Nutrinews
RunningNews.gr Forum
RunningNews.gr Forum
Αρχική | Προφίλ | Εγγραφή | Ενεργά Θέματα | Μέλη | Αναζήτηση | FAQ
Όνομα χρήστη:
Κωδικός:
Αποθήκευση Κωδικού
Ξεχάσατε Κωδικό?

 Όλα τα Forum
 Τα πάντα για το τρέξιμο
 Προπόνηση & Απόδοση
 Λοιπον πως παει η προπονηση σας?Νο12.
 Νέο Θέμα  Κλειδωμένο Θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Previous Page | Next Page
Συγγραφέας Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα
Page: of 100

gargadua
Master Forum-Runner

Afghanistan


7263 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 08/04/2019 :  15:26:11  Εμφάνιση Προφίλ
Η μέση αποκαταστάθηκε...κατά το μεγαλύτερο μέρος τουλάχιστον και πήγα γηπεδάκι για μικρή διαλυτικούλα. 6χ200 με 200αρια ενδιάμεσα. Τα γρήγορα 200αρια ήταν από 43 έως 48΄΄. Δεν ήθελα και παραπάνω. Σύνολο 8,7 χλμ. Σχεδιάζω άλλη μια διαλυτικούλα για την Τετάρτη με 400αρια, καλά να είμαστε.

Μωρέ απρόσκλητοι να είναι, αρμένικη μη κάνουν την επίσκεψη!

Pee Wee Crayton "Blues After Hours", 1948 παρακαλώ!!!!!
https://www.youtube.com/watch?v=IXaAcPFLozY



Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


2391 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 08/04/2019 :  19:58:55  Εμφάνιση Προφίλ
quote:
Originally posted by gargadua

Η μέση αποκαταστάθηκε...κατά το μεγαλύτερο μέρος τουλάχιστον και πήγα γηπεδάκι για μικρή διαλυτικούλα. 6χ200 με 200αρια ενδιάμεσα. Τα γρήγορα 200αρια ήταν από 43 έως 48΄΄. Δεν ήθελα και παραπάνω. Σύνολο 8,7 χλμ. Σχεδιάζω άλλη μια διαλυτικούλα για την Τετάρτη με 400αρια, καλά να είμαστε.

Μωρέ απρόσκλητοι να είναι, αρμένικη μη κάνουν την επίσκεψη!

Pee Wee Crayton "Blues After Hours", 1948 παρακαλώ!!!!!
https://www.youtube.com/watch?v=IXaAcPFLozY



Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.




έστω και έτσι!!!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


2391 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 09/04/2019 :  09:50:37  Εμφάνιση Προφίλ
καλημέρα! περίπου 15χλμ σήμερα στο Χαλανδρίου με κάτι λίγα ανοίγματα προς το τέλος!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


2391 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 10/04/2019 :  10:57:30  Εμφάνιση Προφίλ
καλημέρα, σήμερα 13χλμ στο Χαλανδρίου με εναλλαγές έντασης 600μέτρα στο δεκάρι και 400 μέτρα λίγο πιο γλυκός ρυθμός, 7 φορές
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

gargadua
Master Forum-Runner

Afghanistan


7263 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 10/04/2019 :  12:05:15  Εμφάνιση Προφίλ
Γηπεδάκι πρωινό, 5χ4οο(χρόνοι 1:33-1:38) με ενδιάμεσα 400αρια χαλαρά συν 1600 στο τέλος με κάτω από 5. Σύνολο 7 χλμ


Grand Funk Railroad, "We're an American Band", 1973.
https://www.youtube.com/watch?v=Zc_JcGuH5Z8



Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

ANASTASIOS
Master Forum-Runner

Greece


5889 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 11/04/2019 :  10:20:25  Εμφάνιση Προφίλ
Αύριο-μεθαύριο λέω να βγώ για κανα χαλαρό,μετά την επέμβαση.Ετσι για να επανερχόμαστε σιγά σιγά.

Δεν έχει σημασία πόσο αργά πάς αρκεί να μην σταματάς.
Ανθρωπος που γελά δεν είναι απαραίτητα ευτυχισμένος,δυνατός είναι.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


2391 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 12/04/2019 :  09:16:12  Εμφάνιση Προφίλ
καλημέρα, σήμερα 9 χαλαρά χλμ στο Χαλανδρίου με κάμποσα ανοίγματα κατά το τέλος!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

gargadua
Master Forum-Runner

Afghanistan


7263 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 12/04/2019 :  20:43:44  Εμφάνιση Προφίλ
17 χλμ με παρέα στην ύπαιθρο με 230 υψ. και χρόνο 01:40΄΄.


Gotan Project, "Tango Santa Maria"
https://www.youtube.com/watch?v=S98-BIpzZuk


Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


2391 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 15/04/2019 :  12:31:32  Εμφάνιση Προφίλ
καλημέρα!
το Σ/Κ είχε το πρόγραμμα τα 10 του Μέγα Αλέξανρου.
Δεν πήγε καλά δυστυχώς. Κρίμα την ταλαιπωρία 16 ώρες στο πουλμαν.

