Fitness Pulse
RunningNews.gr Forum
RunningNews.gr Forum
Αρχική | Προφίλ | Εγγραφή | Ενεργά Θέματα | Μέλη | Αναζήτηση | FAQ
Όνομα χρήστη:
Κωδικός:
Αποθήκευση Κωδικού
Ξεχάσατε Κωδικό?

 Όλα τα Forum
 Τα πάντα για το τρέξιμο
 Ερωτήματα & Προβληματισμοί
 Τεχνική για ταχύτητα
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Previous Page | Next Page
Συγγραφέας Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα
Page: of 3

Elda
Elite Forum-Runner

Greece
1883 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 13/03/2018 :  18:28:35  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Sorry για το ασχετο, αλλα για τα σωματα ασφαλαειας δεν υπαρχει και οριο υψους που ειναι 1.70 κοινο για ανδρες και γυναικες? Τουλαχιστον ετσι λεει το βιβλιαρακι που εχω "παμε πανεπιστημιο 2018" για την κορη μου που δινει πανελληνιες φετος.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

angelina
Newbie Forum Runner

Greece


19 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 13/03/2018 :  18:41:30  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
.

Edited by - angelina on 15/03/2018 19:36:14
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Deorum
Master Forum-Runner

Greece
6965 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 13/03/2018 :  19:00:15  Εμφάνιση Προφίλ  Visit Deorum Προσωπική Σελίδα  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by angelina

Ωραία γιατι τωρα απο μερα παρα μερα που τρέχω θα το κάνω καθε ημέρα το τρέξιμο με διαφορές στο ειδος,αποσταση και ρυθμο ωστε να μην μενει ημερα χωρις καθολου τρεξιμο.Ευχαριστω.Elda ναι ,σε αυτα ειναι 1,70 αλλα σε αλλα οπως πχ σωφρονιστικοί και λιμενικο ειναι 1,60.Για δημοτική αστυνομια 1,65 και για στρατο νομιζω παλι 1,60 αν οχι και λιγο λιγοτερο.Αστυνομια και πυροσβεστικηειναι 1,70 αλλα εγιναν και καποια δικαστηρια απο οσο ακουσω οτι δηλ αδικει τις Ελληνιδες το οριο το 1,70 .Ισως να το αλλαξουν και αυτο,προς το παρον ομως ισχυει το 1,70 για την αστυνομια.




Angelina, καλή μου...

Αλλάζεις αυτά που είπα.
Δεν είπα ΚΑΘΕ μέρα να τρέχεις.
Είπα 4 φορές την εβδομάδα να τρέχεις (2 ταχύτητα, 2 απλό αερόβιο).
Επίσης είπα 2 μέρες κάτι άλλο (ενδυνάμωση κτλ).
Και (δεν το είπα, αλλά συνεπάγεται) 1 μέρα πλήρες ρεπό.

Κόψε το ποδήλατο για την ώρα, και αν θες βάλε 1 μέρα ακόμα 20-30λεπτά πολύ πολύ χαλαρό τρέξιμο.

Ούτε θέλει ιδιαίτερους αυτοσχεδιασμούς. Πας να πετύχεις κάτι πολύ συγκεκριμένο. Είπαμε, τα μισά τρεξίματα χαλαρά-αερόβια, τα άλλα μισά, λίγο ταχύτητα στον ρυθμό που σε ενδιαφέρει να πιάσεις, δλδ τα 400ριά στο 1'40'', τα οποία σταδιακά θα γίνουν 600ριά-800ριά.

Από εκεί και πέρα, βρες ένα τοπικό σύλλογο να σε καθοδήγησει... εκεί γίνεται η σωστή δουλειά με κάποιον να σε επιβλέπει και όχι με τον κάθε τυχαίο (εμένα στην προκειμένη, δεν με ξέρεις με ξέρεις? μπορεί να είμαι ψεκασμένος τρελός ) να σου λέει τι να κάνεις...

Edited by - Deorum on 13/03/2018 19:04:12
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

angelina
Newbie Forum Runner

Greece


19 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 13/03/2018 :  19:21:47  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Ναι θα το κοιτάξω και για προπονητη εκτός απο αυτό ομως βοηθάτε και ολοι οσοι ειστε εδω που ξέρετε περισσότερο απο εμενα για το τρέξιμο.Ευχαριστώ πολύ!!!!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Deorum
Master Forum-Runner

Greece
6965 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 13/03/2018 :  20:29:49  Εμφάνιση Προφίλ  Visit Deorum Προσωπική Σελίδα  Απάντηση σε αποστρόφους
Προσπάθησε να διαβάζεις τουλάχιστον προσεκτικά αυτά που γράφουμε, κάθε λεξούλα και νούμερο έχει την σημασία του δεν την λέμε κατά τύχη.
Δεν είπα κατά τύχη 4 φορές την βδομάδα τρέξιμο, αλλιώς θα σου έλεγα, ξεκίνα τρέχε όποτε μπορείς. 1 φορά το πρωί, μία φορά το βράδυ, 14 φορές την εβδομάδα σύνολικά.
Ή τρέχε συνέχεια όσο πιο δυνατά μπορείς.
Δεν είπαμε αυτό , το είπαμε?

Καλή επιτυχία, αν θες κράτα μας ενήμερους...

