Nutrinews
RunningNews.gr Forum
RunningNews.gr Forum
Αρχική | Προφίλ | Εγγραφή | Ενεργά Θέματα | Μέλη | Αναζήτηση | FAQ
Όνομα χρήστη:
Κωδικός:
Αποθήκευση Κωδικού
Ξεχάσατε Κωδικό?

 Όλα τα Forum
 Τα πάντα για το τρέξιμο
 Προπόνηση & Απόδοση
 Λοιπον πως παει η προπονηση σας?Νο12.
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Previous Page | Next Page
Συγγραφέας  Θέμα Επόμενο Θέμα
Page: of 98

gargadua
Master Forum-Runner

Afghanistan


6893 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 10/05/2019 :  12:40:41  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
20 γύροι γηπέδου σε 50΄ στην εξωτερική με μουσικούλα. Αυτά ήταν και τα τελευταία χλμ (λες και έκανες πολλά!) πριν τον ημι. Ολίγον μπλα μπλα με 3 άλλους συνδρομείς, συνοδεία διατάσεων, για τον αγώνα όπου το άγχος της επίδοσης ήταν έκδηλο. Προσωπικά πιστεύω ότι με 1 τσιπουράκι θα ηρεμούσαν λίγο. Αύριο μπανάκι και φουλ ξεκούραση. Ευτυχώς το πονάκι κάτω από το γόνατο δεν έκανε αισθητή την παρουσία του.

Βρε μπας και δήλωσα συμμετοχή σε λάθος αγώνα;

Ten Years After, "Hear me calling".
https://www.youtube.com/watch?v=OpVBC_MYBD4



Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Chris44
Forum-Runner

Greece


68 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 10/05/2019 :  19:56:08  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
5 χλμ και σήμερα στο διάδρομο σε αυξανόμενη ταχύτητα με μέσο ρυθμό 5:31/χλμ.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


2291 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 11/05/2019 :  12:52:02  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
καλησπέρες! σήμερα 17χλμ σε μονοπάτια και χωματόδρομους του ανθοστολισμένου Μαγιάτικου Υμηττού!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

gargadua
Master Forum-Runner

Afghanistan


6893 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 12/05/2019 :  15:53:52  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Πάει και το Via Egnatia Run χωρίς όμως να δηλώνω ευχαριστημένος από την απόδοσή μου. Η θερμοκρασία ήταν στους 17-18 βαθμούς, η υγρασία ήταν λίγο τσιμπημένη όμως το μοτέρ δεν απέδωσε αυτά που έπρεπε. 02:14:40 και για βραβείο ένα πονεμένο πόδι! Χάρηκα μόνο ότι τερμάτισα τρέχοντας. Ο ήλιος σε βαρούσε στο 97% της διαδρομής και με εκκίνηση στις 10 του έδινε να καταλαβαίνει. Το πρώτο 10αρι ήρθε στα 57΄όμως από κει μετά ήταν σα να έσβησε το μοτέρ. Εξάντληση, εξάντληση, εξάντληση! 2 τζελάκια πήρα όμως και αυτά δεν... ο ρυθμός μου ήταν μακράν ο χειρότερος ακόμα και από τα προπονητικά 20αρια. Όπου έριχνα νερό πάνω μου με διαπερνούσε ηλεκτρικό ρεύμα, λες και ρίχνεις νερό σε τηγάνι! Στα δε τελευταία 2 χλμ να και οι γάμπες που κάνανε σύμπραξη με το υπόλοιπο σώμα και αρχίσαν να σφίγγουν ως παλαβές. Τα τελευταία 4 χλμ βγήκαν τρεχοπερπατώντας, δυστυχώς.


Screaming Jay Hawkins, "Constipation Blues".Λόγω του ποδιού μόνο αυτό μου ρχεται στο μυαλό, Τα μπλουζ του πόνου με φωνητική υπόκρουση!
https://www.youtube.com/watch?v=ic3g8Xnf7LI


Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


2291 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 13/05/2019 :  09:45:29  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
καλημέρα, καλή εβδομάδα σε όλη την παρέα!
σήμερα πρωΐ 17χλμ στο Χαλανδρίου με 7 δυνατά τρίστροφα!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


