Nutrinews
RunningNews.gr Forum
RunningNews.gr Forum
Αρχική | Προφίλ | Εγγραφή | Ενεργά Θέματα | Μέλη | Αναζήτηση | FAQ
Όνομα χρήστη:
Κωδικός:
Αποθήκευση Κωδικού
Ξεχάσατε Κωδικό?

 Όλα τα Forum
 Τα πάντα για το τρέξιμο
 Υγεία & Τραυματισμοί
 παπούτσια για προβλήματα με αχίλλειο
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Συγγραφέας Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα  

isovios dromeas
Newbie Forum Runner



19 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύτηκε - 18/01/2018 :  22:51:08  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
καλησπέρα παίδες...χρονίζον πρόβλημα με τον αχίλλειο....συγκεκριμένα Καταφυτική Τενοντίτιδα του Αχίλλειου Τένοντα, μαζί με ασβεστοποιήσεις στη φτέρνα.... τοπική εμφανεστατη διόγκωση στη φτερνα, κι ενοχληση στην αρχή του τρεξιματος ....έχει περασει κάποιος ανάλογη φαση?τι εκανε?τι παπούτσια συγκεκριμενα (μοντέλα) συνιστουνται?

tata
Newbie Forum Runner

Greece


13 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 19/01/2018 :  12:10:35  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Περαστικα για αρχή.. ασβεστοποιηση το δικό μου θέμα.Πολλες φυσικοθεραπείες(shock wave) με πολύ πόνο αλλά έκανε τελικά δουλειά.συνεχιζω και μετά από 8 μήνες με ενδυνάμωση και εκκεντρες ασκήσεις...καθαρά υποκειμενική άποψη αλλά με τα HOKA πια τρέχω χωρίς ενοχλήσεις
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

zoro
Master Forum-Runner

Greece
3854 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 19/01/2018 :  14:35:31  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Προσωπικα δεν ειχα ποτε θεμα με αχίλλειο αλλα αρκετοί δρομεις που ξερω προτιμούνε παπούτσια με μεγάλο drop
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

isovios dromeas
Newbie Forum Runner



19 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 19/01/2018 :  17:50:24  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
tata, θα το κοιταξω με τις φυσικοθεραπειες (shock wave) που λες, όσο κι αν πάντα και για χρόνια έμενα από άποψη μακριά από φυσικοθεραπευτές κ.λ ...εσένα,πόσο σοβαρά σ' ειχε ενοχλήσει?σ' άφηνε να τρεξεις, έστω με κάποιες ενοχλησεις?..ρωτάω,γιατί εμένα ποτέ δεν μου ήταν τόσο αφόρητη η ενοχληση ώστε να μην μπορώ να τρέξω...με άρπαζε λίγο στην αρχή, για κάνα χιλιόμετρο όσο να ζεσταθεί, και μετά δεν μ' ενοχλούσε....στο τελος, όταν κρυωνε, το 'νιωθα πάλι, και βεβαια πάντα το πρωί που ξυπνούσα, στην αρχή σχεδόν πήγαινα κουτσα-κούτσα, μεχρι να ζεσταθει πάλι....όσο για τα παπούτσια HOKA που προτεινεις, έτσι ακριβώς ειναι η ονομασία του μοντελου? HOKA? δεν τα 'χω ξανακουσει, γι' αυτο ρωταω....

zoro, αν μπορείς γινε πιο συγκεκριμενος: τι εννοείς "..με μεγάλο drop"? πώς ακριβώς το ρωτας αυτό στους πωλητές? "..παπούτσι με μεγάλο drop"?

..."αφελή" σίγουρα τα ερωτήματά μου προς και τους δυο σας, αλλά καλώς ή κακώς (κακώς μάλλον)απ' όταν άρχισα το τρέξιμο ήμουν και παρέμεινα -από άποψη- εντελώς ..πρωτόγονος δρομέας.

Edited by - isovios dromeas on 19/01/2018 18:15:00
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

avatos
Forum-Runner

92 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 19/01/2018 :  18:22:50  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
φιλε μου κ εγω με το ιδιο προβλημα κ τα ιδια συμπτωματα με σενα , ευτυχως ειχα την τυχη να πεσω σε καλο φυσιοθεραπευτη που αγαπαει τη δουλεια του κ με πολυ δουλεια στο ιατρειο κ στο σπιτι στη συνεχεια ,(εκεντρες ασκησεις ) καταφερα να τρεξω παλι ,drop ειναι το υψος του παπουτσιου στη φτερνα ,τα HOKA εχουν χαμηλο υψος 4 συνηθως αλλα εγω προσωπικα δεν τα αλλαζω με τιποτα -φυσικα θα παρεις της γνωμες ειδικων ,εγω σου μιλησα απλα σαν παθων ,δες κ αυτο https://www.youtube.com/watch?v=PJPfzTHpbAM

