Nutrinews
RunningNews.gr Forum
RunningNews.gr Forum
Αρχική | Προφίλ | Εγγραφή | Ενεργά Θέματα | Μέλη | Αναζήτηση | FAQ
Όνομα χρήστη:
Κωδικός:
Αποθήκευση Κωδικού
Ξεχάσατε Κωδικό?

 Όλα τα Forum
 Τα πάντα για το τρέξιμο
 Οι Αγώνες μας
 7ος Ημιμαραθώνιος Αθήνας 18/03
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Next Page
Συγγραφέας Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα
Page: of 2

Ger9
Newbie Forum Runner

Greece
9 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύτηκε - 10/03/2018 :  11:21:24  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Ξέρει κανείς αν μπορούμε να δηλώσουμε συμμετοχή στα 21χλμ στην έκθεση; Ενδέχεται να έχουν κλείσει οι εγγραφές τελείως;

mikesf
Newbie Forum Runner

12 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 10/03/2018 :  11:40:14  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Πρέπει να έχουν κλείσει απο τις 5 Μαρτίου.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Ger9
Newbie Forum Runner

Greece
9 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 10/03/2018 :  12:00:34  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Ναι έχουν κλείσει. Αυτό που ρωτάω είναι αν γίνονται εγγραφές στην έκθεση από συμμετοχές που ακυρώθηκαν ή από θέσεις που δεν συμπληρώθηκαν.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

aslan13
Newbie Forum Runner

44 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 11/03/2018 :  07:55:25  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Ενα τηκεφωνο στον ΣΕΓΑΣ ειναι το καλυτερο.
Απο οτι ιερω αν πας στα γρσφεια θα σου δωσουν συμμετοχη απλα στο bib δεν θα χεις ονομα
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Ger9
Newbie Forum Runner

Greece
9 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 11/03/2018 :  15:01:40  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Αυτό θα κάνω. Ευχαριστώ για την πληροφορία!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Giorgis34
Forum-Runner



65 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 11/03/2018 :  21:05:33  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Ξέρει κανείς πότε θα αρχίσουν οι αποστολές των e mail συμμετοχής;

Το 1981
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

aslan13
Newbie Forum Runner

44 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 11/03/2018 :  22:46:32  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Εχουν ξεκινησει τμηματικα.Θα βγουν και οι λιστες εκκινησης
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

kalomaraki
Forum-Runner

Greece


128 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 12/03/2018 :  09:28:30  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Μου ήρθε mail με bib το Σαββατο που μας πέρασε. Άσχετο, αλλά σε πολυ βολικό φέτος σημείο το κέντρο εγγράφων...
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Palas
Newbie Forum Runner



24 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 12/03/2018 :  11:39:07  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
και σε μένα ήρθε mail το Σάββατο.
Μπορεί κάποιος έμπειρος στη διαδρομή να μας δώσει ιδέες στρατηγικής για τον αγώνα μιας
και λόγω υψομετρικών διαφορών ο σταθερός ρυθμός δεν είναι επιλογή?
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

hapagan
Newbie Forum Runner

Greece
32 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 12/03/2018 :  13:54:41  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Και εγώ θα κατέβω για δεύτερη φορά φέτος στον ημί της Αθήνας. Πρώτος στόχος ένας χρόνος κάτω από τις δυο ώρες.

@Palas: Όντως η διατήρηση σταθερού ρυθμού φαντάζει λίγο δύσκολη. Εγώ θα ακολουθήσω πλάνο με δυο διαφορετικά pace, ένα για την ανηφόρα της Βασ. Σοφίας και ένα για το υπόλοιπο κομμάτι της διαδρομής (με μια τάση να επιταχύνω στην Αλεξάνδρας σε περίπτωση που χρειάζεται να αναπληρώσω τον χαμένο χρόνο της ανηφόρας).
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

kalomaraki
Forum-Runner

Greece


128 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 12/03/2018 :  21:29:32  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Τον τρέχω φέτος για 4η φορά. Πέρσι ειχα χωρίσει τη διαδρομή σε 4 5άρια και ο μέσος ρυθμός ανα 5αρι ήταν 5'27, 5, 5'06, 5'05 και στο τελευταίο χλμ 5'14 (αυτή η τελευταία ανηφόρα πάντα με τσακίζει!).
Χρόνος 1:49:05, pace 5'10.
Βεβαια, αν θυμάμαι καλά, πάντα ειχα ενα θέμα με τις σημάνσεις των χλμ, κάποιες δεν τις έβλεπα ή δεν υπήρχαν...
Ελπιζω να βοήθησα κάπως!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Palas
Newbie Forum Runner



24 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 14/03/2018 :  09:28:52  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
ευχαριστώ,

καλό τερματισμό
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Deorum
Master Forum-Runner

Greece
6953 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 14/03/2018 :  09:45:47  Εμφάνιση Προφίλ  Visit Deorum Προσωπική Σελίδα  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by Palas

και σε μένα ήρθε mail το Σάββατο.
Μπορεί κάποιος έμπειρος στη διαδρομή να μας δώσει ιδέες στρατηγικής για τον αγώνα μιας
και λόγω υψομετρικών διαφορών ο σταθερός ρυθμός δεν είναι επιλογή?



Μεγάλη κουβέντα. Αν και δεν τον έχω τρέξει, έχω τρέξει ανάλογους αγώνες.
Μεγάλη κουβέντα γιατί για παράδειγμα όσο περνάει η ώρα τόσο ζεσταίνει και ο καιρός...
Προσωπικά πιστεύω είναι θέμα εμπειρίας πλέον, η διαχείρηση δυνάμεων. Βλέπωντας και κάνοντας και γνωρίζοντας το σώμα σου.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Rigelian
Master Forum-Runner

Greece
9938 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 14/03/2018 :  11:24:03  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
My two cents, αργός και απροπόνητος: θα πάμε με δυο φίλους και τους έχω πει στην κατηφόρα (ειδικά της Αλεξάνδρας την πρώτη φορά!) να μαζεύουμε ξεκούραση και όχι χρόνο.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Deorum
Master Forum-Runner

Greece
6953 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 14/03/2018 :  12:17:46  Εμφάνιση Προφίλ  Visit Deorum Προσωπική Σελίδα  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by Rigelian

My two cents, αργός και απροπόνητος: θα πάμε με δυο φίλους και τους έχω πει στην κατηφόρα (ειδικά της Αλεξάνδρας την πρώτη φορά!) να μαζεύουμε ξεκούραση και όχι χρόνο.



Αυτό ακριβώς, στην κατηφόρα κόβεις ταχύτητα και τα δίνεις όλα στην ανηφόρα..

Και αν φτάσεις ως το τέρμα τρύπα μου την μύτη.

Edited by - Deorum on 14/03/2018 12:18:15
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

hapagan
Newbie Forum Runner

Greece
32 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 14/03/2018 :  12:24:26  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Πάντως η πρόβλεψη του καιρού δεν είναι πολύ ενθαρρυντική... Ας ελπίσουμε να μη βρέξει.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας
Page: of 2 Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα  
Επόμενη σελίδα
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Μετάβαση σε:
RunningNews.gr Forum © RunningNews.gr Go To Top Of Page
Snitz Forums 2000

Γράψου στο Newsletter του RunningNews.gr για να λαμβάνεις τα σημαντικότερα θέματα της βδομάδας

* Απαραίτητο