2291 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 14/05/2019 :  20:12:08  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
χαιρετώ! σήμερα πρωϊ 15χλμ στους δρόμους του Χαλανδρίου και απόγευμα κοιλιακοί - πόδια στο γυμναστήριο
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

gargadua
Master Forum-Runner

Afghanistan


6893 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 14/05/2019 :  22:42:42  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
45 μίνιτς πρωινό μπανάκι ένεκα αργίας λόγω απελευθέρωσης της πόλης. Το γόνατο τσιμπάει λίγο και ο φυσικοθεραπευτής εδήλωσε ορθά κοφτά και με αποφασιστικότητα, "μπάνια και ποδήλατο Βασιλάκη". Νομίζω μπορώ να δοκιμάσω και την αντιφλεγμονώδη-αντιοξειδοτική δράση του εντόπιου τσίπουρου!!!!

Dr. Feelgood, "Back in the Night".
https://www.youtube.com/watch?v=4caTw8YRE28


Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


2291 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 15/05/2019 :  08:33:30  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
καλημέρα, σήμερα 9χλμ χαλαρά στο Χαλανδρίου με 3χλμ ανυπόδητο στο ταρτάν
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

gargadua
Master Forum-Runner

Afghanistan


6893 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 15/05/2019 :  15:04:45  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
55 λεπτά μπάνιο και αν δεν άρχιζε βροχή θα τσιμπούσα ένα τεταρτάκι ακόμα. Φαίνεται ότι το μπάνιο είναι σωτήριο για το γόνατο γιατί το βλέπω να βελτιώνεται γρήγορα.
Τελικά νομίζω ότι ο λόγος της αποτυχίας μου στον ημί ήταν η κακή ενυδάτωση και γι΄αυτό υπήρχε η εξάντληση μετά το 12 χλμ.

Pierre Bachelet, "Ok Chicago". Αυτός ήταν και ο συνθέτης για τις ταινίες Εμμανουέλα και Ιστορία της Ο.
https://www.youtube.com/watch?v=GBKsqBVYnzM

Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Chris44
Forum-Runner

Greece


68 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 15/05/2019 :  19:17:22  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Σήμερα 5 x 1000 μ. στο διάδρομο διαλειμματική σε ρυθμό 6:33/χλμ.,με 20-30" διάλλειμα μετά από κάθε χλμ και το απόγευμα 5 x 1000 μ. στο γήπεδο σε ρυθμό 4:52/χλμ.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

gargadua
Master Forum-Runner

Afghanistan


6893 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 16/05/2019 :  12:40:46  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
50λεπτο μπανάκι και σήμερα.ΣΚ θα βγάλω το ποδήλατο να ξεσκουριάσει.

Lynyrd Skynyrd, "Free Bird".
https://www.youtube.com/watch?v=bGopskR5jSM

Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


2291 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 16/05/2019 :  21:17:22  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
καλησπέρα, 19χλμ στο Χαλανδρίου σήμερα με τεμπάκι 12χλμ
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

gargadua
Master Forum-Runner

Afghanistan


6893 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 17/05/2019 :  14:56:12  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
47 ποδηλατικά σε 01:53 και 300 υψ. Το καταχάρηκα. Το ατσάλινο πλαίσιο ξαναχτύπησε!

Tom Petty, "Mary Jane's last dance".
https://www.youtube.com/watch?v=SMSZALOGF_M

Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

gargadua
Master Forum-Runner

Afghanistan


6893 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 18/05/2019 :  10:58:23  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Μισή ώρα μπάνιο πρωινό και μετά στο καθήκον: Αιμοδοσία.

Tom Petty And The Heartbreakers, "Mary Jane's Last Dance".
https://www.youtube.com/watch?v=aowSGxim_O8&list=PLoX5VdQlt9OcYhDaGtpWBCD7klOJGg6Y9


Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


2291 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 18/05/2019 :  12:02:54  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
καλημέρες και ένα καλό Σ/Κ σε όλη την παρέα!
σήμερα πρωΐ 21χλμ στον Υμηττό, αρκετά από αυτά σε χωματόδρομους
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας
Page: of 98  Θέμα Επόμενο Θέμα  
Προηγούμενη σελίδα | Επόμενη σελίδα
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Μετάβαση σε:
RunningNews.gr Forum © RunningNews.gr Go To Top Of Page
Snitz Forums 2000

Γράψου στο Newsletter του RunningNews.gr για να λαμβάνεις τα σημαντικότερα θέματα της βδομάδας

* Απαραίτητο