Edited by - avatos on 19/01/2018 18:38:57
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

isovios dromeas
Newbie Forum Runner



19 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 19/01/2018 :  20:09:45  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
avatos, πω πω με ψαρωσες τωρα....ήθελα να πιστευω πως δεν ειναι και τόσο σοβαρό, και γι' αυτό μ' αφηνε και μ' αφηνει να τρεχω, ασχετα αν μετα το νιωθω...και όλα ειναι ΚΑΙ μες στο μυαλό....αν πεις, ειναι σοβαρό και δεν μπορω να τρεξω, αδρανεις...αν πεις, ενταξει με ζοριζει αλλά το ελέγχω και τρέχω, τρεχεις...
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

roadrunner67
Newbie Forum Runner

5 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 20/01/2018 :  08:15:10  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Είχα το ίδιο πρόβλημα όπως το περιγράφεις. Αυτό που με βοήθησε ήταν πάτοι σιλικόνης (κόστος 15 Ευρώ) τους φοράω πάντα με όλα τα παπούτσια. Επίσης διατάσεις πριν και μετά το τρέξιμο και παγωμένο αλατόνερο σε λεκάνη μετά την προπόνηση. Σε λίγες μέρες θα δεις διαφορά. (Πάτους σιλικόνης πουλάνε σε καταστήματα ορθοπεδικών)
Περαστικά σου και καλά τρεξίματα.

Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

isovios dromeas
Newbie Forum Runner



19 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 20/01/2018 :  16:12:53  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
roadrunner67, ευχαριστω, πολύ ενθαρυντικά αυτά που λες....
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

costasz
Forum-Runner



98 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 20/01/2018 :  17:49:21  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Καλησπέρα φίλε μου,

Οπωσδήποτε ακολούθησε τη συμβουλή του προλαλήσαντα σχετικά με τα υποπτέρνια σιλικόνης. Και σε μένα έκανε τεράστια διαφορά. Απο εκεί και πέρα παπούτσια που ρωτάς καλό θα ήταν να είναι με μεγάλο drop (0,8-10mm) και μαξιμουμ cushioning στην φτέρνα. Για συγκεκριμένα μοντέλα πρέπει να συνυπολογίσεις και τον τύπο του πατήματος σου (neutral, support/stability, motion control κλπ). Εγώ ας πούμε φοράω support και βρηκα τη γιατρεια μου με τους αχιλλειους με τα guide της saucony.
Ένας χρήσιμος οδηγός είναι οι αξιολογήσεις του Shoe lab στο σαιτ του runnersworld.com . Τσέκαρε τα μοντέλα που σε ενδιαφέρουν και κοιτα οι δεικτης στο heel cushioning να είναι πάνω απο 80%.
Τέλος, αυτό που λειτούργησε σε εμένα εκτός από τον πάγο ήταν το μουλιασμα σε χλιαρο νερό με άλατα θεικου μαγνησιου (epsom salts) και μετα χαλαρο μασαζ με ζεστο λαδι / βαλσαμελαιο. Ιδανικά το βράδυ πριν τον ύπνο και το πρωι για να χαλαρώσει ο τένοντας.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

avatos
Forum-Runner

92 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 21/01/2018 :  14:31:02  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
φιλε μου ουτε να ψαρωνεις ουτε να φοβασαι τον αχιλλειο μονο λιγη προσοχη θελει κ ολα θα πανε καλα ,δουλεψε πολ στην ενδυναμωση ταπεινη μου γνωμη
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

isovios dromeas
Newbie Forum Runner



19 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 21/01/2018 :  18:19:04  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
costasz, σε πρώτη φαση θα παω αυριο κιολας για παπούτσι cushioning...επισης το χλιαρο-κρυο αλατόνερο, μετα το τρέξιμο, ακουω απο πολλούς ότι κανει δουλειά...και οι διατασεις, πριν και μετά...

avatos, όχι δεν ψαρωσα, χαριν αστεϊσμου βρε στο ειπα, μα έλα που ειναι απ' τα μεσα του Ιουλη που με ταλαιπωρει, και το μονο που εχω κανει ,είναι που εριξα τα χιλιομετρα στο 1/5, και κανω και διατασεις απ' τις οποιες εχω δει αποτελεσμα....

