| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
Hermes
Elite Forum-Runner
Greece
2398 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύθηκε - 25/04/2019 : 12:28:05
|
| καλημερίζω, άλλο ένα 11άρι στο Χαλανδρίου με 3λεπτα, 2λεπτα και μονόλεπτα ανοίγματα ρυθμού |
 |
|
|
gargadua
Master Forum-Runner
Afghanistan
7473 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 25/04/2019 : 15:38:22
|
Χθες 40λεπτο μπανάκι, σήμερα 10αρακι πολύ πρωινό σε 53 μίνιτς. Το απόγευμα η πρώτη θαλασσινή βουτιά του μεγάλου γιού.
Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
|
|
|
|
Hermes
Elite Forum-Runner
Greece
2398 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 29/04/2019 : 18:33:34
|
καλησπερα και χρόνια πολλά στην όμορφη παρέα!
Χρηστός Ανέστη!
Σάββατο 9 χλμ σε διάδρομο, χαλαρός ρυθμός
Σήμερα απόγευμα 16χλμ στο κτήμα Συγγρού, διάφορα μονοπάτια. Όμορφα! Χωρίς ένταση πάλι |
|
|
|
Chris44
Forum-Runner
Greece
121 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 29/04/2019 : 19:34:54
|
| Επιστροφή στην προπόνηση με 6 χλμ. στο γήπεδο μισά αριστερόστροφα μισά δεξιόστροφα σε ρυθμό 5:08/χλμ. |
|
|
|
as400
Advanced Forum-Runner
Greece
364 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 30/04/2019 : 09:15:16
|
Καλημερα & Χρονια Πολλα
Χριστος Ανεστη
Χθες το απογευμα 12,5 χλμ χαλαρα Βριλήσσια-ρεματια Χαλανδριου για να καψουμε οτι "καψαμε ενα σερβιτσιο" με αυτα που φαγαμε
AS400 |
|
|
|
gargadua
Master Forum-Runner
Afghanistan
7473 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 30/04/2019 : 09:55:24
|
Καλημέρα
Χρόνια Πολλά και Χριστός Ανέστη.
Ο θεός των αμνοεριφίων λόγω συμμετοχής μου στο πασχαλινό τραπέζι της Κυριακής δεν με άφησε ατιμώρητο, μου ΄στειλε μια μικρή ίωση(μάλλον λόγω μικρής μερίδας κατσικιού), με έξυνε ο λαιμός και με πονούσε το κεφάλι χωρίς πυρετό. Από Παρασκευή μέχρι και χθες ήμουνα άκεφος και σε κομαρώδη(και όχι γομαρώδη) κατάσταση.
Σήμερα το πρωί 10αρακι σε 55 μίνιτς με μικρά ανοίγματα στα τελευταία 3 χλμ τύπου φάρτλεκ από 30 έως 100μ.
Άντε και στις 12/5 ο ημι της περιοχής, VIA EGNATIA RUN, άραγε καταβρεχτήρι φορητό υπάρχει;
The Hooters, "500 miles". Και άμα χάσεις το τρένο..........
https://www.youtube.com/watch?v=EYVcGoo3Eko
και εδώ το γνήσιο του 1964: https://www.youtube.com/watch?v=NgnaavPxSmk
Ότι και να κάνουν οι καλλιτέχνες του σήμερα θα κοιτάνε πάντα πίσω! Τρομερό ή απλά έλλειψη έμπνευσης;
Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
|
Edited by - gargadua on 30/04/2019 10:02:33 |
|
|
|
Hermes
Elite Forum-Runner
Greece
2398 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 30/04/2019 : 10:15:44
|
| gargadua χρόνια πολλά! Ο θεός των αμνεριφίων τη Δευτέρα θα πρέπει να δούλεψε overtime για να τιμωρήσει όλους τους συμμετέχοντες!!!!! |
|
|
|
Hermes
Elite Forum-Runner
Greece
2398 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 30/04/2019 : 20:40:22
|
| καλησπέρα! 13χλμ στο Χαλανδρίου με φίλους σήμερα απόγευμα! |
|
|
|
Hermes
Elite Forum-Runner
Greece
2398 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 02/05/2019 : 11:21:55
|
καλημέρα, καλό μήνα σε όλους!
σήμερα 15χλμ στην Πανεπιστημιούπολη. επιταχυνόμενο στο γηπεδάκι και μετά 12 φορές ανηφοριτσα από 45'' (200 μέτρα περίπου) |
|
|
|
gargadua
Master Forum-Runner
Afghanistan
7473 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 02/05/2019 : 11:48:04
|
7 χλμ με 6χ400 σε χρόνους 01:38-01:45.
