωινά και 10 απογευματινά!
πρωΐ 8 400άρια στο Πανεπιστημιούπολης και απόγευμα χαλαρό από Κολωνάκι μέχρι Χαλάνδρι (aka οδοντίατρος - σπίτι) με σακίδιο
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


2391 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 22/02/2019 :  09:48:15  Εμφάνιση Προφίλ
καλημέρες! σήμερα 12χλμ στο Χαλανδρίου με 5 χιλιάρια
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

tzatzikis90
Elite Forum-Runner

Greece


1555 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 22/02/2019 :  13:37:28  Εμφάνιση Προφίλ
καλημέρα σας!

σήμερα άλλα 8 χιλιόμετρα με ωραίο καιρό σε 43:40 (5:27 ρυθμός). το ρολόι έλεγε να βγω αύριο (σύμβουλος αποκατάστασης) αλλά με τις καιρικές προβλέψεις είπα να μην το ρισκάρω. αναμενόμενα υψηλότεροι παλμοί ωστόσο, 174 μέσοι. επόμενη προπόνηση από βδομάδα λογικά.

καλό σαββατοκύριακο να έχουμε!

Τάσος

know your limits. then destroy them.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


2391 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 23/02/2019 :  14:57:44  Εμφάνιση Προφίλ
tzatzikis θα πρότεινα να μην πολυδίνεις σημασία στα γραφόμενα της συσκευής σου περί αποκατάστασης

στα δικά μου, σήμερα είχα ένα "σπονδυλωτό" 24άρι με 12χλμ στο διάδρομο, όπου ζέσταμα και μετά 6 φορές ένταση 4' και διάλειμμα 1' και μετά, αφού είχα βαρεθεί στο διάδρομο και είδα ότι είχε κοπάσει και η βροχή, βγήκα ρεματιά Χαλανδρίου και άλλα 12χλμ με ψιχάλα και όχι ιδιαίτερη ένταση!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


2391 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 25/02/2019 :  19:53:45  Εμφάνιση Προφίλ
καλησπέρα! σήμερα 23χλμ σε δύο δόσεις.
Πρωϊ 12χλμ με διάφορες εντάσεις στο διάδρομο και απόγευμα 11χλμ ελευθερο χαλαρό στους ποδηλατόδρομους Βριλησσίων
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας
Page: of 100 Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα  
Προηγούμενη σελίδα | Επόμενη σελίδα
 Νέο Θέμα  Κλειδωμένο Θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Μετάβαση σε:
RunningNews.gr Forum © RunningNews.gr Go To Top Of Page
Snitz Forums 2000