Σήμερα 8χλμ χαλαρό στους ποδηλατόδρομους των Βριλησσίων
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

gargadua
Master Forum-Runner

Afghanistan


7263 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 15/04/2019 :  15:00:45  Εμφάνιση Προφίλ
Μικρή διαλυτικούλα 6χ200 με 200αρια ενδιάμεσα χαλαρά και σύνολο 6 χλμ. Ακολούθησε μισάωρο μπανάκι. κανονικό δίαθλο!!

Tony Joe White feat Shelby Lynne, "Can't Go Back Home".
https://www.youtube.com/watch?v=tk-X_kUCL5I


Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

RiffRaff
Senior Forum-Runner

Greece
749 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 15/04/2019 :  17:07:49  Εμφάνιση Προφίλ
quote:
Originally posted by Hermes

καλημέρα!
το Σ/Κ είχε το πρόγραμμα τα 10 του Μέγα Αλέξανρου.
Δεν πήγε καλά δυστυχώς. Κρίμα την ταλαιπωρία 16 ώρες στο πουλμαν.

Σήμερα 8χλμ χαλαρό στους ποδηλατόδρομους των Βριλησσίων



Ρε συ, Πάνο, ειδοποίησε ότι θαρθεις πάνω! Δεν ξες πόσο κοντά πέρασες απτο σπίτι μου! Θαχα βγει για υποστήριξη, θα πηγαίναμε και για κανά καφέ μετά! Πάντως, για κυνηγούς επιδόσεων δε νομίζω πως ενδείκνυται το πούλμαν ως μεταφορικό όταν μιλάμε για τόσα χιλιόμετρα και μάλιστα την προηγούμενη μέρα. Μόνο αεροπλάνο και αυτό υπό προϋποθέσεις.

--------------------------
Run-time Error
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


2391 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 15/04/2019 :  17:52:13  Εμφάνιση Προφίλ
quote:
Originally posted by RiffRaff

quote:
Originally posted by Hermes

καλημέρα!
το Σ/Κ είχε το πρόγραμμα τα 10 του Μέγα Αλέξανρου.
Δεν πήγε καλά δυστυχώς. Κρίμα την ταλαιπωρία 16 ώρες στο πουλμαν.

Σήμερα 8χλμ χαλαρό στους ποδηλατόδρομους των Βριλησσίων



Ρε συ, Πάνο, ειδοποίησε ότι θαρθεις πάνω! Δεν ξες πόσο κοντά πέρασες απτο σπίτι μου! Θαχα βγει για υποστήριξη, θα πηγαίναμε και για κανά καφέ μετά! Πάντως, για κυνηγούς επιδόσεων δε νομίζω πως ενδείκνυται το πούλμαν ως μεταφορικό όταν μιλάμε για τόσα χιλιόμετρα και μάλιστα την προηγούμενη μέρα. Μόνο αεροπλάνο και αυτό υπό προϋποθέσεις.

--------------------------
Run-time Error



Σε ευχαριστώ ρε Λευτέρη!!!
Ήταν πολύ στριμωγμένο το πρόγραμμα όμως
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


2391 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 16/04/2019 :  08:50:51  Εμφάνιση Προφίλ
καλημέρα, σήμερα 12χλμ στο Χαλανδρίου με ανοίγματα
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Chris44
Forum-Runner

Greece


116 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 16/04/2019 :  20:42:33  Εμφάνιση Προφίλ
1 Ιανουαρίου - 13 Απριλίου το κοντέρ έγραψε 367 χλμ., μέσος όρος 35 τη βδομάδα με μέγιστο τα 46. Περισσότερα δεν κατάφερα. Με αυτά τα χλμ ο στόχος των sub 3:50 για τον Μαραθώνιο της Κυριακής δεν επιτεύχθηκε αλλά κατόρθωσα να τρέξω 3:54:39 με μια αναγκαστική στάση 2:30 λεπτών(κατά τα λοιπά δεν σταμάτησα καθόλου). Προς το παρόν ξεκούραση και αποκατάσταση και από αύριο χαλαρά μόνο βάρη- μόνο πάνω μέρος.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Skyrunner
Elite Forum-Runner

Greece


1091 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 16/04/2019 :  20:51:40  Εμφάνιση Προφίλ
Όχι Βάρη!! θέλει τουλάχιστον δυο εβδομάδες αποχή από τέτοιες δραστηριότητες, οι μυς είναι επιρρεπείς για τραυματισμούς και στα πάνω άκρα.
quote:
Originally posted by Chris44

1 Ιανουαρίου - 13 Απριλίου το κοντέρ έγραψε 367 χλμ., μέσος όρος 35 τη βδομάδα με μέγιστο τα 46. Περισσότερα δεν κατάφερα. Με αυτά τα χλμ ο στόχος των sub 3:50 για τον Μαραθώνιο της Κυριακής δεν επιτεύχθηκε αλλά κατόρθωσα να τρέξω 3:54:39 με μια αναγκαστική στάση 2:30 λεπτών(κατά τα λοιπά δεν σταμάτησα καθόλου). Προς το παρόν ξεκούραση και αποκατάσταση και από αύριο χαλαρά μόνο βάρη- μόνο πάνω μέρος.

Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας
Page: of 100 Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα  
Προηγούμενη σελίδα | Επόμενη σελίδα
 Νέο Θέμα  Κλειδωμένο Θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Μετάβαση σε:
RunningNews.gr Forum © RunningNews.gr Go To Top Of Page
Snitz Forums 2000

Fitness Pulse