ΥΓ. το 400ρι δεν μας είπες πόσο το κάνεις...
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

angelina
Newbie Forum Runner

Greece


19 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 14/03/2018 :  21:08:18  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Σημερα μέτρησα πρώτη φορά το 400αρι και το έκανα 2.20 και 2.25 ,ελπίζω καποια ημερα που θα ειμαι καλυτερα (αδιαθετη 2η ημερα σημερα) να κανω καλύτερο χρονο και ετσι σημερα δεν εκανα πολυ τρέξιμο,μονο 2 φορες 400 μ.Αν δε φτασω τον επιθυμητο χρονο συντομα θα προσπαθω με οτι είπαμε
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Deorum
Master Forum-Runner

Greece
6965 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 14/03/2018 :  21:25:34  Εμφάνιση Προφίλ  Visit Deorum Προσωπική Σελίδα  Απάντηση σε αποστρόφους
To 2'20'' με 2'25'' 400ρι είναι ΠΟΛΥ αργό.
Έτρεξες ή πηγες χαλαρό jogging?

Είναι πολύ πιο αργό από το περίπου 5'00'' που υποτίθεται είπες ότι ήδη κάνεις τα 1000μέτρα.
Σκέψου είναι 6'00''/χλμ αν κρατήσεις την ίδια ταχύτητα, ενώ επειδή είναι 400ρι, στο αντίστοιχο χιλιάρι θεωρητικά θα πηγαίνεις πιο αργά για να αντέξεις άρα μιλάμε για 7'/χλμ περίπου ++.

Δεν ξέρω από περίοδο, δεν είχα ποτέ μου, αλλά είναι τόσο αργό που αμφιβάλλω αν φταίει αυτό.


Σίγουρα κάνεις 14'' τα 100μέτρα?

Κάτι δεν πάει καλά με τα νούμερα που αναφέρεις.

Edited by - Deorum on 14/03/2018 21:30:49
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

angelina
Newbie Forum Runner

Greece


19 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 14/03/2018 :  21:47:56  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Θα πάω μεθαύριο μαλλον αν ειμαι καλύτερα .Σημερα δεν ηταν καλα,ναι μεσο ορο τα 100 ειμαι 15,5" .Μηπως ετρεξα λαθος μετρα ; ειχα λιγο πονο στην κοιλια αλλα δεν με επηρέασε,δε με δυσκόλεψε , ,μαλλον επρεπε να δωσω ενταση .Με χρονομετρουσε αλλος ,θα κοιτάξω να εχω το χρονόμετρο να το κοιταω ωστε να τρέχω πιο γρηγορα.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Deorum
Master Forum-Runner

Greece
6965 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 14/03/2018 :  21:55:20  Εμφάνιση Προφίλ  Visit Deorum Προσωπική Σελίδα  Απάντηση σε αποστρόφους
Τελικά στα 100μέτρα είσαι μέσα στο όριο ή έξω από το όριο?
Το 15,5'' είναι κάπως διαφορετικό από το 14'' που είπες ότι "το περνάω" .
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

angelina
Newbie Forum Runner

Greece


19 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 14/03/2018 :  21:59:59  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
μεσα ειμαι ,εχω κανει και 14+ και 15 + συνήθως .Εκτος εχω βγει στο 17 και το 18 αλλα με προβλήματα πχ ενοχληση με κορδόνια της μπλούζας και μια μπάλα που μ αλλαξε λιγο πορεία αλλά ειμαι πιο ανετη στα 100 ,στα 800+ πέφτω παντα .Αντοχη δεν εχω ,το λιγο το μπορω
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

angelina
Newbie Forum Runner

Greece


19 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 14/03/2018 :  23:32:14  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Η ταχύτητα που ειχα δεν ηταν ουτε χαλαρο τζοκινγκ ουτε σπριντ και συγκριτικα με αλλους που εκαναν χαλαρα αργο τζοκινγκ ημουν πιο γρηγορη αλλα οχι τοσο οσο οταν τρεχω για τα 100μ με δυναμη που ουτε το βλέμμα δεν αλλάζω. Ζωηρα διχως ενταση ομως.Αλλα ουτε στο 1000ρι σπρινταρω .
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

mofarah
Newbie Forum Runner

Greece
5 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 15/03/2018 :  15:03:19  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Δεν γίνεται να μην πρόκειται για troll... :)
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

angelina
Newbie Forum Runner

Greece


19 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 15/03/2018 :  15:14:07  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Troll δεν ειμαι ,ουτε τρολλάρω ουτε εχω όρεξη να γράφω τετοια πράγματα που οπως φαινεται καπου εχω χαθει στο θεμα ,ειμαι απλα αρχάρια ειμαι ασχετη και ηρθα εδω για βοήθεια ,οκ; .Ευχαριστω παρα πολύ για τις συμβουλες οσων μου αφιερωσαν το χρονο τους για να μου απαντήσουν και η πιο σημαντικη να βρω καποιον ειδικο γυμναστη ωστε να τελειώνω με το θεμα.

Edited by - angelina on 15/03/2018 19:46:25
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

ioma
Forum-Runner

205 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 15/03/2018 :  19:49:25  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Τώρα σβήνει τα μηνύματά της.Οτι λάχει...
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

angelina
Newbie Forum Runner

Greece


19 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 15/03/2018 :  19:56:10  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Αφου κράζετε εδω ,αν μπορουσα τα εσβηνα ολα αλλα δε γινεται
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας
Page: of 3 Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα  
Προηγούμενη σελίδα | Επόμενη σελίδα
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Μετάβαση σε:
RunningNews.gr Forum © RunningNews.gr Go To Top Of Page
Snitz Forums 2000

Γράψου στο Newsletter του RunningNews.gr για να λαμβάνεις τα σημαντικότερα θέματα της βδομάδας

* Απαραίτητο