Nutrinews
RunningNews.gr Forum
RunningNews.gr Forum
Αρχική | Προφίλ | Εγγραφή | Ενεργά Θέματα | Μέλη | Αναζήτηση | FAQ
Όνομα χρήστη:
Κωδικός:
Αποθήκευση Κωδικού
Ξεχάσατε Κωδικό?

 Όλα τα Forum
 Τα πάντα για το τρέξιμο
 Προπόνηση & Απόδοση
 Προπόνηση Μαραθωνίου για αρχάριο
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Previous Page
Συγγραφέας Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα
Page: of 3

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


1880 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 18/04/2018 :  14:49:59  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
εγώ προσωπικά δεν το πολυσυνηθίζω...
θα σου πρότεινα, αν θέλεις να συμμετέχεις συχνά, να μην ζορίζεσαι σε κάθε αγώνα...
τους περισσότερους (μακράν) να τους πηγαίνεις σε στυλ τέμπο (αντίστοιχης απόστασης) με ιζάκους (easy runs κατά την ορολογία εκλεκτού συφορουμίτη) μέσα στην εβδομάδα
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Deorum
Master Forum-Runner

Greece
6936 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 18/04/2018 :  14:57:57  Εμφάνιση Προφίλ  Visit Deorum Προσωπική Σελίδα  Απάντηση σε αποστρόφους
Μπα όχι δεν χρειάζονται πολλοί αγώνες, γιατί πάντα παρασύρεσαι και πιέζεσαι περισσότερο από όσο πρέπει.


Αν ετοιμάζεσαι για κανέναν ημιμαραθώνιο ή μαραθώνιο, βοηθάνε 2-3 αγώνες το προηγούμενο 2μηνο "αναγνωριστικά".

Επίσης βοηθάει να βγει εκείνο το long run, το οποιο διαφορετικά φαίνεται "βουνό". Αλλιώς το 30άρι σε έναν αγώνα, αλλιώς μόνος σου σαν τον ψωριάρη στο κέντρο μιας πόλης με τις ώρες...
Βοηθάει επίσης 1 αγώνας κανά δίμηνο πιο πριν, να τον πας λίγο πιο δυνατά, για να δείς περίπου που είσαι και να αναπροσαρμόσεις τον στόχο σου.
Τώρα θες να βάλεις άλλον έναν ημι μέσα, να τον πας χαλαρά - προπονητικά? Επειδή είναι κοντά στην περιοχή σου, για αλλαγή, επειδή θα πάει η παρέα κτλ ? Οκ δεκτόν και αυτό.

Ως εκεί όμως, από εκεί και πέρα θεωρώ ότι όχι μόνο δεν χρειάζονται, αλλά σου χαλάνε και το πρόγραμμα εκτός αν έχεις μεγάλη πείρα και πειθαρχία να μείνεις στον στόχο σου.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

onera
Newbie Forum Runner

12 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 19/04/2018 :  13:16:31  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Κάπως έτσι το σκέφτομαι και εγώ κυρίως για τα long run ώστε να βγαίνουν πολύ εύκολα από το να γυρνάω μόνη μου γύρω γύρω σε κάποιο πάρκο για 3 ώρες. Πειθαρχία υπάρχει λόγω πρότερου αθλητικού βίου αλλά αυτό από την άλλη φέρνει και την αυθόρμητη ανάγκη να πας καλά σε οποιοδήποτε αγώνα δηλαδή να μην μπορείς να μην πιεστείς.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


1880 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 19/04/2018 :  13:30:23  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
εγώ, να σας πω, έχω την συγκράτηση να μην ανοίξω περισσότερο από όσο ακριβώς έχω υπολογίσει σε κάποιο αγώνα!!!
πάντως, σε κάθε περίπτωση, όταν κάποιος είναι σε πρόγραμμα για κάποιο αγώνα, οι πολλοί αγώνες όντως μπορεί να αποπροσανατολίσουν για διάφορους λόγους...
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

onera
Newbie Forum Runner

12 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 19/04/2018 :  13:37:38  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
έχεις δίκιο όποτε πρέπει να δουλέψω λίγο πάνω σε αυτό ή να μην πάω σε κανένα αγώνα τουλάχιστον μικρής απόστασης.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας
Page: of 3 Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα  
Προηγούμενη σελίδα
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Μετάβαση σε:
RunningNews.gr Forum © RunningNews.gr Go To Top Of Page
Snitz Forums 2000