...εκεινο όμως που με προβληματιζει είναι το εξής : απ' τη στιγμή που ο τραυματισμός, ο όποιος τραυματισμός, σ' αφηνει να τρεχεις μόλις ζεσταθεί το "πάσχον" σημείο, πόσο σοβαρός είναι?και πόσο πρέπει να τον αφηνεις να σε βάλει σε αδράνεια?
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

tiger
Newbie Forum Runner

Greece
8 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 28/02/2018 :  18:46:14  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Από τη στιγμή που επιμένει, σίγουρα χρήζει προσοχής. Το να μην πονάς στην αδράνεια δε σημαίνει ότι είσαι καλά.
Με την άσκηση αιματώνεται καλύτερα γι' αυτό και σε ξεχνάει για λίγο ο πόνος.
Το να έχεις ρίξει στο 1/5 τα χιλιόμετρα σημαίνει ή ότι πραγματικά του έδινες και καταλάβαινε, ή ότι αυτή τη στιγμή ίσα που σηκώνεσαι από τον καναπέ.
Αν αποφασίσεις ότι θες να το βοηθήσεις με ειδικές ασκήσεις, στείλε μου μέιλ.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Nikz
Newbie Forum Runner

Greece
1 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 30/03/2018 :  01:56:54  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Καλησπερα και απο μενα.

Χρονιο προβλημα με οστεοφυτο στην φτερνα στο αριστερο ποδι.

Πολλες φυσιοθεραπείες, shock wave,ορθοπεδικούς πατους και ενεσεις.
Κανενα αποτέλεσμα περα απο τις ενεσεις αλλα για καποιο διάστημα μονο.

Παιζω μπασκετ (επαιζα δηλαδη) και τρεξιμο ως 5 χλμ, πλεον αυτα ειναι παρελθόν η απογοήτευση μεγαλη.

Πλεον σκεφτομαι σοβαρα την εγχείρηση αλλα οι αποψεις σχετικα με το αποτελεσμα διιστανται.

Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

isovios dromeas
Newbie Forum Runner



19 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 30/03/2018 :  14:51:50  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by tiger

Από τη στιγμή που επιμένει, σίγουρα χρήζει προσοχής. Το να μην πονάς στην αδράνεια δε σημαίνει ότι είσαι καλά.
Με την άσκηση αιματώνεται καλύτερα γι' αυτό και σε ξεχνάει για λίγο ο πόνος.
Το να έχεις ρίξει στο 1/5 τα χιλιόμετρα σημαίνει ή ότι πραγματικά του έδινες και καταλάβαινε, ή ότι αυτή τη στιγμή ίσα που σηκώνεσαι από τον καναπέ.
Αν αποφασίσεις ότι θες να το βοηθήσεις με ειδικές ασκήσεις, στείλε μου μέιλ.



Όχι απλώς "...του εδινα και καταλάβαινε".....Το ΠΕΛΕΚΑΓΑ...Μιλάμε για ..απάνθρωπα χιλιομετρα, όχι βεβαια με εντασεις και διαλειμματικές, αλλά με καθημερινό τεμπο κοντά στο 4' 40''...Στερνή μου γνώση...Όμως, δε μιλάμε πλέον για πόνο, στη διαρκεια ή μετά το τρέξιμο, παρά μόνο για μικροενόχληση...Εκείνο που εμεινε, ειναι η διόγκωση της περιοχής στην κατάληξη του αχίλειου τενοντα...
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

dimitrissss
Elite Forum-Runner



1503 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 30/03/2018 :  20:56:44  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Επειδή πλέον λόγω νέου παράσημου που απέκτησα το ψάχνω και εγώ το θέμα, τα παπούτσια που δεν ερεθίζουν τον αχίλλειο είναι αυτά που δεν έχουν κολάρο στη φτέρνα. Heel counter. Θυμάμαι που στο solereviews.com τα παπούτσια χωρίς σκληρό κολάρο τα χαρακτήριζαν achilles friendly. Δυστυχώς τα περισσότερα έχουν. Έχω δει πολλές φωτογραφίες από δρομείς που "χειρουργούν" τα παπούτσια για να αφαιρέσουν το κολάρο. Ακόμα και αν το κολάρο δεν ενοχλεί αν βάλω υποπτέρνια ανύψωσης μπορεί το κολάρο να βρει λόγω της ανύψωσης τη φλεγμονή και να την ερεθίσει. Αυτό μου συνέβη με τα Pegasus. Αντιθέτως στα LunarTempo που δεν υπάρχει καθόλου σκληρό τμήμα στη φτέρνα δεν δημιουργήθηκε πρόβλημα.

No pain, no gain!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας
  Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα  
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Μετάβαση σε:
RunningNews.gr Forum © RunningNews.gr Go To Top Of Page
Snitz Forums 2000

Fitness Pulse