The White Buffalo, "The House of The Rising Sun", ολίγον μέταλ αν και δεν είμαι οπαδός.
https://www.youtube.com/watch?v=scTqpfL9WMA
Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
|
|
|
|
LEOPSOMO
Newbie Forum Runner
25 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 02/05/2019 : 14:37:56
|
Να πω τον πόνο μου...
Πως πάει η προπονηση μας? Απ το κακό στο χειρότερο...
Αγώνας στόχος ο Μικρός Ευχίδας -ο πρώτος μου ultra- την επόμενη εβδομάδα και είμαι 6 μέρες εκτός με τραυματισμό στη φτέρνα. Σήμερα δειλά θα κάνω ένα χαλαρό 8ρι.
12 δύσκολες εβδομάδες προετοιμασίας για να τα σκ@τώσω στο τέλος. Ευτυχώς τώρα είμαι καλά και είναι περίοδος φορμαρίσματος οπότε δεν έχω χάσει παρά 2 προπονήσεις.
Όμως φοβάμαι τα ψυχολογικά μου, ότι δεν πήγαν όλα βάσει προγράμματος λίγο πρίν τον αγώνα και επίσης φοβάμαι το απρόοπτο, δηλαδή μήπως είναι επιφανειακά και μόνο καλά και με πονέσει μέσα στον αγώνα.
fingers crossed...
|
|
|
|
Chris44
Forum-Runner
Greece
121 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 02/05/2019 : 19:26:01
|
| 5 χλμ σήμερα στο διάδρομο σε αυξανόμενη ταχύτητα από 5:19 σε 4:41/χλμ. |
|
|
|
Chris44
Forum-Runner
Greece
121 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 02/05/2019 : 19:28:02
|
quote:
Originally posted by LEOPSOMO
Να πω τον πόνο μου...
Πως πάει η προπονηση μας? Απ το κακό στο χειρότερο...
Αγώνας στόχος ο Μικρός Ευχίδας -ο πρώτος μου ultra- την επόμενη εβδομάδα και είμαι 6 μέρες εκτός με τραυματισμό στη φτέρνα. Σήμερα δειλά θα κάνω ένα χαλαρό 8ρι.
12 δύσκολες εβδομάδες προετοιμασίας για να τα σκ@τώσω στο τέλος. Ευτυχώς τώρα είμαι καλά και είναι περίοδος φορμαρίσματος οπότε δεν έχω χάσει παρά 2 προπονήσεις.
Όμως φοβάμαι τα ψυχολογικά μου, ότι δεν πήγαν όλα βάσει προγράμματος λίγο πρίν τον αγώνα και επίσης φοβάμαι το απρόοπτο, δηλαδή μήπως είναι επιφανειακά και μόνο καλά και με πονέσει μέσα στον αγώνα.
fingers crossed...
Περαστικά! Συμβαίνουν αυτά και εγώ είχα τραυματιστεί ευτυχώς μήνες πριν τον κρίσιμο-για εμένα-μαραθώνιο. |
|
|
|
Hermes
Elite Forum-Runner
Greece
2398 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 02/05/2019 : 19:43:50
|
| καλησπέρα, σήμερα το πρωΐ 15χλμ στην Πανεπιστημιούπολη, με επιταχυνόμενο στο γηπεδο και μετά 12 ανηφοριτσες 200 μέτρα στην περίμετρο. |
|
|
|
gargadua
Master Forum-Runner
Afghanistan
7473 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 03/05/2019 : 22:36:25
|
7χλμ στη Σκαλα Ποταμιας της Θασου, παρα πολλοι ποδηλατες ξενοι γυρνουσαν στο νησι.. Επιτελους διακοπες μετα απο παρα πολυ καιρο. Αντε και ενα 10αρακι την Κυριακη και επιστροφη στα πατρεια. Ωραιο τσιπουρακι εχει στον καφενε της πλατειας με ικανοποιητικο μεζε! Η θαλασσα απλα πανεμορφη, οι παραλιες τυπικα ελληνικες-δυστυχως- με σκουπιδια, κριμα και ειναι πανεμορφες. Δρομικες διαδρομες αποκλειστικα για φυσιολατρες και ανηφορητζιδες.
Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
|
|
|
|
Θέμα |
|
Λοιπον πως παει η προπονηση σας?Νο12.
Κλειδωμένο Θέμα
