Συγγραφέας |
Θέμα |
Ger9
Newbie Forum Runner
Greece
14 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύτηκε - 10/03/2018 : 11:21:24
|
Ξέρει κανείς αν μπορούμε να δηλώσουμε συμμετοχή στα 21χλμ στην έκθεση; Ενδέχεται να έχουν κλείσει οι εγγραφές τελείως; |
|
mikesf
Newbie Forum Runner
29 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 10/03/2018 : 11:40:14
|
Πρέπει να έχουν κλείσει απο τις 5 Μαρτίου. |
|
|
Ger9
Newbie Forum Runner
Greece
14 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 10/03/2018 : 12:00:34
|
Ναι έχουν κλείσει. Αυτό που ρωτάω είναι αν γίνονται εγγραφές στην έκθεση από συμμετοχές που ακυρώθηκαν ή από θέσεις που δεν συμπληρώθηκαν. |
|
|
aslan13
Forum-Runner
69 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 11/03/2018 : 07:55:25
|
Ενα τηκεφωνο στον ΣΕΓΑΣ ειναι το καλυτερο. Απο οτι ιερω αν πας στα γρσφεια θα σου δωσουν συμμετοχη απλα στο bib δεν θα χεις ονομα |
|
|
Ger9
Newbie Forum Runner
Greece
14 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 11/03/2018 : 15:01:40
|
Αυτό θα κάνω. Ευχαριστώ για την πληροφορία! |
|
|
Giorgis34
Forum-Runner
75 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 11/03/2018 : 21:05:33
|
Ξέρει κανείς πότε θα αρχίσουν οι αποστολές των e mail συμμετοχής;
Το 1981 |
|
|
aslan13
Forum-Runner
69 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 11/03/2018 : 22:46:32
|
Εχουν ξεκινησει τμηματικα.Θα βγουν και οι λιστες εκκινησης |
|
|
kalomaraki
Forum-Runner
Greece
132 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 12/03/2018 : 09:28:30
|
Μου ήρθε mail με bib το Σαββατο που μας πέρασε. Άσχετο, αλλά σε πολυ βολικό φέτος σημείο το κέντρο εγγράφων... |
|
|
Palas
Newbie Forum Runner
30 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 12/03/2018 : 11:39:07
|
και σε μένα ήρθε mail το Σάββατο. Μπορεί κάποιος έμπειρος στη διαδρομή να μας δώσει ιδέες στρατηγικής για τον αγώνα μιας και λόγω υψομετρικών διαφορών ο σταθερός ρυθμός δεν είναι επιλογή? |
|
|
hapagan
Newbie Forum Runner
Greece
46 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 12/03/2018 : 13:54:41
|
Και εγώ θα κατέβω για δεύτερη φορά φέτος στον ημί της Αθήνας. Πρώτος στόχος ένας χρόνος κάτω από τις δυο ώρες.
@Palas: Όντως η διατήρηση σταθερού ρυθμού φαντάζει λίγο δύσκολη. Εγώ θα ακολουθήσω πλάνο με δυο διαφορετικά pace, ένα για την ανηφόρα της Βασ. Σοφίας και ένα για το υπόλοιπο κομμάτι της διαδρομής (με μια τάση να επιταχύνω στην Αλεξάνδρας σε περίπτωση που χρειάζεται να αναπληρώσω τον χαμένο χρόνο της ανηφόρας). |
|
|
kalomaraki
Forum-Runner
Greece
132 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 12/03/2018 : 21:29:32
|
Τον τρέχω φέτος για 4η φορά. Πέρσι ειχα χωρίσει τη διαδρομή σε 4 5άρια και ο μέσος ρυθμός ανα 5αρι ήταν 5'27, 5, 5'06, 5'05 και στο τελευταίο χλμ 5'14 (αυτή η τελευταία ανηφόρα πάντα με τσακίζει!). Χρόνος 1:49:05, pace 5'10. Βεβαια, αν θυμάμαι καλά, πάντα ειχα ενα θέμα με τις σημάνσεις των χλμ, κάποιες δεν τις έβλεπα ή δεν υπήρχαν... Ελπιζω να βοήθησα κάπως! |
|
|
Palas
Newbie Forum Runner
30 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 14/03/2018 : 09:28:52
|
ευχαριστώ,
καλό τερματισμό |
|
|
Deorum
Moderator
Greece
7283 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 14/03/2018 : 09:45:47
|
quote: Originally posted by Palas
και σε μένα ήρθε mail το Σάββατο. Μπορεί κάποιος έμπειρος στη διαδρομή να μας δώσει ιδέες στρατηγικής για τον αγώνα μιας και λόγω υψομετρικών διαφορών ο σταθερός ρυθμός δεν είναι επιλογή?
Μεγάλη κουβέντα. Αν και δεν τον έχω τρέξει, έχω τρέξει ανάλογους αγώνες. Μεγάλη κουβέντα γιατί για παράδειγμα όσο περνάει η ώρα τόσο ζεσταίνει και ο καιρός... Προσωπικά πιστεύω είναι θέμα εμπειρίας πλέον, η διαχείρηση δυνάμεων. Βλέπωντας και κάνοντας και γνωρίζοντας το σώμα σου. |
|
|
Rigelian
Master Forum-Runner
Greece
10616 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 14/03/2018 : 11:24:03
|
My two cents, αργός και απροπόνητος: θα πάμε με δυο φίλους και τους έχω πει στην κατηφόρα (ειδικά της Αλεξάνδρας την πρώτη φορά!) να μαζεύουμε ξεκούραση και όχι χρόνο. |
|
|
Deorum
Moderator
Greece
7283 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 14/03/2018 : 12:17:46
|
quote: Originally posted by Rigelian
My two cents, αργός και απροπόνητος: θα πάμε με δυο φίλους και τους έχω πει στην κατηφόρα (ειδικά της Αλεξάνδρας την πρώτη φορά!) να μαζεύουμε ξεκούραση και όχι χρόνο.
Αυτό ακριβώς, στην κατηφόρα κόβεις ταχύτητα και τα δίνεις όλα στην ανηφόρα..
Και αν φτάσεις ως το τέρμα τρύπα μου την μύτη. |
Edited by - Deorum on 14/03/2018 12:18:15 |
|
|
hapagan
Newbie Forum Runner
Greece
46 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 14/03/2018 : 12:24:26
|
Πάντως η πρόβλεψη του καιρού δεν είναι πολύ ενθαρρυντική... Ας ελπίσουμε να μη βρέξει. |
|
|
Θέμα |
|